1、远 离 愤 怒,安徽人民出版社五上,忧伤时， 天空飘来一朵乌云， 开始下起小雨。,快乐时， 风吹来一朵白云， 撒下美丽的小花。,为什么心情的高低起伏，往往只是因为一朵顽皮的云，一阵不知名的风呢？,填一填 测一测,选“A”的每题得1分，选“B”的每题得2分，选“C”的每题得3分，然后计算总分。,得分在2430分：你承认愤怒情绪的存在，并认识到应该怎样表达愤怒才能更好地维护人际关系。 得分在1723分：你对应该怎样表达愤怒才能烟消云散及其这样做的理由有一般性的掌握，但还有改进空间。 得分在1016分：你不懂得如何处理愤怒情绪以便改善与他人的关系。或许感觉愤怒会让你内疚，特别是亲密的人惹你生气时。记
2、住：最好在当时就表达你的愤怒，胜于事后幻想报复。,16日21时许，蒋某自习归来，未带宿舍钥匙便敲门求助，正在打游戏的袁某本想过一会开门,听到蒋某的不文明骂声后，便不予理睬。蒋某以为宿舍没人，取钥匙回来,进宿舍后发现袁某在内，遂生气发生争吵，厮打中，蒋某用手扣住了较瘦弱的袁某的头，袁某拿起水果刀吓唬蒋某，蒋某不理，袁某情绪失控，当下挥刀怒捅，致蒋某失血过多而死亡。 袁某的同学说他,无论是性格还是人品都很好，平时和同学相处十分融洽。,为泄愤 一时冲动酿惨祸,13岁少女追星EXO被生父砍死 父亲一时气愤酿成大错,一句“明星就是比你们父母好”的气话，让一个女孩生命的时钟终止在了她的第13个年头。 而杀
3、死她的，竟然是她的亲生父亲。 2013年11月8日的那个早晨，一场父女间关于“追星”的争吵为悲剧埋下了一颗定时炸弹。 从7点开始，“上学、网瘾、追星”成为了父女俩争吵最多的关键词，1小时15分钟后，这位父亲用菜刀砍向了自己的女儿，随后又砍伤了自己 这一刻，女儿小南只有13岁，而父亲周凯则刚过不惑之年。一个繁花似锦的女孩儿，一个瞬间破碎的家庭，无尽的伤痛，不能不引起人们的沉痛思考。,为什么大梨子总要让给小妹妹？,为什么永远只能穿大姐姐穿不下的旧衣服？,为什么我不能独享妈妈全部的爱？ 为什么爸爸不是我一个人的？,为什么欢乐容易与人分享，悲伤却只能独自品尝?,正确表达愤怒有两个理由： 1、可以发泄不
4、愉快的情绪，这种沮丧感如果蓄而不发，可导致不公正的报复行为。 2、这是敦促对方改正行为的方法。,发泄球 ：从外表看这些球有的像番茄，有的像草莓，还有的像鸡蛋。用球对准玻璃或者镜子使劲摔，摔下去的时候球看起来好像碎了，但拿起来的时候，它又恢复原来的形状 。,发 泄 球,愤怒是一种情绪，不同的人会有不同的表现方式：有的人易激动，遇到不顺心的事一触即发；有的人即便很生气，也会把愤怒压在心底；也有的人此处受气，别处发泄；还有的人自己错了却冲他人发火。但这些都不是处理愤怒的好方法。,如果一次次地将愤怒情绪压抑，长而久之，要么形成抑郁情绪，要么愤怒积累超过极限而突然爆发。,成熟的做法应该是： 通过另外一个渠道去努力排解愤怒，尤其是年轻人，可主动做一些消耗体力的运动，如：登山、游泳、武术或跑步等。通过运动使一时的不快得以宣泄。,人们的愤怒情绪大多数是由于沟通不畅造成的。同学之间、父母子女之间都应尽量创造机会心平气和地表达自己的意见，同时也给对方表达意见的机会，这样才能使双方更好地彼此了解。,很多时候，愤怒会掩盖一些感觉。当自己要愤怒的时候，应尽量控制自己不跟自己的情绪走，当然也不跟着对方的情绪走，最好是暂时离开，让自己冷静冷静，冷静后往往会有新的看法，这时在处理问题，也许会更理智些。,谢 谢 观 赏,
