1、换个角度看问题，跟烦恼说再见换个角度看问题，跟烦恼说再见 【理论基础】 ： 人的思想、心理足以支配其行为与生活。在现实生活中，让人们 难过、痛苦的往往不是事情的本身，而是我们对事情的解释和看法； 事情本身常常无所谓好坏， 而当我们加上了自己的偏好、 欲望和评价， 便会产生种种无谓的烦恼与困扰。所以一个人如果有正确的观念，则 能引导其过愉快的生活；反之，错误的思想和偏颇的看法，则易使人 产生烦恼与困扰。 美国著名认知治疗学家阿隆-贝克认为，认知过程是行为和情绪 的中介，不适应行为和不良情绪可以从认知中找到原因。当认知中的 曲解成分被揭示出来，正确合理地再认识，并进行有效的调整，在重 建合理认知的
2、基础上，不良情绪和不适应行为也就随之能得到改善。 临床心理学家 Ellis 在 1955 年创立了“理性情绪治疗” （Rational Emotive Therapy 简称 RET） ， 主张情绪源自想法、 理念，个体可以用改变想法来改变情绪。该理论颇能充分应用思想的 功效，帮助个体以逻辑思考来处理过度的情绪反应，以合理的人生观 来创造生活、适应环境。 根据理情治疗的理论，情绪乃是源于想法、态度、价值；引起个 体种种情绪的，不是事情的本身，而是个体对事件的看法或他对自己 所说的话所致；Ellis 对“ABC 理论”作了阐述，他认为引起情 绪 结 果 （ emotional consequenc
3、e ； C ） 的 并 非 事 件 （activating event；A）的本身，而是个体对此事件的想法 （belief system；B）所致。换句话说，焦虑、沮丧、敌意等情 绪结果 C 的产生并不是由所发生的事件 A 所引起的， 而是由想法 B 所 产生的。 只要个体对此事件的想法改变， 那么情绪结果也会随之改变。 【学情分析】 ：青少年儿童看待问题容易片面化,单一化,难以用全面 的发展的观点看问题;他们的情绪是丰富、 强烈而多变的,这多变的情 绪常使他们不能专心致志，善始善终地做好每一件事，学习、生活也 因此而受到干扰。小学生心理比较稚嫩,遇到问题情绪容易走极端, 难以自拔.在加上他们
4、大多都承受来自学校、家庭、社会及自身的种 种精神压力。在精神重压下有些学生出现了紧张、焦虑、自卑、厌倦 等消极情绪，这些情绪如得不到及时地调节和控制、将会严重影响学 生的精神状态和学习效率，也将对学生的身心造成较大的伤害。 【辅导目标】 ： 1、 认识情绪和认知之间的关系，能够理解认知改变，情绪也 会随之改变； 2、 了解艾理斯的 ABC 理论的内涵； 3、 学会换个角度去看问题，从而消除自己的不良情绪。 【教学设计】 ： 本节活动课分为六环节：即导入、理论构建、故事接龙、主题活 动、实践应用和总结。 一、导入：一、导入：几张颇有吸引了的图片，激发学生的兴趣，使学生明 白换个角度看问题，眼睛看
5、到的事物就截然不同，自有另一番天地； 出示几张图片。 使学生明白： 换个角度看问题， 自有另一番天地。 （过渡语）是啊，同样的一副图，角度不同，会得出不同的结果。横 看成岭侧成峰，远近高低各不同。在我们社会生活中，也存在着这样 的现象， 从一个角度考虑， 冥思苦想， 却不得其解； 换个角度去思考， 就会豁然开朗。出示： 换个角度看问题 吸引学生注意力，激发 兴趣，营造气氛。 二、故事接龙：二、故事接龙：用一个未完成的故事，让学生去续写，使他们体 会到换个角度看问题的好处； （过渡语）故事接龙：古时有一位国王，梦见山倒了，水枯了， 花也谢了，便叫王后给他解梦。王后说： “大势不好。山倒了指江山
6、要倒；水枯了指民众离心，君是舟，民是水，水枯了，舟也不能行了； 花谢了指好景不长了。 ”国王惊出一身冷汗，从此患病，且愈来愈重。 后来，有一位大臣参见国王，他做出了另外一番解释，国王听了全身 轻松，很快痊愈。假如你是这位大臣，你将如何向国王解释？（故事 答案）一位大臣要参见国王，国王在病榻上说出他的心事，哪知大臣 一听，大笑说： “太好了，山倒了指从此天下太平；水枯指真龙现身， 国王，你是真龙天子；花谢了，花谢见果子呀！ ” 故事生动、有趣，可以激发学生的兴趣，使他们在本活动中体会 到学会换个角度看问题的好处。 三、角色扮演（理论构建） ：三、角色扮演（理论构建） ：用两个生动有趣的故事让学生
7、扮演 引发学生思考即讨论，从而导出艾理斯的 ABC 理论； ABC 理论当事件无法改变时，如果希望改变情绪状态，那首先要 改变评价系统。 用两个生动有趣的故事引发学生思考和讨论，使他 们认识到情绪并不是由事件本身引起的，而与对事件的评价有关。从 而导出艾理斯的 ABC 理论。 四、主题活动，实践应用：四、主题活动，实践应用：用一些贴近学生生活的案例引发学生 思考，引导他们从不同的角度看同一个问题；让学生把 ABC 理论和日 常生活结合起来，锻炼学生的实践能力，加深 ABC 理论的印象，做到 学以致用。 五、总结本节课的体验，强化学生认知。五、总结本节课的体验，强化学生认知。 1.了解烦恼产生的
8、原因。 2.学会换个角度看问题，跟烦恼说再见。 3.学会调节不良情绪。 教学反思教学反思 上完这堂课，我感觉很高兴的，学生能够在我的课上说出心声勇 敢地表达自己。 因为心理活动课一大原则是面向全体学生， 尊重学生、 体现学生的主体性，这堂课还是有将主动权交给学生。下面说一说这 节课我认为比较印象深刻的地方。 1.本堂课是一堂活动课， 第一个活动是故事接龙， 由学生来 “解 梦”是本堂课的一个亮点。学生们大都能够踊跃地表现自己的意见。 但是个别学生还是因为一些原因，没有很好地融入小组讨论。我觉得 在调动学生积极性和情绪方面，可以再下一点功夫。 2.角色扮演是本科最大的亮点和高潮，学生都被吸引住了
9、。这个 环节能进行得那么顺利，我认为原因有二，其一是虽然我已经提前一 周让学生准备这个短剧， 并亲自指导排练， 学生表演得很到位。 其二， 表演的故事贴合学生平时的学习生活，引起了学生的共鸣，激起学生 讨论的热情。 3.实践应用环节用一些贴近学生生活的案例引发学生思考，引 导他们从不同的角度看同一个问题； 让学生把 ABC 理论和日常生活结 合起来， 锻炼学生的实践能力， 加深 ABC 理论的印象， 做到学以致用。 这节课，有些不足之处，值得我反思，比如动作有时不到位，最 后总结时与前一环节衔接不够连贯， 学生参与活动的时间还可以再多 些，让学生多说多讲，驾驭课堂对待突发事件的能力还有待提高。再 以后上课时要避免以上出现的不足，每次公开课都是一次进步，也要 感谢大家。
