1、心理健康教案注意力训练营心理健康教案注意力训练营 设计理念注意力训练是心理辅导活动课中关于学习 心理辅导的重要内容，本活动设计围绕拍一拍、听一听、四 面护法等游戏和问题解决大 pk 层层展开，通过一场“专心 致志”的冒险之旅，带领学生体验注意力奇妙的一面，并且 找到提高自身注意力的方法。 活动目标：活动目标： 1.帮助学生认识集中注意力对自身的重要性； 2.找出提高注意力的方法； 3.培养学生在实践过程中提高自己的注意力，养成专心 致力的良好学习习惯。 活动准备：活动准备： 课前热身：课前热身： 一、听故事小猫钓鱼一、听故事小猫钓鱼 问题：你能找到小猫一无所获的原因吗？你想对小猫说 一句什么话
2、？ 对呀，心理学家就曾经这样说过：注意力是打开心灵的 唯一门户，不论我们干什么事情，首先是要注意，然后才能 有记忆和思考，加入我们对一件事情充耳不闻、熟视无睹， 我们会不会牢牢的记住它（生答）是的，我们的学习更应该 是这样，需要我们集中注意，专心致至，方能成功。 引出主题集中注意力 （板书） 好，下面我们就进入“注意力训练营” ，开启我们的今 天的训练之旅吧。 二、注意力大冲关二、注意力大冲关 咱们先一起开动脑子，给这个冲关项目设计一句响亮的 口号吧！例如： “专心致志，勇夺第一”等等吧，给大家 30 秒考虑时间， 好， 我们现在开始本次的 “专心冒险” 之旅吧！ 大家跟我一起好出我们的口号。
3、 1.现在进行我们注意力大考验的第一关：拍一拍 男生听到动物拍拍手， 女生听到水果拍拍肩， 集中注意， go! 猴子 香蕉 苹果 狮子 梨 香蕉 猴子 松鼠 斑马 草莓 葡萄 老虎 老鼠 小狗 樱桃 橘子 大象 桃子 小猫 松鼠 菠萝 西瓜 斑马 狗熊 当然，有很多同学拍对了，但也有个别是拍错的。那我 们现在来谈谈感受吧！你是怎样做拍对的？怎么样你就错了 呢？ 2.小结：专心听是关键，那我们进入第二关：听一听 （1）苹果 雪梨 香蕉 葡萄 凤梨 西瓜 凤梨排在第几 位？ （2）月亮 地球 太阳 金星 木星 水星 排在第三位的 是谁？ （3）王晓东 李志 林青青 钟明华 彭丽丽 肖春兰 谁 的名
4、字中是重叠字？ 同学们，通过这个游戏你又得到了什么启示？怎么运用 的学习当中？ 对，集中精力的方法无非就是让自己的眼睛、耳朵、大 脑排除一切干扰，尽力的听、尽力的看、尽力的去判断，就 能少出错，所以，我们在上课的时候，做题的时候，考试的 时候， 或者， 做一些重要的事情的时候， 都要怎么样啊？ （保 持精力集中，专心致志的状态） 那同学们有没有发现过这类情况呢？例如：正在上语文 课，可是刚才的手工还没有做完，那我就在语文课中接着做 等等。结果，又会发生什么事情呢？（既没有做好手工，又 没听好语文课，结果又被老师批评了）那我们遇到这种情况 在注意力中又叫什么呢？我们该如何做才能集中注意力 呢？
5、3.好，那我们现在我们进入注意力大冲关的第三关感受 一下：注意力转移“四面护法” 。“四面护法” 。 该游戏的规则是，当老师喊道一位同学的名字时，在他 前面、后面 左面 、右面的同学都要立刻起立。 这就是注意力的转移的一个过程。注意力的转移是指能 主动地、有目的的从一个对象调整到另一个对象。就像刚才 一样，原本我们喊的是这个同学的名字，可是我们要做到却 是他们站起来，这个注意力转移的方法对学习和生活非常重 要。 4.好，下面，咱们来判断一下，看看以下哪一位同学真 确的运用了“注意力转移”的方法。 1.同学正在上课，一直鸟儿在枝头唱歌，这时他便把眼 睛转移到了唱歌的小鸟身上，专心致志的听着小鸟的
6、歌唱。 2.家里的电视正演得热烈，小红突然想起自己的作业还 没有写完，起身回到了自己的书桌前写起了作业。 注意力转移原本没有好坏之分，只是我们要辨别清楚注 意力转移用在什么地方是正确的，用在什么地方是错误的。 以上两个例子，请同学们帮老师分析分析，然后说一说为什 么？ 5.解决问题。好，同学们既然了解了如何正确运用“注 意力转移” ，那么就请同学们来解决一下刚刚老师举得例子： 正上课呢，忽然想起自己的笔没有放好，赶紧弯腰找笔；或 者正在上语文课，可是刚才的手工还没有做完，那我就在语 文课中接着做等等。 他们该怎样去做， 才是正确的运用了 “注 意力的转移”？ 不错， 大家的方法都很不错， 对，
7、 想集中自己的注意力， 我们不但要认真听、认真看，还要学会控制自己不被外界所 打搅，及时的做到正确的转移注意力。 三、活动延伸，自我提高三、活动延伸，自我提高 现在老师想听听你有没有在上课或者做作业的时候，注 意力不集中的时候呢？谁来谈一谈。你打算怎么办？是以后 继续这样任其发展下去呢？还是在做事情的时候全力的集 中自己的精神呢？好，下面，大家自己做做自己的小老师， 给自己写下一句鼓励的话：例如：XXX 同学，上课要专心听 讲哦！写完之后，进行展示。大家掌声鼓励！ 听了大家的话，老师很高兴也很感动。希望同学们通过 本次 “集中注意力训练营” 中的收获， 运用到自己的学习中， 做事中，每天进步，不断超越自我！
