1、 青春的脚步悄悄来临 一、教学目标 1.了解自己青春期的生理变化和心理变化，促进生理和心理的协调发 展。 2.知道青春期心理变化，学习 ABC 情绪疗法调节情绪。 3.学习面对负面情绪，学习用不同的方式缓解青春期的负面情绪。 二、教学重点: 学习用不同的方式缓解青春期的负面情绪。 三、教学难点 接纳自己的心理变化，促进生理和心理的协调发展 四、教学准备 课件 五、教学过程 （一）团体热身阶段：大西瓜 小西瓜 1.游戏规则：教师说“大西瓜”学生要用双手比划出“小西瓜”的样 子，教师说“小西瓜” ，学生要用双手比划出“大西瓜”的样子。 2.教师随机说“大西瓜”或“小西瓜”这两个词，学生跟着教师的口
2、 令做动作。语速由慢到快。 3.在生活中，小西瓜逐渐长大变化，成了大西瓜。我们人也是这样， 现在我们也正经历成长的过程， 大家知道青春期是从几岁到几岁吗？ 发现身体上有什么变化？ 4.学生谈感受。 （二）心情话吧 1.师：同学们说了青春期生理的变化，请大家一起来看看青春期心理 的变化。 2.教师出示课件，让学生畅所欲言自己的这些心理变化？ 3.教师出示课件，学生小组讨论：你有过这些情绪吗？你在什么时候 有这些情绪？说出具体的事例与大家分享。 （三）心海导航 1.美国心理学家艾里斯创立了 ABC 情绪理论和 ABC 理性情绪疗法。艾 里斯认为造成人们情绪的直接原因并不是客观事件，而主观认识、评
3、价才直接导致我们的情绪。 同样的事件由于我们主观认识、 评价不同， 产生的情绪会大相径庭。所以，导致一个人行为反应和情绪反应的根 本原因，不是事件本身，而是人对事件的看法、想法、解释、评价， 归根到底是人对此类事件的信念。 2.学习 ABC 情绪疗法来解决生活学习中遇到的负面情绪。 3.小结：青春期是青少年生理和心理发生急剧变化的时期，出现一系 列明显 的生理变化是必然的、正常的；我们学习接纳自己的正面情 绪和负面情绪。 （四）观看视频： 头脑特工队了解身体内的五种情绪对你的影响。 （五）学习调节情绪的其他方法： 1.涂鸦法 2.转移注意力 3.数颜色 4.改变肢体动作，呼吸放松。 （六）教师总结： 青春是人生最美好的时光 青春是人生最可贵的年华 青春时代充满着年少轻狂 充满着无限生机 充满着美丽自信 青春的步伐不会因困难而停止 青春的旋律不会因风雨而阻挠 青春是阳光是自信的标志 青春是月光是优雅的代表 青春是星光是引领时尚的先锋 让我们扬起青春的衣角 架起起航的风帆 让生命在这里飞扬 让青春在这里启航 老师愿大家都能掌控情绪，做主青春。 板书设计： 青春期 ？岁？岁
