1、挫折养乐多挫折养乐多 【辅导年级】四年级 【主题辨析】 挫折是指人们在有目的的活动中， 遇到无法克服或自以为无法克 服的阻碍，使其需要或动机不能得到满足的情况。心理学上指个体有 目的的行为受到阻碍而产生的情绪反应。随着年龄的增长，在学业上 的挫败感、同学交往中的摩擦、与家人相处的问题会慢慢增加，有的 学生不能正确面对挫折，从而产生自闭、焦虑、烦躁等情绪。 帮助学生认识到挫折未必总是坏的，关键在于对待挫折的态度。 在学生面临挫折时，教师要让学生直面挫折，引导她们用正确的方法 接纳挫折，将每一次挫折当成一次学习和成长的机会。 课题组在实验一小随机抽取4-6年级100名学生以及任课班级进 行调查，1
2、00%的学生都经历过挫折，对待挫折普遍缺乏科学的应对方 法。因此，在班级心理辅导活动中通过团体辅导的形式，运用心理技 术，让学生从自身真实感受出发，灵活运用搭肩、寻找资源圈、冥想 等技术，分享挫折带来的感受，在同学交流中学习到更灵活地应对挫 折的方法，树立面对挫折、接纳挫折的信心。 【设计理念】 人人都希望顺利地度过人生，有时却事与愿违。逆境、挫折带来 的都是不愉快的体验。发展心理学家在深入研究之后，却发现有的长 期身处逆境、遭遇挫折的儿童并没有被打倒，甚至发展成为“心理适 应良好的儿童”。在活动中，通过“我有”协助学生认识自身所拥 有的外在资源与支持体系，发展个体安全感和感受保护的感觉；通过
3、 “我是”则协助学生发现自身的内在力量；通过“我能”协助学生发 觉和培养个人的人际交往技巧和问题解决能力。让学生学会积极地 看待挫折，激发学生面对挫折的勇气和信心，提高抗挫能力。 心理急救 应对各种日常心理问题的策略和方法牧之著 积极心理学团体活动课操作指南第 2 版 阳志平 彭华军等编著 【辅导目标】 1.认识挫折，知道在成长道路上都会经受挫折。 2.通过“我有、我是、我能”系列活动，协助学生认识自身所拥 有的外在资源与支持体系，发展个体安全感和感受保护的感觉。 3.学生通过彼此交流，探讨经历过的一些挫折与困难，培养主动 求助能力、提升情绪调节能力、增强问题解决能力。 【辅导准备】 调查问卷
4、、多媒体、活动用纸 【辅导重点】 学会接纳挫折 【辅导难点】 指导学生掌握科学应对挫折的方法 【辅导方法】相似圈测量、调查、投射 【辅导过程】 辅导 辅导程序与步骤 设计意图 意外 环节 老师工作 学生工作 预计 时间 辅导 准备 应对 破 冰 游 戏 【游戏导入，相互认识】 1.暖场暖场:歌曲： 奔跑 我相 信 2.暖心暖心: :自我介绍 3.暖身暖身: :游戏：大风吹 1.在歌曲声 中入场。 2.学生根据 规则参与活 动。 2 播放 歌曲 拉近师生心理 距离，认识自 身特点 （外貌、 特长、情绪） 现场 气氛 严肃 压迫 我 们 的 约 定 【自主约定，相互尊重】 1.自主约定 2.约定微
5、课 3.强化约定 学生自主约 定内容。 同桌击掌约 定。 2 PPT 自主约定，营 造心理安全氛 围。 小 鸡 进 化 论 【认识挫折，体验挫折】 1.揭题：挫折养乐多 2.挫折初认识 3.游戏：小鸡进化论 4.交流游戏中的经历与感受。 成功的感受。 一波三折的感受。 不断失败的感受。 说说对于挫 折的理解。 参与游戏。 交流感受。 6 PPT 音乐 通过小鸡成长 经历，现场感 受成功、一波 三折以及不断 失败的自身心 理变化，体验 挫折。 挫 折 心 之 旅 【乐于交流，产生共感】 1.抽样调查实验一小与沙小 上课班级关于挫折的数据分 析。 2.聆听同龄人挫折经历。 3.老师分享挫折经历。
6、4.交流自己的挫折情绪。 看调查统计 图 音频 概述挫折情 绪 6 调查 数据 PPT 通过调查学生 真实生活，得 出科学数据， 让学生认识到 挫折是成长的 必经之路，并 觉察自己情绪 反应 我 的 抗 挫 救 援 团 【寻找资源，感受保护】 1.绘制抗挫救援团 核心救援团 重要救援团 次要救援团 潜在救援团 小组交流，全班展示 2.思考： 如何扩展你的抗挫救援 团？ 你最能依靠的资源是什 么？ 学生发现外 在资源（人、（人、 物、爱好等）物、爱好等） 记录自己的 抗挫救援团。 展示分享 9 同心 圆的 纸 笔 协助学生认识 自身所拥有的 外在资源与支 持体系，发展 个体安全感和 感受保护的感
7、 觉。 让学生有求助 意识，并且知 道向谁求助。 面 对 挫 折 【自我发现，归纳技巧】 面对挫折你是怎样渡过的 呢？ 归纳： 转移注意 学生分享技 巧。 自主上台归 类。 9 走进内心，寻 找面对挫折的 方法并分享。 通过分类、搭 关注 没有 上台 的同 学， 小 妙 招 反向思维 合理宣泄 心理咨询 通过搭肩给 予同伴支持。 肩让同伴互相 支持。 听听 他们 的办 法并 给予 支 持。 放 松 冥 想 【放松冥想，接纳挫折】 1.放松身心，静心冥想。 2.接纳挫折，同伴倾诉。 学生放松冥 想。 分享冥想以 后的感受。 与朋友进行 交流。 4 冥想状态下， 意象自我的挫 折经历的具体 形象。真实面 对挫折情绪， 感 受 并 接 纳 它。
