1、LOGO叩问心灵叩问心灵 规划人生规划人生我的生命线我的生命线Page 2只有优异的成绩，却不懂得与人交往，是个寂寞的人只有优异的成绩，却不懂得与人交往，是个寂寞的人只有过人的智商，却不懂得控制情绪，是个危险的人只有过人的智商，却不懂得控制情绪，是个危险的人只有超人的推理，却不了解自己，是个迷茫的人只有超人的推理，却不了解自己，是个迷茫的人樊富珉樊富珉Page 3关于人生关于人生n 人生是什么人生是什么两兄弟爬楼梯的故事两兄弟爬楼梯的故事n 怎样走好人生路怎样走好人生路不要怕不要怕,不要悔的故事不要悔的故事Page 4我的生命线 生命线是你我都有的东西，人手一份，不多不生命线是你我都有的东西，
2、人手一份，不多不少。人间有多少条性命，就有多少条生命线。生命少。人间有多少条性命，就有多少条生命线。生命线就是每人生命走过的路线。线就是每人生命走过的路线。 这个游戏就是画出你人生的路线图Page 5我的生命线我的生命线 请备好一张洁白的纸。请备好一支笔。把白纸请备好一张洁白的纸。请备好一支笔。把白纸摆好，横放最好，写有摆好，横放最好，写有“的生命线的生命线” Page 6案例： 于晓的生命线 积极事件： A：15岁时我担任班里的团支书，第一次组织团员活动是在学校附近的新华书店做志愿者，帮助书店卖书。这次活动组织得很成功，它让我对自己的组织能力有了很多信心，所以到现在我都乐于组织一些活动。另外
3、，现在想来我确实喜欢读书，这是当时选择了去书店义务卖书的重要原因。 B：我上高二以前作文一直写得很糟，觉得自己就没有写文章的天赋。高二时遇到一个我很喜欢的语文老师，他向我们推荐了一些课外读物，那些书我非常喜欢，连课间休息的10分钟我都用来读书。不知是否和这个相关，那段时间我突然找到了写作文的感觉，有一篇作文还被老师作为范文推荐给同学们。从那以后，我越来越喜欢写东西，并且觉得自己似乎更适合学习人文社科。0岁A15岁B17岁15岁C16岁C21岁80岁Page 7案例： 于晓的生命线 消极事件： C：10岁时被一个最好的朋友误会，虽然我后来知道是别人在她面前说了我坏话，但我们的关系一直都没有恢复到
4、以前那么好。这件事给我留下了很深的印象：原来世界上有这么坏的人！有段时间，我觉得人是很难被信任的，至今也认为“防人之心不可无”。 D：我小学和初中的学习成绩虽然算不上拔尖，但都在中上的水平。刚上高一时，觉得数理化一下子难了很多，物理期中考试竟然不及格。从小到大，第一次出现这种情况！对我打击很大，主要是觉得自己已经学得很努力了，是不是自己对物理就是不开窍？直到现在，我都觉得物理对我来说太深奥了。0岁A15岁B17岁15岁C16岁C21岁80岁Page 8案例： 于晓的生命线 从生命线练习可以看出： 生涯不是一个静止的点，它是一个动态的历程；不是发生在人生的某个阶段，而是如影随形，相伴人的一生。同
5、时，因为遗传、家庭、经历、所处社会环境等的不同，每个人的生涯也会不同。所以，每个人都会有属于自己的个性化的生涯。0岁A15岁B17岁15岁C16岁C21岁80岁Page 9 课后作业我的生命线 请在白纸上画一条直线，这条直线代表了你生命的长度。思考一下，你期待自己活到多少岁？将直线的一端视为你生命的开始，另一端写上你期待可以活到的年龄。 在这条生命线中找到你现在的年龄点，并标记出来，写下现在的年龄。 回顾你过往生命历程中发生的重大事件，在直线上方写出两到三件对你有积极影响的事件，并在直线相应位置上标明年龄，在直线下方写出两到三件对你有消极影响的事件，并在直线相应位置上标明年龄。 思考一下这些事
6、件对你的影响，即它们如何使你成为今天的你。0岁A15岁B17岁16岁C21岁80岁Page 10我的生命线我的生命线在纸的中部，从左至右画一道长长的横线在纸的中部，从左至右画一道长长的横线 然后给这条线加上一个箭头，让它成为一条有方向的线。然后给这条线加上一个箭头，让它成为一条有方向的线。请你按照你为自己规定的生命长度，找到你目前所在的那请你按照你为自己规定的生命长度，找到你目前所在的那个点。个点。 出生0预测死亡年龄Page 11我的生命线我的生命线请在你的标志的左边，即代表着过去岁月的那部分，把对你有着重大请在你的标志的左边，即代表着过去岁月的那部分，把对你有着重大影响的事件用笔标出来。影
7、响的事件用笔标出来。 注意，如果你觉得是件快乐的事，就写在生命线的上方。如果你觉得注意，如果你觉得是件快乐的事，就写在生命线的上方。如果你觉得快乐非凡，你就把这件事的位置写得更高些。如果你觉得是不快乐的快乐非凡，你就把这件事的位置写得更高些。如果你觉得是不快乐的事，你就写在生命线的下方，越痛苦的事情，越在生命线的相应下方事，你就写在生命线的下方，越痛苦的事情，越在生命线的相应下方很深的陷落处留下记载。很深的陷落处留下记载。 07520我考上了大学我考上了大学我的好朋友背叛了我Page 12我的生命线我的生命线 你要看一看，数一数，在影响你的重大事件中，你要看一看，数一数，在影响你的重大事件中，
8、位于横线之上的部分多，还是位于横线之下的位于横线之上的部分多，还是位于横线之下的部分多？上升和陷落的幅度怎样？部分多？上升和陷落的幅度怎样？ Page 13我的生命线我的生命线我们将进入将来时Page 14我的生命线我的生命线 在你的坐标线上，把你这一生想干的事，比如职业生在你的坐标线上，把你这一生想干的事，比如职业生涯、未来生活家庭、个人兴趣爱好等等都标出来。如果有涯、未来生活家庭、个人兴趣爱好等等都标出来。如果有可能尽量把时间注明。视它们带给你的快乐和期待的程度，可能尽量把时间注明。视它们带给你的快乐和期待的程度，标在线的上方。如果它是你的挚爱，就请用鲜艳的笔墨，标在线的上方。如果它是你的
9、挚爱，就请用鲜艳的笔墨，高高地填写在你的生命线最上方。高高地填写在你的生命线最上方。 当然，在将来的生涯中，还有挫折和困难，比如职场当然，在将来的生涯中，还有挫折和困难，比如职场或事业方面可能出现的挫折、失业等，不妨一一用黑笔将或事业方面可能出现的挫折、失业等，不妨一一用黑笔将它们在生命线的下方大略勾勒出来，这样我们的生命线才它们在生命线的下方大略勾勒出来，这样我们的生命线才称得上完整。称得上完整。Page 15我的生命线我的生命线 你要看看你亲手写下的这些事件，是位你要看看你亲手写下的这些事件，是位于线的上半部分较多还是下半部分较多？也于线的上半部分较多还是下半部分较多？也就是说，是快乐的时
10、候比较多，还是痛苦的就是说，是快乐的时候比较多，还是痛苦的时候比较多？时候比较多？Page 16我的生命线我的生命线 如果你的生命线上所标示的事件，大部分如果你的生命线上所标示的事件，大部分都在水平线以下，那么，是否可以考虑调整一都在水平线以下，那么，是否可以考虑调整一下自己看世界的眼光？你对未来的估计是不是下自己看世界的眼光？你对未来的估计是不是太幽暗了一些？如果是，你对你的情况是否满太幽暗了一些？如果是，你对你的情况是否满意？意？ Page 17我的生命线我的生命线 如果你的所有事件都标在了水平线之上，也并非如果你的所有事件都标在了水平线之上，也并非就是一味值得恭贺的事情。就是一味值得恭贺
11、的事情。 承认自己的局限，承认人生是波澜起伏的过程，承认自己的局限，承认人生是波澜起伏的过程，接纳自己的悲哀和沮丧，都是正常生活的一部分分，接纳自己的悲哀和沮丧，都是正常生活的一部分分，犹如黄连和甘草，都是医病的良药。犹如黄连和甘草，都是医病的良药。Page 18我的生命线我的生命线 以前的事已经发生过了，哪怕是再可怕的事件，以前的事已经发生过了，哪怕是再可怕的事件，已过去。你不可改变它，能够改变的是我们看待已过去。你不可改变它，能够改变的是我们看待它的角度。一个人的成熟度，在于这个人治愈自它的角度。一个人的成熟度，在于这个人治愈自己创伤的程度。过去是重要的，但它再重要，也己创伤的程度。过去是
12、重要的，但它再重要，也没有你的此刻重要。没有你的此刻重要。活在当下，活在此时此刻活在当下，活在此时此刻 Page 19我的生命线我的生命线 生命最宝贵之处，并不在它的长度，而在它的广度生命最宝贵之处，并不在它的长度，而在它的广度和深度。如果我们能很精彩地过好每一分钟，那么这些和深度。如果我们能很精彩地过好每一分钟，那么这些分钟的总和，也必定精彩。分钟的总和，也必定精彩。 生命线不是掌握在别人手里，它只有一个主人，生命线不是掌握在别人手里，它只有一个主人，就是你自己。无论你的生命线是长是短，每一笔都由你就是你自己。无论你的生命线是长是短，每一笔都由你来涂画。来涂画。 LOGO承受挫折、成就人生承
13、受挫折、成就人生挫折教育挫折教育 Page 21挫折挫折n 是指是指“人们在某种动机的推动下，在实现目标的人们在某种动机的推动下，在实现目标的行动过程中，遇到了无法克服或自以为无法克服行动过程中，遇到了无法克服或自以为无法克服的障碍和干扰，使其动机不能实现、需要不能满的障碍和干扰，使其动机不能实现、需要不能满足时所产生的紧张状态和情绪反应足时所产生的紧张状态和情绪反应”。 Page 22导致大学生挫折感的原因是多方面的导致大学生挫折感的原因是多方面的有自然因素、社会因素引起的挫折感，也有个体生有自然因素、社会因素引起的挫折感，也有个体生理、心理引起的挫折感。理、心理引起的挫折感。n 家庭环境的
14、影响家庭环境的影响n 入校后高期望值的破灭入校后高期望值的破灭n 适应能力差适应能力差n 内心自卑内心自卑n 性格内向性格内向Page 23小组讨论小组讨论a、你感受最深的一次挫折是什么？它对你具有什、你感受最深的一次挫折是什么？它对你具有什么样的影响？么样的影响？b、学生讨论，小组交流：请认真聆听别人的故事，、学生讨论，小组交流：请认真聆听别人的故事，你肯定会有所发现，你把当时的感受告诉大家，你肯定会有所发现，你把当时的感受告诉大家，与同学分享，共勉。与同学分享，共勉。c、注意体验挫折对人的影响具有两重性、注意体验挫折对人的影响具有两重性d、每个小组拿出组内最大挫折，一起来分析原因，、每个小
15、组拿出组内最大挫折，一起来分析原因，拿出对策。并请几个小组发言。拿出对策。并请几个小组发言。Page 24总结总结n a 挫折对人的影响具有两重性。挫折对人的影响具有两重性。n b 对待挫折的态度不同导致的结果截然不同。对待挫折的态度不同导致的结果截然不同。n C 要对自己有明确认识。要对自己有明确认识。n d 积极应对挫折的有效方法积极应对挫折的有效方法Page 25认识自我认识自我n 下面通过一项简短的自我评估来帮助学生认他们自己。评估的重点要下面通过一项简短的自我评估来帮助学生认他们自己。评估的重点要认清自己的现状以及想改变的事。答案无对错之分，只要立即对每一认清自己的现状以及想改变的事
16、。答案无对错之分，只要立即对每一则叙述坦诚地做答即可。你属于下列每则叙述中所描述的人吗？在则叙述坦诚地做答即可。你属于下列每则叙述中所描述的人吗？在中填上中填上“”、“X”或或“？”（不确定）（不确定）n 1大一的学校生活我都未虚度。大一的学校生活我都未虚度。n 2大学中成绩比我各项实践活动更重要。大学中成绩比我各项实践活动更重要。n 3目前，我的学习动机还不明确。目前，我的学习动机还不明确。n 4大一生活中我与同学和睦相处，团结友爱。大一生活中我与同学和睦相处，团结友爱。n 5到现在为止，我更愿意去打电脑游戏而不愿去上课。到现在为止，我更愿意去打电脑游戏而不愿去上课。n 6我能够做出自己的决
17、定并加以执行。我能够做出自己的决定并加以执行。n 7我期盼在大学里成为一个与中学时截然不同的学生。我期盼在大学里成为一个与中学时截然不同的学生。n 8我有自己较为明确的职业规划，我知道自己三年后要做什么。我有自己较为明确的职业规划，我知道自己三年后要做什么。Page 26积极应对挫折的有效方法积极应对挫折的有效方法n 1）以平和的心态面对挫折，树立远大奋斗目标）以平和的心态面对挫折，树立远大奋斗目标n 2）合理而正确的归因）合理而正确的归因n 3）合理运用心里防御机制）合理运用心里防御机制n 常见的心理防御机制有：转移、宣泄、幽默、认常见的心理防御机制有：转移、宣泄、幽默、认同、想象和升华等。
18、同、想象和升华等。Page 27n 4）情绪管理小秘方）情绪管理小秘方n a运用言语和想象放松运用言语和想象放松 b支解法支解法n c想哭就哭想哭就哭 d一读解千愁一读解千愁n e看恐怖片看恐怖片 f嗅嗅香油嗅嗅香油n g吃零食吃零食 h穿上称心的旧衣服穿上称心的旧衣服n i泡个热水澡泡个热水澡 j慢慢地深呼吸慢慢地深呼吸n k运动处方运动处方 l营养出访营养出访n m音乐处方音乐处方Page 28总结总结n 冷静对待冷静对待n 自我疏导自我疏导n 请求帮助请求帮助n 积累经验积累经验Page 29作业作业n 1、请同学自行设计一句对挫折理解、认识的箴言、请同学自行设计一句对挫折理解、认识的箴言赠给班级中一个同学进行互勉。赠给班级中一个同学进行互勉。n 2、请同学阅读相关推荐书籍、请同学阅读相关推荐书籍 面对挫折的面对挫折的70个好方法个好方法 彭一昌著彭一昌著 国际文化出国际文化出版公司版公司与成功有约：全面造就自己与成功有约：全面造就自己（美）柯维三联（美）柯维三联书店书店
