心理健康主题班会-压力与应对pptppt课件（含音频素材）（22张PPT）.zip

压力与应对演课稿压力与应对演课稿教学目标1.认识生活中的压力。2.通过游戏导入，让学生感受到生活中的压力，进而绘画测试“雨中人”来了解现实压力和应对方式3.学习有关情绪，认知，行为方式方法来应对生活之中的压力教学重点让学生感受到生活中的压力，进而绘画测试“雨中人”来了解现实压力和应对方式教学难点学习有关情绪，认知，行为方式方法来应对生活之中的压力一、激情导入，理清文路师：同学们，这节课上课之前的呢，老师想活跃一下气氛，和同学们一起来玩一个游戏，很简单，名字是“数数”，但是这个数数是要按照规则来数，以你最快的速度按照要求来数十个数。如果出错了，则需要重新开始，有信心完成好吗？生预设：有信心师：好，那我们来完成一星难度（看大屏幕）来，开始生预设：12345678910（一起回答）师：很好，看大家的速度非常快，看一星难度对大家来说是小意思。那二星难度还可以这么好的完成吗？准备，开始！生预设：1 3 5 7 9 11 13 15 17 19师：好，有一点点卡顿，下面我们的难度继续提升，你们仍然要以你最快的速度读出来哦生预设：一起回答师：声音怎么越来越小了？基本上快没有声音了，看来这个难度对大家来说已经很难了。那么我来采访几位同学在刚刚的游戏中，你有什么感觉，心情发生了什么变化？生预设：回答师：哦，在游戏难度升级的同时，我们心理也开始有压力了是吗？（板书）那生活中我们会出现哪些压力呢？我们会怎么应对呢？压力在我们生活中经常会遇到，那么，你们想不想知道你们目前的压力有哪些呢？生预设：想二、“雨中人”师：想，那么下面我们用手中的纸笔，来做一个小小的绘画测试，主题的“雨中人”。请大家想象一下，当一个人生活在压力中，就好像天下雨了，请同学想象这个场景“天下雨了，有个人在雨里”要求：1.画出人的表情 2.不要画“火柴人”给大家五分钟的时间师：好，时间到。我观察到，刚刚我们同学在画的过程中都很认真，那有的同学就想了，是不是通过画画就可以看出应对方法，下面我们分小组谈论一下，给大家三分钟时间生预设：小组讨论师：经过刚刚同学们的热烈讨论，我们对于压力能得出什么结论？请几个同学起来说一下生预设：回答师：嗯，同学们刚刚都发表了自己对压力的看法，我们可以得出的结论是：有压力是常态，那这些压力给我们带来积极的，还是消极影响呢？除了消极影响，还会带来哪些影响呢？生预设：回答压力的积极方面师：嗯，压力同时也是生活的动力，压力既有负面影响，也有正面影响，那这其实和压力的什么有关？生预设：和压力的大小有关。师：哦，和压力的大小有关，那下面请同学们看一下大屏幕上的这两幅画，看一下有什么区别？（学生画投屏）生预设：说一下画师：我们的同学都是慧眼识画啊，刚同学有讲到，画中的雨点代表压力，雨点又多又大代表压力很大，如果再有乌云和闪电的画，说明压力更大是不是，请同学们看看你手中的画，觉得像压力比较大的举手（展示举手同学的画）师：那么我们的压力和生活有什么关系呢？随着压力变大，生活的状态会有什么不同？它们有什么关系呢？请个同学来黑板上画一下生预设：师：我们来看一下，这位同学画的是倒“U”型曲线的关系，说明我们的生活状态和压力超过中等程度就是反比关系了。我们生活中遇到这么多的压力，我们该如何应对呢？下面进行到第三部分:压力的应对。三、压力的应对师：我刚刚有注意到我们同学手中的画，我们来看一下这两幅“雨中人”有什么不同？生预设：举手回答师：嗯，同学们都发现了，其中一幅画了伞，另一幅没有画伞，有什么区别？我们来采访一下这两位同学。生预设：画伞的同学回答，没有画伞的同学回答。师：通过刚刚两个同学的回答我们可以看到画伞就是代表生活中遇到压力可以找到应对的方式，那没有画伞的呢？可能是生活中大多时候都是被动的去接受了生预设：点头师：除此之外，我们看到有的同学的“雨中人”的表情不是很开心，我们来采访一下生预设：就是生活中大多数的事前都是父母包办了，自己可以支配的空间很小。师：哦，这位同学觉得在生活中大多数时候总是被操控着，自己无能为力。那有没有同学虽然你没有画伞，但不是不开心，是很开心的呢？生预设：回答师：那同学们觉得这是为什么呢？生预设：是乐观师：啊，对，是乐观的心态，生预设：分享师：下面我们接着来看几幅画。生预设：大屏幕师：有的同学虽然画了伞，但伞很小，没完全遮住雨，还有的同学画了很大很宽的伞。这就和我们生活中压力的应对有关系，那你的心情好坏是不是和压力有直接的关系啊？生预设：是师：压力大的时候心情不好，压力小的时候更容易开心是吗？那这个我们称之为情绪应对，下面我们一起来看一个例子：成绩优异的小，升入初二后在最近的几次小小练中的成绩都很不理想，他就认为自己的能力有问题，开始自暴自弃，上课也不专心听讲，课后作业也不认真练习。问：这里小 A 的问题出在哪里？如何帮助他？生预设：小组讨论并回答师：嗯，同学们刚刚都讲到了，小明出现这些问题是因为他的认识出现了问题，那既然是认识出现了问题，那怎么样才能解决问题，是不是要改变认识啊，这就是我们所说的认知应对。那认知和情绪都改变了，是不是压力就消失了？生预设：不是师：压力没有消失，那我们需要怎么办？生预设：需要解决问题才是使压力消失四、拓展延伸，升华主题师：同学们说的很好，最终解决问题的办法师需要我们行动起来。用实际行动来解决它，对吧？好那么请大家回到你的画中，想一想你画中的压力是什么？通过今天的学习，你找到解决它的方法了吗？请写出解决它的最佳方法。 压力与应对压力与应对灌南县初级中学 胡伟 热身游戏导入热身游戏导入“读数字”请同学们用最快的速度读出你看到的数字 越快越好！第一组第一组12345678910第二组第二组357911131719第三组第三组37584317926真真 心心 英英 雄雄歌名：_歌曲中的“风雨”指：_ “彩虹”指：_ 要取得成功，必须学会经历 _绘画：我是雨中人绘画：我是雨中人“天下雨了，有个人在雨里”请同学们把这个情景画出来 要求：1.画出人的表情 2.不要画“火柴人”雨中人雨中人请问：“你的画中有没有伞？”“雨中人的表情是怎样的？”青苹果小青苹果小A A的烦心事的烦心事 成绩优异的小，升入初二后在最近的几次小小练中的成绩都很不理想，他就认为自己的能力有问题，开始自暴自弃，上课也不专心听讲，课后作业也不认真练习。问：这里小A的问题出在哪里？如何帮助他？压力的应对压力的应对情绪应对情绪应对学习情绪调节法之前，了解一下情绪ABC 面对同一件事，不同的人站在不同的角度，会有不同的认识，产生出不同的情绪。认识变了,情绪也会发生新的变化。左右我们情绪的并非是事件本身，而是我们对事件认识（即，态度和观念）。C：情绪B：认识A：事件含义含义我 的 招 数1、改变认识法2、注意转移法3、合理发泄法4、理智控制法问：哪一个是合理想法？问：哪一个是合理想法？例：在路上，碰到朋友，但例：在路上，碰到朋友，但他没有理我。他没有理我。1 1有什么了不起，我还有什么了不起，我还不理他呢？不理他呢？2 2他生我气了？他生我气了？3 3也许他没看到我或急也许他没看到我或急着赶路。着赶路。压力的应对压力的应对认知应对认知应对不同的态度不同的态度 不同的结果不同的结果续写寓言续写寓言:被落井下石的驴被落井下石的驴 一位乡下农夫有头老驴子，一天，老驴子一位乡下农夫有头老驴子，一天，老驴子不小心跌进了一个深坑。农夫听到驴的哀鸣，不小心跌进了一个深坑。农夫听到驴的哀鸣，目睹它的困境，想了很久，断定救不了它，但目睹它的困境，想了很久，断定救不了它，但又不忍心看着它痛苦而死，于是，农夫决定往又不忍心看着它痛苦而死，于是，农夫决定往坑里填土，把老驴闷死，以便使它早些脱离苦坑里填土，把老驴闷死，以便使它早些脱离苦海，于是，农夫就开始往坑里填土海，于是，农夫就开始往坑里填土.美美睡一觉注意力转移法翩翩起舞挥笔作画玩玩电脑其他乐观、灵活、理智与现实地对待挫折与逆境乐观、灵活、理智与现实地对待挫折与逆境 1 1、以乐观的态度面对生活。、以乐观的态度面对生活。笑话一则：约翰的儿子笑话一则：约翰的儿子 约翰有两个儿子，大儿子乐观、积极，小儿子约翰有两个儿子，大儿子乐观、积极，小儿子悲观、消极。一天约翰将大儿子放入堆满牛粪的牛圈悲观、消极。一天约翰将大儿子放入堆满牛粪的牛圈里，将小儿子放入堆满玩具的房间里。谁知，大儿子里，将小儿子放入堆满玩具的房间里。谁知，大儿子乐滋滋地玩着牛粪，小儿子却在玩具堆里愁眉苦脸。乐滋滋地玩着牛粪，小儿子却在玩具堆里愁眉苦脸。约翰便问他们：约翰便问他们：“为什么？为什么？”小儿子说：小儿子说：“这些玩具这些玩具坏了怎么办？坏了怎么办？”大儿子却说：大儿子却说：“我猜爸爸肯定在牛粪我猜爸爸肯定在牛粪里给我藏了玩具。里给我藏了玩具。”2 2、以灵活、理智与现实的策略或方法来解决问题。、以灵活、理智与现实的策略或方法来解决问题。一、放大心胸一、放大心胸:生活中的许多挫折并不是多了不起的大事，记生活中的许多挫折并不是多了不起的大事，记 住，要大肚能容天下难容之事。住，要大肚能容天下难容之事。经经 验验 分分 享享二、再加把力二、再加把力:记住，功到自然成。记住，功到自然成。三、调整目标三、调整目标:记住，跳一跳能达到的目标是最佳目标。记住，跳一跳能达到的目标是最佳目标。四、合理宣泄四、合理宣泄:在适当的场合，用适当的方式，来排解心中的在适当的场合，用适当的方式，来排解心中的 不良情绪。不良情绪。五、转移注意五、转移注意:收拾一下房间、改变一下格局、点缀一些花草，收拾一下房间、改变一下格局、点缀一些花草，都不失为一种好办法。都不失为一种好办法。六、向他人求助六、向他人求助 不同的挫折感，应付的方法各有不同。下面请同学不同的挫折感，应付的方法各有不同。下面请同学们举例说说自己所遇到的挫折并填写自己消除挫折感们举例说说自己所遇到的挫折并填写自己消除挫折感的方法。的方法。例如：当我考试成绩不理想的时候，我只要听听例如：当我考试成绩不理想的时候，我只要听听 音乐、散散步、唱唱歌。就可以把挫折应音乐、散散步、唱唱歌。就可以把挫折应 付过去。付过去。当当 ，我，我 。当当 ，我，我 。当当 ，我，我 。当当 ，我，我 。化化 干干 戈戈 为为 玉玉 帛帛挫折的积极作用挫折的积极作用:1.1.挫折能增长人的聪明才智挫折能增长人的聪明才智“吃一堑吃一堑,长一智长一智”2.2.挫折可以激发人的进取精神挫折可以激发人的进取精神“跌倒了，跌倒了，爬起来爬起来”3.3.挫折能磨砺人的意志。挫折能磨砺人的意志。“自古英雄多自古英雄多磨难，从来纨绔少伟男磨难，从来纨绔少伟男”压力的应对压力的应对行为应对行为应对应对方式之我用应对方式之我用回到雨中人“刚刚画中的压力是什么？”“有什么实际方法应对呢？”没有礁石的阻挡，哪能激起美丽的浪花。没有礁石的阻挡，哪能激起美丽的浪花。挫折并不可怕，可怕的是受挫折并不可怕，可怕的是受“挫挫”即即“折折”。