1、前言 心理健康心理健康的指标：心理健康的指标：正确的自我观念正确的自我观念 积极的情绪体验积极的情绪体验 适度的行为反应适度的行为反应 良好的人际关系良好的人际关系一、心理危机识别一、心理危机识别（一）什么是心理危机？（一）什么是心理危机？1 1、当人们由于自身或外界的变化致使心理失去、当人们由于自身或外界的变化致使心理失去平衡，而又无力主要依靠自己在较短时间内恢复平衡，而又无力主要依靠自己在较短时间内恢复常态的状况，便可称为现心理危机。常态的状况，便可称为现心理危机。2 2、心理危机，还可以指心理障碍。、心理危机，还可以指心理障碍。3 3、心理危机可以指心理状态的严重失调，心理、心理危机可以
2、指心理状态的严重失调，心理矛盾激烈冲突难以解决。矛盾激烈冲突难以解决。（二）（二）心理危机的的征兆（主要表现）心理危机的的征兆（主要表现）语言方面：语言方面：直接表露自己处于痛苦、抑郁、无望或者无价值感中直接表露自己处于痛苦、抑郁、无望或者无价值感中 有些人会流露出语言上的直接征兆：有些人会流露出语言上的直接征兆：“我希望我已经死了我希望我已经死了”“”“再也不想活再也不想活了了”或间接表示：或间接表示：“我所有的问题马上就要结束了我所有的问题马上就要结束了”“”“现在没人能帮得了我现在没人能帮得了我”“”“没有没有我，我，别人会生活得更好别人会生活得更好”“”“我的生活一点意义也没有我的生活
3、一点意义也没有”等等等等情绪方面：情绪方面：容易激动愤怒，持续不断地悲伤或焦虑，常常流泪；容易激动愤怒，持续不断地悲伤或焦虑，常常流泪；社会功能方面：社会功能方面：注意力不集中、成绩下降、经常缺勤；注意力不集中、成绩下降、经常缺勤；人际交往方面：人际交往方面：孤僻、人际交往明显减少、无缘无故地生气或与人敌对；孤僻、人际交往明显减少、无缘无故地生气或与人敌对；行为方面：行为方面：行为紊乱或古怪；行为紊乱或古怪；生理方面：生理方面：睡眠、饮食或体重明显增加或减少，过度疲劳，体质或个人卫生状睡眠、饮食或体重明显增加或减少，过度疲劳，体质或个人卫生状 况下降等。况下降等。专家的调查专家的调查 通过专家
4、鉴定的全国教育科学通过专家鉴定的全国教育科学“九五九五”规划教育部规划教育部重点课题重点课题“中小学生心理素质建构与培养研究中小学生心理素质建构与培养研究”的大的大型调查结果：型调查结果：我国中小学生心理健康状况我国中小学生心理健康状况总体良好总体良好，小学生、初，小学生、初中生和高中生心理健康的比例都在中生和高中生心理健康的比例都在80%左右左右有严重心理行为问题的比例占有严重心理行为问题的比例占5%以下以下。（三）学生的心理危机有多重？（三）学生的心理危机有多重？专家的调查专家的调查 沃建中的调查，沃建中的调查，2000北京、河南、重庆、浙江、新疆的北京、河南、重庆、浙江、新疆的16472
5、名中小学生名中小学生小学生小学生 初中生初中生 高中生高中生心理基本健康心理基本健康78.982.982.7中度心理行为问题中度心理行为问题16.4 14.214.8严重心理行为问题严重心理行为问题4.22.92.5二、二、心理危机干预心理危机干预（一）什么是心理危机干预？（一）什么是心理危机干预？1、一般性概念：、一般性概念：反应性危机干预反应性危机干预反应性危机干预反应性危机干预干预指对处在干预指对处在心理危机状态下的个人心理危机状态下的个人采取明确有效采取明确有效心理措施心理措施使之最终战胜危机，重新适应使之最终战胜危机，重新适应生活。生活。2 2、扩展性危机干预概念、扩展性危机干预概念
6、采取教育、辅导、咨询、治疗等各采取教育、辅导、咨询、治疗等各种可行的方式，种可行的方式，预防危机预防危机的发生并使的发生并使现存的危机得以解决。现存的危机得以解决。扩展性危机干预包括扩展性危机干预包括 反应性危机干预和反应性危机干预和预防性危机干预预防性危机干预（二）中小学生心理危机干预的重点对象（二）中小学生心理危机干预的重点对象1、高危人群之一：、高危人群之一：早年早年心理创伤心理创伤被压抑、被压抑、目目 前又被类似事件激活的学生前又被类似事件激活的学生 2、高危人群之二：、高危人群之二：初受处罚初受处罚而又而又自尊心过强自尊心过强的学生的学生 3、高危人群之三：、高危人群之三：生理激变而
7、又毫无准备、生理激变而又毫无准备、适应不良适应不良的学生的学生4、高危人群之四：、高危人群之四：压力过大压力过大而又而又不善沟通不善沟通的学生的学生 压弹力承受力压弹力承受力（耐挫折力）耐挫折力）反弹力反弹力（排挫折力）（排挫折力）三、中小学生心理危机的预防策略三、中小学生心理危机的预防策略（二）教给情绪调适方法，保持心理平衡（二）教给情绪调适方法，保持心理平衡 （1）“耳不听，心不烦耳不听，心不烦”-回避法回避法 (2）“酸葡萄与甜柠檬酸葡萄与甜柠檬”-自慰法自慰法 （3）“大雨过后有晴空大雨过后有晴空”-宣泄法宣泄法（4）“失之东隅，收之桑榆失之东隅，收之桑榆 -补偿法补偿法（5）“塞翁失
8、马安知非福塞翁失马安知非福”-升华法升华法 （三）训练人际交往技巧，优化人际关系（三）训练人际交往技巧，优化人际关系（1）调整态度）调整态度 弗洛伊德潜意识理论认为弗洛伊德潜意识理论认为:人的言行举止受无意识的人的言行举止受无意识的态度、观念的影响和支配，这些未经意识过滤的态度、态度、观念的影响和支配，这些未经意识过滤的态度、观念会通过微妙的途径传达到对方身上，从而成为未经观念会通过微妙的途径传达到对方身上，从而成为未经验证的验证的“事实事实”。（三）训练人际交往技巧，优化人际关系（三）训练人际交往技巧，优化人际关系（2）学会称赞别人）学会称赞别人 心理学家威廉姆、杰尔士说：心理学家威廉姆、杰
9、尔士说：“人性最深切的需求就是渴望别人的欣赏。人性最深切的需求就是渴望别人的欣赏。欣赏别人，更是一种气度，一种发现，一种理解，一种智慧，一种境界。欣赏别人，更是一种气度，一种发现，一种理解，一种智慧，一种境界。认可赞美和鼓励，能使白痴变天才，否定批评和讽刺，可使天才成白痴。认可赞美和鼓励，能使白痴变天才，否定批评和讽刺，可使天才成白痴。请永远不要否定不要批评不要讽刺，请相信所有人都重要，请记住佛向心中请永远不要否定不要批评不要讽刺，请相信所有人都重要，请记住佛向心中求。求。时时用使人悦服的方法赞美人，是博得人们好感的好方法。记住，人们所时时用使人悦服的方法赞美人，是博得人们好感的好方法。记住，
10、人们所喜欢别人加以赞美的事，便是他们自己觉得没有把握的事。喜欢别人加以赞美的事，便是他们自己觉得没有把握的事。要改变人而不触犯或引起反感，那么，请称赞他们最微小的进步，并称赞要改变人而不触犯或引起反感，那么，请称赞他们最微小的进步，并称赞每个进步。每个进步。卡耐基卡耐基（3 3）学会微笑）学会微笑 微笑的魅力微笑的魅力微笑是一种令人愉快的表情。面对一个微笑的人，微笑是一种令人愉快的表情。面对一个微笑的人，你会感到他的自信、友好，同时这种自信和友好也会感你会感到他的自信、友好，同时这种自信和友好也会感染你，使你油然而生出自信和友好，使你和对方亲切起染你，使你油然而生出自信和友好，使你和对方亲切起
11、来。微笑是一种含义深远的身体语言，微笑是在说：来。微笑是一种含义深远的身体语言，微笑是在说：“你好，朋友！我喜欢你，我愿意见到你，和你在一起你好，朋友！我喜欢你，我愿意见到你，和你在一起我感到愉快。我感到愉快。”微笑可以鼓励对方的信心，微笑可以融微笑可以鼓励对方的信心，微笑可以融化人们之间的陌生和隔阂。化人们之间的陌生和隔阂。-拿破仑拿破仑.希尔希尔（4 4）灵活运用人际交往定律）灵活运用人际交往定律 在很多事情中，我们希望别人对待自己的方式在很多事情中，我们希望别人对待自己的方式和别人希望的方式是一样的，所以可以将心比心，和别人希望的方式是一样的，所以可以将心比心，运用运用黄金定律黄金定律用
12、自己希望被对待的方式对待别用自己希望被对待的方式对待别人。人。优化人际关系优化人际关系 人际交往的黄金定律和白金定律人际交往的黄金定律和白金定律 但在一些情况下，我们喜欢的方式不一定是别但在一些情况下，我们喜欢的方式不一定是别人喜欢的方式，如果还是用黄金定律，就会显得太人喜欢的方式，如果还是用黄金定律，就会显得太过于自我中心，这个时候我们就要运用过于自我中心，这个时候我们就要运用白金定律白金定律用别人希望被对待的方式对待别人。用别人希望被对待的方式对待别人。（一）网络成瘾障碍（一）网络成瘾障碍（IAD）1 1、谁在使用网络？、谁在使用网络？根据根据CNNICCNNIC（中国互联网信息中心）的中
13、国互联网信息中心）的调查，截止到调查，截止到20042004年年1212月月3131日，我国的上网日，我国的上网用户总人数为用户总人数为94009400万人，同上一次调查相万人，同上一次调查相比，我国上网用户总人数半年增加了比，我国上网用户总人数半年增加了700700万万人，增长率为人，增长率为8.0%8.0%，和去年同期相比增长，和去年同期相比增长18.2%18.2%，同，同19971997年年1010月第一次调查结果月第一次调查结果6262万万上网用户人数相比，现在的上网用户人数已是上网用户人数相比，现在的上网用户人数已是当初的当初的151.6151.6倍。倍。四、中小学生常见的几种心理危
14、机的预防与干预四、中小学生常见的几种心理危机的预防与干预2 2、什么是网络成瘾障碍、什么是网络成瘾障碍 （IAD IAD）网络成瘾网络成瘾由过度地使用网络所导致由过度地使用网络所导致的一种慢性或周期性的的一种慢性或周期性的着迷着迷状态，并产生难状态，并产生难以抗拒的再度使用的欲望。同时会产生以抗拒的再度使用的欲望。同时会产生想要想要增加使用时间、耐受性提高、出现戒断反应增加使用时间、耐受性提高、出现戒断反应等现象，对于上网所带来的快感会一直有心等现象，对于上网所带来的快感会一直有心理与生理上的依赖。理与生理上的依赖。参照世界卫生组织定义参照世界卫生组织定义3 3、IADIAD分几种？分几种？1
15、 1）计算机游戏成瘾）计算机游戏成瘾 指强迫性地沉溺于电脑游戏或编写程序。指强迫性地沉溺于电脑游戏或编写程序。例如沉溺于网络游戏。例如沉溺于网络游戏。2 2）网络关系成瘾）网络关系成瘾指沉溺于通过网上聊天结识朋友。例如指沉溺于通过网上聊天结识朋友。例如沉溺于沉溺于QQQQ、MSNMSN等聊天工具。等聊天工具。3 3）信息收集成瘾）信息收集成瘾 指强迫性地浏览网页以查找和收集信息。指强迫性地浏览网页以查找和收集信息。例如无法控制地想打开网页想获取更多消息。例如无法控制地想打开网页想获取更多消息。4 4）网络强迫行为）网络强迫行为指以一种难以抵抗的冲动，着迷于在线赌博，指以一种难以抵抗的冲动，着迷
16、于在线赌博，网上贸易或者拍卖、购物。例如过分使用当当、卓网上贸易或者拍卖、购物。例如过分使用当当、卓越等网上购物场所。越等网上购物场所。5 5）网络性成瘾）网络性成瘾指沉迷于成人话题的聊天室和网络色情文学。指沉迷于成人话题的聊天室和网络色情文学。例如沉迷于浏览黄色网站。例如沉迷于浏览黄色网站。IAD =IAD =人生灾难人生灾难4 4、IADIAD的危害性的危害性 1 1）IADIAD让青少年变矮让青少年变矮 2 2）IADIAD毁坏青少年的骨骼毁坏青少年的骨骼 3 3）IADIAD伤害肠胃伤害肠胃 4 4）IADIAD是死神的朋友是死神的朋友 5 5）IADIAD让青少年的行为越轨让青少年的
17、行为越轨 6 6）IADIAD使青少年的学业中止使青少年的学业中止 7 7）IADIAD使青少年无法融入社会使青少年无法融入社会（1）师长的不良的教育方式：）师长的不良的教育方式：对孩子的行为过度干涉；对孩子的行为过度干涉；孩子有过错就严厉惩罚；孩子有过错就严厉惩罚；看不到孩子的优点。看不到孩子的优点。5、网瘾成因、网瘾成因（2）学校因素学校因素 学生学业和升学压力大，机械地死学生学业和升学压力大，机械地死 读读 书，很容易产生厌学情绪；缺少丰书，很容易产生厌学情绪；缺少丰富多彩的课外活动；富多彩的课外活动；（3 3）人格因素人格因素 台湾大学林以正教授在研究中发现高焦虑、台湾大学林以正教授在
18、研究中发现高焦虑、低自尊、忧郁、自我概念不明确者容易网络成低自尊、忧郁、自我概念不明确者容易网络成瘾，这四项程度越深者成瘾程度更严重。瘾，这四项程度越深者成瘾程度更严重。（4）网络因素）网络因素 自由性、虚拟性等对青少年具有强大的吸引力。自由性、虚拟性等对青少年具有强大的吸引力。（5）社会因素）社会因素媒体经常夸大网络界媒体经常夸大网络界“一夜致富一夜致富”的可能性的可能性；社；社会竞争加剧，压力增大会竞争加剧，压力增大6、网瘾防治、网瘾防治（1）预防）预防 最早下定义并描述最早下定义并描述“网络上瘾症网络上瘾症”的社会学家、美国网络上瘾中的社会学家、美国网络上瘾中心执行主任金伯利心执行主任金
19、伯利杨博士建议应该杨博士建议应该“五管齐下五管齐下”：（1）要让学校管理人员和教师了解青少年学生上网成瘾的危害，）要让学校管理人员和教师了解青少年学生上网成瘾的危害，让他们在学校里更好地规范和管理学生的上网行为。让他们在学校里更好地规范和管理学生的上网行为。（2）在健康教育计划中引入有关）在健康教育计划中引入有关“网络上瘾症网络上瘾症”的内容，让学生的内容，让学生能像防范酗酒危害一样预防网络上瘾。能像防范酗酒危害一样预防网络上瘾。（3）一旦发现学生有网络上瘾的苗头，就应该多加疏导，并鼓励）一旦发现学生有网络上瘾的苗头，就应该多加疏导，并鼓励学生找专业的顾问解决问题。学生找专业的顾问解决问题。（
20、4）鼓励学生发展多方面的兴趣，多参加校园团体和社会活动，）鼓励学生发展多方面的兴趣，多参加校园团体和社会活动，避免与社会生活疏离避免与社会生活疏离（5）应该围绕互联网这个主题鼓励学生进行深入讨论，让他们知）应该围绕互联网这个主题鼓励学生进行深入讨论，让他们知道网络的益处和副作用。道网络的益处和副作用。法国著名心理学家马克法国著名心理学家马克瓦勒尔建议：瓦勒尔建议：玩电子游戏，尤其是容易上瘾的网络游戏每天不要超过玩电子游戏，尤其是容易上瘾的网络游戏每天不要超过2小时小时.（2）干预方法干预方法家庭疗法：家庭疗法：家庭疗法的特点是不太注重成员个人的内家庭疗法的特点是不太注重成员个人的内 在心理构造
21、与状态，而是把焦点放在家庭在心理构造与状态，而是把焦点放在家庭 各成员的互动关系。各成员的互动关系。兴趣培养法：兴趣培养法：培养对现实生活的兴趣培养对现实生活的兴趣自我目录法自我目录法：让成瘾者列出网落成瘾之后被忽略的每：让成瘾者列出网落成瘾之后被忽略的每 一项活动及其造成的危害，并按照重要一项活动及其造成的危害，并按照重要 性进行排序。性进行排序。行为契约法行为契约法：一般由师长对孩子的要求和孩子对师长：一般由师长对孩子的要求和孩子对师长 的要求组成；要签书面协定；双方要签字。的要求组成；要签书面协定；双方要签字。（二）考试（二）考试焦虑症的干预焦虑症的干预 考试焦虑症又称为考试恐怖症，是指
22、因考试压考试焦虑症又称为考试恐怖症，是指因考试压力引起的一种心理障碍。主要表现在迎考及考试力引起的一种心理障碍。主要表现在迎考及考试期间出现期间出现过分担心、紧张、不安、恐惧过分担心、紧张、不安、恐惧等复合情等复合情绪障碍，同时还会伴有绪障碍，同时还会伴有失眠、头痛、消化机能减失眠、头痛、消化机能减退、肠胃不适退、肠胃不适等神经衰弱的症状。这种状态会等神经衰弱的症状。这种状态会影影响响考生的考生的思维思维广度、深度和灵活性，降低考试时广度、深度和灵活性，降低考试时的的注意力、记忆力，注意力、记忆力，使得使得复习达不到应有的效果复习达不到应有的效果，考试考试发挥发挥失常失常，甚至，甚至无法参加考
23、试无法参加考试。2、焦虑与学习效率的关系焦虑与学习效率的关系 在一般情况下，焦虑程度适中时学习效在一般情况下，焦虑程度适中时学习效果最好平时焦虑较低者，其学习效率比焦虑果最好平时焦虑较低者，其学习效率比焦虑高者优高者优.学习能力强的人随着学习能力强的人随着 焦虑水平的提高学焦虑水平的提高学习效果更好。习效果更好。3、考试考试 焦虑症的干预焦虑症的干预 认知调整法认知调整法 积极暗示法积极暗示法 情绪调节法情绪调节法 系统脱敏法系统脱敏法 （三）自杀危机（三）自杀危机 1、现实分析、现实分析 自杀（伤）和伤人案例的启示：自杀（伤）和伤人案例的启示：我们的学生生命意识过弱。他们不懂得生命之价值、意
24、义，我们的学生生命意识过弱。他们不懂得生命之价值、意义，因而容易轻易地处置自己的生命和伤害他人的生命。因而容易轻易地处置自己的生命和伤害他人的生命。（1）开设生命教育课程）开设生命教育课程 对学生进行系统化的生命教育。对学生进行系统化的生命教育。2、自杀的预防自杀的预防 重视对学生的生命教育重视对学生的生命教育 （2）师长要做热爱生命的榜样，要做热爱生活的榜样。师长要做热爱生命的榜样，要做热爱生活的榜样。（3）要创造机会锻炼、培养孩子顽强的生存意志。要创造机会锻炼、培养孩子顽强的生存意志。2、自杀的预防：重视对学生的生命教育自杀的预防：重视对学生的生命教育 3、冲动型自杀危机的干预、冲动型自杀
25、危机的干预1）冷静地）冷静地倾听倾听对方的倾诉，要听其内心的感受，对方的倾诉，要听其内心的感受，接纳而不做任何评判接纳而不做任何评判，更不要试图说服他改变已更不要试图说服他改变已有的想法，避免对方逆反心理（听完后，可与其有的想法，避免对方逆反心理（听完后，可与其探讨探讨：“如果真死了，你还有什么后悔的事如果真死了，你还有什么后悔的事吗？吗？”；“你还有什么事情后没完成吗？你还有什么事情后没完成吗？”）2）科学地询问科学地询问对方是否有自杀的想法（对方是否有自杀的想法（“有时有时候一个人处于困境的时候，他会有结束生命的想候一个人处于困境的时候，他会有结束生命的想法，你有那种感受吗？法，你有那种感
26、受吗？”而不能这样问而不能这样问“你没有你没有打算自杀，是吧？打算自杀，是吧？”）；）；3、冲动型自杀危机的干预、冲动型自杀危机的干预3）不不要答应对方为他自杀的想法要答应对方为他自杀的想法保密保密，要，要鼓励他寻求更多人的帮助和支持；鼓励他寻求更多人的帮助和支持；4）对于那些即刻自杀的危险很高的人，要）对于那些即刻自杀的危险很高的人，要立即立即采取措施采取措施，不要让其独处，去除其身，不要让其独处，去除其身边的危险品，陪其去精神心理卫生机构寻边的危险品，陪其去精神心理卫生机构寻求专业帮助。求专业帮助。激励学生学习的名言格言激励学生学习的名言格言220、每一个成功者都有一个开始。勇于开始，才能
27、找到成功的路。221、世界会向那些有目标和远见的人让路（冯两努香港著名推销商）222、绊脚石乃是进身之阶。223、销售世界上第一号的产品不是汽车，而是自己。在你成功地把自己推销给别人之前，你必须百分之百的把自己推销给自己。224、即使爬到最高的山上，一次也只能脚踏实地地迈一步。225、积极思考造成积极人生，消极思考造成消极人生。226、人之所以有一张嘴，而有两只耳朵，原因是听的要比说的多一倍。227、别想一下造出大海，必须先由小河川开始。228、有事者，事竟成；破釜沉舟，百二秦关终归楚；苦心人，天不负；卧薪尝胆，三千越甲可吞吴。229、以诚感人者，人亦诚而应。230、积极的人在每一次忧患中都看
28、到一个机会，而消极的人则在每个机会都看到某种忧患。231、出门走好路，出口说好话，出手做好事。232、旁观者的姓名永远爬不到比赛的计分板上。233、怠惰是贫穷的制造厂。234、莫找借口失败，只找理由成功。（不为失败找理由，要为成功找方法）235、如果我们想要更多的玫瑰花，就必须种植更多的玫瑰树。236、伟人之所以伟大，是因为他与别人共处逆境时，别人失去了信心，他却下决心实现自己的目标。237、世上没有绝望的处境，只有对处境绝望的人。238、回避现实的人，未来将更不理想。239、当你感到悲哀痛苦时，最好是去学些什么东西。学习会使你永远立于不败之地。240、伟人所达到并保持着的高处，并不是一飞就到的，而是他们在同伴们都睡着的时候，一步步艰辛地向上爬241、世界上那些最容易的事情中，拖延时间最不费力。242、坚韧是成功的一大要素，只要在门上敲得够久、够大声，终会把人唤醒的。243、人之所以能，是相信能。244、没有口水与汗水，就没有成功的泪水。245、一个有信念者所开发出的力量，大于99个只有兴趣者。246、环境不会改变，解决之道在于改变自己。247、两粒种子，一片森林。248、每一发奋努力的背后，必有加倍的赏赐。249、如果你希望成功，以恒心为良友，以经验为参谋，以小心为兄弟，以希望为哨兵。250、大多数人想要改造这个世界，但却罕有人想改造自己。
