1、钙在人体的作用钙在人体的作用男人缺钙雄风不再，女人缺钙衰老太快，小孩缺钙成长障碍，老人缺钙一摔就坏。钙是人体不可缺少的营养素之一，人体需要每天摄入一定量的钙，才能够维持身体正常的新陈代谢，增强人体对周围环境的适应能力。人们都知道缺钙会影响到人体的骨骼和牙齿健康。但是你知道缺钙的具体表现吗？你能通过身体反映出种种表现 钙在人体的作用钙在人体的作用 青少年缺钙会明显感到生长疼，腿软，抽筋，体育课成绩不佳;乏力，烦躁，精力不集中，容易疲倦；厌食，蛀牙，牙齿发育不良，易过敏，易感冒。钙在人体的作用钙在人体的作用处于非常时期的妇女，缺钙现象较为普遍，不过，随着优生优育的知识普及，人们对此期缺钙的症状较为
2、熟悉，当她们感觉到牙齿松动，四肢无力，经常抽筋，麻木，腰酸背痛，关节疼，风湿疼，头晕，并罹患贫血，产前高血压综合征，水肿及乳汁分泌不足时，就应诊断为缺钙。钙在人体的作用钙在人体的作用成年以后，人体就慢慢进入了负钙平衡期，即钙质的吸收减少，排泄加大，老年人大多是因为钙的流失而造成缺钙现象。他们自我诊断的症状有老年性皮肤病痒，脚后跟疼，腰椎，颈椎疼痛；牙齿松动，脱落；明显的驼背，身高降低；食欲减退，消化道溃疡，便秘，多梦，失眠，烦躁，易怒等。钙在人体的作用钙在人体的作用带你全面了解钙的重要性：带你全面了解钙的重要性：钙生命之源钙是人体中最丰富的矿物质，也是人体内含量最多的一种无机盐，钙对维持人体循
3、环、呼吸、神经、内分泌、消化、血液、肌肉、骨骼、泌尿、免疫等各系统均具有重要作用。人体所有细胞的正常生理状态都要依赖钙的存在，钙代谢的平衡维持着生命健康的整体平衡。正常人体内钙的含量为1200-1400克，约占人体重量的1.5%-2.0%。带你全面了解钙的重要性：带你全面了解钙的重要性：钙元素在人体中的作用1、钙是人体中最丰富的矿物质，且能维持人体各系统的正常生理功能；2、钙是构成人体骨骼和牙齿的主要成分，直接影响身高和牙齿健康；3、钙对维持机体的健康、保证人体正常生长发育有重要意义；4、钙参与体内DNA及蛋白质合成，促进有些酶的活动，调节酶的活性；5、参与神经、肌肉的活动和神经递质的释放；6
4、、钙能调节体内激素的分泌；7、血液的凝固、细胞黏附、肌肉的收缩活动也都需要钙；8、维持体内酸碱平衡；9、钙还具有调节心律、降低细血管的通透性、控制炎症和水肿等作用。人体每日钙的推荐供给量人体每日钙的推荐供给量从出生到10岁儿童600毫克10-13岁800毫克13-16岁1200毫克16-19岁1000毫克成年男女800毫克孕妇1500毫克乳母2000毫克青春期前儿童生长发育迅速，钙的需要量也相对最大，可达成人需要量的2-4倍。有一句顺口溜说的非常形象：“男人缺钙雄风不在，女人缺钙衰老变快，小孩缺钙成长不快，老人缺钙小心摔坏！”带你全面了解钙的重要性：带你全面了解钙的重要性：带你全面了解钙的重要
5、性：带你全面了解钙的重要性：1 缺钙会引起哪些疾病？世界卫生组织（WHO）统计分析表明：人类135种基础疾病中有106种与缺钙有关。像骨质疏松与骨质增生，高血压，动脉硬化，和心脏血管病，老年痴呆症，糖尿病，各种结石病，各种过敏性疾病，肝脏疾病，肾病综合症，性功能障碍，经前综合症以及一些癌症等。带你全面了解钙的重要性：带你全面了解钙的重要性：2 什么被称作垃圾钙？垃圾钙对人体有什么害处？从骨骼中迁徙出来的钙，不是纯净的钙，它含有骨浆，胆固醇等多种杂质，在它中和体液中的酸性物质改善人体内环境的PH后，便形成了“垃圾钙”。带你全面了解钙的重要性：带你全面了解钙的重要性：3 垃圾钙有四大害处（1）这些
6、垃圾钙想再回到骨骼中去，却被骨骼拒之门外，因而滞留在骨关节处，形成骨质增生。（2）这些垃圾钙象流窜犯一样，会沉积在血管壁 上，使动脉硬化。足动脉硬化的主要因素之一。（3）垃圾钙会渗透到细胞内，使细胞老化，功能低下。这种现象被科学界称“钙逆沦”。（4）垃圾钙也会沉积到胆囊，肾盂内，引起胆结石。带你全面了解钙的重要性：带你全面了解钙的重要性：4 什么叫做“养骨”？在医学上，钙进入血液叫钙的吸收，钙转化为骨骼叫做转化，又称养骨。养生先养骨，钙的有效利用，最重要的是在于能否养骨。市面上常见的钙99%只能被血液吸收，进入骨骼的微乎其微！带你全面了解钙的重要性：带你全面了解钙的重要性：带你全面了解钙的重要
7、性：带你全面了解钙的重要性：5 神经系统有哪些作用钙作为人体的第二信使，调节神经递质释放的速度和水平，直接参与信息传递，在神经的传导作用中起主导作用。当缺钙时，会使我们的神经紧张，脾气急躁，甚至性情偏执，也会得失眠症，钙对人有安慰和镇定作用。一个17岁的男孩因缺乏钙，脾气特别暴躁，他吃了足量的钙以后，他母亲感动地说：“谢谢你，使我的儿子恢复了人性”。对于更年期的人，可镇静大脑，稳定情绪，对于老年人可以激活脑细胞，延缓或防止脑痴呆。带你全面了解钙的重要性：带你全面了解钙的重要性：6 钙为何能够减肥？（1）因为钙能激活脂肪酶。（2）科学家认为，人体血钙升高后可增加一种称为降钙素的激素的分泌，而降钙
8、素能降低人的食欲。（3）足量的钙在肠道中能与食物中的脂肪酸，胆固醇结合，阻断肠道对脂肪的吸收，使其排出体外。：带你全面了解钙的重要性：带你全面了解钙的重要性：7 钙能够养颜美容吗许多人服用钙剂以后，首先表现出来的是面色红润有光泽。原因如下：一是由于血管有低钙性痉挛的待点，当缺钙时皮肤血管痉挛而引起皮肤供血不足，二是钙能促进皮肤下弹性组织的生成而使皮肤有弹性，从而抑制皱纹的产生。同时还能抑制老年班的出现。钙还能保持头发的正常光泽 带你全面了解钙的重要性：带你全面了解钙的重要性：8 补钙能抗衰老和延寿吗？能！衰老的最恰当的定义是“细胞功能不可逆转的，全面的逐渐的丧失”。而细胞赖以获得能量的重要依据
9、之一是细胞内外钙离子含量的跨膜拜梯度（正常为500010000倍），细胞的全部功能都取决于这种钙分布的跨膜梯度。衰老的表现就是细胞内外钙离子跨膜梯度降低的过程。带你全面了解钙的重要性：带你全面了解钙的重要性：9 女性经前综合症可以补钙吗？有些妇女在经前总会有心情急躁、沮丧、下腹痛、乳房胀痛等症状，被称为经前综合症，根据最新发表的美国妇女医学杂志的文章说：只补充足够的钙，经前症候群可减少50%，这项研究是针对有经前症候群的720名18岁至48岁的女性所做的临床研究。专家认为，经前症候群与长期缺钙有很大关系，若能补钙，由其是吸收好的，有效利用高的优质钙，能够调节一些激素的分泌状况，以达到缓解经前症
10、候群，同时也达到全面健身的功效。带你全面了解钙的重要性：带你全面了解钙的重要性：10 人人都会有骨质增生吗？根据科学家检查一万具尸体的脊柱骨。20岁以下未曾发现腰椎增生，30岁左右的发现腰椎增生的为11%，40岁左右的发现腰椎增生的为36%，50岁左右及以上，高达93%，老年人100%都有腰椎增生。带你全面了解钙的重要性：带你全面了解钙的重要性：11 癫痫病与钙一直困扰临床治疗、给病人造成极大痛苦的癫痫病的发病机制研究有了新进展：同济医科大学博士研究生朱晓峰通过一系列动物实验研究发现。癫痫发病时细胞浆中的游离钙水平明显升高，而钙主要是由电压依赖性通道进入细胞浆的。因此，阻断这一通道就可能控制或
11、减弱病性发作。有关专家认为，这一研究对癫痫发病机制的揭示推进了一步，对临床治疗及患者自我控制病情有实际意义。带你全面了解钙的重要性：带你全面了解钙的重要性：带你全面了解钙的重要性：带你全面了解钙的重要性：12 钙是万能的吗？不是！尽管钙对人的健康和生命非常重要。但钙决不是万能的。正如人们说“钱”一样，“钱”不是万能，但没有钱万万不能。对于人们的健康和长寿而言，我们也可以这样平价钙，钙不是万能，但没有钙却是万万不能的。带你全面了解钙的重要性：带你全面了解钙的重要性：?13 补钙的关键在哪方面？答：补钙的关键在利用（有效利用率）。吸收：只是维持骨钙血钙平衡，使体内钙丢失速度减慢，所以是“存量”水平
12、。利用：是增加骨密度，神经细胞活性，肌细胞等生命活动的功能，才能达到“增量”水平。：带你全面了解钙的重要性：带你全面了解钙的重要性：骨质增生?长期缺钙，而引发骨钙大量溶解到血液，部分钙杂质沉积在局部关节部位，导致骨质增生，使椎间隙变窄，引发椎突出关节及椎板重叠，软骨磨损。?肩周炎?发生低血钙时，钙质从骨骼中释出，进入平滑肌细胞时，造成平滑肌收缩或痉挛，产生疼痛及肩关节活动障碍。?龋齿钙是构成牙釉质和牙骨质的主要成分，龋齿会造成牙齿硬组织脱钙，软组织崩解，形成龋洞而感染牙髓，人体缺钙就会加快?这一过程。?据不完全统计，人类据不完全统计，人类5050多种疾病可能与缺钙有关。多种疾病可能与缺钙有关。
13、糖尿病?人体严重缺钙会导致胰岛素分泌绝对和相对不足，从而加重糖尿病病情。持续性高血糖会造成排尿增多，使大量钙质随尿排出，引起血钙降低，进而加速骨钙析出，出现骨质疏松。骨质疏松的糖尿病患者约占糖尿患者的60%左右，钙缺乏是糖尿病并发症之一。?肥胖症内分泌紊乱造成的低血钙是肥胖症发生的因素之一。低血钙易刺激下丘脑调节摄食活动的神经核，使人总有饥饿感，引发进食过多，导致肥胖症。?动脉粥样硬化?自骨骼中游离出来的钙离子沉积在血管壁上，促进动脉粥样硬化的发生。另外，高血压，高脂血症也会引起钙离子进入细胞增多，引起细胞坏死，血小板及巨嗜细胞集中而引起动脉粥样硬化，导致动脉内胆固醇增加，增加钙盐沉积。?带你
14、全面了解钙的重要性：带你全面了解钙的重要性：高血压钙摄取量与高血压发病呈反比关系。钙缺乏会促进血压的升高，钙调节激素直接控制血清钙的水平，同时间接地起着血压调节作用。缺钙可使机体血压升高，而高钙饮食能起到降压的作用。?心脏病?钙除了通过降低血压来保护心脏外，还可以帮助降低血中胆固醇，特别是降低危害最大的低密度脂蛋白胆固醇，从而达到保护心脏的作用。?脑血栓与脑栓塞?人体缺钙可加速骨钙析出，而引发脑动脉粥样硬化，造成脑血管堵塞，形成血栓，致使脑组织缺血，缺氧而发生坏死，从而产生局部脑组织功能缺失。粥样硬化溃疡斑脱落后，进入脑动脉或颈动脉，会引起脑部血流阻塞，而发生脑栓塞，?加速脑组织坏死带你全面了
15、解钙的重要性：带你全面了解钙的重要性：老年痴呆症?当人体缺钙或患骨质疏松时，甲状旁腺素分泌量增加，会杀死脑神经细胞，而导致痴呆症。?癫痫病?低血钙是诱发癫痫病的原因之一。钾有调节神经兴奋性的作用，低血钙可引起细胞内的钾大量外流，造成钾泵功能紊乱，使神经兴奋增高，而出现癫痫症 神经衰弱?钙可缓解神经衰弱。钙能帮助神经的“镇静”，解除失眠，调节心跳节律。缺钙时，人体的神经调节功能下降，当遇到紧张，劳累，疾病，创伤等应激时，不能维持正常的神经兴奋和抑制能力，出现神经衰弱症状?消化道溃疡?胆汁反流会使胃肠道消化功能紊乱，影响机体对钙的有效吸收，引起钙代谢紊乱，细胞内钙离子浓度增加，促进胃酸分泌，胃蛋白
16、酶增加，从而导致消化道溃疡发生。带你全面了解钙的重要性：带你全面了解钙的重要性：肝炎?钙能够增强毛细血管致密性，减少肝内水肿，抗过敏和稳定自主神经末梢，提高淋巴细胞活性及机体免疫反应，防止肝细胞坏死，对病毒性肝炎有辅助治疗作用。?肝硬化?肝硬化会造成维生素D活性降低，肠道对钙吸收减少，使患者体内缺钙，引发食欲减退，腹胀。维生素D摄入不足，体内钙消耗又增加，导致缺钙更明显，而引起机体钙，磷代谢紊乱，肝细胞内钙离子浓度增加，血管收缩，肝血流减少，造成肝细胞功能障碍。痔疮?钙具有促进血液循环，保持血管弹性和韧性的功能。体内钙量充足，细胞内钙的浓度平衡，既可增加机体免疫系统的抵抗力，避免和减少感染，使
17、感染部位愈合快。婴幼儿肺炎?婴幼儿缺钙导致生长发育迟缓，免疫功能低下及胸廓畸形，使呼吸运动受限，继发肺部感染。肺炎及并发呼吸衰竭时，血浆钙浓度降低，肺细胞内钙浓度增高。带你全面了解钙的重要性：带你全面了解钙的重要性：哮喘?哮喘的发生与机体缺钙有关。当机体缺钙引起低血钙，使神经兴奋性增强，机体免疫力减低。钙具有抗过敏的作用，补钙对哮喘症状的缓解有帮助。肺心病?肺心病的发生与钙代谢失常有关。机体缺钙及维生素D摄入不足，造成营养不良，免疫力下降，呼吸道病症加重，反复感染使机体长期处于缺氧状态，代谢性酸中毒使肺功能受损。钙代谢异常和低镁血钙症，使血钙和尿钙水平进一步降低。肺结核?机体缺钙使免疫力缺乏，
18、对肺结核的易感因素敏感性增加，机体不能正常进行钙代谢，进一步增加钙的消耗，使钙缺乏，免疫力进一步下降，导致肺结核病情加重。急性肾炎?缺钙时，骨钙溶解入血增多，进入肾小球细胞膜的钙就会增多。肾小球间细胞膜可调整血流量，在钙的作用下会自动收缩，妨碍血液流动，引起肾炎恶化。?带你全面了解钙的重要性：带你全面了解钙的重要性：水肿?钙能降低毛细血管的通透性，防止渗出，从而控制炎症和水肿，维持酸碱平衡，以及血液和组织间液动态平衡。当机体缺钙时，血管内液体向外渗出就会增多，出现水肿。肾结石（尿石症）?尿石症是由于缺钙引起的。长期钙摄入不足，会导致溶解骨钙来补充血钙，钙在软组织（包括肾脏）沉积，使肾小管细胞内
19、钙升高，形成肾钙斑，肾钙斑脱落而形成肾结石。痛经与经前期综合症?痛经和经前期综合症都与缺钙有关。缺钙可引起神经肌肉的兴奋增加，以及血管，子宫，肠道平滑肌肉痉挛性收缩，而产生腹痛症状。不孕症?钙离子参与精子与卵子的结合。钙充分才能使精子活跃，并使卵子受精，精子顶端缺钙时，精子活动迟缓，就无法成功与卵子结合，卵子不能受精。带你全面了解钙的重要性：带你全面了解钙的重要性：绝经期综合症?绝经期综合症与机体缺钙有关。因为雌激素可以促进肠道对钙的吸收，并减少钙从尿中排出。绝经期妇女雌激素分泌减少，从而使体内钙缺乏等而导致绝经期综合症。?近视?当机体显著缺钙时，会导致眼球孔膜弹力减退，晶体内压上升，使眼球前
20、后径拉长，角膜，睫状肌发生变化，发生轴性近视。?白内障?人体缺钙，发生低血钙，眼睛晶体内集聚大量钙，长期沉积形成白膜，造成眼球变白而视物不清，甚至失明。?听力下降?人体内钙和维生素D缺乏是，血钙水平降低会影响耳内窝神经电位，从而影响到声音传导，出现听力障碍甚至耳聋。?：带你全面了解钙的重要性：带你全面了解钙的重要性：皮肤病?钙与皮肤病的关系相当密切。钙具有营养和降低毛细血管通透性，防止渗出，抗过敏，镇静，止痒，消炎和消除稍水肿的作用。?湿疹?钙参与神经递质的兴奋与释放，具有调节自主神经功能，有镇静，抗炎和降低血管渗透性作用。低血钙性痉挛，导致局部供血不足，就会诱发湿疹。?手/足/甲癣?机体缺钙
21、，使免疫系统不能完成快速传递信息和下达命令，使机体免疫功能降低，抵抗力减弱。?皮炎/红斑狼疮?钙缺乏就会导致免疫功能下降和免疫功能紊乱，引发各种疾病，如：红斑狼疮，风湿病，皮炎，痤疮等皮肤病。接触性皮炎和红斑狼疮属于自身免疫性疾病，好发于暴露部位，钙代谢紊乱可导致皮肤对红斑狼疮病毒的免疫功能下降，而容易感染。?带你全面了解钙的重要性：带你全面了解钙的重要性：?类风湿性关节炎?类风湿性关节炎与低血钙有关。低血钙可使甲状旁腺功能亢进，导致骨钙大量释出，使骨钙减少，而引发骨质疏松，而游离钙离子大量凝积，可造成关节增生性畸形。?贫血?缺钙时，钙自骨中溶出进入细胞内，使红细胞膜脆性增加，引起溶血现象而导
22、致贫血。对于肾功能不全者，肾中维生素D合成障碍，影响了肠道对钙的吸收，缺钙又会导致红细胞生成障碍。?血友病?血友病是以肌肉，关节，内脏，皮肤，粘膜出血为特征的疾病，由肝脏合成的凝血酶原先质，经由维生素K的作用，转变成为凝血酶原，再由钙将其转化为凝血酶，如果体内钙质不足，凝血酶的生成不足，可导致凝血时间延长，而发生血友病。?术后出血?手术麻醉抑制了血清甲状旁腺素的分泌，及手术失血过多，使血清钙明显降低，而骨钙溶出来补充血钙，严重缺钙后，进而身体虚弱，盗汗，抽筋，乏力等一系列不适症状。?带你全面了解钙的重要性：带你全面了解钙的重要性：?恶性肿瘤?癌细胞的生长与钙异常有关。人体缺钙时，血钙的降低可使
23、甲状旁腺素增多，使骨钙大量溶出进入血钙，使细胞内钙离子浓度增加，形成有利于癌细胞生长的宽松环境，加速了癌细胞的生长。?铅中毒?铅中毒与机体缺钙有关。铅会影响细胞钙代谢，使毛细血管细胞受损，从而影响神经系统的正常发育。钙在肠道内对铅的吸收具有抑制带你全面了解钙的重要性：带你全面了解钙的重要性：增加钙的吸收 祝您健康长寿6.我们不怕不懂，就怕装懂；不怕不足，就怕满足。95.人总是期望平坦和安危的，谁也不想要折磨式的历练。但是它却没有因此而不来，作为被动的承受者，又不想就此妥协，那么，就拿出你的智慧，化腐朽为神奇吧，人生将因此而走向美丽，虽然此属于被迫的性质，也比无所作为要好。歪打正着，亦弥足珍重。
24、47.站得更高才能看得更远。37.任何问题都有解决的办法，无法可想的事是没有的。34.有什么比健康更重要，有什么比贫穷更煎熬；有什么比亲情更牢靠，有什么比爱情更缥缈；有什么比平凡更逍遥，有什么比伟大更难造；有什么比自由更幸福，有什么比规矩有约束；有什么比心胸更宽广，有什么比狭隘难脱逃；有什么比开明更阳光，有什么比追求有理想。64.山谷的最低点正是山的起点，许多走进山谷的人之所以走不出来，正是他们停住双脚，蹲在山谷烦恼哭泣的缘故。98.最使人厌烦的谈话有两种，一是从来不停下来想想，另一种是从来不想停下来。74.位置可以增加人的权力，但增加不了权威；位置可以增加人的力量，但增加不了能力；位置可以增
25、加人的金钱，但增加不了素质；位置可以满足功名的渴望，金钱可以满足物质的欲望，但不能实现个人的价值和生命的意义。77.我很平凡，但骨子里的我却很勇敢。29.生活不是单行线，一条路走不通，你可以转弯。27.尽量减少与性格孤僻搬弄是非怨言多多心态负面的人接触。5.志气和贫困是患难兄弟，世人常见他们伴在一起。1.这世上哪有那么多随随便便的成功。要知道，真正的好运气，是来自努力、能力、勇气等等的合体，真正的好运气，都不过是藏在努力里！48.一件事，会干了，好好干；不会干了，乱干。干的次数多了，自然会干。但是，首先，你要干。47.最好不是在夕阳西下的时候幻想什么，而要在旭日东升的时候即投入工作。65.生活
26、一直都是美好的，虽然有辛苦的奔波，有人情的淡漠，也有偶尔的碰壁和受挫，有许许多多的痛和不幸，然而，这些都不能掩饰了生活的美好，生活中总有许多值得我们追求和向往的东西。73.配件虽小作用大，谨慎小心没误差。62.与其当一辈子乌鸦，莫如当一次鹰。65.有时候，对于那些对你有意义的人，值得你放下身段去挽回。100.有些人在激烈竞争的汹涛骇浪中被卷走，从此一蹶不振；有些人却迎着风口踏上浪尖，上了岸，他们成功了。因为他们多了一份坚持。风口浪尖对于他们来说不是绊脚石，而是垫高自己的基石。10.过去的事，就让它过去吧，我们错过了昨日的日落，再也不能错过今日的日出，保持平衡的心态，以最美好的心情来对待每一天，每一天都会充满阳光，洋溢着希望。12.富有哲理，世界再大还是遇见了你，世界再小还是失去了你。27.尽量减少与性格孤僻搬弄是非怨言多多心态负面的人接触。15.死，可以明志；生，却可践志。
