1、ABC 好朋友心 灵 之 约1.我会保守秘密：保守课堂秘密，不将课堂上得到的信息外传。2.我会尊重倾听：尊重他人，学会倾听，不嘲笑、起哄、调侃他人。3.我会积极参与：不掩饰自己的真实情感与想法，并合理表达和宣泄。4.我会诚恳认真：态度坦率、诚恳，认真思考课程问题。老太太的烦恼我有两个女儿，一个开洗衣店，一个开伞店。晴天，我担心开伞店的女儿生意不好；阴天，又担心开洗衣店的女儿衣服晒不干。哎，真是愁死我了！老太太的转变老太太你好福气，下雨天，你开伞店的女儿生意好，该高兴；天气好，你开洗衣店的女儿衣服干得快，也该高兴。对你来说，哪一天都是好日子呀。为什么老太太以前总是发愁，而现在变得很开心呢？ABC
2、 好朋友事件，事实对A事件的想法由B想法产生的情绪事件想法情绪老太太的烦恼之解析我有两个女儿，一个开洗衣店，一个开伞店。（事件，事实）晴天，我担心开伞店的女儿生意不好；阴天，又担心开洗衣店的女儿衣服晒不干。（对事件的想法）真是愁死我了！（由想法产生的情绪）老太太的开心之解析我有两个女儿，一个开洗衣店，一个开伞店。（事件，事实）下雨天，开伞店的女儿生意好；天气好，洗衣店女儿的衣服干得快。（对事件的想法）真高兴！（由想法产生的情绪）助人解忧1 平时数学成绩一向很好的，这次检测却刚刚及格，晶晶非常难过，她说：“考得这么差，简直没法见人了！”晶晶数学检晶晶数学检测刚刚及格。测刚刚及格。考得这么差，考得
3、这么差，简直没法见简直没法见人了。人了。非常难过。非常难过。（事件）（想法）（情绪）同学们给晶同学们给晶晶的新想法。晶的新想法。心里舒服多了，心里舒服多了，整理心情，继整理心情，继续努力。续努力。助人解忧2 妈妈又生了一个小宝宝，小雨高兴的同时又有些难过：“爸爸妈妈一定觉得我不够优秀，所以才生了弟弟。”小雨妈妈小雨妈妈又生了一又生了一个宝宝。个宝宝。爸爸妈妈一爸爸妈妈一定觉得我不定觉得我不够优秀，所够优秀，所以才生了弟以才生了弟弟。弟。有些难过。有些难过。（事件）（想法）（情绪）同学们给小同学们给小雨的新想法。雨的新想法。重拾好心情。重拾好心情。助己解忧 1.请同学们写下自己的一个小烦恼，写完感受一下自己的情绪。2.请用ABC方法将小烦恼分解。3.改变B（想法），写下新的ABC，重新感受新的情绪。与小组其他成员分享自己的烦恼和解决办法，如果你没有解决，可以寻求其他成员的帮助。
