1、认识心理健康高二心理健康课高二心理健康课赵丽君.心理学的定义 心理学是关于个体的行为及心理过程的科学的研究。研究目标 描述、解释发生的事情，预测将要发生的事情，控制发生的事情。提高人类生活的质量。.心理学家知道你在想什么心理学家知道你在想什么心理学就是心理咨询心理学就是心理咨询心理学只研究变态的人心理学只研究变态的人心理学是骗人的东心理学是骗人的东西西.基础领域基础领域应用领域应用领域普通心理学教育心理学管理心理学发展心理学比较心理学设计心理学生理心理学犯罪心理学社会心理学旅游心理学心理测量学运动心理学认知神经心理学工程心理学心理统计学音乐心理学组织行为学广告心理学临床咨询心理学环境心理学军事
2、心理学消费心理学.何为健康何为健康 提问：同学们平时理解的健康是指什么呢？一提问：同学们平时理解的健康是指什么呢？一个人怎么样才算健康？个人怎么样才算健康？.人类健康概念的产生和正确的健康观的确立是人类健康概念的产生和正确的健康观的确立是经过了一个长期的历史演变过程才逐步形成的。经过了一个长期的历史演变过程才逐步形成的。历代人们（民括医学家在内）都只是认为健康就历代人们（民括医学家在内）都只是认为健康就是身体无疾病，无伤残和无不适症状。直到是身体无疾病，无伤残和无不适症状。直到19481948年世界卫生组织成立，才给健康下过这么一个定年世界卫生组织成立，才给健康下过这么一个定义：义：“健康不仅
3、是没有疾病或衰弱，而是生理上、健康不仅是没有疾病或衰弱，而是生理上、心理上和社会适应性处于完好的状态。心理上和社会适应性处于完好的状态。”1989 1989 世界卫生组织又提出了有关健康的新概世界卫生组织又提出了有关健康的新概念：除了念：除了躯体健康躯体健康、心理健康心理健康和和社会适应良好社会适应良好外，外，还要加上还要加上道德健康道德健康，只有这四个方面健康才算是，只有这四个方面健康才算是完全健康。随着时代的发展，社会的进步，人们完全健康。随着时代的发展，社会的进步，人们越来越认识到，良好的心理健康状态也是非常重越来越认识到，良好的心理健康状态也是非常重要的。要的。.什么叫心理健康什么叫心
4、理健康?.什么叫心理健康什么叫心理健康 心理健康又称为心理卫生，是指依据心理健康又称为心理卫生，是指依据人的心理活动的一般规律，采取各种措施，人的心理活动的一般规律，采取各种措施，形成健康的个体心理活动，培养健全的个形成健康的个体心理活动，培养健全的个性，提高社会适应能力，预防身心疾病。性，提高社会适应能力，预防身心疾病。心理健康也是指人的一种健康状态。心理健康也是指人的一种健康状态。.心理健康的几个标准心理健康的几个标准第一，有一个积极进取的人生态度。第一，有一个积极进取的人生态度。第二，对自我有恰当的认识。第二，对自我有恰当的认识。第三，享有良好的人际关系。第三，享有良好的人际关系。第四，
5、有一个乐观的情绪状态。第四，有一个乐观的情绪状态。第五，有健全的人格。第五，有健全的人格。第六，道德心态的健康。第六，道德心态的健康。第七，具有良好的社会适应能力。第七，具有良好的社会适应能力。第八，智力活动正常。第八，智力活动正常。.心理心理健康健康状态状态的划的划分分 心理健康心理健康 心理亚健康心理亚健康 心理障碍心理障碍 心理疾病心理疾病.10/2/2022心心理理健健康康本人不觉得痛苦，一段时间内快乐的感觉大于痛苦的感觉。他人不觉得异常，心理活动与周围环境相协调，不出现与周围环境格格不入的现象。社会功能良好，能胜任家庭和社会角色，能在一般社会环境下充分发挥自身能力。.10/2/202
6、2心理亚健康特点：由个人心理素质、生活事件、身体不良状态等因素所引起。时间短暂，一般在一周左右就能得到缓解；损害轻微，对社会功能的影响较小，一般能应对日常工作、学习和生活，只是感觉到的愉快感小于痛苦感，“很累”、“没劲”、“不高兴”、“应付”是此状态的人常说的词汇；能自己调整，大部分人能通过自我调整，如休息、聊天、运动、娱乐等放松方式使自己的心理状态得到改善。是正常人群中常见的一种状态是正常人群中常见的一种状态.10/2/2022心理障碍 特点：v不协调性。心理活动的外在表现与不协调性。心理活动的外在表现与其生理年龄不相称或反应方式与常其生理年龄不相称或反应方式与常人不同：成人表现出幼稚状态；
7、儿人不同：成人表现出幼稚状态；儿童出现成人行为；对外界刺激的反童出现成人行为；对外界刺激的反应方式异常。应方式异常。v针对性。对障碍对象（如敏感的事、针对性。对障碍对象（如敏感的事、物及环境等）有强烈的心理反应。物及环境等）有强烈的心理反应。v损害较大。可能使处于此状态的人损害较大。可能使处于此状态的人不能按常人的标准完成某项或几项不能按常人的标准完成某项或几项社会功能。社会功能。v需要求助于专业人士需要求助于专业人士.10/2/2022心理疾病 大脑功能失调，常见的有精神分裂症大脑功能失调，常见的有精神分裂症和心境障碍等，可出现思维判断上的和心境障碍等，可出现思维判断上的失误（有幻觉和妄想等
8、表现），及明失误（有幻觉和妄想等表现），及明显的行为偏差（如僵直，动作重复，显的行为偏差（如僵直，动作重复，呆滞，）。呆滞，）。.10/2/2022大大饼饼图图心理亚健康心理健康心理障碍心理疾病.10/2/2022心理健康课上些心理健康课上些什么什么?.问一问大家 随着对于心理健康教育的重视，我们在高随着对于心理健康教育的重视，我们在高中阶段也专门开设了心理健康课。那么在中阶段也专门开设了心理健康课。那么在你们心目中，心理课应该是什么样的呢？你们心目中，心理课应该是什么样的呢？.“授人以鱼，一日享用教人以渔，终身受用”心理健康课就是这样一门心理健康课就是这样一门助人自助助人自助的的课程，通过学
9、习这门课后，在遇到烦课程，通过学习这门课后，在遇到烦恼与困惑的时候，能够自己帮助自己，恼与困惑的时候，能够自己帮助自己，或者及时地寻求心理辅导和咨询等方或者及时地寻求心理辅导和咨询等方式认识和解决自己生活中的烦恼，成式认识和解决自己生活中的烦恼，成为一个健康快乐和幸福的人！为一个健康快乐和幸福的人！.心理健康课的辅导内容心理健康课的辅导内容（1）自我辅导：了解自己，接纳自己（2）人际交往：接受他人，善于交往（3）社会适应：勇于面对现实，适应社会（4）健康人生：热爱生活、学习，乐于工作（5）情绪调节：调控不良情绪，保持积极心态（6）生涯辅导：相信未来是美好的，能初步规划人生之路.对心理咨询的看法
10、对心理咨询的看法.什么是心理咨询？是不是得了精神病的人才去心理咨询？不，不，心理咨询不是看病，它面向的对象主要是正常人。当你觉得心里不舒服，想不开，情绪不好的时候，你就可以去找心理咨询师聊一聊聊一聊，咨询一下。你的心情就会好起来啦。心理咨询是现代人的一种精神享受，它能让你活得更轻松、更快乐、更自信。更轻松、更快乐、更自信。.原来心理咨询就是聊天、安慰人呀。不，心理咨询并不是简单的聊天、安慰人，它有更深的意义。它是一门技术，一门科学。.1）心理问题）心理问题精神病精神病 2）心理学）心理学窥见内心窥见内心 3）心理咨询）心理咨询无所不能无所不能 4）心理老师）心理老师救世主救世主 5）心理咨询）心理咨询思想工作思想工作.讨论：讨论：作为学生，当出现心理困惑需要进行心作为学生，当出现心理困惑需要进行心理咨询时，应该做些什么准备？理咨询时，应该做些什么准备？A、想好开头说什么。、想好开头说什么。B、把心理辅导老师看作是一个特别亲密的朋友。、把心理辅导老师看作是一个特别亲密的朋友。C、“有问必答有问必答”比比“拐弯抹角拐弯抹角”更利于沟通。更利于沟通。D、不必过分地关注自我的表现与形象。、不必过分地关注自我的表现与形象。E、不要期望由心理辅导老师给你不要期望由心理辅导老师给你“决策决策”。F、不要希望一次咨询就不要希望一次咨询就“根治根治”。.
