1、房事养生1天人合一2房事与养生 “以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持满，不时御神，务快其心，逆于生乐，起居无节，故半百而衰也。”素问-上古天真论 概念：房事也叫房室，又称性生活。房事养生就是在“阴阳天道观”思想的指导下，根据人体生理特点和生命规律，采取健康的性行为，促进身体健康，增强体质，防病保健，提高生活质量，从而达到延年益寿的目的。3房事的意义 先天斌于的本能，是人类种族延续所必须，青春后产生欲望，这是肾中精气充盈的表现；益处：健康、繁衍、社会家庭的安定和睦，故历代医家十分重视！成熟不房反易酿病，且气机郁滞，古医籍：寡妇、鳏夫guan之病者肝失疏泄者居多。4意义房
2、事养生-阴阳天道 “阴阳者，天地之道也”体现了阴阳的整体观念；追求快乐、实现生殖；基本内容:如何受孕、选择性别、妊娠保养、胎教等，反映了古人的优生思想。5阴阳天道6历代的认识 礼记-礼运指出：“饮食男女，人之大欲存也”；孟子-告子上云“食色，性也”；元代李鹏飞在三元延寿参赞书中说“男女居室，人之大伦，独阳不生，独阴不成，人道有不可费者”；玉房秘诀中说“男女相成，犹天地相生，天地得交汇之道，故无终竟之狠”。7历代的认识8择季房事养生 春季，是性生活及孕育的大好时机；黄帝内经记载春生、夏长、秋收、冬藏；经络讲生殖器被肝经所环绕，春季是肝经主之，肝气性喜舒达，最忌抑郁和压制，故春季保持适当频度性生活
3、，对改善情绪是有益的。9房事养生原则 “男不可无女，女不可无男，无则意 动，意动则神劳，神劳则损寿，若念真正无可思者，则大佳长生也，然而万无一有，强抑郁避之，难持易失，使人漏精尿浊，以致鬼交之病，损一当百也。”礼记-礼运“饮食男女，人之大欲存也”性欲及食欲并举，乃自然欲望！男女交合乃阴阳之道，是天地间第一大道！10节欲保精 禁欲-纵欲（男女精血，正邪有度）；精液成份：“前列腺素、蛋白质、锌、等微量元素”；过则损，致病理，加速衰老；精子和性激素是睾丸产生，使脑垂体前叶功能降低，甚则抑制分泌，致睾丸萎缩，加速衰老。11节制房事 素女经:“人年二十，四日一泄；人年三十，八日一泄；年四十者，十六日一泄
4、；年五十者，二十一泄；年六十者，即毕，闭精勿复泄也。”行房卫生节欲保精：别床、别被、独宿。12理论和方法 “能知七损八易，则二者可调，不知用此，则早衰之节也。”素问-阴阳应象大论 惜精养肾-彭祖经云：“夫精出则身体怠倦，耳苦嘈嘈，目苦欲眠，喉咽干枯，骨节解坠，虽复暂快，终于不乐也。”孙思邈:“男人四十以上，常固精养气不耗，可以不老”；“六十者闭精无泄”；“若一度制得，则一度火灭，一度增油；若不能制，纵情施泄，即是膏火将灭，更去其油，可不深自防。”13七损八益七损:精道避塞、心烦意乱、虚开外泄、勉强交接、精液短竭、急速泄精、阳痿不举；八益:调治精气、调和阴液、招臻津液、积存精气、交接时机、精气盈
5、满、蓄养精气、定储。14八益法治气-平时起床后取坐位，上身端坐，伸直脊背，放松臀部，提肛抵腭，吐纳行气，使全身气血和畅舒泰；致沫-然后叩齿搅舌，使颊内生津，徐徐鼓漱咽津，同时，继续提肛导气，以意念使气行于前阴等处；智时-双方先须调情嬉戏，待神和意感而致激情产生，才可不失时宜地交接；畜气-交接时注意放松脊背，提肛导气，以意引气于下；15八益法16八益法和沫-交接是动作徐疾适中，互引津液；窃（积）气-适度交合，在欲泄精之前抽出，勿令情急难已；寺赢-在即将结束交接前身体静待不动，同时配合以吐纳、运气用脊背等意念控制，使精气充盈而不轻泄；定顷-房事结束时双方防止和避免情切倾倒，阴茎尚未痿软之前停止交媾
6、。17七损法内闭：交合是阴部疼痛，或精道闭塞，乃至于无精施泄；外泄：入房交接而大汗淋漓；渴（竭）：房事不洁，交接施泄无度；弗（勿）：临阵阳痿，或举而不坚；烦：交合时神烦意乱，气急虚喘不已；绝：女方不悦，强行交合；费：交接疾急施泄，虚耗其精。18七损八益房中术 在同房前要保持良好的情绪，调整各自的心身状态，在气血冲和的基础上入房。由于女方的性冲动反应较为迟缓，男方要耐心，使双方情洽意浓后方宜于交接；清心寡欲，修身养性方健康长寿。209位皇帝，平均寿命39岁，乾隆88岁。19适龄结婚，遵守天道“丈夫-五八肾气衰，发坠齿稿。”素 问-上古天真论生理之需：健康的性爱可鼓舞斗志，使人生乐观，积极向上，奋
7、斗有成。禁欲违反了自然规律，对人的心理发展和工作学习都会产生消极影响，甚至损害健康。表现：精神委靡，四肢无力，不思饮食，严重者可出现心跳、心慌、胸闷、气喘等，还可出现种种神经官能症。20房事过度致病素问-上古天真论以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持满，不时御神，务快其心，逆于生乐，起居无节，故半百而衰也。临床表现：腰膝酸软，头晕耳鸣，健忘乏力，面色灰暗，小变频数，男子阳痿、遗精、滑精，月经不调，宫冷带下等。还可以导致旧病复发或加重病情。21房事有度千金翼方上士别床，中士异被，服药百裹，不如独卧。孙思邈指出-人年四十以下，多有放恣，若不加节制，倍力行房，不过半年，精髓枯
8、竭，惟向死近，少年极须慎之。年二十者，四日一泄。年三十者，八日一泄。年四十者，十六一泄。年五十者，二十一泄。年六十者，即当闭精。22合房有术，择时受孕 素问-上古天真论指出：女子-三七，肾气平均，故真牙生而长极，四七，筋骨坚，发长极，身体盛壮。丈夫-三八，肾气平均，筋骨劲强，故真牙生而长极，四八，筋骨隆盛，肌肉满壮。女子21-28，男子24-32.23房事有道十问：“精盈必泄，精出必补”；“开源节流”开源即事后进补，节流即有度；汉书-艺文志：“乐而有节，则和平寿考”；孙真人养生铭：“秋冬固阳事，独卧是守真”24道法自然25房事食补 增强性爱的催化剂鱼类 补肾助阳的强身剂虾类 提高性欲的促进剂果
9、仁 提高性能的速生剂童子鸡 恢复性元的还原剂鸡蛋 改善阳痿的激活剂泥鳅26房事食补 性欲低下的活力剂海藻 激发性欲的辛辣剂大葱 防止性衰的预防剂麦芽油 增髓添精的甜味剂蜂蜜、蜂王浆 增强性趣的调和剂芹菜27行房人忌 阴阳合气，讲究“人和”，择佳态方保质，益于健康，为优生打基础。醉莫入房 病期慎欲 七情劳伤禁欲 切记强合 禁忌过度 禁忌受凉28醉莫入房三元延寿参赞书：“大醉入房，气竭肝伤，精液衰少，阳痿不起，月事衰微，恶血淹留，生恶疮”；上古天真论：“以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真-故半百而衰也”。引发疾病:早泄、阳痿、月经不调、消渴等；酒后成胎，相害下代！29病期慎欲 千
10、金要方-养生禁忌：“男女热病未差，女子月血，新产者，皆不可合阴阳”；从遗传学观点讲:病中行房受孕“重重相生，病病相孕”代代相因，贻害无穷；结膜炎未愈行房，视神经萎缩致失明；慢病：肺结核、肝病、肾病等房事不可过度，否则引起旧病复发。30七情劳伤禁欲 千金要方-房中补益：“人有所怒，气血未定，因以交合，令人发痈疽-远行疲乏入房，为五劳虚损，少子”；俗话:百里行房者病，行房百里者死；七情过极、劳倦过度，宜应调整休息，否则，不仅引起自身疾病，还会影响优生！31切记强合 三元延寿参赞书：“强力入房则精耗，精耗则肾伤，肾伤则髓气内枯，腰痛不能俯仰”，可致：“体瘦、惊悸、梦泄、遗沥、便泄、阳痿、小腹里急、面
11、黑耳聋等”；强力入房，违反道德规范，带来心理障碍，影响关系，损害身体健康。32禁忌过度俗话：“色是刮骨钢刀”、“贪花不满三十”；台湾俗话：“惊死冥冥一，不惊死冥冥七”；素女经曰：“人年二十四日一泄、年三十者，八日一泄、年四十者，十六一泄、年五十者，二十一泄、年六十者，即闭、闭精勿复泄，若体力犹壮者，一月一泄。久而不泄，致生痈疽。33禁忌受凉 行房后，暑天不可贪凉，冷天不可冒风雨，否则男缩阳，女缩乳，手脚冰凉，破坏身体平衡；妇女行房后，忌马上乳婴，恐血气受损，对婴儿也不利；另外，喝凉茶、扇扇子也不行等。34妇女房事禁忌 经期禁欲：千金要方-房中补益：“妇人月事未绝而交合，令人成病”；妊娠早晚禁欲
12、：保产要录：“则两月内，不露努，少劳碌，禁淫欲，终身无病”；产期百日内禁欲：千金要方-求子：“妇人产后百日以来，极需殷勤忧畏，勿纵心犯触，及即便行房”；哺乳期内当禁欲：千金要方-少儿婴孺方上：“毋新房以乳儿，令儿赢瘦，交胫不行”，特别是“其母遇醉及房劳喘后乳儿最剧，能杀儿也！”35行房天忌 是指在自然界某些异常变化的情况下应禁止房事活动。人与天地相应”剧烈变化给人以很大的影响，日蚀月蚀、雷电暴击、狂风大雨、山崩地裂、奇寒异热之时，天地阴阳错乱，不可同房；自然界的剧烈变化对人体的影响，一是导致精神情绪变化，二是对生物功能的干扰。36天人互感 剧变超过机体调控能力，打破阴阳平衡，发生气血逆乱，此时
13、行房即为触犯天忌；孙思邈千金要方-房中补益：“弦望晦朔，大风、雨、雾、寒、暑、雷电霹雳、天地晦冥，日月薄蚀，虹霓地动，若御女者，则损人神，不吉，损男百倍，令女得病，有子必癫痴顽愚喑哑聋聩，挛跛盲眇，多病短寿。”37行房地忌 指要避免不利于房事活动的不良环境；千金要方-房中补益：“日月星辰火光之下，神庙佛寺之中，井灶圊厕之侧，冢墓尸柩之旁”一切环境不佳之处均为禁忌；安静、少干扰、面积较小的房间、室内光线明暗适度，温度适宜，空气较为流通，卧具要干净。总之，一个安逸、舒爽的环境，对房事和健康有益。38行房地忌灵枢-岁露：“人与天地相参也，与日月相应也”；玉房秘典：“阴阳和合，春头向东；单益双损，阳时益阴时损；春甲乙夏丙丁秋庚辛冬壬癸。”；养生集要说：“春天三日一施精，夏及秋当一月再施精，冬当闭精勿施；夫天道冬藏其阳，人能法之，故能长生，冬一施当春百。”39房事养生 谢 谢 ！40
