1、第二章第二章 大学生自我认知训练大学生自我认知训练第一节第一节 自我认知概述自我认知概述第二节第二节 大学生自我意识特点大学生自我意识特点第三节第三节 独一无二的我独一无二的我知人者智，自知者明。知人者智，自知者明。老子老子道德经道德经 人最大的敌人不是别人而是自人最大的敌人不是别人而是自已，认识自已比认识别人更重要。已，认识自已比认识别人更重要。l自我意识：个体对自己以及自己与外部世界自我意识：个体对自己以及自己与外部世界关系的认识，不仅包含对自己的认识，也包关系的认识，不仅包含对自己的认识，也包含对自己的主动地改造。含对自己的主动地改造。我不想和人交往我不想和人交往自我意识自我意识自我认识
2、自我认识自我体验自我体验自我调控自我调控生理社会心理 身高身高长相长相 体重体重衣着衣着班级班级社团社团 家庭家庭同伴同伴能力能力性格性格 情绪情绪道德道德生理生理社会社会心理心理u自我认识自我认识两个女生两个女生理想我理想我现实我现实我他人我他人我u自我体验：自我体验：人对自己的情绪情感体验人对自己的情绪情感体验自尊、自爱、自信、自卑、自怜自尊、自爱、自信、自卑、自怜u自我调控：自我调控：人对自己的心理和行为的调节和控制人对自己的心理和行为的调节和控制自强、自立、自律、自制、自控自强、自立、自律、自制、自控道理我明白，可是我做不到道理我明白，可是我做不到u自我概念：指如何看待和感受自己。自我
3、自我概念：指如何看待和感受自己。自我概念包括身体的、社会的、情绪上的及才概念包括身体的、社会的、情绪上的及才智上的四个属性。智上的四个属性。自我概念的形成：自我概念的形成：从他人对自己的评价中认识自己（镜中自从他人对自己的评价中认识自己（镜中自我）我）与他人比较认识自己与他人比较认识自己反省自己的行为的结果认识自己反省自己的行为的结果认识自己都说我的组织能力强都说我的组织能力强他行我也行他行我也行为什么我如此悲哀为什么我如此悲哀u自我概念的功能：自我概念的功能：四个属性不是独立存在的，而是相互影响。四个属性不是独立存在的，而是相互影响。成绩优秀成绩优秀情绪高涨情绪高涨社会我勇敢社会我勇敢身体舒
4、爽身体舒爽聪明聪明又瘦又小又瘦又小读书用功读书用功为人友善为人友善周围人评价好，心情悦周围人评价好，心情悦过去经验、与他人比较、他人说服、情绪状态过去经验、与他人比较、他人说服、情绪状态尝尝试试否否科科学学全全面面否否信信息息来来源源可可靠靠愉愉悦悦否否一个人的自我概念而非真实自我在左右着人一个人的自我概念而非真实自我在左右着人对于环境的知觉和行为反应。对于环境的知觉和行为反应。美国著名精神病医师埃里克森认为：人美国著名精神病医师埃里克森认为：人的一生每个阶段都有影响人格发展的主要问的一生每个阶段都有影响人格发展的主要问题。这些问题在特定发展阶段中非常重要，题。这些问题在特定发展阶段中非常重要
5、，成为影响人格发展质量的关键因素。每个阶成为影响人格发展质量的关键因素。每个阶段心理、社会发展课题的完成、危机的解决段心理、社会发展课题的完成、危机的解决，就会产生积极的品质，反之，就会产生消，就会产生积极的品质，反之，就会产生消极的品质。极的品质。年龄段年龄段存在的冲突存在的冲突发展顺利发展顺利发展障碍发展障碍婴儿期（婴儿期（01岁）岁）信任信任怀怀疑疑对人信赖，对人信赖，有安全感有安全感与人交往焦与人交往焦虑不安虑不安婴儿后期（婴儿后期（23）自主自主羞羞怯怯能自我控制能自我控制，行动有，行动有信心信心自我怀疑，自我怀疑，行动畏首行动畏首畏尾畏尾幼儿期（幼儿期（45）自信自信退退缩缩有目的
6、方向有目的方向，能独立，能独立进行进行畏惧退缩，畏惧退缩，无自我价无自我价值感值感儿童期（儿童期（611）勤奋进取勤奋进取自贬自自贬自卑卑具有求学做具有求学做事、待人事、待人基本能力基本能力缺乏基本能缺乏基本能力，力，失败感强失败感强年龄段年龄段存在的冲突存在的冲突发展顺利发展顺利发展障碍发展障碍青年期（青年期（1218）同一性同一性统一统一性混乱性混乱自我观念明确，自我观念明确，追求方向肯追求方向肯定定缺乏目标，时感缺乏目标，时感彷徨迷茫彷徨迷茫成人前期（成人前期（1925）亲密亲密孤独孤独成功情感生活，成功情感生活，奠定事业基奠定事业基础础孤独寂寞，无法孤独寂寞，无法与人亲密相与人亲密相处
7、处成人中期（成人中期（2660）创造创造停滞停滞热爱家庭，栽培热爱家庭，栽培后进后进自我恣纵，不顾自我恣纵，不顾未来未来成人后期（成人后期（60以以上）上）自我完善自我完善悲悲观绝望观绝望随心所欲，安享随心所欲，安享天年天年悔恨旧事，徒呼悔恨旧事，徒呼胜负胜负u自我认同的主要内容：自我认同的主要内容：我现在想要什么？我现在想要什么？我有怎样的身体特征？我有怎样的身体特征？父母如何期望我？父母如何期望我？以往的成败经验怎样？以往的成败经验怎样？现在有什么问题？现在有什么问题？希望将来如何？希望将来如何？u自我统一过程中表现出的不同类型：自我统一过程中表现出的不同类型：自我肯定型自我肯定型 自我矛
8、盾型自我矛盾型 自我否定型自我否定型 自我扩张型自我扩张型 自我萎缩型自我萎缩型现实的我现实的我理想的我理想的我案例：案例：小张在班级中发言时看到有同学在小张在班级中发言时看到有同学在下面交头接耳小声议论，有的还在窃笑下面交头接耳小声议论，有的还在窃笑，就以为自己表现很差，变得语无伦次，就以为自己表现很差，变得语无伦次，感到腾地一下脸和脖子都红了。此后，感到腾地一下脸和脖子都红了。此后，他想尽快改变，但同样情况发生几次，他想尽快改变，但同样情况发生几次后，他就变得越来越胆小，不敢当众发后，他就变得越来越胆小，不敢当众发言，深感苦恼，前来求助。言，深感苦恼，前来求助。一、一、心理健康的自我意识特
9、点心理健康的自我意识特点l恰当的自我认识恰当的自我认识l真实的自我体验真实的自我体验l合理的自我调控合理的自我调控别人笑，表现差别人笑，表现差丢人、能力差丢人、能力差越发不敢发言越发不敢发言u过分的自我接纳与自我拒绝过分的自我接纳与自我拒绝u自尊与自卑自尊与自卑u过分的独立意向和自我为中心过分的独立意向和自我为中心u缺少个人主见和从众缺少个人主见和从众u对行为与结果的关系缺乏正确的认对行为与结果的关系缺乏正确的认识识天生我材必有用天生我材必有用u我是一个长相一般的人；我是一个长相一般的人；A1+u我是一个身材不错的人；我是一个身材不错的人；A2+u我是一个热情开朗的人；我是一个热情开朗的人；B
10、1+u我是一个在外人看来性格很好但在家里我是一个在外人看来性格很好但在家里容易发脾气的人；容易发脾气的人；B2-u我是一个能坚持学习的人；我是一个能坚持学习的人；C1+u我是一个有毅力能坚持的人；我是一个有毅力能坚持的人；c2+u我是一个脾气很直心里藏不住事的人；我是一个脾气很直心里藏不住事的人；c3-u我是一个不太讲究生活细节，对很多事情无我是一个不太讲究生活细节，对很多事情无所谓的人；所谓的人；u我是一个好强，渴望自己有价值的人；我是一个好强，渴望自己有价值的人；c4u我是一个非常渴望别人认可的人；我是一个非常渴望别人认可的人；c5u我是一个对生活很有安排的人；我是一个对生活很有安排的人；
11、C6+u我是一个做事情很有计划的人；我是一个做事情很有计划的人；C7u我是一个爱帮助人的人；我是一个爱帮助人的人；D1+u我是能得到朋友同事认可有不少朋友的人；我是能得到朋友同事认可有不少朋友的人；D2+u我是一个太讲道理的人；我是一个太讲道理的人；C8 u我是一个能吃苦的人；我是一个能吃苦的人；C9+u我是一个自信和自卑集于一身的人我是一个自信和自卑集于一身的人;u我是一个管理不好自己情绪的人；我是一个管理不好自己情绪的人；B3-u我是走进职位高的人就心里不舒服的人我是走进职位高的人就心里不舒服的人;D3-u我是一个很爱父母兄弟但为他们做事不多的我是一个很爱父母兄弟但为他们做事不多的人。人。
12、D4-u将将20项内容作以下归类：项内容作以下归类：A身体状况（体貌、特征等）身体状况（体貌、特征等）B情绪状况（乐观开朗、沮丧）情绪状况（乐观开朗、沮丧）C才智状况（智力、能力情况）才智状况（智力、能力情况）D社会关系状况（对他人常持有的态度、原社会关系状况（对他人常持有的态度、原则等）则等）u编号编号:A1、A2、B1、B2u评估：评估：+表示表示“这句话表达了你对自己的肯定满这句话表达了你对自己的肯定满意的态度意的态度”。-表示表示“这句话表达了你对自己的否定、这句话表达了你对自己的否定、不满意的态度不满意的态度”。理想自我：希望自己成为怎样的人，具理想自我：希望自己成为怎样的人，具有怎
13、样的特征和品质。有怎样的特征和品质。他人自我：指在与别人接触、交往的过他人自我：指在与别人接触、交往的过程中，别人认为我是怎样的一个人对我程中，别人认为我是怎样的一个人对我有怎样的评价。有怎样的评价。现实自我：我认为自己实际上现在所具现实自我：我认为自己实际上现在所具有的特征和品质。有的特征和品质。请大家采取舒适的姿势坐好，闭上眼睛，跟请大家采取舒适的姿势坐好，闭上眼睛，跟着我的指导语一起走着我的指导语一起走理想我理想我他人我他人我现实我现实我生理我生理我脸型变一变脸型变一变不太好不太好基本满意基本满意情绪我情绪我温和一些温和一些好好急、不好急、不好才智我才智我再灵活一些再灵活一些不错不错满意
14、满意社会我社会我能和领导自能和领导自然相处然相处不错不错还不错，有还不错，有欠缺欠缺类型类型长处长处短处短处适合适合职业职业乐天型乐天型 热切、诚恳、热切、诚恳、乐观、报希望乐观、报希望、富感情、优、富感情、优越感、感性强越感、感性强 冲动、浮躁、冲动、浮躁、不坚定、意志不坚定、意志弱、易怒、易弱、易怒、易懊恼懊恼 生意人生意人、演员、演员 类型类型长处长处短处短处适合适合职业职业暴躁暴躁型型 意 志 坚意 志 坚决、坚决、坚强、敢强、敢冒 险、冒 险、独 立 思独 立 思想 清 楚想 清 楚、敏锐、敏锐急躁、激烈、急躁、激烈、不太会同情别不太会同情别人、易谋私利人、易谋私利、骄傲自大、骄傲自
15、大、报复心重，不报复心重，不太会深思太会深思将 军将 军、老、老板、板、政 治政 治家家类型类型长处长处短处短处适合适合职业职业忧 郁忧 郁型型思想深远、透思想深远、透澈、能自治、澈、能自治、信实、可靠、信实、可靠、有天份、才华有天份、才华、理想主义、理想主义、完美主义、忠完美主义、忠心心抑郁、沉抑郁、沉闷、忧愁闷、忧愁、痛苦、痛苦、多猜疑、多猜疑、情绪化、情绪化、好自省、好自省、过分求完过分求完美、易怒美、易怒、悲观、悲观艺 术艺 术家、家、哲 学哲 学家、家、教授教授类型类型长处长处短处短处适合适合职业职业冷静型冷静型 平 静、稳 定、平 静、稳 定、随 遇 而 安、温随 遇 而 安、温和
16、、自 足、实和、自 足、实事 求 是、善 分事 求 是、善 分析、有效率析、有效率冷淡、缺感情、冷淡、缺感情、迟钝、懒惰、无迟钝、懒惰、无动于衷、自义、动于衷、自义、不易悔悟、自满不易悔悟、自满教 师、教 师、科 学 家科 学 家、作家、作家有些人让事情发生，有些人让事情发生，有些人看着事情发生，有些人看着事情发生，有些人连发生了什么都不知道。有些人连发生了什么都不知道。奥普拉奥普拉温弗瑞是美国著名的温弗瑞是美国著名的“脱口秀脱口秀”节目主持人，节目主持人，哈普娱乐集团董事长，在图书出版、电影制作、哈普娱乐集团董事长，在图书出版、电影制作、房地产、股票投资等多个商业领域获得了成功，房地产、股票
17、投资等多个商业领域获得了成功，缔造了自己的传媒帝国，从而成为最富有的非洲缔造了自己的传媒帝国，从而成为最富有的非洲裔美国女人，资产超过裔美国女人，资产超过10亿美元。亿美元。美国通用电气公司的美国通用电气公司的CEO杰克杰克.韦尔奇韦尔奇全球第一全球第一CEO这是因为你太聪明了，这是因为你太聪明了，没有一个人的舌头，没有一个人的舌头，可以跟上你这样聪明的脑袋可以跟上你这样聪明的脑袋”生命的价值就像这块石头一样，在不同的环生命的价值就像这块石头一样，在不同的环境下就会有不同的意义。一块不起眼的石头境下就会有不同的意义。一块不起眼的石头，由于你的珍惜、惜售而提升了它的价值，由于你的珍惜、惜售而提升了它的价值，竟被传为稀世珍宝。你不就在像这块石头一竟被传为稀世珍宝。你不就在像这块石头一样？只要自己看重自己，自我珍惜，生命就样？只要自己看重自己，自我珍惜，生命就有意义、有价值。有意义、有价值。“当我接受了现实的自己时，我就当我接受了现实的自己时，我就发生了变化。发生了变化。卡尔卡尔.罗杰斯罗杰斯作业：作业：写下这么多年来最值得您骄傲的一件事？写下这么多年来最值得您骄傲的一件事？用几个词描述一下做成这件事您所应用的技用几个词描述一下做成这件事您所应用的技巧或能力。巧或能力。
