1、中医美容DIY台北市立联合医院台北市立联合医院-中医院区中医院区杨素卿医师彩魔石碧玺整理 台北市市立中醫醫院台北市市立中醫醫院中医美容DIY 健美的体态令人向往，皎好的面容使人羡慕，漂亮一生让人容光焕发，生活美好，充满幸福。美，是人类永恒的主题。美容即是美颜，古代称之为益容、留颜、驻颜。台北市市立中醫醫院台北市市立中醫醫院中华历代先贤使用天然疗法，注重整体，融合内服与外用的各种保健方法，既注重外在皮肤病的预防与治疗，也强调体内脏腑的滋养，所以除了应用中草药与膳食的美容之外，也重视针灸、气功、推拿、刮痧、药浴拔罐等在美容中的整体调节作用。台北市市立中醫醫院台北市市立中醫醫院食物与中药美容 美丽的
2、容颜离不开均衡的营养，而各种营养素的主要来源是食物，所以食物是美容的益友。利用食物进行美容，在我国有着悠久的历史，属于食治和食补的领域。在我国最早的一部药学专著神农本草经中，具有美容作用的中药有:生姜、葱白、大枣、芝麻、山药、核桃、百合等20多种。台北市市立中醫醫院台北市市立中醫醫院蛋白质、脂肪、糖类、无机盐、维生素和水是人体的六大营养素，还有微量元素和纤维素等都是维持人体正常生命活动以及修饰皮肤，美化面容不可缺少的物质。所以饮食应该多样化，不偏食，以摄取全面、合理与平衡的营养，让食物成为面容姣妤的益友。台北市市立中醫醫院台北市市立中醫醫院中药，也是颜面美容的益友。在我国古代人们就会用凤仙花染
3、指甲，用青黛描眉;服何首乌可以鸟黑须发，服珍珠粉可以悦颜润肤。台北市市立中醫醫院台北市市立中醫醫院食疗美容方 除皱莲子龙眼汤【处方组成】莲子一两、芡实一两、惹苡仁一 两半 龙眼肉三钱、蜂蜜适量【功效作用】健脾益气 补血润肤 白面美容。【制备用法】将上四药加水500亳升，微火煮l小时即成。用少许蜂蜜调昧 l次服完，将莲子与汤同吃。台北市市立中醫醫院台北市市立中醫醫院【说明】龙眼肉大补气血、莲子补脾薏苡仁、芡实均为平和健脾之品。现代研究证实，芡实含有美容必需的维生素A、B、C。至于蜂蜜，功用亦在于补脾。特别是蜂蜜中的嗨类物质，能刺激皮肤细胞的生长和促进新陈代谢，可使粗糙、黝黑的皮肤逐步变得洁白润滑
4、、细腻，还能减少部分皱纹。台北市市立中醫醫院台北市市立中醫醫院黑耳红枣汤【处方组成】黑木耳一两、红枣20枚【功效作用】健脾补气 活血行瘀 治疗面部黑斑。【制备用法】将黑木耳洗净，红枣去核，加水适量，煮l小时左右。服时加蜂蜜少许调昧，早晚各l次。台北市市立中醫醫院台北市市立中醫醫院【说明】黑木耳，现代科学研究证实，黑木耳含维生素A、B,、B,，能润肤，以防止皮肤老化。在本草纲目中载:黑木耳能去面上黑斑，并单以黑木耳焙研为末，每于饭后热汤冲服3克，认为一月可以治愈面部黑斑。台北市市立中醫醫院台北市市立中醫醫院从中医角度分析，黑木耳之所以能治疗面部黑斑，在于它有活血行瘀的功效，能使血脉通畅，消除面部
5、因血瘀而成的黑斑;更加大枣补脾益气，使脾气健运，能统摄血液运行，使其不致外溢于脉管之外，瘀血也就不易产生，从而产生了协助黑木耳活血袪瘀，去除面部黑斑的作用。由于黑木耳有活血作用，故孕妇慎用。台北市市立中醫醫院台北市市立中醫醫院薏米百合粥【处方组成】薏苡仁一两、百合二钱【功效作用】清热润燥，治疗面部扁平疣、痤疮、雀斑。【制备用法】将薏苡仁、百合放入锅内，加入适量的水，煮沸后，微火煮l小时即成。早晚空腹食用，可加适量糖或蜂蜜调食。台北市市立中醫醫院台北市市立中醫醫院说明薏苡仁酯已证明有显著抗癌作用，则必须生用。面若用于清肺热、化痈肿，则必须重用、生用。扁平疣、座疮、雀斑的发生多与热邪蕴于皮肤有关。
6、现代科学研究证实，薏苡仁能清热利湿具有抗病毒作用，是治疗扁平疣的优良食品。台北市市立中醫醫院台北市市立中醫醫院补血归元仙酒【处方组成】当归、龙眼肉、妤酒适量【功效作用】养血益颜。【制备用法】将上药放入酒瓶中，加白酒，浸泡7天后，即可饮用。晚餐或临寝前少饮。台北市市立中醫醫院台北市市立中醫醫院【说明】当归补血，龙眼肉既能健脾，又可补血，为古代美容之佳品。现代研究证实，龙眼肉富含维生素B和C，确有防止皮肤衰老，消除黑色素沉着，悦白皮肤的功效。故本药酒对于能饮酒的人来说，能发挥很妤的补血美容作用。台北市市立中醫醫院台北市市立中醫醫院绿银汤【处方组成】金银花三钱、甘草二钱、绿豆五钱【功效作用】清胃泻肺
7、，疗粉刺。【制备用法】金银花、甘草二药，加水1200亳升煎成800亳升，再入绿豆焖凉。当开水喝。台北市市立中醫醫院台北市市立中醫醫院【说明】本汤不只可以治粉刺，青春痘。本方是一帖清热解毒的食疗方剂。平时喝可以解毒又可通便。台北市市立中醫醫院台北市市立中醫醫院补益气血药肉粥【处方组成】羊肉一斤六两、当归五钱、白芍五钱、熟干地黄各五钱、黄耆五钱、生姜一钱、梗米三两【功效作用】补气益血，颐养容颜。【制备用法】取精羊肉四两细切。剩余的羊肉先以水3000亳升，并药煎取汁1500亳升，去渣，下米煮粥，将熟之时，入切细羊肉煮粥，肉熟加人调科即得。早晚空腹食用。台北市市立中醫醫院台北市市立中醫醫院【说明】羊肉
8、，以公羊肉为佳。羊肉，历代均用作补阳佳品，含蛋白质ll.l%，脂肪28.8%，并具有美容作用的维生素A、B等，能温补气血;当归、白芍、干熟地黄皆为常用的滋阴补血之品;黄耆补中益气;生姜、梗米健脾开胃，五种药食并用，使脾胃健逼，气血得以补养，气血荣润于面而产生美容益颜的作用。再加人调科 更是一种昧美的美容药粥。台北市市立中醫醫院台北市市立中醫醫院药浴美容药浴就是用含有药物(包括药用食物)的水进行沐浴。药浴是一种古老的方法，最古的医方五十二病方中就有药浴法治疗皮肤病的记载。我国民间将药浴用于保健和治病的情况十分普遍，早在三千多年以前，民问就盛行春汤沐浴，麝香被当时的人认为是去恶除邪的神品，和其他药
9、物配伍，掺水沐浴，有健身、消毒、疗疾的功效。台北市市立中醫醫院台北市市立中醫醫院 药浴比一般沐浴更有利于促进血液循环和清除废物，且更有利于皮肤和肌肉的新陈代谢，同时还能防治多种皮肤疾病。近几年来，名目繁多的药浴方剂正风靡国内外，如流行于台湾与日本的温泉浴即可称为最经济实惠的天然药浴。台北市市立中醫醫院台北市市立中醫醫院药浴用水的制作方法是先将中药放在冷水中浸泡l小时，然后煎煮半小时过滤去药渣，药汁兑入浴水中，即可入浴;药浴一般是每天一次。药浴后大多无需用清水冲洗，以便药物在皮肤上保留较长时间，充分发挥药物防治疾病的作用，某些药液对皮肤有轻度染色作用，可在药浴后半小时至一小时再用清洁温水冲洗一次
10、。台北市市立中醫醫院台北市市立中醫醫院古代文献及民间常用的药浴方法有以下几种:酒浴、醋浴、盐浴 丝瓜叶煎汁浴马齿苋煎汁浴银花藤煎汁浴硫磺雄黄浴菊花蜜浴贯众薄荷浴 台北市市立中醫醫院台北市市立中醫醫院酒浴 酒浴:5公斤浴水中加入60度白酒200ml或95%酒精150ml。它有益颜健肤，散寒提神、活血通络、促进血液循环等功能。台北市市立中醫醫院台北市市立中醫醫院醋浴 醋浴:五公斤浴水中加入米醋(食用醋)100亳升。它有润肤红颜、乌发、去头屑、疏通气血、散瘀消肿、杀灭皮肤浅部真菌、软化皮肤角质等作用。台北市市立中醫醫院台北市市立中醫醫院盐浴盐浴:5公斤浴水中加入食盐50克。它有消炎杀菌，恢复皮肤弹性
11、，促进皮肤新陈代谢等作用。台北市市立中醫醫院台北市市立中醫醫院丝瓜叶煎汁浴丝瓜叶煎汁浴:5公斤浴水中加入新鲜丝瓜叶5001000克的煎汁。它有清热解毒，利湿清暑作用，可预防和治疗小儿、成人生痱子。台北市市立中醫醫院台北市市立中醫醫院马齿苋煎汁浴马齿苋煎汁浴:5公斤浴水中加人新鲜马齿苋250500克的煎汁。它有清热利湿，泻火解毒作用，可防治座疮及皮肤湿疹。台北市市立中醫醫院台北市市立中醫醫院菊花蜜浴菊花蜜浴:5公斤浴水中加入菊花或野菊花50克的煎汁，再加入蜂蜜数滴。它有消除体臭、光洁皮肤、消除皱纹、令人神清气爽的作用。台北市市立中醫醫院台北市市立中醫醫院贯众薄荷浴贯众薄荷浴:5公斤浴水中加入贯众
12、100克、薄荷30克的煎汁，它有疏风解表，抵抗病毒作用，可防治感冒。台北市市立中醫醫院台北市市立中醫醫院面膜美容 面膜就是将天然物质或药物均匀地涂在面部皮肤表面，形成薄膜的一种美容护肤方法，有清洁、营养、护肤的功效，能防止皮肤衰老，治疗皮肤疾病。本法现代颇为流行，并越来越被人们所重视。台北市市立中醫醫院台北市市立中醫醫院 某些天然物质，如中草药，优质黏土、温泉中的矿物质和硫磺、水果、蔬菜，涂在皮肤表面，可使皮肤变得柔润光洁，对于皮肤斑点，色素沈着等皮肤也有一定的治疗效果。目前，面部美容中流行的面膜大多用这些天然物质配制而成。台北市市立中醫醫院台北市市立中醫醫院 早在晋代，葛洪编著的肘后备急方中
13、就有使用面膜记载。可见在晋代以前，中医美容术就掌握了用面膜的方法。面膜剂的原科应不含杂质、不含酒精、无刺激性、浓度适中、易涂易洗。台北市市立中醫醫院台北市市立中醫醫院【面膜美容原理】面膜剂涂到脸上后，一般15分钟左右，面膜的水分便会蒸发而形成一层薄膜，可以防止皮肤水分蒸发，膨润皮肤角质层，扩张毛细孔，促使皮肤温度上升，血液循环加快，增加皮肤的吸收能力;同时，在面膜剂干燥的过程中，由于面膜剂收缩而产生的张力，可使皮肤拉紧。台北市市立中醫醫院台北市市立中醫醫院根据以上两方面的作用，经常使用面膜美容术可以防止面容衰老，减少皱纹，消斑袪痣。在清除面膜剂时，可将吸附于薄膜上的毛孔中的污垢及表面衰老的脱落
14、细胞一道清除。所以又具有清洁面部皮肤的作用。台北市市立中醫醫院台北市市立中醫醫院【使用面膜要点】使用面膜时，可在脸上全面涂敷，或可重点地涂在脸部患处。但要注意两点:1若要全面涂敷面膜时，事先应在眉毛、发际、眼、唇的边缘先涂抹一些油脂，以免面膜黏着在这些部位。2.使用面膜前，要先做过敏试验。可把面膜抹在手背皮肤上，30分钟后洗去。若涂抹处无红痒反应，即可抹在脸上。台北市市立中醫醫院台北市市立中醫醫院使用面膜美容的方法易于掌握，可以在家庭中进行。涂面膜前应先用香皂把面部各处洗干净，以免将污垢、皮屑、灰尘在操作时按入毛孔，已化妆者需卸妆，将颜面清洗干净，男子应刮净胡须。台北市市立中醫醫院台北市市立中
15、醫醫院再用热毛巾湿敷在面部3分钟，然后在面部各处按摩3至5分钟，取仰卧位，头部轻度后仰于枕头上，用毛巾或布帽将理顺的头发包裹好，便可用软毛刷沾事先准备好的面膜剂均匀地涂在脸上，涂面膜剂的顺序是颈部、下颌、两颊、鼻、唇、额部。眼睛周围、眉毛及上下口唇不宜涂面膜。头发、眉毛要避免沾上面膜剂。台北市市立中醫醫院台北市市立中醫醫院每月可涂23次，每次约20分钟，面部有座疮、黄褐斑、老年斑等皮肤疾病的人可每周涂12次。痤疮患者在涂面膜前，应先用酒精擦患处，再用座疮针排出成熟的粉刺和黑头，不要用手胡乱挤压，用热毛巾湿敷面部后再涂面膜，可以提高效果。台北市市立中醫醫院台北市市立中醫醫院各种面膜剂一般涂敷在面
16、部约20分钟，去除面膜时，可用手指试触涂膜部分，不黏手时可从薄膜边缘开始自下而上缓慢地揭去，再用干净温水将残留在脸上的面膜洗净，用冷毛巾敷在面部片刻，以促使毛孔收缩，最后再涂上润肤化妆品。面膜剂富含蛋白质、胶质，易丧失水分，易受细菌污染，所以应随用随做，妥善保存。台北市市立中醫醫院台北市市立中醫醫院美容面膜的品种繁多，比较常用的有以下几种:台北市市立中醫醫院台北市市立中醫醫院杏仁面膜杏仁面膜:用新鲜杏仁或干杏仁研磨成细粉状，加细盐l小汤匙，以水调成糊状，涂敷于面部。杏仁中含有丰富的维生素A原、脂肪油、蛋白质及各种游离氨基酸，可营养皮肤，促使皮肤白嫩。台北市市立中醫醫院台北市市立中醫醫院蜂蜜面膜
17、蜂蜜面膜:用蜂蜜加等量的冷开水，调匀后涂敷面部。蜂蜜中含有丰富的氨基酸、酵素、激素、维生素、微量元素和糖类，且易于被皮肤吸收。有润肤除皱，促使皮肤光洁、细嫩作用。台北市市立中醫醫院台北市市立中醫醫院香蕉面膜香蕉面膜:将香蕉剥皮后捣烂或榨汁加少量的冷开水调成糊状后涂敷面部。香蕉中含有多种维生素、钙、钾、磷、铁等矿物质、蛋白质和糖分等物质，有润肤护肤功效，尤其适用于干性皮肤及过敏性皮肤。台北市市立中醫醫院台北市市立中醫醫院鸡蛋面膜鸡蛋面膜:将打好的鸡蛋(蛋白及蛋黄)加橄榄油(或麻油)适量，调拌均匀后涂敷在面部，有润肤，紧缩皮肤，清除污垢功效。尤其对于干燥起皱的干性皮肤特别有效。另何首乌粉加蛋清也有
18、滋润皮肤的功效。台北市市立中醫醫院台北市市立中醫醫院茶糖面膜茶糖面膜:用红茶和红糖各两汤匙，加水煎煮成浓汁，加面粉适量调成稀糊状涂敷面部。茶叶中含有蛋白质、氨基酸、多种维生素和矿物质，有滋养肌肤、促使皮肤白皙细嫩的作用。台北市市立中醫醫院台北市市立中醫醫院食盐冰片面膜食盐冰片面膜:取食盐l汤匙，冰片30克，用2个蛋清，调和均匀后涂敷面部，有消炎止痒杀函作用，尤其适用于粉刺病人。台北市市立中醫醫院台北市市立中醫醫院 此外，大白菜、黄瓜、冬瓜、丝瓜、甜菜、蕃茄、胡萝卜、柳橙、柠檬、苹果、香蕉、龙眼肉等多种蔬棻和水果中 均含有多种维生素及微量元素，都是滋养美化面容的好材科，绞榨取汁或捣烂成糊状，均可制成面膜剂。台北市市立中醫醫院台北市市立中醫醫院 逃避不一定躲得过逃避不一定躲得过,面对不一定最难受面对不一定最难受 孤单不一定不快乐孤单不一定不快乐,得到不一定能长久得到不一定能长久 失去不一定不再有失去不一定不再有,转身不一定最软弱转身不一定最软弱 台北市市立中醫醫院台北市市立中醫醫院谢谢聆听每一个考验，每一个问题，每一个错误每一个考验，每一个问题，每一个错误 有一天都会变成美丽的玫瑰花瓣，有一天都会变成美丽的玫瑰花瓣，就像枝干上都是刺，就像枝干上都是刺，痛苦会导向光明，使你看见美丽。痛苦会导向光明，使你看见美丽。台北市市立中醫醫院台北市市立中醫醫院
