1、学习方法保证到课保证到课专心听讲专心听讲积极参与积极参与仔细阅读仔细阅读认真思考认真思考做好笔记做好笔记考试（核）形式：考试（核）形式：开卷开卷成绩计算成绩计算:平时平时30 ；考试；考试(核核)：70 学者对心理健康的理解学者对心理健康的理解（1 1）自我意识广延；）自我意识广延；（2 2）良好的人际关系；）良好的人际关系；（3 3）情绪上的安全性；）情绪上的安全性；（4 4）知觉客观；）知觉客观；（5 5）具有各种技能，并专注于工作；）具有各种技能，并专注于工作；（6 6）现实的自我形象；）现实的自我形象；（7 7）内在统一的人生观。）内在统一的人生观。“亚健康状态亚健康状态”表现表现o
2、生活质量低、学习工作效率低、生活质量低、学习工作效率低、注意力分散、生活缺乏动力、学习没注意力分散、生活缺乏动力、学习没有目标、茫然不知所措，感觉生活没有目标、茫然不知所措，感觉生活没劲。躯体反映为失眠，容易疲劳，身劲。躯体反映为失眠，容易疲劳，身体乏力，食欲不振体乏力，食欲不振“大学生亚健康大学生亚健康”的表现的表现 人生目标茫然，学习目标不明确、学人生目标茫然，学习目标不明确、学习动力缺失，生活目标随波逐流，常习动力缺失，生活目标随波逐流，常有无意义感伴随，自卑与自负两极振有无意义感伴随，自卑与自负两极振荡，懒散与退缩，恐惧失败。荡，懒散与退缩，恐惧失败。大学生心理健康大学生心理健康（8
3、8）心理行为符合年龄特征。）心理行为符合年龄特征。应具有与角色相应的心理行为特征。人的应具有与角色相应的心理行为特征。人的一生包括不同年龄阶段，每一年龄阶段其心理一生包括不同年龄阶段，每一年龄阶段其心理发展都表现出相应的质的特征，称为心理年龄发展都表现出相应的质的特征，称为心理年龄特征。一个人心理行为的发展，总是随着年龄特征。一个人心理行为的发展，总是随着年龄的增长而发展变化的。如果一个人的认识、情的增长而发展变化的。如果一个人的认识、情感和言语举止等心理行为表现基本符合他的年感和言语举止等心理行为表现基本符合他的年龄特征，是心理健康的表现；如果严重偏离相龄特征，是心理健康的表现；如果严重偏离
4、相应的年龄特征，发展严重滞后或超前，则是行应的年龄特征，发展严重滞后或超前，则是行为异常、心理不健康的表现。为异常、心理不健康的表现。大学生心理健康大学生心理健康快乐三问快乐三问1什么是什么是快乐快乐23为何要为何要快乐快乐怎样能怎样能快乐快乐A.快乐快乐B.大部分时间快乐大部分时间快乐C.快乐和不快乐差不多快乐和不快乐差不多D.大部分时间不快乐大部分时间不快乐E.不快乐不快乐F.没感觉或不知道没感觉或不知道能够吃饱穿暖乞丐说乞丐说能够尽快地找到一份工作民工说民工说精心栽培，育得桃李满园农民说农民说感到幸福或满意字典说字典说1万个人 有1万种快乐快乐是一种情绪，是一种感觉快乐就是享受生命快乐就
5、是付出之后的收获丢掉所有的不快乐，就是快乐美国一家调查机构在全世界美国一家调查机构在全世界22个国家调查人们的快乐水平，个国家调查人们的快乐水平，结果显示，美国人的快乐水平最高，有结果显示，美国人的快乐水平最高，有46%的美国人的美国人对自己的对自己的生活感到快乐，其次是印度，生活感到快乐，其次是印度，37%的印度人的印度人乐呵呵地生活着，乐呵呵地生活着，而中国人的快乐水平最低，位列榜尾，只有而中国人的快乐水平最低，位列榜尾，只有9%的中国人的中国人觉得自觉得自己活得快乐。己活得快乐。中国人更需要中国人更需要关于中国人为什么不快乐，有一段文字这样说道：关于中国人为什么不快乐，有一段文字这样说道
6、：“身无身无分文时不快乐，腰缠万贯后也不快乐；被人使唤时不快乐，使分文时不快乐，腰缠万贯后也不快乐；被人使唤时不快乐，使唤别人后仍然不快乐；当学生时不快乐，打工挣钱后还是不快唤别人后仍然不快乐；当学生时不快乐，打工挣钱后还是不快乐；在国内不快乐，折腾到国外后同样不快乐。一句话，活得乐；在国内不快乐，折腾到国外后同样不快乐。一句话，活得太累。太累。”二、为何要快乐快乐，可以更好的吸引人缘、财源、福运！快乐，可以更好的吸引人缘、财源、福运！快乐有益快乐有益没有谁会喜欢一个整天愁眉苦脸、郁郁寡欢，或常常生气暴躁发没有谁会喜欢一个整天愁眉苦脸、郁郁寡欢，或常常生气暴躁发怒的人。这种人会把家人、朋友、同
7、事等吓跑，人缘、财源、福怒的人。这种人会把家人、朋友、同事等吓跑，人缘、财源、福运也会吓跑，远离他！运也会吓跑，远离他！据科学研究发现：人在焦虑烦躁忧郁时，免疫力大大下降，抵抗据科学研究发现：人在焦虑烦躁忧郁时，免疫力大大下降，抵抗疾病入侵的能力大大下降，容易患病！人，在生气忧郁烦躁时，疾病入侵的能力大大下降，容易患病！人，在生气忧郁烦躁时，往往气血不畅，情绪不佳，经络阻塞，不但易患病，且易导致面往往气血不畅，情绪不佳，经络阻塞，不但易患病，且易导致面容憔悴、精神颓废、皮肤变差、气色黯淡不佳。对人身心伤害极容憔悴、精神颓废、皮肤变差、气色黯淡不佳。对人身心伤害极大！忧郁症、精神病等各种疾病就是
8、这样产生的，所谓大！忧郁症、精神病等各种疾病就是这样产生的，所谓“积郁成积郁成疾疾”！为何觉得不快乐？因为金钱 房子车子 地位 权力健康身材美丽爱情婚姻时间学历知识能力背景自信 机遇工作 自由金钱不够多金钱不够多TextText房子房子不够不够大大车车子子不够不够靓靓地位不够高地位不够高不受人尊敬常卑躬屈膝总忍气吞声难发表意见权利不够大权利不够大健康不够好健康不够好腰痛腰痛头痛头痛体虚体虚失眠失眠胃痛胃痛身材不够好身材不够好美丽不够人美丽不够人爱情不浪漫爱情不浪漫婚姻不幸福婚姻不幸福夫妻经常吵架夫妻经常吵架丈夫有外遇丈夫有外遇妻子红杏出墙妻子红杏出墙孩子不听话孩子不听话婆媳关系不好婆媳关系不好
9、离婚后孤独离婚后孤独时间不够多时间不够多学历不够高学历不够高博士博士硕士硕士学士学士大专大专知识不够多知识不够多能力不如人能力不如人缺少创造力缺少决断力动手能力差工作效率低背景背景不够不够强强没有贵人助没有靠山边远穷边远穷世代苦世代苦自信心不够自信心不够我不行不可能做不到为什么觉得不快乐？因为机遇不眷顾机遇不眷顾上天似乎和我过不去上天似乎和我过不去坏事常常伴着我坏事常常伴着我好事总不降到我身上好事总不降到我身上好的工作总是轮不到我好的工作总是轮不到我工作不够好工作不够好TextText自由度不够自由度不够中国人不快乐原因中国人不快乐原因出于工作因素，如收入不理想、工作压力太大、休息时间太少、缺
10、少成就感、工作枯燥、前途渺茫和人际关系不和谐。61.8%和家庭关系有关，如与家人相处不融洽、陪家人的时间太少、住房不满意和家庭总收入低。4%对物质生活的不满意，如工资、福利、社会保障、住房、交通工具和其他消费类物品。12.8%不会积极主动地寻找快乐，或缺少获得快乐的有效方法。24.2%让你随意选择，你想要金钱 房子车子 地位 权力健康身材美丽爱情婚姻时间学历知识能力背景自信 机遇工作 自由1上述的东西你上述的东西你是否都想要？是否都想要？1有了上述所有有了上述所有东西人就一定东西人就一定快乐吗？快乐吗？2一个人是否能一个人是否能够得到所有的够得到所有的这些东西？这些东西？31是否没有得到所是否
11、没有得到所有的这些，我们有的这些，我们就不能快乐？就不能快乐？4你想过快乐的你想过快乐的生活吗？生活吗？想要快乐，我们该怎么办？做出做出选择！选择！如果只能选五项，你咋选？如果只能选五项，你咋选？金钱 房子车子 地位 权力健康身材美丽爱情婚姻时间学历知识能力背景自信 机遇工作 自由三、怎样能快乐巴里巴里快乐之道不只在于做自己喜爱的事，快乐之道不只在于做自己喜爱的事，更在于喜爱自己不得不做的事。更在于喜爱自己不得不做的事。名人说名人说爱因斯坦爱因斯坦真正的快乐是对生活的乐观，对工真正的快乐是对生活的乐观，对工作的愉快，对事业的兴奋。作的愉快，对事业的兴奋。美国人快乐的6个原因相信相信“磨难中也有
12、快乐磨难中也有快乐”1将家庭和婚恋视作快乐的最大源泉将家庭和婚恋视作快乐的最大源泉2教育的目的是让孩子快乐地成为合格公民教育的目的是让孩子快乐地成为合格公民3认为健康是最大的快乐认为健康是最大的快乐4主张财富是快乐的资本，而不是快乐的累赘主张财富是快乐的资本，而不是快乐的累赘5认为工作的目的也是追求快乐认为工作的目的也是追求快乐6三、怎样能快乐接受自己接受自己快乐需要意义快乐需要意义头脑说了算头脑说了算身体也重要身体也重要越简单越好越简单越好本沙哈尔“六点秘诀”感激要说出来感激要说出来保持心态平衡养心八珍汤养心八珍汤心理平衡特效配方宽容四钱宽容四钱回报不求回报不求奉献不拘奉献不拘老实适量老实适
13、量孝顺常想孝顺常想正气三分正气三分好肚肠两味好肚肠两味慈爱心一片慈爱心一片留意十块绊脚石三、怎样能快乐快乐工作拥有快乐的态度1消除负性想法2选择可以发挥自己长处的工作3工作与生活不但是平衡，也是融合4工作之外，寻求其它成就感来源5A第一年每月8千第二年每月6千第三年每月4千B第一年每月2千第二年每月4千第三年每月6千21.6万14.4万适应或改变山不能过山不能过来，那我来，那我们就走过们就走过去！去！穆罕默德移山三、怎样能快乐金钱 房子车子 地位 权力健康身材美丽爱情婚姻时间学历知识能力背景自信 机遇工作 自由改变一下生活的标准多少钱能带来快乐？千千(不超过不超过1千千)1万万(1千千-1万万
14、)这一生你打算挣到多少钱？1百万百万(10-1百万百万)10万万(1万万-10万万)1千万千万(1百百-1千万千万)1亿亿(1千万千万-1亿亿)10亿亿(1亿亿-10亿亿)改变一下生活的标准金钱 吃得饱穿得暖有点余钱心花放改变一下生活的标准房子 能遮雨能挡风快乐只在咫尺中改变一下生活的标准车子 公交车自行车11号脚力也是车改变一下生活的标准地位 人看我我看人人间总有人上人改变一下生活的标准权力 你有权我有权人人手中都有权改变一下生活的标准身材 好身材坏身材能行能动就好材改变一下生活的标准美丽 长得美长得帅人人拥有美丽改变一下生活的标准爱情 我爱你你爱我天涯何处无芳草三、怎样能快乐你怎么想？婚姻 时间学历知识能力背景自信 机遇工作 自由快乐的方法漫画欣赏学学快乐动物园吧快乐动物版-20种日常工作日常工作能力所长能力所长生活所需生活所需快乐源泉快乐源泉兴趣爱好兴趣爱好理想追求理想追求协调一致
