1、蹲踞式起跑学 校： 富顺县华英实验学校 教 师： 肖遥 蹲踞式起跑（水平三）学校：富顺县华英实验学校 执教者：肖遥教学设计一、指导思想坚持以“健康第一”为指导思想，激发运动兴趣培养学生终身体育的意识为依据。以学生的身心发展为中心，促进学生身体、心理和社会适应能力的综合发展，激发学生对体育运动的兴趣，根据小学五年级学生的生理、心理特点，结合教材制定 “蹲踞式起跑”第一课时的教学设计方案。二、教材分析蹲踞式起跑是科学的预设 艺术的生成教材中五年级水平三的教学内容。该技术是短距离跑的一种重要起跑方式，它能使身体迅速摆脱静止状态，是小学高年级学生短距离跑起跑的重点，本教学内容在小学五年级水平三中出现。
2、除了使学生知道快速跑完整过程的基础知识和基本技术外，主要通过练习，初步掌握蹲踞式起跑的动作方法。重点在于训练学生的反应速度和起跑与起跑后的快速奔跑衔接顺畅。本节课的主要教学内容是学习蹲踞式起跑的“各就位”、“预备”两个基本技术动作。蹲踞式起跑运用了学生各方面的身体素质，包括上下肢力量、身体协调能力和身体的控制能力。在练习时下肢用力蹬地、上肢用力撑离地面及起跑后后腿积极前摆与上肢配合协调用力，既锻炼了学生下肢的力量也锻炼了学生上肢的力量，同时还锻炼了学生上下肢协调配合能力。三、学情分析五年级学生求知欲望和表现欲高，参加体育活动的积极性很高。在与该班学生交流中了发现他们平时较喜欢运动，模仿能力和接
3、受新生事物的能力强，敢于表现自我，这些都为本堂课的顺利进行奠定了基础。在三、四年级学习和运用站立式起跑时，学生体会了重心前移能够使起跑与跑出衔接顺畅。从而为本节课教学重点听到“预备”时提臀过肩、顶肩过线做了技能储备，学生也能够更快的掌握学习的重点。四、教学目标1、知识目标：激励学生积极参与体育锻炼，使大部分学生初步掌握蹲踞式起跑的技术动作。2、技能目标：通过练习，发展学生速度素质及奔跑能力，提高心肺功能；锻炼学生的反应速度。3、情感目标：培养学生自学、自练、自控及勇敢顽强的拼搏精神五、重难点重点：五点支撑,提臀顶肩，重心过线难点：蹬地有力，积极起跑，快速反应。课时计划教学内容蹲踞式起跑游戏：长
4、江黄河教学目标1、知识目标：激励学生积极参与体育锻炼，使大部分学生初步掌握蹲踞式起跑的技术动作。2、能力目标：通过练习，发展学生速度素质及奔跑能力，提高心肺功能；锻炼学生的反应速度。3、情感目标：培养学生自学、自练、自控及勇敢顽强的拼搏精神。教学重点五点支撑,提臀顶肩，重心过线教学难点蹬地有力，积极起跑，快速反应。教学过程时间分配教学内容教师活动学生活动1361、课堂常规:（1）、 体委整队，师生问好。（2）、 宣布本课的内容。（3）、 安排见习生。（4）、 热身围绕足球场慢跑两圈2、热身活动（行进间徒手操）（1）、振臂运动 （4*8）（2）、腹背运动 （4*8）（3）、正压腿 （4*8）（4
5、）、侧压腿 （4*8）（5）、高抬腿30次提前侯课女生先跑，分两排。教师找体育骨干领操高抬腿要求：频率要快站成四列横队一、组织： 要求：集合快、静、齐精神饱满学生主体：队列整齐行进，左右前后对齐。531543游戏【长江黄河】根据不同信号做互相追逐游戏；游戏：长江、黄河。方法：以足球场中间横线为中线，足球场边线处为安全线。把学生分成人数相等的两队，面对面分开站在中线两端【相隔1m】，一方为黄河，另一方为长江。游戏开始，教师喊长江，长江队迅速向安全线跑，黄河立即追赶，凡是在安全线前拍着对方胜利。反之一样。失败者罚俯卧撑5个。调整队形：站成人数相等的两列【加强纪律的要求】 学习蹲踞式起跑：让学生了解
6、蹲踞式起跑分普通式、拉长式和接近式。我们学习普通式 “各就位”听到“各就位”口令，可作几次深呼吸，然后轻松地走进起跑线，把有力的腿靠近起跑线约一脚半远的地方，用前脚掌着地，另一腿放在后、离前脚脚尖约一小腿长（以容易发力和自然而定）以前脚掌和膝盖着地，两脚左右相隔约15厘米。两手支撑在起跑线后，相隔与肩同宽，两手拇指相对，四指并拢向外伸，两肩稍过肩垂直面，颈部自然放松，眼自然下看。“预备”，预备-口令时，膝盖离地，臀部从容抬起，稍高于肩，重心前移，眼看前下方一米左右。集中注意听跑的信号。“跑”两手迅速推离地面，积极摆臂，上下肢协调配合。蹬地有力，重心前移1做蹲踞式起跑的分解动作。6次2分小组组长
7、组织做蹲踞式起跑集合分小组找学生进行展示通过让学生示范，对易犯错误进行纠错1.蹲踞式起跑，“预备”时重心没前移，臀部没有上抬。纠正方法：按各就位、预备做起跑的分解练习，强调重心前移。 2.蹲踞式起跑时抢跑。纠正方法：强调预备时臀部要缓缓抬起，并多做练习体会正确动作；加强腿部和腰腹部、背肌及手指力量的练习；延长或缩短“预备”的时间练习起跑，强调听信号起跑的能力。 3.预备时后腿蹬得太直。纠正方法：讲清动作要领，调整两脚之间的距离，反复调整预备姿势的静态练习。 4.起跑时后蹬无力。纠正方法：多做预备姿势的静态练习，同时发展手臂和腿部力量。 比一比看谁反应快“各就位”“预备”口令不变，“跑”的口令变
8、为“1”跑，“2”不跑，也就是喊“1”跑，喊“2”就不跑。讲解、示范，让学生明确游戏方法，并指挥。教师讲解游戏规则及方法，然后示范一次，要求学生诚实。将全班分成两队，一队代表长江，另一队代表黄河。3次注：提高学生注意力及快速反应能力教师组织学生“各就位”“预备”练习 （6次）找体育骨干带领小组练习教师巡回指导小组练习（分成男女各4-5组）教师组织，发令、指导学生练习积极参与游戏，认真练习，在练习过程中集中注意力，听信号快速作出反应。 学生注意听教师讲解并注意观察模仿教师动作学生整体“各就位”和“预备”练习以小组为单位进行练习学生练习，学生练习，5放松练习：（1）两个同学一组手拉手放松胳膊，（2）背靠放松身体小结：本节课我们学习了蹲踞式起跑，分三个口令各就位、预备、跑，他对于我们快速启动非常有帮助，是短跑的起跑姿势希望同学们要掌握并课下巩固。下课，师生致意找同学示范，并带领同学们放松练习预计生理负荷学生心率最高时大约在120130次分，中低强度。练习密度：50-60
