1、今天多一点准备，明天少一些匆忙！要做事，但不要做事务的奴隶！目 录总结班级开学以来情况学习经验交流考试提醒如何面对考试焦虑总结班级开学以来学习情况分析在前一阶段的学习可以看出我们班在学习上存在的问题01020403上课开小差：外面的世界很精彩边写作业边看电视：快，射门拖延症：糟糕，还有一堆作业没做学习效率低：时钟，慢些走吧探究园：找问题探究园：找问题print the presentation and make it into a film to be used in a wider field学习经验交流我的学习分析我的学习分析我们有兴趣，我们想学好，为什么学习效果仍然不如人意？学习效果好坏
2、通常跟什么因素有关？兴趣是提高学习效果的唯一条件吗?探究园：分析探究园：分析print the presentation and make it into a film to be used in a wider field01020403做事要作最充分的准备，要付出高于目标的努力来达到目标 最高目标（各科）最低目标（各科）竞争对手（班里或年级）当前学习如此繁重，让对手给予自己不断前进的动力！孔子的话：其下，则无所得矣。取乎其上，得乎其中；取乎其中，得乎其下；取乎其下，则无所得矣 接受挑战,就可以享受胜利的喜悦一、确定目标一、确定目标print the presentation and mak
3、e it into a film to be used in a wider field0403有效利用复习时间找良师益友仔细指定一个靠前复习计划讲究复习方法提高复习效率0102二、如何向着目标奋进二、如何向着目标奋进print the presentation and make it into a film to be used in a wider field突出重点你最想在哪些方面尽快有所提高切合实际你的目标符合你的实际吗？对你有挑战性吗明确目标在学习方面你想达到什么样的目标具体实施方案你想通过什么途径来实现你的目标监控计划的实行计划要有监督人，要进行自我奖惩1.1.仔细制定一个靠前复习
4、计划仔细制定一个靠前复习计划print the presentation and make it into a film to be used in a wider field依靠学习技能，可以提高学习效率，这样就能完成更多的任务01通过自我控制，保持旺盛的战斗力，充满激情的让每一天都变成金子！用“分”来计算时间的人，比用“时”计算时间的人，时间多五十九倍03充分利用往往被浪费或认为无足轻重的小块时间，这样就能获得比别人更多的时间02有了复习计划，就要有效地利用时间。离期中考试只有两周的时间了，时间对于我们来说相当重要，所以我们要以迎接期中考试的复习为重心。那么怎样才能在有限的时间内做更多的事
5、情？我认为：2.2.有效利用复习时间有效利用复习时间print the presentation and make it into a film to be used in a wider field多重复，温故而知新 03多思考，注重理解 02多读书，注意基础01 关于学习的方法可以谈很多，但重要的应注意以下三点：3.3.讲究复习法，提高复习效率讲究复习法，提高复习效率print the presentation and make it into a film to be used in a wider field自信课本同学老师 在我们的学习中，除了任课教师，还有三位特殊的“老师”，它们的
6、作用和老师一样重要，也是我们学习中的良师益友。4.4.找良师益友找良师益友print the presentation and make it into a film to be used in a wider field学了又忘怎么办？在遗忘之前及时复习可以延长记忆保持的时间学校学习中的课堂知识是需要延长记忆保持时间的人的遗忘规律是先快后慢的，到了一定的时间后，几乎就不会遗忘了。甲组乙组学习后不久复习不复习一天后9856一周后8333实验：两组学生学习一段课文实验：两组学生学习一段课文print the presentation and make it into a film to be u
7、sed in a wider field人的遗忘规律是先快后慢的，到了一定的时间后，几乎就不会遗忘了在遗忘之前及时复习可以延长记忆保持的时间理解了的知识记得更容易、更长久记忆与遗忘记忆与遗忘print the presentation and make it into a film to be used in a wider field考试提醒个人成绩的取得，实际上是集体共同进步的结果。多鼓励同学，鼓舞别人的过程自己也受到了鼓励。高兴了，与同学共享，一个人的快乐变成两个人的快乐；痛苦了，与朋友说说，两个人承担一个痛苦要轻松得多效率是成功的关键，尤其是课堂效率，课堂是学习的主战场，效率是学习的主
8、线。能一节课完成的任务，决不拖到下一节。能一分钟做完的事决不用两分钟注意各科时间上的合理分配效率第一互帮互学共同受益各科要均衡发展，每门功课都要复习到位，不能对优势学科掉以轻心，也不能对薄弱学科失去信心。不断变化学习内容和学习方式心静如水，别浮躁，贵在坚持集中精力，心无旁骛“蚓无爪牙之利，筋骨之强，上食埃土，下饮黄泉，用心一也。”别把心思用在学习之外的事情上避免单科独进，方法单一，使各科内容的交替进行，耳眼口手脑并用，听说读写算并进，学习方式多样化。快到考试了，连凳子都坐不住，还想得高分？要有任外边翻江蹈海，我自岿然不动的气魄如何面对考试焦虑某班有一位学生，该生平时的上课表现很不错，听讲认真，
9、思考积极，且思维宽广活跃，经常受到教师的表扬；作业完成的质量很高；同学遇到难题也喜欢向他请教，他总是竭尽所能的帮助借此达到共同进步。奇怪的是一到重要考试，平时很容易解决的问题，这时却怎么也解不出来。他心急如焚陷于了极度的苦恼之中，学习成绩更是每况愈下，不知道自己是否得了考试焦虑症？因为尽管在考前再三告诫自己，不要慌，但一到考场却总是如临大敌，心神不定。（一）案例（一）案例print the presentation and make it into a film to be used in a wider field这种情况有没有发生在你身上你认为出现这种情况的原因是什么呢思考思考print
10、the presentation and make it into a film to be used in a wider field对当前情况不了解，包括对考试的难度、对自己的实力和准备01对看重结果很02因为焦虑对考试有没有利呢01考试的作用是什么02思考（二）考试焦虑产生的原因（二）考试焦虑产生的原因print the presentation and make it into a film to be used in a wider field 考试焦虑是考生中常见的一种以担心、紧张或忧虑为特点的复杂而延续的情绪状态。当考生意识到考试对自己具有某种潜在威胁时，就会产生焦虑的心理体验。
11、01 中度（适度）焦虑焦虑的作用对考试其积极作用，使人对复习时更专心，考试时更细心人会过度放松，无所用心不求上进不下心，注意力分散，记忆力下降，考试时记忆受阻，思维僵滞，头脑一片空白（三）正视焦虑、正视考试（三）正视焦虑、正视考试print the presentation and make it into a film to be used in a wider field一般 认为检查教学效果，为社会发展选拔人才到高等学府进修学习其实考试与素质教育并不矛盾，考试也是素质教育的一部分。它是要求人在特定的情况下控制自己的能力发挥培养的是一种在特定的时间内运用好人的智力和非智力条件去完成特定任务
12、的能力。有这种能力的不简单呢！而对于那些“只会考试，不会做事”的人来说，它们是把完成特定的任务的能力仅限在做试卷上，没有发生能力的迁移与扩展罢了2.2.考试的作用考试的作用print the presentation and make it into a film to be used in a wider field0201端正心态，控制焦虑水平了解和把握好考试的要点，了解自己的准备情况（四）如何调整考试心理（四）如何调整考试心理print the presentation and make it into a film to be used in a wider field根据自己的实力水
13、平调整期待水平，定出可实现的目标，放下包袱，轻装上阵03保持良好的情绪状态05养成良好的生活习惯、学习习惯，让其形成自动化就能节约不少时间和精力花在学习上04（四）如何调整考试心理（四）如何调整考试心理print the presentation and make it into a film to be used in a wider field深呼吸法自我暗示（五）考试紧张时，可以做放松训练（五）考试紧张时，可以做放松训练print the presentation and make it into a film to be used in a wider field考试不难，关键在技巧，技巧不多，关键把握好，发挥技巧，心态更重要，心态好就必须吃好、睡好、玩好、信心好、心情好。关键的时刻每个同学都要相信自己，顶得住，站得稳，稳扎稳打，用实际行动去争取本来属于自己的成功。
