1、在这样的天气下怎样使身体热起来呢？在这样的天气下怎样使身体热起来呢？我们觉得很冷时，有什么我们觉得很冷时，有什么办法使我们的身体热起来？办法使我们的身体热起来？123456789一、使人体热起来的方法一、使人体热起来的方法1、运动、运动 2、热源、热源:3、吃食物、吃食物:热饭、火锅等（吃进身体产生热量）热饭、火锅等（吃进身体产生热量）5、发烧、紧张、害羞使人体产生热量等、发烧、紧张、害羞使人体产生热量等摩擦、跑步等摩擦、跑步等（血液循环加快）（血液循环加快）晒太阳、温泉、烤火等（外界物质给予热量）晒太阳、温泉、烤火等（外界物质给予热量）4、加穿衣服加穿衣服、盖被子：（、盖被子：（保温，阻止热
2、量散发）保温，阻止热量散发）1、运动、运动二、我们需要的能量主二、我们需要的能量主要来源于食物要来源于食物 食物名称食物名称 单位单位热量（大热量（大卡）卡）食物名称食物名称单位单位热量（大热量（大卡）卡）小笼包1个60稀饭1碗150水煎包1个200馒头1个250茶叶蛋1个70白饭1碗250肉蛋1个270肉粽1个350猪肉水饺10粒350阳春面1碗360凉面1份430速食面1包450拉面1碗45牛肉面1碗470食物所含的能量食物所含的能量 那么人体吸收的能那么人体吸收的能量到哪里去了呢？量到哪里去了呢？工作需要能量工作需要能量1运动需要能量运动需要能量2娱乐需要能量娱乐需要能量3学习需要能量学
3、习需要能量4人体消耗热量的途径人体消耗热量的途径 （1）维持身体的基础代谢。）维持身体的基础代谢。例如维持我们呼吸、消化、营养吸收以及体内其例如维持我们呼吸、消化、营养吸收以及体内其他组织的活动。他组织的活动。（2）满足日常活动的需要。）满足日常活动的需要。如每天的步行、站立、坐、跑步等，简单说，就如每天的步行、站立、坐、跑步等，简单说，就是每一个动作都需要热量。活动量高的人所需要的热是每一个动作都需要热量。活动量高的人所需要的热量较多，如体力劳动者，而文职人员需要的热量较少。量较多，如体力劳动者，而文职人员需要的热量较少。（3）保证身体的生长发育。）保证身体的生长发育。发育中的儿童、青少年、
4、孕妇及哺乳期的妇女，发育中的儿童、青少年、孕妇及哺乳期的妇女，所需要的热量较多。所需要的热量较多。生活应用生活应用北极熊为什么不怕冷？北极熊为什么不怕冷？（1）它皮下有厚厚的脂肪层。）它皮下有厚厚的脂肪层。（2）体表的白毛为中空结构，可以吸收太阳能来取暖。）体表的白毛为中空结构，可以吸收太阳能来取暖。（3）体表白毛下的皮肤为黑颜色。可以最大限度利用太阳能。）体表白毛下的皮肤为黑颜色。可以最大限度利用太阳能。（4）体毛很长且被一层油脂覆盖，不会被冰冷的海水浸湿。）体毛很长且被一层油脂覆盖，不会被冰冷的海水浸湿。（5）脚掌上长有厚厚的毛，既防滑又隔冷。）脚掌上长有厚厚的毛，既防滑又隔冷。（6）大量
5、进食高热量食物。特别在冬季，北极熊非常挑食。）大量进食高热量食物。特别在冬季，北极熊非常挑食。主要进食猎物的脂肪。主要进食猎物的脂肪。（7）当北极进入极夜时，也就是北极最冷时，它就开始冬眠。）当北极进入极夜时，也就是北极最冷时，它就开始冬眠。冬天我们需要多穿衣服，那么冬天我们需要多穿衣服，那么衣服能发热么？衣服能发热么？衣服本身不会发热，只是阻止热衣服本身不会发热，只是阻止热量的散失，同时阻挡冷气的进入。量的散失，同时阻挡冷气的进入。1、我们需要的能量主要来源于 。2、人体消耗能量的途径有 、。3、使身体快速热起来的有效方法是（）A.睡觉 B.吃巧克力 C.运动 D.喝饮料4.下列说法错误的是（）A.工作需要消耗能量 B.娱乐不需要消耗能量C.学习需要消耗能量 D.生命离不开能量5.没有能量，人就无法工作、学习、娱乐、运动（）6.熟睡的人不需要能量。（）7.人体能量消耗的主要去向是变成热能散发（）8.让身体热起来的方法有哪些？
