1、1上面毛，下面毛，上面毛，下面毛，中间加个黑葡萄。中间加个黑葡萄。（打一人体器官）2游戏：请一位同学走上讲台，用事先准备好的红领巾蒙住他的眼睛，在老师准备的脸形图片上贴上眼睛、鼻子、嘴，然后打开红领巾看看贴得怎么样？（其他同学评一评）3 蓝的天空、白白的云彩、绿油油的草地和五颜六色的花朵；这些都需要用眼睛才可以看。所以眼睛的作用可大了。同学们，一定要保护好自己的眼睛！4 我国有我国有1414亿人口，亿人口，患近视大患近视大约在约在3 3亿人，亿人，占全世界占全世界近视眼总近视眼总数的数的30%30%左左右。人数右。人数居世界之居世界之首。首。其中近半其中近半数为少年数为少年儿童。儿童。5 为了
2、使我们心灵的窗户更加明亮，我们要更好的保护我们的眼睛67 1、读书、读书写字的姿写字的姿势要端正。势要端正。2、连续、连续读书写字读书写字一小时左一小时左右要休息右要休息片刻。片刻。8玩耍时不伤害眼睛玩耍时不伤害眼睛9不用脏手擦眼睛不用脏手擦眼睛10不躺着看书不躺着看书11不近距离看电视不近距离看电视12保持正确的读写姿势保持正确的读写姿势13141、强强每天放学回家经常拿妈妈的手机打起小游戏。2、放学了，欢欢边走边看书。3、晚上，齐齐躺在床上看书。4、小康每天下午放学后和爸爸去参加体育运动。5、放学了，几个同学在施工现场看电焊工的操作。6、过年了，扬扬和弟弟一起在放烟花。7、在课堂上，笑笑用
3、笔尖对着同桌的脸比划。8、可可连续看一小时书就要休息15分钟，并到阳台看远处的风景。15多吃水果，蔬菜，少吃甜食和油炸食品。多吃水果，蔬菜，少吃甜食和油炸食品。多吃一些含维生素多吃一些含维生素A A的食物，如猪肝、的食物，如猪肝、鸡蛋、牛奶、胡萝卜、蔬菜等。鸡蛋、牛奶、胡萝卜、蔬菜等。1617炒胡萝卜炒胡萝卜芹菜炒肉芹菜炒肉菠菜炒木耳菠菜炒木耳炒猪肝炒猪肝西红柿炒鸡蛋西红柿炒鸡蛋炸花生炸花生18小组讨论：小组讨论：在平时的日常生在平时的日常生活和学习中，怎样预防活和学习中，怎样预防近视？近视？19近视眼的预防近视眼的预防认真做眼保健操，注意用眼卫生和营养均衡。认真做眼保健操，注意用眼卫生和营养
4、均衡。1.读书写字姿势正确，做到读书写字姿势正确，做到“三个一三个一”。2.不在乘车、走路或卧床情况下看书。不在乘车、走路或卧床情况下看书。3.用眼用眼45分钟后应休息分钟后应休息10分钟左右并远眺分钟左右并远眺。4.照明应亮度适中，无眩光和闪烁，黑板无反照明应亮度适中，无眩光和闪烁，黑板无反 光，桌椅高度适中。光，桌椅高度适中。5.勿在阳光直射或暗光下阅读、写字。勿在阳光直射或暗光下阅读、写字。6.减少看电视、用电脑时间。减少看电视、用电脑时间。适当的看电视电适当的看电视电脑距离。脑距离。7.包装充足的睡眠，晚上十点之前睡觉。包装充足的睡眠，晚上十点之前睡觉。8.定期作视力及眼部检查，如有异
5、常及时矫治。定期作视力及眼部检查，如有异常及时矫治。2021第一招第一招 用力眨眨你的眼睛用力眨眨你的眼睛 1.请请先先用力用力闭闭上你的眼睛。上你的眼睛。2.再再睁开睁开。睜、閉眼的動作睜、閉眼的動作重複做個重複做個5次左次左右就行了。右就行了。22第二招第二招 上下左右上下左右转动转动眼球眼球 1.眼球向右看，保持數秒。眼球向右看，保持數秒。2.回到正中位置。回到正中位置。3.眼球向左看，保持數秒。眼球向左看，保持數秒。4.回到正中位置。回到正中位置。23第三招第三招 上下左右上下左右转动转动眼球眼球 1.眼球向上看，保持數秒。眼球向上看，保持數秒。2.回到正中位置。回到正中位置。3.眼球
6、向下看，保持數秒。眼球向下看，保持數秒。4.回到正中位置。回到正中位置。24第四招第四招 遮遮掩掩按摩眼球遮遮掩掩按摩眼球 2.大約過大約過3秒鐘左右，秒鐘左右，再將雙手拿開。再將雙手拿開。1.閉上眼睛，雙手稍閉上眼睛，雙手稍微用力蓋住眼球。微用力蓋住眼球。25第五招第五招 看近看近 看遠調節眼肌看遠調節眼肌 2.視線調到距離較視線調到距離較遠的景物，瞭望約遠的景物，瞭望約5秒鐘。兩個動作反秒鐘。兩個動作反覆做個幾次即可。覆做個幾次即可。1.選一個距離較近選一個距離較近的景物，看個的景物，看個5秒鐘。秒鐘。26到大自然中去到大自然中去 同学们就是要到操同学们就是要到操场上去运动，这样场上去运动
7、，这样有利于身体的成长，有利于身体的成长，同时在活动的过程同时在活动的过程中同学们的眼睛也中同学们的眼睛也得到了休息与调整，得到了休息与调整，这样也保护了眼睛这样也保护了眼睛。2728你拍一，我拍一，用眼卫生要注意。你拍一，我拍一，用眼卫生要注意。你拍二，我拍二，眼保健操好伙伴。你拍二，我拍二，眼保健操好伙伴。你拍三，我拍三，劳逸结合记心间。你拍三，我拍三，劳逸结合记心间。你拍四，我拍四，端正姿势来写字。你拍四，我拍四，端正姿势来写字。你拍五，我拍五，走路坐车别看书。你拍五，我拍五，走路坐车别看书。你拍六，我拍六，课间休息溜一溜。你拍六，我拍六，课间休息溜一溜。你拍七，我拍七，不要躺着来学习。你拍七，我拍七，不要躺着来学习。你拍八，我拍八，看书不要桌上趴。你拍八，我拍八，看书不要桌上趴。你拍九，我拍九，饭前便后要洗手。你拍九，我拍九，饭前便后要洗手。你拍十，我拍十，良好习惯要保持。你拍十，我拍十，良好习惯要保持。2930
