1、返回返回1.正手攻球准备姿势-含胸收腹身体微向前倾,两脚斜站 与 桌子夹角 约1530度.手肘与腰侧夹角约2030度,手肘位置在腰的右侧(人的三点钟方向,注意,人并非正对球台)小臂自然垂下 夹角约110120度(视球的高低来调整).此时拍子所指位置 大约就是 击球点.(重心往右、自然，肩稍沉)2、引拍时,以腰带手往右转,此时手肘跟着肩膀 往右移,重心也跟着右移.这时候,手肘应该转到哪呢?注意看一下小臂,差不多刚好与桌台边缘平行就可以了.(这是近台快攻的引拍 所以不用很大).注意,引拍时的手臂夹角跟准备姿势 的变化不大.不需要张开 或者 往下引拍太多.迎前时,小臂夹角维持不变,以腰带手迎向击球点
2、,手臂夹角基本上变化不大(看来球高低来决定),手肘随肩转动画弧.转腰同时 重心也往左脚移动.下页3.触球时,刚好身体转正(并没有面向球台 因为是斜站),面向击球点,击球位置在右腿上方,在右腰前方.手肘随肩转,刚好来到腰侧(人三点钟方向).这跟准备姿势是非常接近的.注意击球点 在身前的右前方,而不是从腰侧往前打.收拍是右往左收拍而不是 由后往前收拍.4.击球后,小臂顺着击球方向(往左前方击打),顺势收小臂.收臂过程,腰仍然继续旋转,直到人正对球台.因为脚是斜站,而触球时,腰只是转正让人面对击球点,但在小臂收缩的过程,还要多往左转约1530度,脸才能正对着球台 或者面向击球方向.所以手肘关节 也会
3、跟着继续往左旋转一些.下页5.收拍时,手肘旋转自右前方才停下来.小臂也收缩到右眉或者眉心.(除非拉 攻球动作很大 否则不会挥拍到左耳)注 意:引拍到迎前动作,手肘是随肩膀转动 呈水平圆周旋转的,手肘跟腰的距离应该保持固定,手肘不可以自由的高低起伏,应该随肩而动.迎前时,手肘要感觉有腰的力量在牵引着.大小臂夹角基本上保持不变,根据来球高低来微 调拍子的高低.小臂在快触球时 隨著手肘的圆周运动的力量牵引,往击球方向来挥拍收臂.一定要有 转腰带肩,转肩带肘,旋肘带小臂顺势收缩挥拍的感觉.注注 意意:引拍到迎前动作引拍到迎前动作,手肘是随肩膀转动手肘是随肩膀转动 呈水平圆周旋转的呈水平圆周旋转的,手肘
4、手肘跟腰的距离应该保持固定跟腰的距离应该保持固定,手肘不可以自由的高低起伏手肘不可以自由的高低起伏,应该随肩而应该随肩而动动.迎前时迎前时,手肘要感觉有腰的力量在牵引着手肘要感觉有腰的力量在牵引着.大小臂夹角基本上保大小臂夹角基本上保持不变持不变,根据来球高低来微根据来球高低来微 调拍子的高低调拍子的高低.小臂在快触球时小臂在快触球时 隨著手肘隨著手肘的圆周运动的力量牵引的圆周运动的力量牵引,往击球方向来挥拍收臂往击球方向来挥拍收臂.一定要有一定要有 转腰带肩转腰带肩,转肩带肘转肩带肘,旋肘带小臂顺势收缩挥拍的感觉旋肘带小臂顺势收缩挥拍的感觉.返回返回返回返回返回返回姓名：刘国梁（姓名：刘国梁（Liu Guoliang）性别：男 籍贯：河南新乡 生日：1976.1.10 身高：1.68米 体重：60公斤 项目：乒乓球下页下页下页返回课件制作：郝建辉所教学科：体育工作单位：辽宁省锦州市太和区女纺小学
