1、-九年级考前心理辅导讲座九年级考前心理辅导讲座 主讲人：主讲人：田小波田小波 字谜：有心的老虎没几只字谜：有心的老虎没几只虑虑考考前前几几天天做做好好九九件件事事 按照中考上午开始时间与下按照中考上午开始时间与下午开始时间复习功课，例如按上午开始时间复习功课，例如按上午中考时间复习语文，有助于进午中考时间复习语文，有助于进入中考状态，有助于充分发挥已入中考状态，有助于充分发挥已掌握的知识。掌握的知识。2.进入中考时间节奏。进入中考时间节奏。考考前前几几天天做做好好九九件件事事 考考前前几几天天做做好好九九件件事事 考考前前几几天天做做好好九九件件事事 玩电脑、上网容易上瘾，玩电脑、上网容易上瘾
2、，容易在大脑形成优势兴奋灶，容易在大脑形成优势兴奋灶，抑制已掌握知识的发挥。抑制已掌握知识的发挥。考考前前几几天天做做好好九九件件事事 考考前前几几天天做做好好件件事事 考考前前几几天天做做好好九九件件事事 考考前前几几天天做做好好九九件件事事 考前心态调整考前心态调整十六字十六字强化强化信心信心优化优化情绪情绪进入进入状态状态充分充分发挥发挥一、浏览全卷一、浏览全卷 心中有数心中有数浏览全卷浏览全卷 心中有数心中有数 了解易题数、中档题数，难题数。了解易题数、中档题数，难题数。科学安排时间解题时间。科学安排时间解题时间。一、浏览全卷一、浏览全卷 心中有数心中有数二、先易后难二、先易后难 稳扎
3、稳打稳扎稳打先易后难先易后难易易 题题中档题中档题难难 题题易易 做做易成功易成功 愉愉快快感感 思维活跃思维活跃快速准确快速准确思维思维敏捷敏捷破难关破难关稳扎稳打 由于人的心理活动具有定势倾向，由于人的心理活动具有定势倾向，先前所进行的心理活动往往影响同类后先前所进行的心理活动往往影响同类后继心理活动的方向，使人习惯于按照自继心理活动的方向，使人习惯于按照自己已经形成的思路去思考问题，如果已己已经形成的思路去思考问题，如果已经出现了错误，往往很难纠正。经出现了错误，往往很难纠正。凡是会做的题，凡是会做的题，要准确，力求做完要准确，力求做完一题，就拿到该题一题，就拿到该题应得的分数应得的分数
4、 步步步步为营为营二、先易后难二、先易后难 稳扎稳打稳扎稳打“慢慢”读题、审题速度慢读题、审题速度慢技技巧巧 读读字、句字、句 关键词关键词理解题意（画出草图）理解题意（画出草图）弄清求解问题弄清求解问题隐蔽条件隐蔽条件挖挖掘掘找找感感知知已知条件已知条件可用笔标出可用笔标出审审综合题目信息综合题目信息书写速度快书写速度快三、快慢结合三、快慢结合 准确解答准确解答解解题题在理解题意在理解题意的基础上的基础上 迅速判断快迅速判断快速找出与所求问速找出与所求问题相关联的知识题相关联的知识 准确、规范、准确、规范、快速地书写相应快速地书写相应的重要的论述和的重要的论述和方程式或表达式方程式或表达式。
5、回答求回答求解问题解问题 字迹清楚、卷面整洁、画图规范、格式正确，字迹清楚、卷面整洁、画图规范、格式正确，也是获得好成绩的条件之一。也是获得好成绩的条件之一。对于应试技巧可记住如下歌诀：对于应试技巧可记住如下歌诀：审题要细心，题意要弄清；遇到拦路虎，不妨绕道行；细中求速度，快中不忘稳；不争交头卷，检查要认真。怯场的怯场的生理生理表现表现心跳加快心跳加快 肌肉僵硬肌肉僵硬 头脑发胀头脑发胀 大量出汗大量出汗手脚冰冷手脚冰冷 脸色难看脸色难看怯怯场场的的心心理理表表现现情绪紧张情绪紧张 烦躁不安烦躁不安记忆困难记忆困难 思考混乱思考混乱思维迟钝思维迟钝 答题零乱答题零乱1.精神放松法精神放松法暂停
6、答卷暂停答卷 平静心态平静心态 闭目养神闭目养神想最愉快事想最愉快事双脚与肩同宽双脚与肩同宽两手自然放在膝盖上两手自然放在膝盖上双目微闭双目微闭 慢慢吸气慢慢吸气 缓缓吐出缓缓吐出万一怯场怎么办？万一怯场怎么办？2.自我暗示法自我暗示法 如如“我早就准备好了，就等这一天我早就准备好了，就等这一天，我喜欢考试，喜欢同别人比个高低。，我喜欢考试，喜欢同别人比个高低。”“”“我今天精神很好，头脑清醒，思维我今天精神很好，头脑清醒，思维敏捷，一定会考出好成绩敏捷，一定会考出好成绩”等。等。通过这样的听觉渠道、言语渠道，反馈通过这样的听觉渠道、言语渠道，反馈给大脑皮层的相应区域，形成一个多渠给大脑皮层的
7、相应区域，形成一个多渠道强化的兴奋中心，能有效地抑制你的道强化的兴奋中心，能有效地抑制你的紧张情绪。紧张情绪。3.转移刺激转移刺激 有时明明知道试题的答案，由于紧张，一时想不起来，可事后不假思索，正确答案也会“油然而生”。这种现象我们称为“舌尖现象”。遇到“舌尖现象”怎么办呢？建议：把回忆的问题搁置起来，去解其它问题，等抑制过去后，需要的知识经验往往会自然出现。考试时，一时想不起某道试题的答案，暂停回忆，转移一下注意，先解决其它题目，过一定的时间后，所需要的答案也就可能回忆起来了。你试从老师你试从老师的课堂讲课的课堂讲课中回忆！中回忆！你试从笔你试从笔记中回忆记中回忆 5.学会放松学会放松 解除疲劳解除疲劳老师寄语：老师寄语：天道酬勤，水到渠成。天道酬勤，水到渠成。中考不是终点，一次考试也决定中考不是终点，一次考试也决定不了你的未来。不了你的未来。终身学习才能成就你的完美人生！终身学习才能成就你的完美人生！
