1、全国大学生心理健康日教育关关/注注/心心/理理/健健/康康 塑塑/造造/阳阳/光光/心心/灵灵一位哲人说:你的心态就是你真正的主人 心理学专家发现:健康的心态是成功的基础.1 1、大学心理健康的标准、大学心理健康的标准2 2、心理健康对大学生的意义、心理健康对大学生的意义3 3、大学生心理特点与常见问题、大学生心理特点与常见问题4 4、大学生心理健康的维护、大学生心理健康的维护第一部分其标志是情绪稳定和心情愉快。包括的内容有：愉快情绪多于负性情绪、乐观开朗、富有朝气，对生活充满希望；情绪较稳定，善于控制与调节自己的情绪，既能克制又能合理宣泄自己的情绪；情绪反应与环境相适应。情绪健康情绪健康智力
2、正常智力正常这是学习、生活与工作的基本心理条件，也是适应周围环境变化所必需的心理保证。大学心理健康的标准大学心理健康的标准意志健全意志健全意志是人在完成一种有目的的活动时，所进行的选择、决定与执行的心理过程。意志健全的大学生在各种活动中都有自觉的目的性，能适时地做出决定并运用切实有准备的方式解决所遇到的问题，在困难和挫折面前，能采取合理的反应方式，能在行动中控制情绪和言而有信，而不是行动盲目、畏惧困难，顽固执拗。人格是个体比较稳定的心理特征的总和。人格完善就是指有健全统一的人格，个人的所想、所说、所做都是协调一致的。人格完善包括人格结构的各要素完整统一；具有正确的自我意识，不产生自我同一性混乱
3、，以积极进取的人生观作为人格的核心，并以此为中心把自己的、需要、目标和行动统一起来。人格完整人格完整大学心理健康的标准大学心理健康的标准自我评价正确自我评价正确正确的自我评价是大学生心理健康的重要条件，进行自我观察、自我认定、自我判断和自我评价时，能做到自知，恰如其分地认识自己，摆正自己的位置，既不以自己在某些方面高于别人而自傲，也不以某些方面低于别人而自卑，面对挫折与困境，能够自我悦纳，喜欢自己，接受自己，自尊、自强、自制、自爱适度，正视现实，积极进取。人际关系和谐人际关系和谐良好而深厚的人际关系，是事业成功与生活幸福的前提。其表现为：良好而深厚的人际关系，是事业成功与生活幸福的前提。其表现
4、为：u 乐于与人交往，既有广泛而深厚的人际关系，又有知心朋友；u 在交往中保持独立而完整的人格，有自知自明，不卑不亢；u 能客观评价别人和自己，善取人之长补己之短，宽以待人，乐于助人，积极的交往态度多于消极态度，交往动机端正。大学心理健康的标准大学心理健康的标准个体应与客观现实环境保持良好秩序。既要进行客观观察以取得正确认识，以有效的办法对应环境中的各种困难，不退缩，还要根据环境的特点和自我意识的情况努力进行协调，或改革环境适应个体需要，改造自我适应环境。社会适应正常社会适应正常应具有与角色相应的心理行为特征心理行为符合年龄特征心理行为符合年龄特征大学心理健康的标准大学心理健康的标准第二部分心
5、理健康对大学生的意义心理健康对大学生的意义1 1时代对大学生的基本要求。2 2大学生自我成长的内在需要，是适应大学生活的基本保证。3 3提高学习效率提升学习能力的基础。5 5有利于良好综合素质的形成和发展。4 4有利于生理健康。第三部分 心灵求索心灵求索 u 一女生 一 走到教室门口，就觉得全班同学都在看她，不敢进教室，视教室如地狱。u 某学生英武剽悍，争强好斗，常令同学惧之。一日，号啕大哭，痛诉内心的虚弱和孤独。u 一优秀学生干部，早出晚归，忙学习忙工作，似乎很充实。她却告诉心理老师，紧张的人际关系令她窒息，恨不得在地上挖个洞，把自己藏起来。u 一个品学兼优的三好生，因为在一次晚会上唱歌跑了
6、调，引起同学的哄笑，便觉得无地自容而自杀。大学生心理特点与常见问题大学生心理特点与常见问题 （一）大学生的心理特点（一）大学生的心理特点大学生心理特点与常见问题大学生心理特点与常见问题智能发育达到高峰,精力充沛,思维活跃,接受新生事物快。04渴望友谊和被理解接纳，交往需要迫切，人际交往范围扩大，交往能力提高 02性意识发展迅速，异性交往愿望强烈，但性角色观念和性角色行为亟待完善。03自我意识增强，自我认识和自我评价能力有所提高，自主性和自尊心增强，自我需要增加。01情绪丰富但不稳定。06凡事希望独立自主，不原受约束。07追求安全。05（二）大学生的心理问题（二）大学生的心理问题人际交往与人际关
7、系问题人际交往与人际关系问题恋爱与性心理健康问题恋爱与性心理健康问题学习问题学习问题自我认知问题自我认知问题大学生定位问题大学生定位问题网络成瘾倾向网络成瘾倾向 诚信危机问题诚信危机问题亲情问题亲情问题求职择业问题求职择业问题特殊群体问题特殊群体问题 大学生心理特点与常见问题大学生心理特点与常见问题(三三)、影响大学生的心理健康的因素、影响大学生的心理健康的因素大学生心理特点与常见问题大学生心理特点与常见问题1）社会大环境的因素。2）家庭环境因素。3）学校文化环境因素。环境因素环境因素自身心理因素自身心理因素第四部分大学生心理健康的维护大学生心理健康的维护学习心理健康知识学习心理健康知识 ：上
8、心理健康课；听心理健康专题讲座和报告；阅读有关心理学书籍，访问心理网站等。积极参与有益于心理健康的活动：积极参与有益于心理健康的活动：校园文化活动包括各种学术活动、文艺活动、体育活动、庆祝活动、纪念活动等。建立良好的校风、班风、学风。建立良好的校风、班风、学风。加强自我心理调节：加强自我心理调节：加强认知调节；加强情绪调节；加强行为调节。积极与人交流。积极与人交流。寻求心理咨询帮助寻求心理咨询帮助大学生心理健康的维护大学生心理健康的维护通过心理指导加深学生自我认识，有效的开发潜能、优化人格；或通过咨询分析学生成长遇到的烦恼、共同寻找出有效的对策，改善适应能力。心理健康的学生心理健康的学生院校心
9、理咨询的对象院校心理咨询的对象这些人为数不多，由于种种原因在认知、情感、意志、行为方面存在某些障碍。通过诊断与治疗使他们的症状得到缓解或消失，恢复常态。心理偏常的学生心理偏常的学生大学生心理健康的维护大学生心理健康的维护院校心理咨询的对象院校心理咨询的对象心理咨询的原则心理咨询的原则保密原则 自愿原则。尊重与接纳原则 价值中立原则 方案守法原则。心理咨询的常见方式：心理咨询的常见方式：门诊咨询；电话咨询；信函咨询；网络咨询；团体咨询；现场咨询；专栏咨询。大学生心理健康的维护大学生心理健康的维护美国美国哲学百科全书哲学百科全书认为，心理咨询有以下特征：认为，心理咨询有以下特征：1主要针对正常人2
10、为人的一切心理问题提供有效的帮助3强调个人的力量与价值4强调认知因素，尤其是理性在选择和决定中的作用5研究个人在制定总目标、计划以及扮演社会角色方面的个性差异6充分考虑情景和环境的因素，强调人对于环境资源的利用以及必要的改变大学生心理健康的维护大学生心理健康的维护（二）心理咨询的形式（二）心理咨询的形式 大学生心理健康的维护大学生心理健康的维护门诊咨询01电话咨询02信函咨询 03网络咨询 04直接咨询 05专栏咨询 06保密性保密性 整体性整体性信赖性信赖性 发展性发展性异同性异同性艺术性艺术性 （三）心理咨询的原则（三）心理咨询的原则坚持性坚持性 预防重于治疗预防重于治疗 大学生心理健康的
11、维护大学生心理健康的维护（四）怎样求助心理医生（四）怎样求助心理医生l 想好开头说什么。l 把心理医生看作是一个特别亲密的朋友 l 倾诉要有所节制。l“有问必答”。l 不必过分地关注自我的表现与形象 l 防止说事论事，纠缠于细节之中 l 不要期望由医生给你“决策”。l 不要希望一次咨询就“根治”l 及时求治莫延误 大学生心理健康的维护大学生心理健康的维护阅读与思考阅读与思考 享受生命的自然享受生命的自然 一天，青蛙哲学家看到一只蜈蚣在走路。心想，用四只脚走路已经够麻烦的了，蜈蚣是如何用一百只脚走路呢？它怎知哪只脚先走，哪只脚后走？接下来又是哪一只呢？于是它把自己的疑问告诉蜈蚣。蜈蚣说“我一生都
12、在走路，但从未想过这个问题。现在必须好后好好思考一下才能回答你”蜈蚣站在那儿好几分钟，它发现自己动不了摇晃了一会儿倒了下去。它告诉青蛙：“请你不要再去问其他蜈蚣同样的问题。我已经无法控制自己的脚了。”星星不需要看地图就依照轨道运行，如果给他们圆规说不定它们反而不知何去何丛，甚至会迷路。人若对自己的生命没有信心，需要靠经典、言的指引，有那么多的原则、有那么多的 言要被遵循，当刻意去辨别时，其结果与青蛙在蜈蚣身上造成的影响是相同的。大学生心理健康的维护大学生心理健康的维护小贴示小贴示 试着去享受生命的自然，专心地走路，专心地吃饭专心地爱。平静、喜乐油然而生！只是你在专心走路时，也不要忘记偶尔停下来，看看四周的景物，让自己的心灵稍作休息，同时也确定未来要走的方向。全国大学生心理健康日教育关关/注注/心心/理理/健健/康康 塑塑/造造/阳阳/光光/心心/灵灵
