1、班级：上课教师：第 周 年 月 日课题：第六课 中医养生与文化教学目标：初步了解中医养生的相关知识教学重点：学习如何养生教学难点：学习如何养生教学过程： 一、 故事导入 春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾。二、 学习新知 中医是中国各族人民在几千年生产、生活实践和与疾病斗争逐步形成的医学科学,具有独特的生命观、健康观、疾病观和防治观。中医养生，是在中医理论指导下，通过各种方法达到增强质、预防疾病、延年益寿目的的活动。中医养生的理念主要有应自然、阴阳平衡、因人而异今天，我们一起来学习一下如何养生。1.顺应自然顺应自然有多方面的含义和要求:第一，尊重生命的自然规律，以平常心面对生、老、病、死等人生阶段
2、，懂得生命的自然过程不为人的意志所改变。第二，认识人与自然息息相关，掌握昼、夜、晨、昏四时气的盛衰，顺应春、夏、秋、冬四季气候的变化，重视东、西、南北四方地域的差别，提高主动适应自然环境的能力。第三，关注人与自然的和谐相处，积极防治环境污染，保护生态平衡，共同守护绿水青山。 2.阴阳平衡动静平衡。生命在于运动，也在于静养。既要重视体育活动、身体锻炼，也要注意适当休息、睡眠充足，这样劳逸结合，身体才会更有健康活力。身心平衡。一个人的身体健康和心理健康同等重要，积极的心态有助于身体健康，同时健康的身体有助于使人拥有好心情。因此，同学们平时既要注重身体健康，也要注意心理健康，做到身心平衡，健康成长。饮食平衡。人体的摄入和消耗要保持平衡。日常饮食中需要注意不要暴饮暴食，不要过度饥饿，养成清淡饮食的好习惯，保护脏腑的协调，避免生病。 三、 延伸阅读二十四节气与养生四、 巩固练习 教学反思：
