1、1 我是情绪的小主人 一、教学目标 1、让学生了解情绪的各种表现，知道不良情绪对自身的身心健 康会带来不同程度的危害。 2、能在实际交往中有效地控制不良情绪。 3、培养自己积极愉快的情绪，努力建立和谐的人际关系。 二、教学重点：学会交往中控制情绪的方法。 三、教学难点：能够有效控制自己的情绪。 三、学情分析 小学中年级的学生已逐渐适应了学校生活， 但中年级学生由于其 年龄及生理、心理发育的特点，致使他们易冲动，情绪不稳定，常为 一些小事和别人起纷争，有时甚至大打出手，这些过激行为导致同伴 关系紧张，还会受到老师、家长的批评，影响他们学习和生活，因而 要引导学生体验积极的情绪、情感，学会调适自己
2、的情绪。 四、教学方式 心理活动课不同于一般的正规教学， 是把心理活动训练的内容放 在活动中，让学生在活动中感悟、体验，接受行为训练，在具体活动 中吸收团体辅导的一些方法，从而达到提高学生心理素质的目的。 五、教学过程 （一）热身运动，体验愉快的情绪。 师：同学们，今天有这么多老师来和我们一起上课，你们高不高兴？ 2 生：高兴 师：今天大家都很高兴，老师看得出，你们的表情都会写在脸上了。 那么，高兴的时候，又是怎样表现出来的呢？ 生： 1.师：首先,请同学们嘴角上翘,笑一笑。你们感觉怎么样？ 生：（表现出来），可以适当地上前来，随机 2.师： 下面就请同学们和老师一起唱一首歌,抒发一下你们的心
3、情吧！ （课件播放幸福拍手歌）。 3.师：同学们，你们的心情怎么样？ 生： 4.师：继续来听音乐。（课件播放二泉映月）。听完后，你的心 情怎样？什么情况下令你伤心难过？ 生： 导语：我们有时伤心难过；有时快乐。下面来做个情绪大比拼活动 （二）活动一：情绪大比拼，认识不同的情绪。 1、但我们是不是每天都开心快乐呢？遇到以下几种情况，你 的心情会怎样？ A： 师： 我们班在校运动会上获得冠军或考试取得了 100 分， 这时你的心情？ 生：喜悦（课件出示图片） B：师：同学给你起难听的外号，这时你的心情？ 生：愤怒（课件出示图片） C：师：最好的朋友突然不理你了，你感到怎么样？ 生：伤心（课件出示图
4、片） D：师：昨天晚上，有人给你讲了一个可怕的鬼故事，你的 心情？ 3 生：恐惧（课件出示图片） 2、说一说你还知道哪些情绪?同桌说一说，并汇报。 3、小结： 同学们，我们的学习和生活并非一帆风顺，心想事成，因而我们 的情绪也多种多样。在这些情绪中，最基本的有四类：喜、怒、哀、 惧。其中我们刚刚体验过的高兴、快乐的情绪是积极情绪，而难过、 愤怒则是消极的情绪，不良情绪过强或过久，都会给我们的生活带来 不利影响。下面就有一个例子：倾听故事贾经理的一天。（学生 讲故事） (三)活动二：通过听故事，认识不良情绪的影响。 贾经理的一天 某公司贾经理一早起来，妻子就抱怨他不关心她，嫌他领带没打 好，一通
5、唠唠叨叨使经理的好心情一下转坏了，摔门而去。经理虎着 脸进了办公室， 面对脸带微笑的女秘书不理不睬， 使得女秘书很尴尬， 女秘书的心情也转坏了。 在公司里， 她一个上午都不高兴。 到了中午， 女秘书带着满腹怒气来到面馆，对面馆的面挑三拣四，不由得和服务 员争了起来，然后找来了面馆老板。面馆老板一边向女秘书道歉，一 边不分青红皂白地训了服务员一顿， 服务员很生气。 服务员来到街上， 越想这件事越懊恼，这时看到一只小狗对着他叫了一声，不由想到： 连狗也来欺负我。他二话不说，抬起一脚，把狗踢得嗷嗷乱叫。 1、听完故事，你有什么感想？ 2、小结： 情绪具有感染性和传递性，不良情绪不仅会伤害别人，也会伤
6、害 自己，并且会影响人际交往。因此，我们要学会和控制自己的情绪， 做情绪的小主人！ （板书课题：我是情绪的小主人） 4 师：每个人都有自己的情绪。你们看，这样的一幕幕不就发生在我们 身边吗？ (四) 活动三：情绪体验（小品表演）：加深体验，探究调适情绪的 方法。 1、投影出示资料片断 小明一大早起床迟到，急忙上学，因迟到被值周生抓住，并 记下了名字；红领巾没带，又被值周生抓住。这时，他的好朋友 小虎走过来安慰他，并问是怎么回事。可是，小明让他少管闲事， 作为好朋友的小虎很生气。于是两人你一句我一句地打了起来， 结果被老师批评，小明的心情简直是遭透了。 2、尝试上台表演并分组讨论。 3、假如你是
7、小明(小虎），你当时的心情会怎样？ 4、你在日常生活中还有哪些烦恼？汇报。 6、小结：生活中，每个人都会遇到各种各样的烦恼，无论是大人还 是小孩，无论是总统明星还是平常百姓，有了烦恼我们要学会正确 面对烦恼，消除烦恼。 （五）活动四：接下来老师给大家讲个故事，仔细听！老奶奶和 老爷爷 老奶奶和老爷爷有两个女儿， 大女儿卖遮阳伞， 二女儿卖雨靴。 老奶奶整天愁眉苦脸。她早上醒来，看到是阴天，担心大女儿的伞 没生意。看到是晴天，又担心二女儿的雨靴没生意。 老爷爷整天都乐呵呵的。他早上醒来，看到是阴天，想到二女 儿的雨靴可能会有生意，就特别开心。看到是晴天，想到大女儿的 遮阳伞又有生意了，也特别开心
8、。 师：听了这个故事，你喜欢老奶奶还是老爷爷?为什么? 5 生：集体交流，汇报。 小结： 我们的情绪很大程度上取决于我们对事物的看法。 同一件事， 当我们用积极的心态去看待，自己就会变得开朗、乐观。如果 用消极的心态去对待，自己也容易愤怒、郁闷、悲观。 师：你希望自己拥有哪种情绪？ 过渡：可是，生活并不是这样，总有一些事让我们感到生气、愤 怒、伤心、难过。也许，我们不能改变事情本身，但是我 们可以调试自己的情绪。 （六）活动五：写一写。当你遇到烦恼时，该怎样消除呢？请同学们 拿出情绪手掌图，在图片的指甲处写出你的烦恼，在每个手 指处写上烦恼的原因，在手掌上写出消除烦恼的方法。 9.以小组为单位
9、汇报。（交流改正） 10.我们一起来总结一下调试情绪的方法。（课件出示） 投影出示： 1、合理渲泄法 （找亲人、好友倾诉） 2、自我宽慰法 （从积极的角度考虑问题） 3、分散转移法 （听音乐，看有趣的书，痛快地玩） 4、理智调节法 （写出原因，总结经验）结合具体实例。 （七）活动六：测一测。大家是否善于调适自己的情绪呢？我们来做 个心理测试。 1）出示测试题 1、在大街上，我常常避开我不想见的人。 A 极少如此 B 偶尔如此 C 有时如此 2、季节气候的变化一般不影响我的情绪。 6 A 是的 B 介于 A、C 之间 C 不是的 3、我有能力克服各种困难 。 A 是的 B 不一定 C 不是的 4
10、、猛兽即使是关在铁笼里，我见了也会惴惴不安。 A 是的 B 不一定 C 不是的 5、如果我能到一个新环境，我要 A 把生活安排得和从前不一样 B 不确定 C 和从前相仿 6、对于自己最近一次的相片，感觉如何？ A 觉得很好 B 觉得不称心 C 觉得可以 7、你是否被朋友、同学起过绰号、挖苦过？ A 从来没有 B 这是常有的事 C 偶尔有过 8、对于自己的进步，哪怕是一点点，都会高兴的表现出来。 A 是的 B 从来没有 C 偶尔有过 9、我不论到什么地方，都能清楚地辨别方向。 A 是的 B 不一定 C 不是的 10、我热爱我所学的知识。 A 是的 B 不一定 C 不是的 （09）分：情绪激动 你
11、的情绪较易激动，容易产生烦恼，不容易应付生活中遇到的各 种阻挠和挫折，容易受环境支配而心神动摇，不能面对现实，常常急 躁不安，身心疲乏，甚至失眠等。要注意控制和调节自己的心境，使 自己的情绪保持稳定。 （1014）分：情绪基本稳定 你的情绪有变化， 但不大， 能沉着应付现实中出现的一般性问题， 7 然而在大事面前，有时会急躁不安，不免受环境的支配。 （1520）分：情绪稳定 你的情绪稳定，性格成熟，能面对现实，通常能以沉着的态度应 付现实中出现的各种问题，行为充满魅力，有勇气，有维护团结的精 神。有时也可能由于不能彻底解决生活的一些难题而强自宽解。 2）小结：情绪本身没有对错，但它会影响我们的行为及心理健康， 因此我们一定要学会调适自己的情绪。 (八)这节课你有哪些收获？ (九)全体总结： 同学们，快乐是一种情绪，学会了控制情绪，你就拥有了快乐。 让我们积极消除不良情绪，保持愉快的心情，快乐的生活。 最后老师送给同学们几句话。 1、（课件出示）齐读： 我不能左右天气，但我可以改变心情。 我不能改变容貌，但我可以展现笑容。 我不能控制他人，但我可以把握自己。 让快乐伴你们健康成长，人人都来做个快乐的小天使吧！ 2、同学们就让我们在欢乐声中结束这节课吧！ 板书设计： 情绪： 积极： 喜 消极： 怒 哀 俱
