1、活动过程：活动过程： （一）热身活动：你说西，我往东。目的：（一）热身活动：你说西，我往东。目的： 让同学们感受紧张的氛围。让同学们感受紧张的氛围。 （二）活动一：考前“担心”大搜索。目的：（二）活动一：考前“担心”大搜索。目的： 了解学生害怕考试、产生抵触情绪的各种心了解学生害怕考试、产生抵触情绪的各种心 理和原因。理和原因。 （三）活动二：“担心”是只纸老虎。目的：（三）活动二：“担心”是只纸老虎。目的： 自然导入本节课的活动中心内容。自然导入本节课的活动中心内容。 （四）活动三：换个想法，轻松上阵。目的：（四）活动三：换个想法，轻松上阵。目的： 改变学生不合理情绪。改变学生不合理情绪。
2、（五）方法指导（五）方法指导 （六）拓展训练（六）拓展训练 轻松面对考试轻松面对考试 （一）热身活动：你说西，我往东（一）热身活动：你说西，我往东 活动要求：活动要求： 根据老师指令，按相反的意思做动作。根据老师指令，按相反的意思做动作。 比如，老师说“大西瓜”，你需要比如，老师说“大西瓜”，你需要 做出“小西瓜”的动作。做出“小西瓜”的动作。 如果你做错或者动作最慢，小心要接如果你做错或者动作最慢，小心要接 受惩罚哦！受惩罚哦！ 请同学们谈谈在游戏中有什么样的感请同学们谈谈在游戏中有什么样的感 受。受。 活动一：考前“担心”大搜索活动一：考前“担心”大搜索 我对考试的想法或担心我对考试的想法
3、或担心 1、 2、 3、 4、 5、 （二）主题活动（二）主题活动 活动二：“担心”是只纸老虎活动二：“担心”是只纸老虎 小小A关于考试的担心关于考试的担心 1、这次考不好，会让父母和老师失望。 2、这次考不好，同学们会嘲笑自己。 3、这次考不好，下次肯定也考不好。 4、卷子中要是遇到难题我就不会做了，肯定考不好。 5、我考前容易紧张、失眠，这次又没睡好觉，肯定 考不好了。 活动三：换个想法，轻松上阵活动三：换个想法，轻松上阵 原来的想法原来的想法 调整后的想法调整后的想法 首先，首先，是否对考试结果过于看重，例如心里一 直强调“这次我一定要考好”“只能成功不能失 败”； 其次，其次，是否过高估计自己的情况，例如明明是 知识点掌握不牢固，却总以为是马虎的原因。 第三第三，一次考试的分数和名次并不客观说明 你的实力，与其在意试卷得分，不如分析试卷失 分。每张试卷都是一张“学习问题报告单”，它 能反映出我们学习中问题的所在，到底是是失误 性失分还是知识性失分。找到问题的根本，下次 复习时才会有针对性。这样看待分数，就不会每 次为考得不好而担心和焦虑。 （三）方法指南（三）方法指南 （四）拓展训练（四）拓展训练 在调整想法前的 考试中表现 在调整想法后的 考试中的表现 考场表现 考试结果 比较两次考试之间的表现和结果，你有什么感受呢？比较两次考试之间的表现和结果，你有什么感受呢？
