1、7.习惯与健康习惯与健康2023年10月26日，酒泉卫星发射中心的问天阁圆梦园广场上，神舟十七号载人飞行任务航天员乘组出征仪式隆重举行。这标志着中国航天事业迈向新的里程碑，神舟十七号航天员将踏上太空的征程。汤洪波 唐胜杰 江新林头脑风暴：了解影响健康的不良习惯活动方法:1.从饮食、运动、睡眠、卫生四个主题中任选一个主题。2.把自己知道的在这方面的不良生活习惯一一列举出来。3.在相同时间内，比一比哪组列举得最多。（5分钟）n睡眠不足会导致记忆力下降、注意力不集中、时间长了会导致免疫力下降，还会影响生长发育。睡眠不良的生活习惯会对人体造成哪些影响？不良的生活习惯会对人体造成哪些影响？n饮食不均衡会
2、导致营养不良和微量元素缺乏，影响身体的正常发育。酒精不仅直接影响肝、胃，还会损害大脑，使记忆力减退，影响学习。饮食不良的生活习惯会对人体造成哪些影响？n长期不运动会造成抵抗力下降，易生病，不利于儿童骨骼、肌肉的生长发育。运动不良的生活习惯会对人体造成哪些影响？n不讲究个人卫生，容易生病，影响生长发育。卫生那么，怎样养成良好的生活习惯呢？对照下表，用打“”的方式记录自己的生活习惯讲究卫生、合理饮食、积极锻炼、规律作息，有利于我们的身心健康。请你制定一个科学的作息时间表，并坚持落实在学习和生活中。世界卫生组织(WH0)认为:健康不仅是指没有疾病，还要有良好的心理状态和社会适应能力。身体健康并不是真
3、正的健康，还要有积极乐观的心态，能与他人和谐相处，能尊重他人，并能时常给予他人帮助或得到帮助等。健康标准世界卫生组织提出健康十大标准 1.有充沛的精力，能从容不迫地担负日常的繁重工作。2.处事乐观，态度积极，乐于承担责任，不挑剔所要做的事情。3.善于休息，睡眠好。4.应变能力强，能适应外界环境的变化。5.能抵抗一般性感冒和传染病。6.体重适当，身体匀称；站立时，头、肩、臀等部位协调。7.眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不发炎。8.头发有光泽，无头屑或较少。9.牙齿清洁，无龉洞，无痛感，无出血症状，牙龈颜色正常。10.肌肉、皮肤富有弹性。结论:要身体健康，也要心理健康。我们要重视自己的身体健康和心理健康，树立正确的生活态度和行为习惯。通过合理的饮食、适度的运动和良好的心理调节，提高身体素质，增强抵抗力，更好地应对生活中的各种挑战。同时，也要关注社会环境和个人行为对健康的影响，积极倡导健康生活方式，为社会健康发展贡献自己的力量。只有不断提升健康意识，才能让我们的生活更加美好和充实。
