1、,女生青春期健康知识,女孩悄悄话,女生青春期有什么烦恼？,通过看视屏， 你们最关心的问题是什么？,一些常见的月经期疑问： 青春期月经不规律正常吗？,经期不规律：许多青春期少女的月经周期和血量均不规律在初潮后的前几年中，月经周期间隔可达两个月或三个月，这是正常的。,油炸食品也是经期女生的一大禁忌。进食油炸食品，会增加肌肤负担，容易出现粉刺、痤疮、毛囊炎，还有黑眼圈。另外，由于经期脂肪和水的代谢减慢，此时吃油炸食品，容易引起肥胖。,来月经时吃油炸食品好吗？,女性经期做运动是完全可以的，但也不能忽视月经期的特殊性，因此运动时应注意以下卫生要求： 1.经期的第一，二天应减少运动量及强度，运动时间不宜
2、太长。 2.经期不易做剧烈练习，比如奔跑，跳跃（剧烈的健身操），负荷过大的力量练习等。 3.经期一般不易游泳，以免病菌侵入身体引起疾病。 4.经期应避免过冷，过热的刺激（冷水淋浴和桑那），特别是下腹部不易受凉，以免痛经或月经失调。,来月经时可不可以做运动？,不好，因为生冷的食物，会降低血液循环的速度，进而影响子宫的收缩及经血的排出，致经血排出不利，引起痛经。,来月经时吃生冷食品好吗？,青春期女孩在月经期常出现疲劳、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁 、免疫力低下 所以，经期不宜喝浓茶、咖啡应多喝开水，多吃水果、蔬菜，因为水果含有丰富的维生素等。且维生素C可以增强人体的抵抗力，减少由于经期抵抗力下降而引起的生病。,痛经,女孩子如何度过月经期？,月经期的别名,古称：月事 天葵 今称： 例假 来潮 那个 坏事 大姨妈 老朋友 倒霉了 生理期 好朋友 不方便 是那个呀 来好事了,1、应懂得，自己的身体任何人都无权抚摸或伤害，受到侵犯应向父母，老师和警察求助。,2、外出时，应了解环境，尽量在安全路线行走，避开荒僻和陌生的地方。,3、晚上外出时，应结伴而行。衣着不可过露，不要过于打扮，切忌轻浮张扬。,4、女孩外出，随时与家长联系，未得家长许可，不可在别人家夜宿。,5、应该避免单独和男子在家里或封闭的环境中会面， 尤其是到男子的家里去。,如何自我保护？,愿陪你度过一个快乐、充实、无悔的青春！,
