1、小学体育与健康理论复习题一、填空：1、正确的坐、立、行姿势应该是：坐如 钟 ，立如 松 ，行如风 。2、人体运动系统由 骨骼 、 关节 和 肌肉 组成。3、人体共有 206 块骨骼和 639 块肌肉。4、人体的心血管系统由 心脏 和 血管 组成。血管分为 动脉 、 静脉 和毛细血管三种。5、关节扭伤后，出现疼痛，应立即 冷敷 ；过24小时后应 热敷。6、人在呼吸过程中，吸进的是氧气，呼出的是 二氧化碳 。7、平时我们所说的煤气中毒，其实是 一氧化碳 中毒。8、睡觉前要做好三洗一刷。即 洗手、 洗脸 、洗脚 、和 刷牙 。9、稍息时上体保持 立正 姿势。 左 脚顺脚尖方向向前迈出大半脚距离。10
2、、田径运动包括 走 、 跑 、 跳跃 、 投掷 等项目。根据各项目特点又分为 田赛 和 径赛 两大类。11、跨越式跳高技术由 助跑 、 起跳 、 过杆 、 落地 四个环节构成。12、蹲距式跳远动作技术分为 助跑 、 起跳 、 腾空 、 落地 4个环节。13、前滚翻时头部着地的部位是 后脑 。14、奥运会的标志由 5 个不同颜色的圆环组成，象征各大洲的团结。15、蹲踞式起跑的口令为“各就位”、“预备”、“跑”。16、接力赛时, 传接棒方法有 _上挑式 和 _下压式_两种。17、起跑分为 蹲踞 式起跑和 站立 式起跑两种。18、影响跑步速度的因素有步频和步长。19，口令“向右转走”的动令落于右脚上
3、。20、武术中的三种基本手型是： 拳 、 掌 、 勾 。21、向后转时应从身体的 右 侧转。22、弓步、 马步 、仆步、 虚步 、歇步是武术中的五个基本步型。23、口令“向右看齐”预令是 向右看 ，动令是 齐 。24、学生左右并列成一排叫 列 ，前后重叠成一行叫 路 。 25、集合站队时要求 快 、 静 、 齐 。 26、足球号称“ 世界第一运动 ”，比赛时，双方各上场 11 名队员。27、向右看齐时， 右 侧第一位同学不动，其余同学向 右 侧转头，与相邻同学看齐。28、小学生体育合格标准及等级，采用（百分制）评定，（ 60 ）分以上为合格，（ 75 ）分以上为良好，（ 90 ）分以上为优秀。
4、29、三好生体育合格标准评定成绩不得低于（ 75 ）分。30、北京奥运的主题口号是（同一个世界，同一个梦想 ）。31、田径运动包括（ 田）赛、（径）赛和全能。32、以高度和距离长度计算机成绩的（ 跳跃） 、（ 投掷）项目叫“田赛”，以时间计算成绩的（竞走）和（ 跑）的项叫“径赛”。33、饭后一般需要（半 ）小时至（一）小时后再游泳。34、运动前要做好（准备）活动，运动后做好（放松）活动。35、运动中和运动后不可立即大量（ 饮水）和喝（冰冻饮料）。36、国家教育部规定在校学生每天要做好的“两操”指的是（ 广播体操 ）和（ 眼保健操）。37、我们要保证每天锻炼（ 一小时 ），校园中的每天锻炼项目包
5、括（ 早操）、（课间操）、（眼保健操）、（活动课）。38、运动后不要马上（用凉水冲洗）和（大量饮水）。39、为了确保运动安全应该（着装）、（熟悉场地）、（做好准备活动）、（保护与帮助）、（整理与放松）。40、游泳应先（做好准备），（不到深水）、（不单独游泳）应结伴游泳。42、扭伤后首先应（固定关节）（避免活动）（冷敷止血）防止肿胀，然后送医院处理。41，游泳前应（做准备活动），用冷水（浸湿全身），以防抽筋。42、起跑包括：站立式起跑和蹲距式起跑。43、跑分为：起跑、起跑后加速跑、途中跑、终点跑。 44、学生左右并列成一排叫（列），前后重叠成一行叫（路）。二、判断1、饭后20分钟就能进行剧烈运动
6、。（ ）2、满身出汗后喝冷水对身体很有好（ ）3、夏季体育锻炼要在阴凉处进行（ ）4游泳前一定要做准备活动。 （ ）5、运动前或运动中感到口渴可以大量喝水。 （ ）6、队列练习中，口令“立正”没有预令。（ ）7、足球比赛中，任何队员都不能用手触球。 （ ） 8、剧烈运动后，出现肌肉酸痛是正常现象，经休息，会逐渐缓解。（ ）9、田径运动中，400米及400米以下的比赛，都采用蹲踞式起跑。（ ）10、跳绳是跳跃项目。（ ）11、近视是由人体的生理机能缺陷造成的，不可预防。（ ）12、100米的起跑线和终点线都包括在100米以内。（ ）13、“立定”的动令应该落在右脚（ ）14、迎面接力跑的传接棒方
7、式是立棒式（ ）15、预防儿童肥胖的主要措施是控制饮食和加强体育锻炼。（ ）16、篮球运球时，五指分开，手腕放松，手心不触球。（ ）17、体育课的准备活动就是运动器材准备好。 （ ）18、手冻伤了应该马上用热水烫，用火炉烤。 （ ）19、学生报数时，从头到尾各个都要转头报数。（ ）20、脸上长“青春痘”，应及时把它挤压掉，否则影响美容。（ ）21.体育课上不得携带钥匙、小刀等利器正确吗？（）22.在游戏过程中，我们应该遵守游戏则。（ ）23. 运动时不小心把关节扭伤了，出现疼痛红肿和关节活动障碍应该用热毛巾贴在伤处。（ ）24. 读写时眼离书本的距离应该一尺。（）25. 预防流感主要是在流行期
8、间，应尽量少到公共场所去。（）26. 要保护好牙齿一定要做到早晚刷牙。（）27. 课余时间文明活动，不追逐奔跑，打架斗殴，上下楼梯靠右慢行。（）28. 讲究饮食卫生，学生不得在 校内喝生水，吃零食。爱清洁，讲卫生，预防接种，防止传染病流行。（）29. 在上学，放学路上遵守交通规则，过马路时走人行横道（）30. 学生上体育课要遵守纪律，要听从老师指挥，应在老师的指导下使用体育器材。（）31. 运动前女孩子摘下发卡、塑料或玻璃饰物，男孩子不要在衣裤内装小刀等锋利物品。（） 32、北京奥运会吉祥物福娃的含义是“北京欢迎你”。（ ）33、第29届奥运会于2008年8月8日在北京举行。（ ）34、上体育
9、课的穿什么衣服都可以（ ）35、起跑可以采用蹲踞式起跑，也可以采用站立式起跑。（ ）36、跳远可以双腿踏跳。（ ）37、排球比赛每队上场的人数是5人。（ ）38、运动时，不小心把关节扭伤了，出现疼痛、红肿和关节活动障碍应该用热毛巾贴在伤处。（ ）39、北京2008年第29届奥运会的吉祥物是福娃。（ ）三. 选择题1在100米比赛中有15名学生参加共分三组进行比赛甲同学在第一组中获得了第一名他最后的成绩（C）A 第一名B 第二名C 看三组的成绩来决定 2 .在200米比赛中，甲同学（第二道）的起点在乙同学（第一道）起点的前面这是因为（B）A 以防同学之间相撞造成损伤B 若起点一样，甲同学跑的距离
10、长些C 若起点一样，甲同学跑的距离短些 3.在校田径运动会中参加800米比赛的同学跑完后，老师不允许他们立即坐下来，而是要求他们饶操场走几圈这是因为（B）A 能让他们迅速恢复体力B 能让他们从运动状态平稳过度到安静状态，以免意外发生4.上体育课教师总是首先做准备活动这是因为（A）A 充分活动各关节以免受伤B 提高学生上课兴趣5.立定跳远比赛中，甲同学的左脚跟位于1.55米右脚跟位于1.65米处甲同学的成绩为 （A）A1.55米 B1.60米 C1.62米6.甲同学在立定跳远比赛中第一次跳1.80米，第二次跳失败，第三次跳1.75米该同学最后成绩被判为（C）A 无效 B 1.75米 C 1.80
11、米7.立定跳远考试中，甲同学第一次试跳，左脚位于1.7米右脚位于1.8米，右手撑在1.60处，该同学最后成绩（C）A无效 B1.80米 C1.60米 D1.7米8.足球比赛中每队上场比赛的人数最多是多少人？A.11 B.13 C.15 (答案：A)9.在古代的射击比赛中，曾经用过什么动物当靶子？A.狼 B.鸡 C.鸽子 （答案：C）10.体育比赛中第一、二名分别成为冠、亚军，那么请问第三名称为什么呢？A. 季军 B.中军 C. 殿军 （答案：A）四、简答题。 1、简述剧烈运动后的注意事项？（至少举出3个方面）答：运动后不能立刻大量饮水；不能马上坐下或躺下休息；半小时内不能吃饭。2、讲究个人卫生
12、要做到哪“五勤”?答：勤洗头，勤理发，勤剪指甲，勤洗澡，勤换衣。3、请你按顺序说明奥运会旗五环的颜色。答：奥运会旗五环自左到右分别是蓝、橙、黑、绿、红5种颜色4、预防近视的方法有哪些？（至少举出5个方面）答：读书写字姿势要正确；经常做眼睛保健操；连续看书、写字时间长了要休息片刻；不在强光或弱光下看书；不走着或躺着看书。（答案不固定）5、准备活动的主要作用是什么？答：（1）提高肌肉温度，克服肌组织的沾带性，预防运动损伤的发生。（2）提高内脏器官的机能水平，以适应身体运动的需要。（3）调节心理状态，提高神经系统兴奋性。6、体育锻炼时要注意什么？答：锻炼要注意循序渐进，不要勉强参加大运动量的活动，身
13、体不适或刚病愈，应暂停锻炼，或根据医生的意见，做一些力所能及的轻微活动。 体育锻炼时，要选择合适的场地、器材、服装和鞋子，并做好准备活动，运动中要注意安全。 运动后要做整理活动，使身体逐渐恢复平静，及时擦去汗水，穿上外衣，防止受凉得病。 饭后一小时内不要进行剧烈运动，以免影响身体健康。7、吸烟对人体有什么危害?答：香烟的烟雾中含有尼古丁、一氧化碳、烟焦油等有毒有害物质。第一，吸烟容易引起肺癌、冠心病、气管炎和肺气肿等多种疾病。第二，吸烟污染空气，影响子女和他人的健康。8、酒对人体有什么危害?答：酒对人脑、胃、肝等都不利。长期喝大量酒，会造成消化器官的伤害，可引起慢性胃炎、中毒性肝炎、肝硬化等多
14、种疾病。喝酒会使人头昏，严重者思维迟钝，神志不清，甚至损伤大脑和神经系统。 9、怎样预防运动损伤？答：（1）体育运动和训练要遵循循序渐进的原则，技术动作要正确，遵守运动规则。（2）认真做好准备活动合理安排运动量。（3）发扬团结友爱，做好运动中的保护和帮助。（4）体育锻炼时要穿合适的服装和鞋子。（5）体育锻炼前要仔细的检查运动场地与器械，及时消除不安全因素。（6）根据自己的身体健康状况，选择合适运动项目和运动量。10、体育活动中自我保护的方法有哪些答：体育活动中自我保护的方法有滚动法、滚翻法、护头法、缓冲法等。11.小学生应养成哪些个人卫生习惯？（至少回答出5条）(1)早晚洗脸 (2)早晚刷牙
15、(3)饭前便后要洗手 (4)睡前洗脚(5)勤洗头 (6)勤洗澡 (7)勤剪指甲 (8)生吃瓜果要洗净 (9)不喝生水 (10)不躺着看书12. 什么情况下应洗手?(至少回答三条)(1)饭前便后应洗手 (2)吃东西前应洗手 (3)劳动(干活)后应洗手(4)玩游戏后应洗手 (5)触摸脏东西后应洗手 (6)触摸传染病人的东西后应洗手 (7)到公共场所回来应洗手 (8)拿碗筷前应洗手13、前滚翻的动作方法及要点？答：蹲立，手撑地，脚蹬地，屈膝团身，快速滚动，前滚经蹲撑起立。要点：蹬地快，团身紧，方向正。14、运锻炼对人体的作用？（1）能提高热的基本活动能力。（2）能促儿童青少年身体心态正常发展。（3）
16、提高人体各个器官系统的机能。（4）全面地发展身体素质（5）能提高人体对环境适应能力和抗病能力。15、整理方法与放松的重要性？重要性：有这样一句话：“放松是通往冠军之路的捷径。”这句话充分说明了放松整理在体育运动中的重要性。在体育教学和运动训练过程时，人体时常处于激烈、紧张的练习中会出现疲劳，除身体疲劳之外，常伴有一定程度的精神疲劳。放松的方法：肌肉疲劳的放松：1、缓慢牵位。2、积极性休息。3、游戏。接受意念放松和心理放松。一、 填空1 经常走步，能使（肺活量）增加，呼吸（氧气量）比平时能增加（2-3）倍。2 爬山能使全身（肌肉）、（关节）、（韧带）、以及（内脏器官）都得到锻炼。3 紧张的学习一
17、节课后，安排10分钟休息，就是为了让同学们（活动活动）身体，使大脑思维细胞由（紧张转向轻松）状态。4 心脏的位置在身体胸腔的（正中偏左），两肺（中间），大约有自己（拳头）那么大，形状像（桃子），尖向（下）偏（左）。5 心脏主要是由（心肌）构成的。内部分为四个腔，上面的两个腔叫（左心房和右心房），下面的两个腔叫（左心室和右心室）。6在血液循环系统中，心脏是一个（动力）器官，它有很强的（收缩）和（舒张）能力，靠它的（收缩）和（舒张）力量，推动（血液）周流全身，所以把它形象地比喻为（生命的马达）。7心脏每收缩和舒张一次叫做一次（心脏博动），简称（心博）；从心脏射出的血量叫做（血液输出量）；心脏每分钟
18、搏动的次数叫做（心博频率），简称（心率）。8 通常把随着心脏跳动而动脉管搏动的现象称作（脉搏）。9小学生的安静脉搏，每分钟为（85）次左右，锻炼后，如果第二天晨脉变化不大，说明运动负荷（适当和还有潜力），在正常情况下，晨脉每分钟增加12次以上，可能运动负荷（过大）了。10 在运动时，脉搏每分钟120次以下，说明运动量和强度（小）；每分钟150-180 次时运动量和强度（适当），每分钟超过180次以上并感觉累时，必须（及时减少）运动量和强度或（休息来调整）。11 在奔跑或球类运动中跌倒时，一般采用顺势向（侧）（团身滚动）的方法。12 在做向前跳跃或腾越摔到时，一般采用顺势向（前）（滚动）的方法。
19、13 从单杠、双杠、攀木等掉下时，尽快（抓、拉）一下器械，特别在落地前的瞬间，要采用收下劾（并团身抱头）法。14在向远处或从高处跳下时，落地的瞬间要用屈膝（缓冲）的方法。15从高坡上下滑时，如果控制不住身体，就要迅速（平卧）。展开（四肢），防止（滚动）。16体育活动中自我保护的方法有：滚动法、滚翻法、护头法、缓冲法等。17 体育基础(知识)、(基本技术)和(基本技能),简称为”三基”.18小学生必须重视自己正确的(坐)、(立)、(行)姿态的形成,严格按照老师的要求做动作,不然就会影响正确(形态)的甚至造成(畸形).19“冬练三九”,”夏练三伏”.就是提倡勇于在(最寒冷)(最酷热)的气候里坚持锻
20、炼,以增强(适应环境)的能力.20五禽戏是汉代名医(华佗)创编的,它模仿的是(虎、鹿、猿、熊、鸟)五种动作形态.21 武术也称(国术).被誉为中国的(体育国粹)22 流传在我国民间的养生保健方法,常见的有(气功、摔跤、骑马、射箭、舞蹈、拔河、跳绳、踢毽、放风筝、荡秋千)。23 “三浴”是指：日光浴、空气浴、水浴。24一般病菌在日光照射下（20）分钟就可死亡，这是（紫外线）的作用。25人体吸入（空气），呼出（二氧化碳）气这种呼吸活动叫做（气体交换站）。参加呼吸活动的器官有（鼻、咽、喉、气管、支气管和肺），这些都叫（呼吸器官）总称为（呼吸系统）。除了（肺脏）之外，其他（呼吸器官）都是气体的通道，总
21、称为（呼吸道）。26尽最大力吸气后在呼出的最大空气量叫做（肺活量）。27 准备活动的主要作用：提高神经系统的兴奋性，克服内脏器官的惰性，避免运动性损伤。整理活动的作用：积极的消除疲劳，及时偿还身体亏欠的氧气。28为了运动安全，应该：树立安全意识，检、选好场地器材，注意着装卫生，做好准备活动，遵守锻炼原则，掌握项目规律，维护联系秩序。29 在小学，课间操和体育课练习的体操属于（基本体操）。30 高抬腿有（原地、）（行进间）等练习形式。在预备口令后应做（提踵）动作。31 短跑的发令口令应为：各就位-预备-跑（或鸣枪）。长跑的发令口令应为：各就位-跑。32 比赛中短跑（包括30米、50米、100米、
22、200米）都采用蹲踞式起跑方式，中长跑采用站立式起跑方式。33 长跑的途中跑时，呼吸一般采用跑二或三步一呼，再跑二或三步一吸，口和鼻同时进行。全程跑包括起跑、起跑后的加速跑、途中跑、终点跑等几个过程。34接力跑中，传、接棒的方法是：下压式。二、简答1、蹲踞式跳远完整技术包括哪几部分？答：蹲踞式跳远的完整技术包括助跑、起跳、腾空和落地等几部分。2、跨越式（或背越式）跳高技术由哪几部分组成？答：跨越式（或背越式）跳高的技术是由（助跑） （起跳） （过杆）和（落地）四个阶段组成。3 请写出广播操希望风帆各节的名称？答：预备节 伸展运动 扩胸运动 踢腿运动 体侧运动 体转运动 腹背运动 跳跃运动 整理运动4 武术的基本动作有哪些？答：武术的基本动作有：是由冲、推、蹬、摆、撩、穿、架、腾等几方面的动作组成。5少年拳第一套的动作名称是什么？答：预备姿势-直立抱拳 1震脚架打 2 蹬踢架打 3垫步弹踢 4 马步横打 5 弓步撩拳 6 虚步架打
