1、1.积极情绪积极情绪2.消极情绪消极情绪情绪情绪积极情绪:可以促使人积极行动，对身心健康有益的情绪。消极情绪:可能削弱人的活动能力，影响身心健康的情绪。请阅读教材第二个请阅读教材第二个两只公羊的两只公羊的不同命运不同命运，思考回答：，思考回答：这个实验给我们的启示是：这个实验给我们的启示是：1.情绪不同影响不同，消极情绪是情绪不同影响不同，消极情绪是 有害的。有害的。2.我们要注意克服不良的消极情绪。我们要注意克服不良的消极情绪。请大家阅读请大家阅读P32第第2，然后回答问题。然后回答问题。“一个小丑进城，胜过一打医生”英国化学家法拉第，工作紧张，用脑过英国化学家法拉第，工作紧张，用脑过度，身
2、体很虚弱，多方求治也不见效。后来，度，身体很虚弱，多方求治也不见效。后来，一位名医检查了法拉第的身体，问明了病情，一位名医检查了法拉第的身体，问明了病情，只是面带微笑地说了一句只是面带微笑地说了一句“一个小丑进城，一个小丑进城，胜过一打（胜过一打（1212个）医生个）医生”的谚语。法拉第细的谚语。法拉第细细品味，悟出了其中的奥妙。从此，他在科细品味，悟出了其中的奥妙。从此，他在科学研究之余，经常去看喜剧，时常被逗得哈学研究之余，经常去看喜剧，时常被逗得哈哈大笑。他还到野外度假，调剂生活情趣，哈大笑。他还到野外度假，调剂生活情趣，经常保持愉快的情绪。久而久之，他的健康经常保持愉快的情绪。久而久之
3、，他的健康状况大为好转，一直活到状况大为好转，一直活到 7676岁。在科学上，岁。在科学上，他也为人类做出了卓越的贡献。他也为人类做出了卓越的贡献。“笑一笑，十年少笑一笑，十年少”情绪影响人的身体健康情绪影响人的身体健康“愁一愁，白了头愁一愁，白了头”有一天，奥斯特瓦尔牙疼发作，疼痛难有一天，奥斯特瓦尔牙疼发作，疼痛难忍，使他的忍，使他的情绪很差。他拿起一位不知名情绪很差。他拿起一位不知名的青年寄来的稿件，粗看了一下，觉得都的青年寄来的稿件，粗看了一下，觉得都是奇怪话，就扔到废纸篓里。几天后，他是奇怪话，就扔到废纸篓里。几天后，他牙疼好了，情绪也好了，那篇被他扔掉的牙疼好了，情绪也好了，那篇被
4、他扔掉的论文又在他脑海中闪现，他捡起来重读一论文又在他脑海中闪现，他捡起来重读一遍，发现此文很有价值。经他推荐，此文遍，发现此文很有价值。经他推荐，此文轰动了学术界，获得了诺贝尔奖。轰动了学术界，获得了诺贝尔奖。处在良好的情绪中处在良好的情绪中带带 来来被消极的情绪控制被消极的情绪控制导导 致致保持正常的分析、判保持正常的分析、判断能力，保持理智，断能力，保持理智，发挥发挥正常正常分析、判断能力下降，分析、判断能力下降，容易失去理智，发挥容易失去理智，发挥失常失常情绪会影响人智力的正常发挥情绪会影响人智力的正常发挥你真讨厌你真讨厌情绪好时，你待人接物情绪好时，你待人接物；这样结果是这样结果是。
5、情绪不好时，你待人接物情绪不好时，你待人接物；这样的结果是这样的结果是。情绪情绪影响影响人际关系人际关系积极情绪积极情绪消极情绪消极情绪身心健康身心健康智力发挥智力发挥人际关系人际关系笑一笑，十年少笑一笑，十年少愁一愁，白了头愁一愁，白了头保持理智，发挥好。保持理智，发挥好。容易失去理智，发容易失去理智，发挥差。挥差。紧张，疏远。紧张，疏远。协调，良好。协调，良好。情绪犹如双刃剑情绪犹如双刃剑速P21(2)“消极情绪一定会产生消极后果吗？”消极情绪的存在是客观的，消极情消极情绪的存在是客观的，消极情绪对人的生活、学习和身心健康可能产生绪对人的生活、学习和身心健康可能产生消极后果。消极后果。但是
6、，对待消极情绪，我们只要善但是，对待消极情绪，我们只要善于科学地发泄，合理调控，不仅不会产生于科学地发泄，合理调控，不仅不会产生消极后果，甚至会产生积极的作用。消极后果，甚至会产生积极的作用。怎样克服不良情绪，怎样克服不良情绪，保持良好的情绪状态？保持良好的情绪状态？调节情绪的方法调节情绪的方法P371.回避法回避法2.转视法转视法3.宣泄法宣泄法4.自嘲法自嘲法5.心理换位法心理换位法6.升华法升华法7.自我暗示法自我暗示法8.自我激励法自我激励法 理智控制法理智控制法 注意力转移法注意力转移法 1.什么是积极情绪？消极情绪？什么是积极情绪？消极情绪？2.积极情绪的作用积极情绪的作用?消极情
7、绪的作用？消极情绪的作用？3.情绪犹如一把双刃剑情绪犹如一把双刃剑 4.调控情绪的办法？调控情绪的办法？调控情绪，保持乐观心态调控情绪，保持乐观心态 2 2、美国一个教练带队赢了、美国一个教练带队赢了3030多个赛季的比赛，终于输了多个赛季的比赛，终于输了一场球赛后他说：一场球赛后他说：“好极了，我们可以集中精力赢球而不好极了，我们可以集中精力赢球而不必担心输球了。必担心输球了。”教练的态度表明（教练的态度表明（）A A 输球令他高兴输球令他高兴 B B 他故意用这种态度掩饰他失落的情绪他故意用这种态度掩饰他失落的情绪C C 他情绪反常，本该伤心的却在高兴他情绪反常，本该伤心的却在高兴 D D
8、 他能用积极、乐观的情绪对待失败他能用积极、乐观的情绪对待失败D1.1.不同的情绪会对人的身体产生不同的影响。下列表达这个不同的情绪会对人的身体产生不同的影响。下列表达这个意思的是（意思的是（）“人有悲欢离合，月有阴晴圆缺。人有悲欢离合，月有阴晴圆缺。”“一个小丑进城，一个小丑进城，胜过一打医生。胜过一打医生。”“千里之行，始于足下。千里之行，始于足下。”“盛盛怒伤肝，过喜伤心怒伤肝，过喜伤心”A.A.B.B.C.C.D.D.D随堂反馈随堂反馈3 3、我国女子乒乓球运动员王楠，无论比赛多么紧张，她总是微笑面我国女子乒乓球运动员王楠，无论比赛多么紧张，她总是微笑面对，轻松自信，结果往往能在对手急
9、躁、紧张中赢下比赛，这说明（对，轻松自信，结果往往能在对手急躁、紧张中赢下比赛，这说明（）A.A.不同的情绪会对人的行为产生特定影响不同的情绪会对人的行为产生特定影响 B.B.积极情绪能使人正常发挥自己的水平，甚至超水平发挥积极情绪能使人正常发挥自己的水平，甚至超水平发挥C.C.能否及时调控情绪，保持积极的情绪状态，是高水平运动员所具备能否及时调控情绪，保持积极的情绪状态，是高水平运动员所具备的品质之一的品质之一D.D.比赛胜负取决于情绪是积极还是消极比赛胜负取决于情绪是积极还是消极4 4、一个学生在日记汇总写到：一个学生在日记汇总写到：“其实每一个人都有自己的心事，家其实每一个人都有自己的心
10、事，家家都有一本难念的经，不管什么原因的悲伤都会伤害身体影响心智的。家都有一本难念的经，不管什么原因的悲伤都会伤害身体影响心智的。我在这次期末考试的时候都没考好，人生的坎坷我在这次期末考试的时候都没考好，人生的坎坷是是锻炼我们心智的，锻炼我们心智的，你要感谢它。我们的人生不可能一帆风顺，但我还要天天开心，在快你要感谢它。我们的人生不可能一帆风顺，但我还要天天开心，在快乐中度过自己的每一天。乐中度过自己的每一天。”材料说明他（材料说明他（）A.A.情绪的调节与外界的环境无关情绪的调节与外界的环境无关 B.B.克服消极情绪，保持乐观开朗的心境克服消极情绪，保持乐观开朗的心境C.C.情绪不会因环境的
11、改变而改变情绪不会因环境的改变而改变 D.D.调节情绪要有正确的方法调节情绪要有正确的方法BB随堂反馈随堂反馈 材料一：小明不小心把小亮的笔盒碰掉到地上，小明连忙道材料一：小明不小心把小亮的笔盒碰掉到地上，小明连忙道歉，可小亮还是打了小明一个耳光。小明反复地告诫自己歉，可小亮还是打了小明一个耳光。小明反复地告诫自己“千万千万别发火，千万别发火别发火，千万别发火”，强压下了往上蹿的怒火，控制情绪的冲，强压下了往上蹿的怒火，控制情绪的冲动，这才避免了不良后果的产主。动，这才避免了不良后果的产主。材料二：有一位作家在写作时，写到激动或悲伤处，常常会材料二：有一位作家在写作时，写到激动或悲伤处，常常会
12、放声痛哭。放声痛哭。材料三：小强因迷恋电子游戏机材料三：小强因迷恋电子游戏机,在期中考试前未认真复习，在期中考试前未认真复习，以致期中考试有几门学科考不及格，父亲知道后很生气，狠狠地以致期中考试有几门学科考不及格，父亲知道后很生气，狠狠地批评了小强。小强开始时很生气，可转念一想：批评了小强。小强开始时很生气，可转念一想：“假如我当了父假如我当了父亲，自己的孩子因贪玩不好好学习，又会怎样呢？亲，自己的孩子因贪玩不好好学习，又会怎样呢？”这一想使他这一想使他理解了父亲的态度，主动向父亲认了错。理解了父亲的态度，主动向父亲认了错。材料四：冼星海在国难当头时，满腔激愤，写了撼人心魄的材料四：冼星海在国
13、难当头时，满腔激愤，写了撼人心魄的黄河大合唱黄河大合唱，振奋起中国人民同仇敌忾的民族精神。，振奋起中国人民同仇敌忾的民族精神。（自我暗示法）（自我暗示法）（合理宣泄法）（合理宣泄法）（心理换位法）（心理换位法）（升华法）（升华法）制怒制怒宣泄法宣泄法自我激励自我激励转移注意力转移注意力课堂练习：谈谈下列情况是用什么方法调控情绪的？课堂练习：谈谈下列情况是用什么方法调控情绪的？1当我不开心的时候，会找朋友去打球或看电影。当我不开心的时候，会找朋友去打球或看电影。2.当我被朋友误解时，会找人诉说。当我被朋友误解时，会找人诉说。3.当我受到委屈时，会痛快地哭一场当我受到委屈时，会痛快地哭一场4.父母
14、由于孩子做错事而斥骂孩子时，作为孩子站在父父母由于孩子做错事而斥骂孩子时，作为孩子站在父母的角度想一想，理解父母的一片苦心。母的角度想一想，理解父母的一片苦心。5.司马迁忍辱著史。司马迁忍辱著史。6.当你发怒时，暗示自己当你发怒时，暗示自己“不要发怒，发怒有害无益不要发怒，发怒有害无益”注意力转移法注意力转移法合理宣泄法合理宣泄法合理宣泄法合理宣泄法心理换位法心理换位法升华法升华法自我暗示法自我暗示法改变注意焦点改变注意焦点改变环境改变环境改变注意焦点改变注意焦点：当我们苦：当我们苦闷、烦恼时，转移注意力到闷、烦恼时，转移注意力到有兴趣的活动中，这样情绪有兴趣的活动中，这样情绪会慢慢好转；会慢
15、慢好转；改变环境改变环境：到自己想去的：到自己想去的地方玩，或改变自己的居住地方玩，或改变自己的居住环境等。环境等。1.1.哭哭在适当的场合哭一场，在适当的场合哭一场，2.2.诉诉向他人倾诉，向他人倾诉，3.3.动动进行剧烈的运动，进行剧烈的运动，4.4.喊喊放声歌唱或大叫。放声歌唱或大叫。5.5.写写写日记写日记 合理发泄不等于放纵、任性、胡闹。如果合理发泄不等于放纵、任性、胡闹。如果不分时间、场合、地点随意发泄，不仅不能调不分时间、场合、地点随意发泄，不仅不能调控好不良情绪，还会造成不良的后果。控好不良情绪，还会造成不良的后果。战国时期孙膑被砍去双脚后，怒而发奋，写出战国时期孙膑被砍去双脚
16、后，怒而发奋，写出孙膑兵法孙膑兵法；歌德在失恋的基础上写出；歌德在失恋的基础上写出少年少年维特的烦恼维特的烦恼；司马迁在遭受宫刑后完成；司马迁在遭受宫刑后完成史史记记；贝多芬在遭受双耳失聪的情况下，创作出；贝多芬在遭受双耳失聪的情况下，创作出命运交响曲命运交响曲。方法之三方法之三 理智控制法自我解嘲自我解嘲 自我安慰自我安慰自我暗示自我暗示 自我激励自我激励心理换位心理换位 学会升华学会升华人都是有理智的，在陷入不良情人都是有理智的，在陷入不良情绪时，应调动自己理智的闸门，绪时，应调动自己理智的闸门，去控制不良情绪，使自己的情绪去控制不良情绪，使自己的情绪愉悦起来。愉悦起来。一位老奶奶有两个儿
17、子，大儿子卖雨伞，小儿子一位老奶奶有两个儿子，大儿子卖雨伞，小儿子开洗染店。天一下雨，老奶奶就发愁地说：开洗染店。天一下雨，老奶奶就发愁地说：“哎！我哎！我小儿子洗的衣服到哪里去晒呀！要是干不了，顾客就小儿子洗的衣服到哪里去晒呀！要是干不了，顾客就该找他的麻烦了该找他的麻烦了”天晴了，太阳出来了，可老奶奶还是发愁：天晴了，太阳出来了，可老奶奶还是发愁：“哎！看这大晴天，哪还有人来买我大儿子的伞哎！看这大晴天，哪还有人来买我大儿子的伞呀！呀！”就这样，老奶奶一天到晚，愁眉不展，吃不就这样，老奶奶一天到晚，愁眉不展，吃不下饭，睡不着觉。下饭，睡不着觉。邻居见她一天天衰老下去，便说：邻居见她一天天衰
18、老下去，便说：“老奶奶，您好福气呀！老奶奶，您好福气呀！一到下雨天，您大儿子的雨伞就卖得特别好，天一晴，您小儿一到下雨天，您大儿子的雨伞就卖得特别好，天一晴，您小儿子的店就顾客盈门，真让人羡慕呀！子的店就顾客盈门，真让人羡慕呀！”老奶奶一想，对呀！我原来怎么就没想到呢！从此以后，老奶奶一想，对呀！我原来怎么就没想到呢！从此以后，老奶奶不再发愁了，她吃得香、睡得甜，整天乐呵呵的，大家老奶奶不再发愁了，她吃得香、睡得甜，整天乐呵呵的，大家都说她好像变了一个人。都说她好像变了一个人。老奶奶前后情绪的不同说明了什么老奶奶前后情绪的不同说明了什么?名句欣赏：名句欣赏：笑一笑，十年少；愁一愁，白了头。笑一
19、笑，十年少；愁一愁，白了头。真正的快乐，是对生活的乐观，对工真正的快乐，是对生活的乐观，对工作的愉快，对事业的兴奋。作的愉快，对事业的兴奋。如果因错过太阳而流了泪，那么你又如果因错过太阳而流了泪，那么你又要错过群星了。要错过群星了。你有过下面的情况吗？你有过下面的情况吗？1、最 基 本 的 情 绪 是、最 基 本 的 情 绪 是 （）A 喜怒哀乐喜怒哀乐 B惊喜、悲愤惊喜、悲愤 C喜怒哀惧喜怒哀惧 D 百感交集百感交集2、下列对情绪差别和变化的正确看法是：、下列对情绪差别和变化的正确看法是：(）A 情绪没有差别，也没有变化情绪没有差别，也没有变化 B情绪只有差别，没有变化情绪只有差别，没有变化
20、 C情绪没有差别，但有变化情绪没有差别，但有变化 D情绪既有差别，也有变化情绪既有差别，也有变化3、“谁能保持良好的心态，谁就能较好地发挥，甚至还可能谁能保持良好的心态，谁就能较好地发挥，甚至还可能超水平发挥。超水平发挥。”这句话的意思是这句话的意思是()A平时训练是次要的，临时发挥才是重要的平时训练是次要的，临时发挥才是重要的 B 不管功底牢不牢，比赛时只要认为自己必胜就能取得胜利不管功底牢不牢，比赛时只要认为自己必胜就能取得胜利 C 良好的情绪是保证水平正常发挥甚至超常发挥的重要因素良好的情绪是保证水平正常发挥甚至超常发挥的重要因素 D 只要放松，不要太认真，就会有好成绩只要放松，不要太认真，就会有好成绩4、“风声鹤唳，草木皆兵风声鹤唳，草木皆兵”表达了表达了()A 喜悦的情绪喜悦的情绪 B悲哀的情绪悲哀的情绪 C愤怒的情绪愤怒的情绪 D恐惧的情绪恐惧的情绪CDCD
