1、如何提升体育课线上教学的科学性和有效性体育课与其他学科的课堂本来差异很大，文化课主要在教室内，教师板书或者实验，学生动脑、动手，而体育课除了需要学生动脑,动手，更需要运动场地、器材辅助、教师动作示范等专属教学属性。对于一直以来受场地、空间和设备限制的体育课来说，线上教学则是一种巨大的挑战。体育课所谓的课堂练习，也是以学生的身体练习为主，运动体验为主。所以疫情期间，如何克服疫情造成的不利客观环境和教学条件，把现有条件发挥到极致，如何提升体育课线上教学科学性、有效性就是我们必须思考的问题。一、开展线上体育课教学的现状线上体育教学，由于环境影响，教学条件发生了缩水，只落下教师和教材，尤其是教师与学生
2、还不能处在同一空间，无法手把手教、面对面学，缺乏互动，教学效果因此打了一个大的折扣。1 .线上教学时空导致运动环境困难居家环境下，大部分学生家庭并不具备一个足够宽敞安全的运动环境，也不具有学校所拥有的专业体育锻炼器材设备，所以学生们只能在有限空间里适度地活动。同时，考虑到学生全天网课的密集时间限制，以及网络信号覆盖的空间限制，实时的线上体育教学也只能在固定时间有限空间进行。2 .线上教学方式限制群体能动性以往线下体育教学时，老师与学生们以班级（或项目）为单位,物理存在于同一个时空里，学生很容易观察附近其他学生，并与之交流互动，这在一定程度激发了其自身的主观能动性。线下体育课上的奔跑或是以组为单
3、位的竞技，则提升了学生们的客观能动性。然而，线上体育课里，老师和学生们只能在手机、电脑、摄像头等硬件设备的帮助下通过虚拟网络在线上面对面，一块尺寸有限的屏幕上显示几十位人头攒动的小窗口，无论对于老师还是学生来说，群体观察、交流、互动都变得艰难。3 .线上教学“距离”让本体感受性减弱线上体育教学时，一方面，很多学生习惯于关闭摄像头，造成体育老师无法观察到学生的锻炼情况，更何谈及时沟通纠正调整动作等。另一方面，面对众多的视频小窗户，老师也很难个性化关注进行一对一引导，特别是在有限的教学时间内，很难照顾到每一个学生的情绪表达，很难有充足时间与每位学生沟通交流。4 .线上教学出现的现实问题疫情时期，笔
4、者通过巡课观察发现，现实的线上体育教学存在诸多问题：优质课程资源尚待丰富；教师信息化素养尚待提升；课时安排缺乏科学性；学生参与意识尚待引导；教学资源平台的选择；学校的重视程度等等。二、开展线上体育教学的策略为最大程度降低疫情对体育课教学的影响，积极鼓励学生开展居家体育锻炼，通过巡视、观课，发现问题，提出以下教学建议，为进一步提升在线体育课的教学质量作精准指导。1 .搭建合适的平台，让学生“想练”一个稳定的，技术实力强大的平台具有很强的兼容能力和应急处理能力，使用方便、简单且稳定。根据不同年龄学生的需求，以家庭环境条件为场景，以普通生活物品为器材，帮助学生明确居家体育锻炼的意义，激发参与兴趣。2
5、 .创设优质的方法，让学生“乐练”提高体育课在线教学效果的一个关键要素就是做好课前的课程资源准备。我们老师应该根据授课计划，提前把各类教学PPT和教学视频准备好。教学的内容适合居家锻炼，动作占用空间小，简化动作、尽量减少使用器材。教师上课必须要有激情，通过新颖的手段调动学生参与的积极性，使学生从“要我练”转变为“我要练”，培养自主学习能力。3 .“以学定教”的资源，让学生“会练”线上教学不仅需要自己当主播，更需要整合优质的学习资源。海量等资源需要独具慧眼的教师优中选优，更需要教师“以学定教”，为自己的学生量身定制。教学过程中，教师对学生的锻炼状态进行即时的指导和点拨，让学生明确学练方法与要求，
6、关注学生“练”的过程，提倡增值性评价。4 .做好不扰民的工作，让学生“善练”由于居家练习，练习时最好在地上铺好软垫，穿好软底运动鞋;运动器材轻拿轻放；避免跳跃动作，如跳绳时尽量用前脚掌着地，减小5 .合理安排授课时间，让学生“多练”教师要根据学生居家学习状态来合理安排上课时间。建议“精讲多练”，每一节课讲授时间控制在10分钟左右，留有更多时间来进行动作交流、课程讨论和课堂练习。6 .布置合适的作业，让学生“勤练”体育课布置什么样的作业呢？在疫情期间，不建议布置高难度或者高运动量的作业。作业布置如果不合适，很有可能造成学生的厌学和受伤。三、居家体育锻炼的主要方法7 .室内力量素质练习方法力量素质
7、是指人的机体或机体的某一部分肌肉工作（收缩和舒张）时克服内外阻力的能力。其练习方法有：（1）发展上肢、肩带肌群力量的练习：各种方式的俯卧撑；臂屈伸；斜身引体等；（2）发展腹背肌群力量的练习：各种不同身体姿势的举腿；仰卧举腿；俯卧“一头翘”；“二头翘”；仰卧起坐；2030秒立卧撑等；（3）发展下肢肌群力量的练习：连续跪跳起；单、双脚跳上、跳下；各种方式跳皮筋等；（4）徒手亲子双人练习；（5）利用重物（10-15千克）做各种臂屈伸、摆振等练习；8 .室内灵敏素质练习方法灵敏素质是人体综合能力的反映，受遗传因素影响很大。为了提高灵敏素质，大家应尽可能采取逐渐增加复杂程度的练习方式，也可以通过改变条件
8、、器械、器材等方式增加技术动作的复杂性和难度。在实际的教学中，发展灵敏素质练习要紧密结合各个运动项目的技术教学，灵活运用教学方法，寓灵敏素质练习于技术教学和其它索质练习之中，随时随地挖掘发展灵敏素质的因素，加强灵敏性训练，提高神经系统的灵活性。其练习方法有：(1)两人听口令抢东西(2)室内图形跑(3)附加动作的抛接轻物9 .室内耐力素质练习方法耐力素质是指机体在一定时间内保持特定强度负荷或动作质量的能力。根据学生的身心实际，合理安排运动负荷，逐渐提高要求,以收到最佳的锻炼效果。其练习方法有：(1)跑步机上跑；(2)骑自行车；(3)踏步机走；(4)室内规定时间(612分钟)跑；(5) 30秒钟的
9、立卧撑;(6) 3分钟跳绳。10 室内柔韧素质练习方法柔韧素质是指人的各个关节活动幅度以及肌肉、韧带的弹性和伸展能力，即身体各关节的整体灵活性。大致分为腿部柔韧训练、静力性拉伸、PNF拉伸法、动力性拉伸法、腰部柔韧训练等。其练习方法有：（1）做各种肩关节活动；（2）体侧屈、体前屈、体后屈、腰绕环；（3）各种方式的压腿、摆腿、踢腿、纵叉、横叉；（4）各种踝、膝、酸关节活动。11 室内速度素质练习方法速度素质是指人体快速运动的能力。速度素质训练主要围绕提高该项运动所需要的反应速度、起动加速度、变向移动速度、挥臂速度和前后场配合的连贯速度等方面进行。其练习方法有：（1）听或看手势信号进行快速移动步法
10、练习；（2）看手势进行各种向前、向后、向左、向右的场地并步、垫步步法练习，以提高选手的反应速度；（3）反应动作练习：听教练喊1、2、3、4数字口令，选手按照预先约定姿势完成动作。四、开展线上体育教学的注意事项L穿着合适的运动服装；2 .找到安全的运动空间；3 .活动前应告知课堂安排、流程及安全注意事项；4 .活动时遵循“热身一一运动一一放松”的原则；5 .要求学生活动中既要克服困难，更要量力而行，若当天身体状况不适宜运动，务必监管运动量或暂停当天的运动;6 .活动后要补充适量的水分及注意个人卫生。总之，由于疫情原因，线上体育教学是体育课的一种新的教学模式，还存在很多的问题需要我们去发现和解决。我们要充分调研、积极准备，努力提高线上体育课的上课水平和效果，提高线上体育课的科学性和有效性。
