1、 跟刘翔学跨栏跨栏跑起跨腿技术（说课稿） 宁波镇海职教中心 蒋威 尊敬的各位评委，各位老师：大家上午好！ 下面请大家一起看大屏幕， 屏幕上展现的是刘翔优美的跨栏动作， 众所周知刘翔是中国 的骄傲，他的跨栏跑技术是世界一流，今天我将以他为例引入我的说课内容 “跟刘翔学跨 栏，学习跨栏跑起跨腿技术” 。下面我将分别从以下七个方面进行阐述。 一、指导思想：根据体育新课标的教学理念，树立“以人为本，健康第一”的指导思想。 在教学中教师精讲多练， 以练习为主线， 学生在玩中学， 学中练， 充分体现学生的主体地位， 提高自主学习的积极性，培养自我保护的安全意识，通过此次课程的学习，为学生将来的生 存打下良
2、好的体能基础。 二、教材分析： 本课节选自高等教育出版社的由郑厚成老师主编的 体育与健康 南方版中第三章第一 节要为生存打好体能基础田径模块教学中的跨栏跑内容，跨栏本身是在奔跑中克服一定 数量的人为障碍物的练习，是田径运动项目中技术比较复杂、节奏感较强的运动项目。该教 材的重点是跨栏步，难点是跨栏步与栏间跑技术协接，通过跨栏跑练习，不仅能发展学生在 速度、力量、柔韧、灵敏等方面的身体素质，同时能提高动作的协调性与节奏感，更能培养 学生勇敢顽强、不畏困难的意志品质。 本节课是第二次课，主要内容是学习起跨腿技术，技术动作要领可归纳为蹬地、展髋、 提拉。 三、学情分析： 本课授课对象为我校港机维护专
3、业高一学生， 共 44 个男生， 他们具有一定的身体素质， 学习积极性较强， 但是学生之间存在一定的个体差异， 同时他们是未来宁波港口事业的一线 工作人员，对他们的体能要求较高，港口工作场景较为复杂，经常需要跨越栏杆，翻越障碍 物进行检查和维修设备， 所以通过跨栏跑的学习， 可以为学生的专业发展打下良好的体能基 础。 通过以上的教材和学情分析， 结合第一次课摆动腿技术的学习情况， 确定了本课教学的 重难点。重点是起跨腿的蹬、展、拉。难点是积极提拉起跨腿。 四、由此我确立了本课的三维教学目标： 1、认知目标：学生了解跨栏跑技术动作结构，能积极主动参与技能学习,并形成自我保 护的安全意识。 2、技
4、能目标：通过学习起跨腿蹬、展、拉的技术动作，使 80%的学生能够在栏侧完成 该技术动作，发展学生速度、力量、柔韧等方面的身体素质。 3、情感目标：培养学生团队合作的精神和勇敢顽强、不畏困难的意志品质。 五、教法学法 俗话说“教无定法，贵在得法” 。在教学中我利用讲解示范、纠正错误和游戏比赛等方 法，引导学生自主、合作、探究学习，教师通过巡视指导、分层教学，帮助学生掌握正确技 术动作。 六、教学过程： 前期的准备是成功的前提， 为了更好地提高课堂学习效率， 在第一次课后让学生在家里 利用网络查找有关刘翔的资料，并根据教师的任务书做好课前学习。 合理的课堂组织教学，是教学成功的关键。本课我安排了身
5、心准备、学习技能、身心放 松三个教学环节。 身心准备环节共有以下 4 个内容组成。 1.课堂常规，集中学生注意力，明确上课内容和要求。 2.视频导入，引出本课内容，提高学生学习积极性，先让学生观看一段雅典奥运会刘翔 夺冠的比赛视频，通过这段激动人心的视频，激发学生的学习兴趣。 3.慢跑活动， 教师带领学生进行慢跑热身,在跑动中做一些抬腿和展髋动作， 使学生的身 体进入预热阶段。 4.准备操练习，在教师的带领下完成 6 节徒手操，并做专项的拉伸和跨栏坐练习，学生 充分活动身体各关节和韧带，为学习新技能做好身心准备。 学习技能教学环节由 3 个部分组成。 1.第一部分是复习摆动腿技术，通过跨越小垫
6、子，提高摆动腿抬、伸、压的技术动作， 克服跨越障碍物的恐惧心理，为学习起跨腿技术做好技能准备。 2.第二部分是学习起跨腿技术，遵循由易到难、循序渐进的教学原则，本部分安排了 5 个教学步骤。 （1）第一步是原地模仿练习，通过观看起跨腿动作示意图和动画，结合教师示范，帮 助学生建立正确的技术动作概念。 学生原地模仿练习， 再通过两人一组相互帮助练习提拉起 跨腿，在教师的鼓励与纠正下学生初步掌握起跨腿技术动作。 （2）第二步是走跨小垫子，学生分四组练习，每人练习 2 到 3 次，目的是让学生体会 行进间起跨腿的蹬、展、拉的技术动作，并感受起跨腿的积极提拉。 （3）第三步栏侧起跨腿练习，先练习走动中
7、栏侧起跨腿过拦动作，队形不变，每人练 习 2 到 3 次，使学生的起跨腿技术从小垫子转移到栏架上。从而掌握栏上起跨腿技术动作， 再练习跑动中栏侧起跨腿过拦， 每人练习 7 到 9 次， 逐步提高起跨腿蹬、 展、 拉的技术动作， 并加强积极主动提拉起跨腿的意识。 教师在巡视中发现学生的错误动作， 如过拦时起跨腿脚踝高于膝关节， 这说明学生的展 髋动作出现错误， 还有过栏时起跨腿会出现甩小腿的现象， 这是学生提拉用力时出现了错误。 为了及时纠正学生的错误动作， 我利用两人一组固定起跨腿练习， 和栏侧原地提拉起跨腿练 习，帮助学生掌握正确的技术动作。 （4）第四步跑跨低栏练习，先由教师完整示范，再由
8、学生进行练习，每人 4 到 5 次， 学生通过跑跨低栏体会起跨腿的完整技术，提高积极提拉起跨腿的能力，再通过优生示范， 学生互评，教师点评进一步提高学生对起跨腿技术动作的理解。 （5）最后是动态分层教学，因为学生存在着个体差异，学习程度有所不同，为了让他 们都能有所提高，教师让学生根据自身的学习情况，自主选择跑跨小垫子、栏侧起跨腿和跑 跨低栏练习，在练习中学生根据自己的练习进度，随时可以调整练习难度，教师巡回指导， 引导学生选择适合的练习内容。并着重辅导待优生，及时纠错，帮助学生进步提高，通过分 层教学进一步强化起跨腿蹬、展、拉的技术动作。 学习过后是轻松愉快的接力比赛，模拟港口专业工作场景，
9、学生进行小组讨论，结合栏 架自主设计小垫子的摆放， 把栏架和小垫子模拟成港口工作场景中的栏杆和障碍物， 在教师 讲解比赛规则后，进行跨越障碍接力比赛。比赛过后，教师向学生提出问题，还有什么方法 可以快速的穿越障碍物，学生相互讨论，然后再次进行接力比赛，在这次比赛中可以看到有 的学生采用钻过栏架还有跳跃障碍物等方式。 通过比较同学们的过栏方式， 让学生总结跨栏 跑的技术优点，以此来激发学生的创新意识，培养学生探究的能力和团队合作精神，更体现 了迅速跨越障碍物在港口工作中的重要性。 激烈的比赛过后是本课的最后环节身心放松， 学生在教师的带领下利用简单有效的方式 进行放松活动，使学生达到身心放松的目
10、的。最后 教师总结本课情况，布置课后任务，让 学生在家里利用班级 QQ 群平台， 下载观看上课所拍摄的练习视频， 比较自己和刘翔的跨栏 跑技术动作，查找自己的不足之处，为下次课的学习做好准备。 七、教学反思： 本课的教学内容已经完成， 那教学效果又如何呢？本课的教学中， 所有的练习手段始终 围绕教学目标， 重难点和学生的实际情况展开， 学生在学习中承受了一定的运动负荷和心理 负荷，有利于教学目标达成，本课教学是有效的。 本课教学的亮点 1. 体现以生为本，人文关怀的教学理念 跨栏跑有一定的技术难度， 整个教学环节都是由易到难， 循序渐进， 逐步掌握技术动作， 克服恐惧心理。以学生为主，区别对待，着重辅助待优生练习，让他们在不同学习程度的基 础上都有进步，体现了人文关怀的教学理念。 2.利用信息化教学手段，帮助学生掌握技术动作。 课前课后利用网络平台， 帮助学生进行学习和提高， 在课中运用了多媒体教学辅助手段， 更加直观形象的帮助学生掌握技术动作，更好的达成本课的教学目标。 3.本课教学内容与港口维护专业相结合，模拟工作场景，提高了学生的学习积极性。 4.以跟着刘翔学跨栏为主题，来激发学生的学习兴趣。
