1、老师的困惑老师的困惑教师导学教师导学可怕的“明天再说”主讲：区玉贞主讲：区玉贞初一心理备课组初一心理备课组教学目标教学目标认知上，使学生了解拖延的行为。认知上，使学生了解拖延的行为。情感上：使学生了解拖延形成的原因。情感上：使学生了解拖延形成的原因。能力上，让学生学会克服拖延的方法并运用能力上，让学生学会克服拖延的方法并运用到学习生活中。到学习生活中。什么是拖延什么是拖延把事情放着把事情放着“明天再说明天再说”以推迟的方式逃避任务或做决定以推迟的方式逃避任务或做决定写出一种情写出一种情况在你的笔况在你的笔记本上记本上我们平常有我们平常有“明天明天再说再说”的情况吗？的情况吗？我的拖延我的拖延学
2、生分享学生分享正邪大正邪大PK正义小人：正义小人：督促自己赶紧行动督促自己赶紧行动邪恶小人：邪恶小人：找到借口拖延行动找到借口拖延行动正邪大正邪大PK情境情境A：早上闹铃响了，该起床了。：早上闹铃响了，该起床了。情境情境B：周末在家，有一堆要写的：周末在家，有一堆要写的作业。作业。情境情境C：我想自己多背背英语。：我想自己多背背英语。拖延的根本原因是什么？拖延不仅仅是拖延不仅仅是因为懒。因为懒。拖延还因为拖延还因为我只想享受眼前的快乐！我只想享受眼前的快乐！如何战胜如何战胜“明天再说明天再说”如何战胜拖延行为如何战胜拖延行为如果如果我做了这件事，会发生什么样的事？如果如果我一直不做这件事，会发生什样的事情？如何战胜拖延行为如何战胜拖延行为 比如想学习却拖拖拉拉不肯开始时，把行动分成小的步骤：第一步，拿出书第二步，拿出笔第三步，翻开书 万事开头难，接下来就容易啦万事开头难，接下来就容易啦如何战胜拖延行为如何战胜拖延行为自己给自己设定一个较接近的时限，如“睡觉前一定要完成”同时设定有效的奖惩措施，还可请人监督 给自己给自己
