1、武术健身长拳教学设计一、指导思想本节课以“健康第一”为指导思想，体现教师为主导，学生为主体，培养学生自学、互学、自评、互评能力。在发展学生身体素质，提高学生运动能力的同时，渗透德育和美育教育，使学生身心得到健康、和谐的发展。二、教学目标1、通过学习健身长拳后三个动作，初步让学生掌握健身长拳基本技术与基本动作，领会武术中的精、气、神2、在练习套路中发展学生体能，提高学生身体素质，塑造正确的身体形态。3、在学练中磨练意志品质，提升内外合一、形神兼备的意识，增强自信心。三、教材三、教材1、 教材内容：武术：健身长拳2、教材分析 1）分析目的:明确武术健身长拳内容以及方式、重点和难点，动作协调用力的方
2、法2）技术特点: 长拳的手型主要有拳、掌、勾等；步型主要有马步、弓步、仆步、虚步、歇步等；手法主要有冲拳、推掌、架打等腿法主要有弹腿、蹬腿等。3）技术动作特点：掼拳戳脚动作方法：左脚向左活步，同时身体向左侧闪，双拳变掌下摆，目斜视前方；两臂向内相合，右掌外旋变拳向内横击左掌随之相合与右臂前，同时右脚经脚跟擦地向前踢出，目视右拳；身体向左拧转，右脚以脚底向下钉踢，同时右拳屈臂下档，左掌随之上架与头顶左侧，目视右前方。闪身砍推动作方法：以左脚掌为轴，身体向右拧转，同时右腿屈膝上提，左掌外旋横砍，右拳随之屈肘收至腰间，目视左掌；右脚向前落地成弓步，同时左掌变勾手直臂搂摆至身后，右拳随之变掌，向前推出
3、，目视右掌。收势动作方法：左脚向右脚并拢，身体直立；同时右掌握拳，左勾手变掌，两臂相合成抱拳礼，目视前方；左掌变拳，双拳同时屈肘收至腰间，同时头向左转，目视左方。四、学情分析初二的学生，模仿能力强、好动、好奇心强、敢于表现自我，希望能通过运动展现自己的能力，吸引同伴的眼球。但注意力长时间集中在单一的内容上会感到乏味枯燥，所以本节课不断变换内容，吸引学生注意力。我校学生初步接触武术对武术精气神的要求体会不深在这方面多加练习。五、教学的难点和重点 重点：动作协调用力的方法 难点：体现武术的内外合一、形神兼备的特点六、教法与学法：本课采用情绪激励法、情境教学法，讲解示范法，纠正错误等方法，教会学生学
4、会自学，自练，自评的方法，认真观察，仔细模仿，使学生在反复的练习中掌握和巩固动作要领。七、教学过程1、准备部分蛇形跑高抬腿小步跑-后踢腿武术自编操2、基本部分复习武术健身长拳1-7动作新授健身长拳8-10动作-集体练习-分组练习-学生自主创编攻防练习课课练3、结束部分放松瑜伽操小结八、场地器材小垫子8个，绳梯1个，短绳7条，音响、 哨子各一个九、预计效果与负荷1、预计效果：百分之九十的学生掌握武术健身长拳的动作要领。2、运动负荷练习密度：55%5 平均心率：1205次/分 最高心率：160 5次/分。武术健身长拳教学计划教学内容武术：健身长拳场地器材场地：大操场 器材：小垫子8块 绳梯1个 短
5、绳7条 音响 哨子 教学目标1、通过学习健身长拳后三个动作，初步让学生掌握健身长拳基本技术与动作，领会武术中的精、气、神。2、在练习套路中发展学生体能，提高学生身体素质，塑造正确的身体形态。3、在学练中磨练学生坚韧不拔的意志品质，提升内外合一、形神兼备的意识，增强自信心。教学重点动作、协调用力的顺序教学难点体现武术的内外合一、形神兼备教学程序教学活动组织与要求计意设图练习分量组次时间强度准 备部分7一、课堂常规1、体委整队2、师生互致问好3、宣布本课内容二、热身活动线路一：蛇形跑高抬腿小步跑-后踢腿口令指挥，语言激励三、武术自编操1、左右甩头2、冲拳推掌3、顶肘4、正踢腿5、弓步6、提膝7、戳
6、脚教师口令指挥，语言提示，师生同做组织：四列横队。要求：快、静、齐。组织：两路纵队绕标志桶跑步要求：动作到位，练习认真，听从口令指挥、队形整齐，充分热身。组织：四列横队集中注意力准备上课充分活动，预热身心。活动身体各关节，防止运动损伤。武术的辅助练习，都是为为主教材服务。111 2*84*82次30150230强中基本部分29一复习健身长拳1-7个动作（一）起势（二）开步双劈（三）按掌前推（四）搂手勾踢（五）缠腕斩拳（六）闪身冲拳（七）弹踢穿顶 边复习边示范，纠正错误动作二、新授健身长拳8-10个动作（八）掼拳戳脚（九）闪身砍推（十）收势三、结合已经学过的武术技术与动作，创编攻防练习动作一复习
7、1组织1要求学生认真练习2动作连贯、协调3巡回指导4优秀学生示范领做5评价学生动作二新授后三个动作1分解示范并讲解健身长拳基本动作要领2学生观察并徒手模仿3学生听口令集体练习4个别指导学生的练习5巡回指导，集体纠正6. 优秀学生展示动作1、 学生分小组研究讨论2、 教师巡回指导，引领3、小组展示一、让学生反复复习已学过的动作，便于熟练掌握武术的基本动作与套路，激发对武术的兴趣。有主动学练与了解武术知识的愿望。二、严格要求动作质量，提高难度，有眼神的配合，提升内外合一、形神兼备的意识。三、把武术动作的攻、防技术运用到现实生活中来，便于学生对武术动作的理解与运用，但强调安全性，不可乱用。 3 2311 2 7 2 1 230弱 弱弱 三、 课课练1、学生分成四小组、分组轮换进行练习（1）绳梯（2）俯卧撑（3）平板支撑（4）跳绳2、教师语言鼓励3、组员间轮流与帮助组织：分成四小组 充分调动学生学习的积极性，培养学生挑战自我，克服困难的意志品质，学生在快乐的氛围中，充分发掘潜在能力，勇于战胜自我的精神。2230 强结束部分4一、放松练习二、教师总结评价三、宣布下课，收送器材组织：四列横队。要求：动作舒缓，呼吸放松。充分放松，调整呼吸，恢复放松。1 2 弱
