1、校校辅活动教案校校辅活动教案 活动 时间 第 2 周 组（班）别 乒乓球 备课教师 活动 目标 1. 学习乒乓球握拍法、进攻型打法的基本准备姿势、移动步伐（并步） 。 2. 正手攻球技术；进行对推练习。 3. 身体素质练习：往返跑。 活动 内容 准备姿势、移动步伐综合练习、正手攻球、反手推挡技术、素质练习 活动 流程 一、乒乓球 （一）握拍法与球感练习： 1握拍法（以右手为例） ： 1）直拍握拍法：拇指第一指节和食指第二指节于拍柄两侧握在拍前，其余三指自然 弯曲放在后面球拍中间 1/3 处。 （此握法比较适合于快攻型打法） 2）横拍：素有大刀之称。户口对准拍的右侧棱，拇指和食指斜插在拍前拍后，
2、其他 三指自然弯曲握住球拍。 2垫球：A. 球拍正反面交替垫球（达标 400 个） B. 双人练习：一人垫球（5 个） ，另一人站在 1 米处用拍子接住球，然后接住球的人 继续垫球，如此往复。 （二） 基本准备姿势及步伐练习： 1. 基本准备姿势：两腿自然分开，与肩同宽或比肩稍宽，左脚稍前，右脚稍后，大 概有半脚距离。两膝微曲，重心靠前，放在两腿之间，手臂自然放松。眼睛注视前方。 2. 步法练习： 单步：用于离身体较近的来球。 跨步：较远一步却能够着的球。 并步：主要用于在打相持球时的左右移动。要领：两步分解：如从左侧到右侧，左脚 蹬地，中间两脚又一个交替的过程，再分开。 侧身步：用来侧身抢攻
3、。 交叉步：补救离身体较远的球。 （三）巩固正手攻球、反手推挡的基本技术动作。 1 攻球：注意收小臂，转腰，重心移动（从右到左） 。手腕不能外展，手腕基本固 定不动。加速收臂挥拍，放松还原，准备第二板。易犯错误及纠正： 1）攻球时抬肘击球无力练习手指调节拍面角度或有意识的控制自己的肘关 节。 2）手腕下垂，使球拍与前臂成垂直吊拍球拍拍柄向左些，手腕用力保持手握 拍子与手臂成为一个整体不脱节。 3）判断落点不准引拍不到位击球落空球无力多练习徒手引拍与会拍的动作。 4） 击球后球拍立即停止不前动作不协调说明随势动作的作用， 多做攻半高球 练习。 2 推挡时食指用力，击球时旋腕，手心向外翻出；要盯着球，务必使球碰到球拍正 中间，还原。
