1、 你演我猜你演我猜 请同学到讲台上，老师给定一个词， 同学通过面部表情和适当的手势、动作表 演出来，让大家猜猜是什么情绪。 你演我猜你演我猜 害 怕 伤 心 高 兴 2 2 3 3 4 1 喜喜 怒怒 惧惧 哀哀 大家喜欢什么情绪？为什么？大家喜欢什么情绪？为什么？ 给我们的身心带来不利，影响 正常的学习和生活的情绪。 积极情绪积极情绪 消极情绪消极情绪 笑一笑，十年少； 愁一愁，白了头。 第一步： 将手放在纸上，用笔 画出手的图形。 第二步： 在指甲上写上情绪， 手指上写上产生这 些情绪的原因。 第三步： 在手掌上写 出你是怎么处理 这些情绪的。 和大家分享一下 方法一方法一 转移注意力转移
2、注意力 改变注意焦点，做自己平时喜欢做的事改变注意焦点，做自己平时喜欢做的事 例如：跑步、画画、唱歌、睡觉 方法二 合理宣泄 在适当的场合哭一场；在适当的场合哭一场； 向他人倾诉；向他人倾诉； 进行剧烈的运动；进行剧烈的运动； 放声歌唱或大叫；放声歌唱或大叫； 方法三方法三 自我激励自我激励 通过名言、警句进行自我激励，调控情绪。 小红是个爱笑、爱画画的女生，她认真 复习了两个星期，但是半期考的成绩比较差。 她感到非常难过，这几天吃饭也没有胃口， 睡觉也不踏实，上课也提不起精神 以小组为单位，讨论如何帮助小红走出不良情绪。 1、注意转移：跑步、画画、听歌、睡觉 2、合理宣泄：哭、倾诉、唱歌、运动 3、自我激励 请大家在情绪五指山中，运用今天 学习到的方法重新处理你的情绪。 处理完毕可以将纸折成纸飞机， 让我们放飞这些消极情绪吧！
