1、我能行我能行 ? 暖身小游戏暖身小游戏 小测验小测验-自信程度自信程度 你的自信总分你的自信总分 评分规则评分规则 80分以上： 属于自信程度较高的范围。 6080分： 属于自信程度正常的范围。 4060分： 属于自信程度偏低的范围。 40分以下： 属于自信程度较低的范围。 为什么会对为什么会对 自己不自信自己不自信？ 为什么会对自己为什么会对自己 不自信？不自信？ 和别人比，觉得自己 某方面不足 。 担心别人对自己的评 价和议论。 缺乏自信缺乏自信 就是还没有开始做某件事之前就是还没有开始做某件事之前, 就已经断定自己做不好的情绪就已经断定自己做不好的情绪. 危危 害害 1.缺乏自信使人感到
2、自己事事不缺乏自信使人感到自己事事不 如人，又没有勇气赶上去，如人，又没有勇气赶上去，悲观悲观 失望失望、消极处事消极处事，十分不利于，十分不利于 人们的身心健康。人们的身心健康。 2.缺乏自信会对自己产生缺乏自信会对自己产生怀疑怀疑， 渐渐渐渐否定否定自己，从一方面的不自自己，从一方面的不自 信蔓延到各个方面。信蔓延到各个方面。 悲观悲观 失望失望 消极处事消极处事 怀疑怀疑 否定否定 美国击剑运动员美国击剑运动员 古巴选手古巴选手 害怕害怕 心理学家心理学家 反复播放与古巴选手反复播放与古巴选手 相比，美国运动员的相比，美国运动员的 优势。优势。 树立了自信心树立了自信心 看到了自己的长处并不断从看到了自己的长处并不断从 心里告诉自己的这种方法，叫做心里告诉自己的这种方法，叫做 积极地心理暗示积极地心理暗示。 相信自己行，才会我能行；相信自己行，才会我能行； 别人说我行，努力才能行；别人说我行，努力才能行； 你在这点行，我在那点行；你在这点行，我在那点行； 今天若不行，争取明天行；今天若不行，争取明天行； 不但自己行，帮助别人行；不但自己行，帮助别人行； 能正视不行，也是我能行；能正视不行，也是我能行； 相互支持行，合作大家行；相互支持行，合作大家行； 争取全面行，创造才最行。争取全面行，创造才最行。
