9.5能吃与会吃 饮食与健康 教案 -2024华东师大版七年级《体育与健康》.doc

上传人(卖家):QXX 文档编号:7494219 上传时间:2024-02-04 格式:DOC 页数:4 大小:57.50KB
下载 相关 举报
9.5能吃与会吃 饮食与健康 教案 -2024华东师大版七年级《体育与健康》.doc_第1页
第1页 / 共4页
9.5能吃与会吃 饮食与健康 教案 -2024华东师大版七年级《体育与健康》.doc_第2页
第2页 / 共4页
9.5能吃与会吃 饮食与健康 教案 -2024华东师大版七年级《体育与健康》.doc_第3页
第3页 / 共4页
9.5能吃与会吃 饮食与健康 教案 -2024华东师大版七年级《体育与健康》.doc_第4页
第4页 / 共4页
亲,该文档总共4页,全部预览完了,如果喜欢就下载吧!
资源描述

1、能吃与会吃饮食与健康教学设计教材版本:华东师大版七年级体育与健康教学内容:第九章 健康知识 能吃与会吃饮食与健康教学目标:1、知道营养与身体健康的关系;2、 知道如何合理地选择食物。教学过程:问题导入(出示PPT):1、 你知道营养与身体健康的关系吗?2、 你知道如何合理地选择食物吗?提出营养素的概念。一、营养素的均衡1、什么是营养素食物中具有营养作用的物质。2、营养素的分类蛋白质糖脂肪维生素无机盐水3、 什么是营养素的平衡是指在饮食中要摄入一定量的、种类齐全并保持一定比例的各种营养素,不偏食、不挑食或不摄食过度。二、营养与体能的供需关系提问:什么是基础代谢?人们将每天维持生命活动所需要的、基

2、本的能量称为基础代谢。想一想:没吃早饭上学后,为什么容易头昏、无力?如果你每天从饮食中摄取的能量少于基础代谢的需要,就会出现体内生理功能的障碍或患病,甚至有生命危险。这就提醒我们不能盲目的节食减肥。三、怎样合理地选择食物(一)合理选择健康的食物1、糖、脂肪和蛋白质2、维生素功能:含维生素丰富的食物对你的生长发育、抵抗疾病和运动能力均有所帮助,VC、VB等有利于运动能力的提高和体力的恢复。VD是钙代谢的调节物。VA、VC、VE又是很强的抗氧化剂,能防止运动时对机体造成的伤害。 来源:水果、蔬菜、肉类、肝脏、粗粮3、无机盐和水无机盐是维持正常生理功能所必需的物质之一,像维生素一样,在人体内具有很多

3、重要的功能,如维持神经冲动,参与肌肉收缩、是机体和酶的组成成分、并调节水平衡等。 如:磷、铁、钙、碘 水对人体是非常重要和宝贵的,若失水就会影响生理功能,造成生命危险。(二)合理安排你的饮食小组讨论:通过“平衡膳食宝塔”,你应该怎样来安排你自己的一日三餐? 1、一日三餐的总量: 每天摄入400-500克糖类食物、 50-100克瘦肉、200 毫升牛奶、500-750克蔬菜、1个鸡蛋、适量的大豆或豆制品、适量的水果,即能满足大多数学生生长发育和身体活动的能量需要。 2、一日三餐量的分配:早餐吃的好,中餐吃的饱,晚餐吃的少。(三)避免过多摄入的食品提 问:1、 导致身体肥胖的原因?2、瘦弱者有何身体表现,应如何改善?小组讨论:总结一下控制体重的方法?四、学习小结:1、营养素包括蛋白质、糖、脂肪、维生素、无机盐和水。2、营养素的平衡是指你通过饮食摄入足量的保持一定比例的各种营养素。3、为你的学习、生活提供能量的主要营养素是糖、脂肪、蛋白质,它们被称为能源物质。4、科学的体育锻炼和合理的饮食是控制体重的最佳方法。五、课后作业想一想你的饮食习惯是否符合营养要求?请合理的安排你的一日三餐。

展开阅读全文
相关资源
猜你喜欢
相关搜索
资源标签

当前位置:首页 > 初中 > 体育 > 华东师大版
版权提示 | 免责声明

1,本文(9.5能吃与会吃 饮食与健康 教案 -2024华东师大版七年级《体育与健康》.doc)为本站会员(QXX)主动上传,163文库仅提供信息存储空间,仅对用户上传内容的表现方式做保护处理,对上载内容本身不做任何修改或编辑。
2,用户下载本文档,所消耗的文币(积分)将全额增加到上传者的账号。
3, 若此文所含内容侵犯了您的版权或隐私,请立即通知163文库(发送邮件至3464097650@qq.com或直接QQ联系客服),我们立即给予删除!


侵权处理QQ:3464097650--上传资料QQ:3464097650

【声明】本站为“文档C2C交易模式”,即用户上传的文档直接卖给(下载)用户,本站只是网络空间服务平台,本站所有原创文档下载所得归上传人所有,如您发现上传作品侵犯了您的版权,请立刻联系我们并提供证据,我们将在3个工作日内予以改正。


163文库-Www.163Wenku.Com |网站地图|