1、排球正面下手双手垫球 年级：六年级 人数：36 人 课次:第一课时 授课教师： 指导教师： 课 的 内 容 1、排球：正面下手双手垫球 2、游戏：“赶小猪接力跑” 教学重点 夹臂、提肩、压腕，垫球部位的准确 教学难点 判断准确，“一插、二夹、三抬”上下肢 协调用力 教 学 目 标 1学生能够说出垫球的准确部位，知道垫球时要做到夹臂、提肩、压腕，前伸插至球下， 击球时两脚蹬地，提肩送臂。 280%以上的学生基本掌握正面下手双手垫球的动作技能，发展学生身体的协调能力和上 下肢的灵敏性。 3培养学生善于思考，敢于创新，互相帮助，善于展示自己的优良品质。 课的 结构 教学内容 教学组织形式步骤与要求
2、运动负荷 次 数 时 间 强 度 开 始 与 准 备 部 分 10 一、课堂常规 二、慢跑（喊数抱团） 方法：学生成一路纵队慢 跑，跑的过程中注意听老 师信号抱团。 一、教学活动 1、体育委员集合整队，检查人数 2、师生问好 3、宣布课的内容及要求 4、安排见习生 二、组织队形 三、要求：精神饱满，做到快、静、齐。 一、教学活动 1、教师带领学生慢跑。 2、教师提示信号指导学生进行游戏 二、组织队形 三、要求：保持距离，注意力集中。 2 8 小 中 学 习 提 高 部 分 25 一、排球正面双手垫球 动作方法：正对来球 方向，两脚开立稍宽于 肩，脚跟微起，两膝弯曲 稍内收的准备姿势。两手 手指
3、重叠后合掌互握掌 根靠拢，两拇指平行向 前， 手臂伸直， 手腕下压， 两臂外翻前臂形成一个 击球平面。击球点：在腹 前约一臂距离，用前臂腕 关节以上 10 厘米左右， 桡骨内侧平面触球，击球 时，手臂插入球下，蹬腿 抬臂，身体重心向前上方 移动。同时含胸，压腕， 顶肘等动作协调配合，身 体和两臂要有自然地随 球伴送动作，以便控制球 的落点和方向。 重点： 夹臂、 提肩、 压腕， 垫球的部位准确。 难点：判断准确，上下肢 协调用力。 两人一组互抛球 两人一组一抛一垫 2 人一组击固定球练 习 一、教学活动 1、 学生 2 人一组互抛球，看看哪位同学抛球抛的 到位？ 2、 学生 2 人一组尝试一抛
4、一垫练习，看哪位同学 能够把对方抛来的球准确的垫回去？ 3、 教师讲解正确的垫球部位。 4、 2 人一组击固定球练习。 5、学生分组探究正面下手双手垫球动作的动作方 法。 6、教师总结学生探究的结果并进行讲解示范 7、分组练习动作加以巩固，教师进行巡回指导。 8、请同学进行展示，师生评价。 二、组织队形 三、要求： 1、互抛球时球抛的有弧线、抛到对方腹前一臂距 离 2、学生认真观察教师示范。 3、分组认真体会练习。 8- 1 0 次 25 中 三、热身操（4*8 拍） (1) 头部运动 （2）肩关节运动 （3）体侧运动 （4）腿部运动 （5）体转运动 （6）跳跃运动 （7）手腕踝关节运动 一、
5、教学活动 1、教师示范带练。 2、学生练习。 二、组织队形 三、要求：认真练习，动作正确。 4 8 拍 两人一组（2-3 米） 练习一抛一垫 二、游戏： “赶小猪接 力跑” 规则：分成人数相等的 4 组，当哨声响起，第一位 同学用羽毛球拍“赶”软 排球出发，绕过 10 米处 的障碍物后返回与下一 位同学击掌下一位同学 方可出发，以此类推，看 看哪组同学最先完成。 一、教学活动 1、教师讲解比赛规则。 2、学生集体练习。 3、游戏讲评。 二、组织队形： 三、要求 比赛中注意安全，按规则进行 中 恢 复 整 理 部 分 5 1、放松活动 2、小结 3、宣布下课 4、值日生归还器材 一、教学活动 1、师生放松。 2、教师总结讲评布置作业。 二、组织队形 三、要求 充分放松 1 4 小 场地 器材 操场一片，软排球 17 个 运动负荷预计 练习密度：40% 平均心率： 125135 次分钟 最高心率： 135 次-140 次分钟 课后 反思 家庭 作业 自垫球 100 个、一抛一垫 50 个
