1、做一个快乐女生女生青春期保健知识讲座女生青春期保健知识讲座1PPT学习交流何为青春期？1、青春期概念 青春期是指由儿童发育到成人的过渡时期。2、青春期的年龄界限目前仍沿用WHO的建议：10-20岁a、是个体从出现第二性征到性成熟的生理发展过程b、是个体从儿童认知方式到成人认识方式的心理过程；c、是个体从社会经济的依赖性到相对独立状态的过渡。2PPT学习交流青春期的发育特点 第二次生长突增 生殖机能发育成熟 内分泌功能活跃 心理行为变化极大 发育的不平衡性突出3PPT学习交流青春期的生理特点青春期的生理特点 1、身体外形的变化（1）身高：迅速长高（突增），年均长68厘米，突出者长1011厘米。女
2、生早于男生，男生增长超过女生。（2）体重：明显增加，年均增56公斤，突出者增810公斤。女生早于男生，14岁左右男生超过女生。（3）肌肉：发育十分迅速，但女与男比，肌肉不够发达，而且肌肉中所含的水分和脂肪较多，含糖量较少，因此收缩力弱，容易出现疲劳；男生肌肉细胞增长比女生快，力量比女生大。（4）脂肪：有很大变化，值得注意的是：从发育高峰开始，男生的脂肪呈渐进性的减少，显得强健。女生脂肪增多且分布特殊，在肩、颈、乳房部、特别是臀、臀部皮下脂肪丰满。（5）、骨骼：女性骨骼较男性轻，骨密质较薄，四肢骨较短，故身材比男性矮；骨盆比男性宽而短（生育需要）；（6）胸围：显著增大，但与身高相比却在其后。 2
3、、身体机能的发育：青春期身体各系统机能逐渐发育。 3、性发育（1）生殖器官的发育 。（2）出现第二性征。（3）来月经。4PPT学习交流青春期特点青春期特点 全身发育：随着青春期的到来，全身成长迅速，逐步向成熟过渡 生殖器官发育（第一性征） 第二性征出现：音调变高；乳房丰满而隆起；出现阴毛及腋毛；骨盆横径的发育大于前后径；胸、肩部的皮下脂肪增多，显现女性特有的体态。月经来潮：月经初潮是青春期开始的一个重要标志。由于卵巢功能不健全，故初潮后月经周期无一定规律，经逐步调整才能接近正常。5PPT学习交流 当同班女同学的胸部还是刚刚隆起的时候，大当同班女同学的胸部还是刚刚隆起的时候，大胸脯的女生已成为男
4、同学注视的目标，在课室里、胸脯的女生已成为男同学注视的目标，在课室里、在操场上、在图书馆里处处都像是有千百双眼睛监在操场上、在图书馆里处处都像是有千百双眼睛监视自己一样，加上男生的窃窃私语，相信很多女孩视自己一样，加上男生的窃窃私语，相信很多女孩子都一定会觉得尴尬。很多的时候她们会含胸收腹、子都一定会觉得尴尬。很多的时候她们会含胸收腹、低头哈腰，刻意掩饰自己的胸部来作逃避。低头哈腰，刻意掩饰自己的胸部来作逃避。 甚至有些女孩子会觉得胸部成为她们身体上的负甚至有些女孩子会觉得胸部成为她们身体上的负担，在跑步时经常晃来晃去，便索性不锻炼身体，担，在跑步时经常晃来晃去，便索性不锻炼身体，不上体育课，
5、于是便缺乏了对身体有益的正常运动。不上体育课，于是便缺乏了对身体有益的正常运动。6PPT学习交流月经是如何形成的月经是如何形成的1 1、女孩子进入青春期，卵子受到性激素刺激而开始、女孩子进入青春期，卵子受到性激素刺激而开始成熟，大约每月有一颗成熟的卵子从卵巢排送出来，成熟，大约每月有一颗成熟的卵子从卵巢排送出来，由输卵管送至子宫。这种现象叫做由输卵管送至子宫。这种现象叫做“排卵排卵”。2 2 如果这颗卵子没有与精子结合，卵子在子宫内如果这颗卵子没有与精子结合，卵子在子宫内自动分解，经过约自动分解，经过约1414天后，子宫壁纤维组织就因失天后，子宫壁纤维组织就因失去作用而萎缩脱落，以经血的形式由
6、阴道排出体外，去作用而萎缩脱落，以经血的形式由阴道排出体外，约约25-3525-35天循环一次。这就是天循环一次。这就是“月经月经”。7PPT学习交流 女孩子第一次来月经，称女孩子第一次来月经，称“月经初月经初潮潮”。 平均在平均在12-1312-13岁，也有人早在岁，也有人早在9-109-10岁岁, ,也有人晚在也有人晚在16-1816-18岁，持续时间一般在岁，持续时间一般在3-73-7天，平均天，平均4-54-5天。天。月经周期：两次月经的第一天之间的相月经周期：两次月经的第一天之间的相隔的天数，一般为隔的天数，一般为21-3521-35天，平均天，平均2828天天。8PPT学习交流 初
7、潮来经时，没有下腹疼痛的感初潮来经时，没有下腹疼痛的感觉，待规律的月经出现后，才可能有觉，待规律的月经出现后，才可能有轻微的下腹不适。轻微的下腹不适。 有轻度下腹胀、腰酸痛、乳房胀、有轻度下腹胀、腰酸痛、乳房胀、腹泻或便秘等。此外，还有疲倦、嗜腹泻或便秘等。此外，还有疲倦、嗜睡、情绪不稳及头痛等现象。睡、情绪不稳及头痛等现象。9PPT学习交流三、月经期卫生保健 月经期间，如果不注意卫生，细菌很容易侵入生殖器官月经期间，如果不注意卫生，细菌很容易侵入生殖器官引起感染。引起感染。1 1、经期用品的卫生：选择有质量保证的卫生巾，不要购买过期的、经期用品的卫生：选择有质量保证的卫生巾，不要购买过期的卫
8、生巾，要卫生巾，要2-32-3小时更换一次，量多时及时更换。小时更换一次，量多时及时更换。2 2、保持外阴部的清洁卫生：每天坚持温水清洗、保持外阴部的清洁卫生：每天坚持温水清洗1-21-2次，不洗冷水次，不洗冷水澡，淋浴，不能游泳。澡，淋浴，不能游泳。10PPT学习交流3 3、忌食生冷及辛辣食物，多喝水，多吃蔬菜、忌食生冷及辛辣食物，多喝水，多吃蔬菜和水果。和水果。4 4、适当控制运动量，注意休息，保持充足的、适当控制运动量，注意休息，保持充足的睡眠，避免剧烈的运动和劳动，可参加一些睡眠，避免剧烈的运动和劳动，可参加一些轻松的活动。轻松的活动。5 5、注意保暖，防止着凉。保持乐观和稳定的、注意
9、保暖，防止着凉。保持乐观和稳定的情绪，要学会自我调节。情绪，要学会自我调节。6 6、加强营养、加强营养7 7、积极参加体育锻炼，特别是胸部肌肉的锻、积极参加体育锻炼，特别是胸部肌肉的锻炼，以促进乳房的发育，（游泳，扩胸运动）炼，以促进乳房的发育，（游泳，扩胸运动）8 8、千万不可束胸，不穿紧身衣服。、千万不可束胸，不穿紧身衣服。11PPT学习交流p1、注意全面合理的营养：多吃含蛋白质丰富的食物以及蔬菜多吃含蛋白质丰富的食物以及蔬菜和水果。做到不挑食不偏食，全面摄取营养和水果。做到不挑食不偏食，全面摄取营养。p2、加强体育锻炼：正处在青春发育期的青少年更应积极参加体育正处在青春发育期的青少年更应
10、积极参加体育锻炼，坚持循序渐进的原则，并持之以恒。锻炼，坚持循序渐进的原则，并持之以恒。p3、不吸烟、不喝酒：青少年正处在生长发育期，青少年正处在生长发育期，身体各部分的细胞组织还很娇嫩，在有害物质刺身体各部分的细胞组织还很娇嫩，在有害物质刺激下，更易发生病变。吸烟不仅使吸烟者受害，激下，更易发生病变。吸烟不仅使吸烟者受害，还会污染环境，危及他人的健康还会污染环境，危及他人的健康。p4、注意劳逸结合：处在青春发育期的青少年要特处在青春发育期的青少年要特别注意劳逸结合，保证合理的学习和休息时间，别注意劳逸结合，保证合理的学习和休息时间，注意学习中的用脑卫生和睡眠卫生。注意学习中的用脑卫生和睡眠卫
11、生。12PPT学习交流 随着异性接近期的延长，青春期孩随着异性接近期的延长，青春期孩子会产生向往与异性交往的强烈渴望，子会产生向往与异性交往的强烈渴望，他们被彼此间的情感所吸引，互相有他们被彼此间的情感所吸引，互相有好感，产生了接触的欲望和要求，开好感，产生了接触的欲望和要求，开始由疏远走向靠拢。他们对异性同龄始由疏远走向靠拢。他们对异性同龄伙伴产生亲近感，喜欢和异性在一起伙伴产生亲近感，喜欢和异性在一起交谈、游玩、聊天。交谈、游玩、聊天。为什么青春期孩子喜欢与异性同学在一起？为什么青春期孩子喜欢与异性同学在一起？13PPT学习交流这是一种先天性行为，是由遗传因素决定的，这是一种先天性行为，是
12、由遗传因素决定的，也是进入青春期后，体内的性激素在悄悄地起也是进入青春期后，体内的性激素在悄悄地起作用。作用。14PPT学习交流你你“爱爱”他吗？他吗？1、男孩、男孩“玩玩”的目的比你更明确！的目的比你更明确！2、玩的结果：最大的受伤者往往是女孩！、玩的结果：最大的受伤者往往是女孩！15PPT学习交流“爱上了爱上了”你能你能“把持把持”得住吗？得住吗？“把持把持”不住会有什么不住会有什么“后果后果”？1 1、当未婚妈妈？、当未婚妈妈？16PPT学习交流青春期注意事项（心理上）青春期注意事项（心理上）1 、坦然面对自己的变化坦然面对自己的变化2 、真心面对父母老师真心面对父母老师3 、真诚面对同
13、学朋友真诚面对同学朋友4 、勇敢面对性骚扰勇敢面对性骚扰17PPT学习交流正确处理男女生关系，避免早恋正确处理男女生关系，避免早恋1、把握男女生交往的分寸、把握男女生交往的分寸2、学会控制自已的感情、学会控制自已的感情3、别把欣赏当、别把欣赏当“爱爱”5、戒除虚荣心、好奇心（有男孩追求显得自己更优秀）戒除虚荣心、好奇心（有男孩追求显得自己更优秀）6、拒绝态度要坚决、拒绝态度要坚决7、尽量避免和男生单独相处、尽量避免和男生单独相处8、多与家长沟通，让家长做你成长的保护伞、多与家长沟通，让家长做你成长的保护伞4 4、不要自作多情不要自作多情( (别太敏感男生的一个眼神，一份好意别太敏感男生的一个眼
14、神，一份好意) )18PPT学习交流1、应懂得，自己的身体任何人都无权抚摸或伤害，受、应懂得，自己的身体任何人都无权抚摸或伤害，受到侵犯应向信赖的成年人和警察求助。到侵犯应向信赖的成年人和警察求助。2、外出时，应了解环境，尽量在安全路线、外出时，应了解环境，尽量在安全路线行走，避开荒僻和陌生的地方。行走，避开荒僻和陌生的地方。3、晚上外出时，应结伴而行。衣着不可过露，、晚上外出时，应结伴而行。衣着不可过露，不要过于打扮，切忌轻浮张扬。不要过于打扮，切忌轻浮张扬。4、女孩外出，随时与家长联系，未得家长许可，、女孩外出，随时与家长联系，未得家长许可，不可在别人家夜宿。不可在别人家夜宿。5、应该避免单独和男子在家里或封闭的环境中、应该避免单独和男子在家里或封闭的环境中会面，尤其是到男子的家里去。会面，尤其是到男子的家里去。如何自我保护？如何自我保护？19PPT学习交流
