1、21、爱眼护眼有方法,一对黑珠藏两窝， 猜不出时看看我。,谜语：,谜底：眼睛,我们的眼睛能分辨出7001000万种颜色。眼睛内有角膜，晶状体和视网膜，光线射到角膜和晶状体上，再聚到视网膜上，我们就看到了东西。,有个小朋友叫敏敏，她的眼睛一直很好，可最近他却发现了问题，看近的东西比较清楚，看远的东西模糊一片，怎么回事呢？,正视眼 平行光线的焦点正落在视网膜上,近视眼 眼球前后径长，平行光线的焦点落在视网膜的前面,躺着看书,走路看书,近视形成原因：,在微弱的光线下看书,在直射的太阳光线下看书,长时间打游戏,歪着脑袋写字,预防近视眼“三要”和“三不要” 一要：读书写字姿势要端正，眼睛离书本保持一尺远
2、。 二要：连续读书或看电视半小时至一小时要休息几分钟，并向远方眺望。 三要：要坚持、认真做好眼保健操。 一不要：不要在光线太强或太暗的地方看书写字。 二不要：不要在走路或乘车时看书。 三不要：不要躺在床上或伏在桌子上看书。,2008年修订版眼保健操共六节，每节四个八拍。,一、眼保健操原理：,眼保健操是根据中医的经络学说和按摩原理，采用眼部推拿、按摩穴位等手法，通过按摩眼部周围的穴位、皮肤、肌肉，增强眼部血液循环，调和眼睛气血，起到放松眼肌痉挛、调节疲劳的作用。,1.注意个人卫生,2.找准穴位,3.手法准确,4.宜闭眼做,二、眼保健操的注意事项,1.看书写字眼离书本一尺远。（ ） 2.我们每天至少要做1至2次眼保健操。（ ） 3.敏敏每天放学路上边走路边看书。（ ） 4.小青累了，她趴在桌子上写作业。（ ） 5.眼保健操是一种按摩，越用力效果就会越好。（ ）,小熊猫出了几道题考考大家！,同学们，要记牢，保护眼睛最重要。 多吃蔬菜和粗粮，充足睡眠不可少。 读书写字一尺远，眼保健操要做好。 电脑电视要限时，经常远眺近视少。 脏手莫揉少疾病，健康眼睛是个宝！,爱眼歌,作业： 制定我的爱眼计划，请每位同学每天对照自己的实际情况，若做到了，就在相应的格子里给自己画上一张笑脸。,结束语：眼睛是心灵的窗户，让我们从现在起养成爱眼护眼的好习惯，让每一个人都拥有一双明亮的眼睛。,
