1、 感受心情感受心情教学设计教学设计 感受心情感受心情教学设计教学设计 教学目标：1、使学生认识人类情绪的丰富多样性，知道喜，怒，哀， 惧是情绪的四种类型，引导学生学会换角度思维调节 情绪的方法。 2、让学生初步学会调节情绪的方法。 教学重点：懂得选择快乐的重要性，初步掌握调节情绪的方法。 教学难点: 引导学生将调节情绪的方法内化、运用。 教学方法：心理体验，头脑风暴，自由发言 教学过程： 注意力训练 同学们，你们每个人都是老师深爱的学生，每个人都是一本生动 而丰富的书， 在老师眼里， 你们生机勃勃， 你们的聪慧， 你们的纯洁， 你们的进步，你们的成长，让老师读也读不够。你们有成长的快乐， 也有
2、成长的烦恼。下面我们来看这样一组画面。 （各种表情的画面） 你们有什么感受？ 是啊，人的情绪如同季节，自然交替。我们有时候恐惧，有时候 快乐，有时候悲伤，有时候兴奋，有时候愤怒。我们会发现，每个人 都会拥有不同的情绪，因为这些情绪，我们有了人类所特有的一种东 西，叫做情感。 说到这，你觉得情绪主要分为哪几类呢？（喜、怒、哀、乐）现 代心理学研究成果显示，人具有四种基本情绪：喜、怒、哀、乐。面 对不同的情绪，你会有不同的反应，也就会出现不同的效果。 （喜 笑，怒生气，哀伤心，乐开心）面对不同的情绪，不同的效果， 你们比较喜欢哪些呢？为什么？ 事实证明，你们的想法是对的。不信我们一起来看看快乐小医
3、生 怎么说： 美国生理学家艾尔马的实验研究， 将人在不同情绪状态下呼出的 气体收集在玻璃试管中，冷却后变成水发现： 1、在心平气和状态下呼出的气体冷却后，水是澄清透明的； 2、在悲伤状态下呼出的气体冷却成水后，水中有白色沉淀； 3、在愤怒、生气状态下呼出的气体冷却成水后，将其注射到大 白鼠身上，几分钟后大白鼠死亡。 由此认为，人在生气时的生理反应非常剧烈，同时会分泌出许多 有毒性的物质。 你们一定觉得很可怕吧？那是不是我们以后就不能生 气、 悲伤呢？或者说我们是不是悲伤时不哭， 愤怒是不生气呢？是啊， 生活中，每个人都会有不良的情绪，不能刻意的去压抑它，要接纳和 允许自己有不良的情绪， 可是不
4、良的情绪又会给我们的身心健康带来 危害，那么，我们该怎么办呢？（缓解不良的情绪） 正如同学们所说，原来我们的情绪是可以被管理的，我们可以成 为情绪的主人。相信同学们，你们在生活中也有自己的一些管理情绪 的方法，那么我们就来说说你的烦心事，用最简洁的语言，说说这件 事给你带来了什么情绪，你是如何处理的，效果如何。 看来，同学们都有自己的情绪管理的方法，每种方法都非常好， 在这里，老师将大家的方法做一总结，同时，也给大家介绍一些新的 方法，帮助同学们管理情绪。 1、转移注意力。刚才同学们说的到户外走走，听听音乐等，就 是转移注意力法。详细说分为两种：地点转移（离开不良情绪发生的 地点） ；事件转移
5、（去做自己喜欢做的事情） 2、合理宣泄。宣泄一定是合理的（适当的场合、适当的方式） a.哭适当的哭一场； b.喊痛快的喊一回； c.诉向亲朋好友 倾诉衷肠（ “情绪垃圾桶” ） ；d.动进行剧烈的运动。 3、 自我暗示。 我们做一个小小的实验： 在心中默念 “喜笑颜开” 、 “开怀大笑” ，并想象这些情景，你会产生什么感觉呢？（高兴）语 言能对人的情绪产生暗示作用， （武林外传，郭芙蓉的经典台词） ，所 以，当你生气愤怒时，你可以反复告诉自己：生气有害无益，不要生 气；当你忧愁时，告诉自己：忧愁无济于事，还是振作一些吧！ 4、 心理换位。 如果你被推选为班干部， 你会有什么想法， 感受？ 如果
6、别人把水洒在你身上，你会有什么想法，感受？原来，同样的事 情，想法不同，心情也会跟着不一样。 5、生理调节。静坐深呼吸肌肉放松冥想放松（老师带领 学生进行体验） 。 6、学会微笑。微笑，不仅是一种表情，更是一种心态。用微笑 去调节一些不良情绪，你会从中获得轻松和愉快。 同学们，有不良的情绪并不可怕，可怕的是你不会缓解。我们发 现，选择正确的方法，就可以改变不良的情绪，原来，喜怒哀乐就在 你的“一念间” 。没有人说自己的生活中没有一点痛苦而只有快乐， 但却有人始终对人生持有乐观和赞美的心态。 希望同学们能够选择最 适合你的方式，缓解生活中出现的不良情绪，做快乐的小精灵！ 最后， 送给同学们两句话： 你不能左右天气， 但你可以改变心情； 你不能改变容貌，但你可以露出笑容。
