1、倡导和谐心态崇尚健康心理心理健康主题班会your content is entered here,or by copying your text,select paste in this box and choose to retain only text.your content is typed here,or by copying your text,目录01心 理 健 康 的 含 义02影响心理健康的因素03亚心理健康 04心 理 健 康 小 测 试05保持心理健康的途径P A R T.0 1心 理 健 康 的 含 义心理健康主题班会your content is entered he
2、re,or by copying your text,select paste in this box and choose to retain only text.your content is typed here,or by copying your text,“那天，我因为身体不舒服请假回家。到家的时候，父母还没有下班。都快中午12点了，我肚子很饿，自然就想到平时自己周末回家时冰箱塞满了好吃的东西的情景，那时候，常常有吃不完的水果，我回学校时父母还硬是把那些没吃完的水果塞到我的书包里。但，这一次当我打开冰箱的时候，里面却是空空如也。我的心突然停顿了，泪水却不自觉地溢了出来，一刹那，我似
3、乎明白了许多许多，也长大了许多许多这就是我的父母我的家！”事例一：事例一：一位品学兼优同学的求助信一位品学兼优同学的求助信 我平常学习成绩很好，总是全校的第一名，同学们都很羡慕我，说我是天才，但他们根本不知道，我内心实际上并不为此感到快乐。我其实一直很羡慕我们班的一个同学，她虽然成绩不好，但是能歌善舞，而且很会开玩笑，我内心一直希望能够像她一样，成为学校文艺汇演时的明星，但又担心在这方面投入太多的时间会影响学习，有时，我很悲观，觉得自己的命运注定了就只能在学习上有些成就，多么希望有什么神奇的药物能让我一夜之间就变成她那样啊!你有什么办法能帮我吗？事例二：事例二：摘自一位同学的日记摘自一位同学的
4、日记哲学家亚里士多德曾说：“世人不分男女，都以追求幸福为人生最高目标。世人不分男女，都以追求幸福为人生最高目标。”身体是幸福的本钱。有人说只要身体没病就是健康。有人认为吃得好，睡得好，不吃药，就是健康。你认为什么是健康？你认为什么是健康？第三届第三届”国际心理卫生大会：国际心理卫生大会：所谓心理健康心理健康是指在身体、智能以及情感上，在与他人的心理健康不矛盾的范围内，将个人心境发展成最佳的状态。简明大不列颠百科全书简明大不列颠百科全书：心理健康包括一切旨在维持和改进心理卫生的种种措施，诸如精神疾病的康复及预防，减轻充满冲突的世界带来的精神压力，以及使人处于能按其身心潜能进行活动的健康水平。一般
5、讲，心理健康包括心理健康包括：人的心理在认知、情感、行为之间的协调，心理内容与客观世界的统一，个体与社会环境的相适应，精力的旺盛和情绪的愉快，人格的健全和发展。心理健康的基础层次是没有心理疾病，高级层次指向健康人格发展。心理健康的基础层次是没有心理疾病，高级层次指向健康人格发展。活得真累活得真累现代人的共同感受：压力重压力重心理不健康心理不健康 促进促进儿童、青少年的心理正常发展，培养健全的 人格，树立正确的人生观、价值观。促进促进成人的心理健康。防治防治各种精神疾病、心理疾病、恶性事件的发生。推动推动精神文明建设，促进社会和谐稳定。心理健康的目的和意义心理健康的目的和意义身体健康=心理健康；
6、心理有问题=患有精神病；心理心理不变态就算是心理健康；心理心理问题只出现在少数人身上；心理心理问题只能出现后再进行治疗；心理心理上有“病”不需要看医生；对心理健康的误解对心理健康的误解P A R T.0 2影响心理健康的因素心理健康主题班会your content is entered here,or by copying your text,select paste in this box and choose to retain only text.your content is typed here,or by copying your text,02影 响 心 理 健 康 的 因 素影
7、 响 心 理 健 康 的 因 素（一）、身体方面的因素：（一）、身体方面的因素：如先天脑发育不全；先天和后天造成的身体残疾；身体器官，特别是脑发生病变等，都会影响心理健康。（二）、心理（意识）方面的因素：（二）、心理（意识）方面的因素：如人的认知模式；情绪与情感的控制能力；意志力、性格类型，以及需要、动机等也会影响心理健康。02影 响 心 理 健 康 的 因 素影 响 心 理 健 康 的 因 素（四）、环境方面的因素：（四）、环境方面的因素：如自然环境、社会环境、家庭环境、人际关系环境等，这些也会直接影响心理健康。（三）、行为方面的因素：（三）、行为方面的因素：人的行为总是会得到来自外界环境和
8、内心的评价，而这种评价反过来又会影响人的内心，进而影响人的心理健康。02影 响 心 理 健 康 的 因 素影 响 心 理 健 康 的 因 素房价持续上涨，工资虽然高了许多，但好像追不上房价上涨的速度物质极大丰富，买的起的东西多了，但好像还有更多买不起的东西财政的压力：财政的压力：钱是永远不够用的钱是永远不够用的02影 响 心 理 健 康 的 因 素影 响 心 理 健 康 的 因 素工作的压力工作的压力职业被赋予了空前的要求和期待：来自岗位的压力家庭和社会的高要求生活压力越来越大多重角色所带来的压力工作时间同样不够用02影 响 心 理 健 康 的 因 素影 响 心 理 健 康 的 因 素老人压力
9、AEBDC孩子压力房子压力车子压力权利压力家庭的家庭的压力压力02影 响 心 理 健 康 的 因 素影 响 心 理 健 康 的 因 素学习的压力学习的压力可能现在学习的节奏不断加快，给你带来极大的烦恼，人的心理压力增加而产生情绪的变化容易使人郁闷.那么我们要面临什么样的压力？在生活上会表现为食量大增或很久食欲不振；睡眠质量较差，经常失眠；经常感到不舒服，容易生病，有时还会出现恶心、呕吐等生理反应；已经有较长时间没参加喜爱的体闲活动等。在情绪上会表现为容易沮丧低落，经常显得不耐烦，暴躁、易怒；说话冷言冷语，对自己、他人的评价以及对事情的描述都有消极倾向；和家长关系紧张，对父母有抵触情绪或 经常与
10、父母发生冲突等。在学习上会表现为敷衍、厌烦监督、抱怨、对自己学业过分苛责、对自己没信心等。在考试时会表现出焦虑不安、考前失眠等。02影 响 心 理 健 康 的 因 素影 响 心 理 健 康 的 因 素在这个矛盾的环境中我们正在失去什么？在这个矛盾的环境中我们正在失去什么？我们失去了平衡我们失去了发自内心的喜悦和快乐我们失去了满足感我们失去了和谐我们失去了向往2314502影 响 心 理 健 康 的 因 素影 响 心 理 健 康 的 因 素 如果我们就在这种充满重压的阴霾之中而终老，对自己、家人、社会都将是一种失败。更谈不上幸福和创造性。我们应该寻找积极的解决方法，解除压力，保证我们应该寻找积极
11、的解决方法，解除压力，保证身心健康地生活身心健康地生活02影 响 心 理 健 康 的 因 素影 响 心 理 健 康 的 因 素游戏环节游戏环节三人一组，分别遮住一人的眼，绑住一人的双手和另外一人的双腿，代表不同的人自身存在不同的优、缺点，再给每组两个球，代表贵重物品。下面，咱们轻松一下，我请三个同学上场，参与一个游戏。游戏规则：游戏规则：三人团结合作，将贵重物品运送到目的地。要求：要求：P A R T.0 3亚心理健康 心理健康主题班会your content is entered here,or by copying your text,select paste in this box an
12、d choose to retain only text.your content is typed here,or by copying your text,一、什么是亚心理健康？一、什么是亚心理健康？这就是亚心理健康，也称第三心理状态。“没有心理障碍与疾病，但又感觉心理不健康没有心理障碍与疾病，但又感觉心理不健康”二、亚心理健康的特点二、亚心理健康的特点焦虑感焦虑感烦恼不堪，焦躁不安，生机的外表下充满无助；罪恶感罪恶感自我冲突，有一种无能、无用感；疲倦感疲倦感精疲力竭、颓废不振、厌倦、无聊烦乱感烦乱感感觉失序、一团糟；无聊感无聊感空虚、不知该做什么、不满足但不思动；无助感无助感孤立无援、人
13、际关系如履薄冰；无用感无用感缺乏自信、觉得自己毫无价值、自卑内疚。现代人陷入亚心理健康状态有七大信号：现代人陷入亚心理健康状态有七大信号：三、亚心理健康的自我调适三、亚心理健康的自我调适1.重视快乐的价值；2.诚实待己、怡然自处；3.不庸人自扰、拒绝杞人忧天；4.抒发压抑感受、清理消极问题；5.发展积极乐观的思考模式；6.掌握此时此刻的时空；7.追求人生理想，建立亲密关系；8.追求有意义工作，在工作中发挥创意；9.尊重自己，亲近别人。P A R T.0 4心理健康小测试心理健康主题班会your content is entered here,or by copying your text,se
14、lect paste in this box and choose to retain only text.your content is typed here,or by copying your text,04心理健康小测试心理健康小测试解：解：A.虚伪度60%，在不知不觉中你会讲一些言不由衷的话，虽然怪怪的但还不至于太假。B.虚伪度80%，虽然不是有意要装，但你有时的举止就是有点过头。C.虚伪度30%，不到必要时，不会刻意伪装自己1.1.测试你的虚伪指数！测试你的虚伪指数！你会在什么时候拿镜子照自己？A.早晨出门前 B.随时随地 C.逛街时遇到有镜子或玻璃的地方 04心理健康小测试心理健
15、康小测试解：解：A.经常庸人自扰，遇事瞻前顾后，一点也不肯放松自己。B.看到比自己强的人做错事会严厉责备；看到比自己弱的人受欺负会见义勇为。C.内心平静，平易近人，令人如浴春风，但对自己却和苛刻，是值得依赖的人。D.善于隐藏自我，不过一旦接触异性，便会将内心世界全盘托出。在一张正面脸形图案上画出右眼，试想你所画的眼睛会是下面哪一种？A.圆眼 B.细长眼 C.普通大小的眼睛 D.小眼2.2.看看你对人对己！看看你对人对己！04心理健康小测试心理健康小测试解：解：A.你基本上可以算是成熟的人，虽然某些方面的能力和表现还不尽完美，但是能够努力不懈地朝目标前进。B.你的心理成熟度还处于萌芽阶段，从现在
16、开始积极培养的话将来定会大有作为。C.你全身上下散发出成熟、迷人的气息，很少感情用事。D.你是个心智成熟的人，每天神采奕奕、充满自信，对生活和人生的态度十分严肃。E.你没有办法好好认清自己、为自己定位，是个完全有主张的人。买衣服时你会以什么为选择的主要依据？A.品牌 B.流行 C.颜色 D.款式 E.价格3 3.测试你的成熟度！测试你的成熟度！P A R T.0 5保持心理健康的途径心理健康主题班会your content is entered here,or by copying your text,select paste in this box and choose to retain
17、only text.your content is typed here,or by copying your text,心理健康的标准心理健康的标准1.1.自我认识方面自我认识方面了解自我，悦纳自我2.2.人际关系方面人际关系方面理解他人，善与人处3.3.情绪情感方面情绪情感方面情绪稳定，积极乐观 4.4.社会适应方面社会适应方面正视现实，积极进取保持心理健康的途径保持心理健康的途径社会层面生理层面心理层面 生理生理合理饮食戒烟限酒适量运动，跑步，游泳。练习放松、静坐、冥想等。良好的生活规律0201030405心理心理认识自己，接纳自己，提升自己；建立社会支持：配偶、家庭、亲朋好友等；培养坚
18、强、合群、乐观、开朗的性格；提高个人控制能力，增强成就感和自信心；放慢生活的节奏，维持生活的平衡；换个方式，多角度思考问题；生活有计划，管理好时间；接纳自己 相信自己 良师益友 掌控生活 坚强乐观 积极心态 放慢生活 做时间的主人 助人为乐 自得其乐 社会社会-及时主动求助及时主动求助自己不能克服的心理问题重性精神病神经症，严重心理障碍积极主动寻求心理医生、心理咨询专家、社工等的帮助。心理健康主题班会教案心理健康主题班会教案班会目的：增强个人的社会心和责任感，以更好的素质面对生活和学习中遇过的障碍，进一步提高大学生的心理素质，增强个人信心。班会主题：心理健康，不可小觑。班会内容：1、浅谈心理健
19、康与心理不健康。一个心理健康的人能体验到自己的存在价值，既能了解自己，又接受自己，有自知之明，即对自己的能力、性格和优缺点都能做出恰当的、客观的评价；对自己不会提出苛刻的、非分的期望与要求；对自己的生活目标和理想也能定的切合实际，因而对自己总是满意的；同时，努力发展自身的潜能，即使对自己无法补救的缺陷，也能安然处之。一个心理不健康的人则缺乏自知之明，并且总是对自己不满意；由于所定目标和理想不切实际，主观和客观的距离相差太远而总是自责、自怨、自卑；由于总是要求自己十全十美，而自己却又总是无法做到完美无缺，于是就总是同自己过不去；结果是使自己的心理状态永远无法平衡，也无法摆脱自己感到将以面临的心理
20、危机。2、如何判断心理是否正常。判断心里是否正常，具有以下三项原则：其一，心理与环境的统一性。正常的心理活动，在内容和形式上与客观环境具有一致性。其二，心理与行为的统一性。这是个体的心理与其行为是一个完整、统一和协调一致的过程。其三，人格的稳定性。人格是个体在长期生活经历过程中形成的独特个性心理特征的具体体现。3、珍爱生命，远离心理困扰。随着社会的发展，越来越多的心理问题困扰着当今大学生。恋爱困惑导致的生命悲剧，校园暴力等事件充斥着各大高校，珍爱生命，远离心理困扰已经显得越来越重要。4、大学生心理素质方面存在问题的解决方法。大学生心理素质方面存在的种种问题一方面是与他们自身所处的心理发展阶段有
21、关，同时也与他们所处的社会环境分不开。大学生一般年龄在十七、八岁至二十二、三岁，正处在青年中期，青年期是人的一生中心理变化最激烈的时期。由于心理发展不成熟，情绪不稳定，面临一系列生理、心理、社会适应的课题时，心理冲突矛盾时有发生，如理想与现实的冲突、理智与情感的冲突、独立与依赖的冲突、自尊与自卑的冲突、求知与辨别能力差的冲突、竞争与求稳的冲突等等。班会总结：通过此次心理健康教育主题班会，同学们更清楚自身存在的问题，同时也为同学们解决这些问题提供了很多好的方法。推广普通话朗读策划方案 一、指导思想一、指导思想为了全面、深入宣传国家语言文字法规政策，促进推广普通话和语言文字规范化工作不断深入，营造
22、与和谐社会相适应的和谐语言生活，扎实提高师生说普通话，用规范字的意识与能力，以国家中长期语言文字事业改革和发展规划纲要（20 xx-20 xx）年为指南，以市县语委第十七届推普周文件精神为指导，结合我校实际，制定本方案。二、活动时间二、活动时间2022年9月11-9月21日三、活动主题三、活动主题推广普通话，圆梦你我他。四、活动目的四、活动目的通过本次推普周活动，进一步浓厚校园讲普通话、写规范字的氛围；养成“说好普通话、写好规范字”的校园用语用字良好习惯，为促进我校文化建设，提升文化软实力，构建和谐校园、和谐社会，营造良好的语言环境作出贡献。五、活动内容及安排五、活动内容及安排（一）组织领导，
23、落实管理。由学校语言文字工作领导小组成员与各校校长、教学点负责人组成推普周工作领导小组。负责包括推普周的组织、宣传发动、计划安排、监督实施、检查评估。（二）宣传动员，营造氛围。在学校大门、教学楼处张贴以宣传推广普通话为主题的标语和宣传画，悬挂“推广普及普通话，圆梦你我他”、“说普通话，写规范字，做文明人”等宣传横幅，形成推广普通话、促进语言文字规范化的良好氛围。（三）利用传媒宣传。1、一次国旗下讲话。各校利用周一升国旗活动，做推广普通话的宣传，并由少先队大队部向全校师生发出倡议。2、一个主题班会。各班在9月12日开一次“说普通话，写规范字，用文明语，做文明人”主题班会。3、一次主题黑板报评比。
24、各年级以“推广普通话，圆梦你我他”为主题出一期黑板报，全校进行集中评比。4、一次手抄报评比。在四至六年级开展“我是小小推普员”为内容的学生手抄报评选，全校将评出一二三等奖若干。5、开展学法系列活动。利用网络，在师生、家长中开展学习出版物上数字用法、标点符号用法、中国人名汉语拼音字母拼写规则等语言文字法律法规学习活动，增长知识，规范运用。6、举行规范汉字书写比赛、作业展评。组织一至六年级学生开展规范汉字书写活动，做好校级评比。（四）做好其他系列活动。1、开展“啄木鸟纠错”活动。各班发动学生，小组或同桌互查课内外作业，清查标点、数字乱用现象。利用周六、周日等节假日时间，做一回“啄木鸟”，开展“争当
25、社会用字小医生”的社会用字检查活动。发现有不规范的字及时向有关部门指出。2、开展“小手拉大手”活动。发动学生运用在学校所学的知识纠正家庭里存在的不正确用字的现象，以实现“一个学生带动一个家庭，一个家庭推动一个群体”的推普两级跳。3、继续开展“经典诵读”比赛。继续开展我校经典诵读的系列活动。推广普通话人人有责，我校将通过开展系列推普活动，进一步提高我校师生语言文字规范意识和推普参与意识，推进我校语言文字工作进一步规范化，制度化。六、推广普通话宣传周宣传口号六、推广普通话宣传周宣传口号1、树立语言规范意识，构建和谐校园环境。2、积极普及民族共同语，增强中华民族凝聚力。3、说普通话，迎四方宾客；用规
26、范字，显华夏文明。4、人人学讲普通话，个个争当文明人。5、沟通 从普通话开始。6、说普通话，用规范字，展示师生风采。7、说普通话，写规范字，用文明语，做文明人。8、普通话是校园语言。9、普通话和规范汉字是我国的通用语言文字。10、普通话现代人必备的素养和交流工具倡导和谐心态崇尚健康心理心理健康主题班会your content is entered here,or by copying your text,select paste in this box and choose to retain only text.your content is typed here,or by copying your text,
