1、我不是你的影子，但我和你最亲密。我不是你的影子，但我和你最亲密。我不是你的手脚，但我最听你的话。我不是你的手脚，但我最听你的话。对成功的人来说，我是功臣。对成功的人来说，我是功臣。对失败的人来说，我是罪人。对失败的人来说，我是罪人。培训我，我会为你赢得整个人生；培训我，我会为你赢得整个人生；放纵我，我会毁掉你的终身。放纵我，我会毁掉你的终身。我到底是谁？我平凡得让你惊奇。我到底是谁？我平凡得让你惊奇。你们猜猜，我到底是谁你们猜猜，我到底是谁 谜底：谜底：（）习惯习惯 在印度和泰国，驯象人在大象还在印度和泰国，驯象人在大象还是小象的时候，就用一条铁链将它绑是小象的时候，就用一条铁链将它绑在水泥柱
2、或钢柱上，无论小象怎么挣在水泥柱或钢柱上，无论小象怎么挣扎都无法挣脱。小象渐渐地习惯了不扎都无法挣脱。小象渐渐地习惯了不挣扎，直到长成了大象，可以轻而易挣扎，直到长成了大象，可以轻而易举地挣脱链子时，也不挣扎。举地挣脱链子时，也不挣扎。小象是被链子绑住，小象是被链子绑住，而大象则是被习惯绑住。而大象则是被习惯绑住。1978年，年，75位诺贝尔奖获得者在巴黎聚会。有位诺贝尔奖获得者在巴黎聚会。有人问其中一位：人问其中一位：你在哪所大学、哪所实验室里学到你在哪所大学、哪所实验室里学到了你认为最重要的东西呢了你认为最重要的东西呢?出人意料，这位白发苍苍出人意料，这位白发苍苍的学者回答说：的学者回答说
3、：是在幼儿园。是在幼儿园。又问：又问：在幼儿园里在幼儿园里学到了什么呢学到了什么呢?“学者答：学者答：把自己的东西分一半给小伙伴们；不把自己的东西分一半给小伙伴们；不是自己的东西不要拿；东西要放整齐，饭前要洗手，是自己的东西不要拿；东西要放整齐，饭前要洗手，午饭后要休息；做了错事要表示歉意；学习要多思考，午饭后要休息；做了错事要表示歉意；学习要多思考，要仔细观察大自然。从根本上说，我学到的全部东西要仔细观察大自然。从根本上说，我学到的全部东西就是这些就是这些。“这位学者的回答，代表了与会科学家的普遍看法。这位学者的回答，代表了与会科学家的普遍看法。把科学家们的普遍看法概括起来，就是他们认为终生
4、把科学家们的普遍看法概括起来，就是他们认为终生所学到的最主要的东西，是幼儿园老师给他们所学到的最主要的东西，是幼儿园老师给他们培养的培养的良好习惯。良好习惯。“世界上世界上最可怕的力量最可怕的力量是习惯，是习惯，世界上世界上最宝贵的财富最宝贵的财富也是习惯。也是习惯。一个企业，一个国家，一个企业，一个国家，一个民族是如此，一个民族是如此，对于对于人的一生人的一生，更是如此。，更是如此。“一、认识不良行为习惯一、认识不良行为习惯头可断，头型不可乱！睁眼保健？！吃得够香！睡得够美！手机玩得真隐蔽！作业抄得真熟练！地上本没有路铿锵三人闹！1.你是否还停留在小学阶段只重视语数英，认为其他是副课，成绩不
5、好不要紧？2.你是否还停留在小学阶段要老师逐项督促完成作业，不催就不交，不检查就不做？3.你是否还停留在小学阶段认为每门考个80、90多分 so easy？4.你是否还停留在小学阶段，寄希望于作业班、辅导班、请家教？有一个为人熟知的实验：青蛙突然被丢有一个为人熟知的实验：青蛙突然被丢进滚烫的开水中，它会迅速地跳出来。但进滚烫的开水中，它会迅速地跳出来。但是若把青蛙放在冷水中慢慢的加热，它会是若把青蛙放在冷水中慢慢的加热，它会很安逸的在铁锅里游泳，直到最后被烫死很安逸的在铁锅里游泳，直到最后被烫死在锅里。其实，人很多时候也会像青蛙一在锅里。其实，人很多时候也会像青蛙一样，沉湎于舒适的逐渐变化的环
6、境，就象样，沉湎于舒适的逐渐变化的环境，就象逐渐变热的水一样，被坏习惯所捆绑、蚕逐渐变热的水一样，被坏习惯所捆绑、蚕食。更为可怕的是，甚至连我们自己也不食。更为可怕的是，甚至连我们自己也不知道我们身上有很多的坏习惯存在。知道我们身上有很多的坏习惯存在。“每个人都有潜在的能量，每个人都有潜在的能量，只是很容易被习惯所掩盖，被只是很容易被习惯所掩盖，被时间所迷离，被惰性所消磨。时间所迷离，被惰性所消磨。”二、好的行为习惯二、好的行为习惯学习习惯测试学习习惯测试请在符合自己的打请在符合自己的打学习习惯测试学习习惯测试1 1、课堂上注意力不集中，易走神；（、课堂上注意力不集中，易走神；（）2 2、课堂
7、上不积极回答问题，不积极参加讨论（、课堂上不积极回答问题，不积极参加讨论（）3 3、学习目标不明确；（、学习目标不明确；（）4 4、不爱回扣课本，马马虎虎地应付学习；（、不爱回扣课本，马马虎虎地应付学习；（）5 5、不懂不会也不请教同学老师；（、不懂不会也不请教同学老师；（）6 6、没有提前预习的习惯；（、没有提前预习的习惯；（）7 7、快下课时就听不进去了，开始想着课后的娱乐活动；、快下课时就听不进去了，开始想着课后的娱乐活动；（）8 8、做作业前不复习，做完作业不相信自己，总要找人对、做作业前不复习，做完作业不相信自己，总要找人对对答案；（对答案；（）9 9、作业本、作文本、考试卷发到手，
8、看看分数，扔到一、作业本、作文本、考试卷发到手，看看分数，扔到一边，不认真分析检查；（边，不认真分析检查；（）10 10、做作业或复习时，常做一些小动作；（、做作业或复习时，常做一些小动作；（）11 11、遇到好电视，或者一玩起来，就忘记做、遇到好电视，或者一玩起来，就忘记做作业；（作业；（）12 12、不按时完成作业；（、不按时完成作业；（）14 14、学习用具乱扔，试卷不整理，用时找不、学习用具乱扔，试卷不整理，用时找不到；（到；（）15 15、上自习课时不会自觉学习，不会主动学、上自习课时不会自觉学习，不会主动学习；（习；（）16 16、喜欢哪科学哪科，偏科；（、喜欢哪科学哪科，偏科；（
9、）17 17、情绪波动大，因喜怒哀乐的情绪而影响、情绪波动大，因喜怒哀乐的情绪而影响学习；（学习；（）5 5个以下个以下，要引起注意，立即，要引起注意，立即改正改正510510个个，得赶快制定计划，得赶快制定计划，自己改正自己改正10 10个以上个以上，问题严重，请别，问题严重，请别人帮助自己改正人帮助自己改正中学生必须养成的良好的学习习惯中学生必须养成的良好的学习习惯 良好的学习习惯就是最好的学良好的学习习惯就是最好的学习方法。习方法。很多优秀生说很多优秀生说“没什么方法没什么方法”，这是对的。任何一种方法只有这是对的。任何一种方法只有经过经过体验体验转化成一个人的习惯时，才真转化成一个人的
10、习惯时，才真正构成了学习的竞争力。正构成了学习的竞争力。1、尊重与欣赏老师的习惯、尊重与欣赏老师的习惯 亲其师，信其道。一个学生同亲其师，信其道。一个学生同时面对的各学科教师，长短不齐时面对的各学科教师，长短不齐,在在所难免。所以学生要学习好，除了所难免。所以学生要学习好，除了我们老师努力提高能力水平，适应我们老师努力提高能力水平，适应学生外，学生更要尊重老师，适应学生外，学生更要尊重老师，适应老师。老师。中学生必须养成哪些良好的中学生必须养成哪些良好的学习习惯？学习习惯？2、自学预习的习惯、自学预习的习惯 自学是获取知识的主要途径。自学是获取知识的主要途径。就学习过程而言，教师只是引路人，就
11、学习过程而言，教师只是引路人，学生是学习的真正主体，学习中的学生是学习的真正主体，学习中的大量问题，主要靠自己去解决。大量问题，主要靠自己去解决。3、专心上课的习惯专心上课的习惯 教与学应该同步，应该和教与学应该同步，应该和谐，因此学生在课堂上要集中谐，因此学生在课堂上要集中精神，专心听教师讲课，认真精神，专心听教师讲课，认真听同学发言，抓住重点、难点、听同学发言，抓住重点、难点、疑点听，边认真听边积极思考。疑点听，边认真听边积极思考。4、善于提问的习惯、善于提问的习惯 我们要积极鼓励学生质疑问题，我们要积极鼓励学生质疑问题，带着知识疑点问老师，问同学，问带着知识疑点问老师，问同学，问家长。学
12、问、学问，学习就要开口家长。学问、学问，学习就要开口问，不懂装懂最终害自己，提问是问，不懂装懂最终害自己，提问是主动学习的表现，能提出问题的学主动学习的表现，能提出问题的学生是学习能力最强的学生，是具有生是学习能力最强的学生，是具有创新精神的学生。创新精神的学生。5、独立作业的习惯。、独立作业的习惯。作业是教学活动的重要组成部作业是教学活动的重要组成部分和自然延续，是学生最基本，最分和自然延续，是学生最基本，最经常的独立学习实践活动，也是反经常的独立学习实践活动，也是反映学生学习情况的主要方式。做作映学生学习情况的主要方式。做作业的同时也时一种学习和积累的过业的同时也时一种学习和积累的过程。中
13、学的作业一般包括两大部分，程。中学的作业一般包括两大部分，一是书面的，二是看书思考或实践一是书面的，二是看书思考或实践操作的。操作的。为什么做作业？为什么做作业？把作业当考试把作业当考试6、仔细审题的习惯、仔细审题的习惯 审题能力是学生多种能力的综审题能力是学生多种能力的综合表现。要求学生仔细阅读材料内合表现。要求学生仔细阅读材料内容，学会抓字眼，抓关键詞，正确容，学会抓字眼，抓关键詞，正确理解内容，对提示语、公式、法则、理解内容，对提示语、公式、法则、定律、图示等关键内容，更要认真定律、图示等关键内容，更要认真推敲，反复琢磨，准确把握每个知推敲，反复琢磨，准确把握每个知识点上的内涵与外延。识
14、点上的内涵与外延。7、练后反思的习惯、练后反思的习惯 读书和学习过程中，尤其是读书和学习过程中，尤其是复习备考过程中，每个同学都进行复习备考过程中，每个同学都进行强度较大的练习，但做完题目并非强度较大的练习，但做完题目并非大功告成，重要的在于将知识引申、大功告成，重要的在于将知识引申、扩展、深化，因此，反思是解题之扩展、深化，因此，反思是解题之后的重要环节。后的重要环节。每天尽量把当天的东西都复习每天尽量把当天的东西都复习一遍，每周再做总结，一章学完后一遍，每周再做总结，一章学完后再总的复习一下。对记忆性知识的再总的复习一下。对记忆性知识的复习，每一遍的用时不需多，但是复习，每一遍的用时不需多
15、，但是反复的遍数要多，以加深印象。反复的遍数要多，以加深印象。8、复习归纳的习惯。、复习归纳的习惯。9、整理错题集的习惯整理错题集的习惯 平时要把有什么疑问或是弄错平时要把有什么疑问或是弄错的地方随手拿张纸记下，经常看看，的地方随手拿张纸记下，经常看看，看会了、记住了才扔掉。有价值的看会了、记住了才扔掉。有价值的就用专门的本子记下，并找些可以就用专门的本子记下，并找些可以接受的类型题、同等程度的相关知接受的类型题、同等程度的相关知识点研究一下它们的异同，解题的识点研究一下它们的异同，解题的技巧和办法。技巧和办法。10、安静自习，高效学习的习惯、安静自习，高效学习的习惯 安静自习，就是要充分利用
16、自习课的时间，安静自习，就是要充分利用自习课的时间，高效自主学习，不依赖于别人的独立的学习。高效自主学习，不依赖于别人的独立的学习。具备这种能力的人具有强烈的求知欲，能够合具备这种能力的人具有强烈的求知欲，能够合理地安排自己的学习活动，具有刻苦钻研精神，理地安排自己的学习活动，具有刻苦钻研精神，并且能够对自己的学习效果进行科学的评价。并且能够对自己的学习效果进行科学的评价。那么，如何形成这一良好的学习习惯呢？那么，如何形成这一良好的学习习惯呢？最主要的有两点：一要自律，二要有恒心，即最主要的有两点：一要自律，二要有恒心，即时时处处严格要求自己，改掉自己学习上的坏时时处处严格要求自己，改掉自己学
17、习上的坏习惯、坏毛病，从自身做起，从一点一滴的小习惯、坏毛病，从自身做起，从一点一滴的小事做起，使外部的要求固化为自己的行为习惯。事做起，使外部的要求固化为自己的行为习惯。今日事，今日毕。学习态度读书破万卷，下笔如有神。学习方法好记性不如烂笔头。学习效率温故而知新。学习方法的方法关于孩子的学习习惯：关于孩子的学习习惯：实践是检验真理的唯一标准。学习成果对不良习惯，我们怎么办？对不良习惯，我们怎么办？三、学习习惯的培养三、学习习惯的培养偶有偏离，及时调整 在好习惯形成过程中，或者在坏习惯克服过程在好习惯形成过程中，或者在坏习惯克服过程中，容易出现反复、拖拉、敷衍、放任等现象，中，容易出现反复、拖
18、拉、敷衍、放任等现象，容易出现跟着感觉走的现象。这就要求自己要容易出现跟着感觉走的现象。这就要求自己要严格监督自己，发现偶有偏离，立即作出调整严格监督自己，发现偶有偏离，立即作出调整 要消除外部干扰要消除外部干扰：那些可能使你偏离甚至脱：那些可能使你偏离甚至脱离轨道的引力，如同学的干扰离轨道的引力，如同学的干扰 要排除自身故障要排除自身故障：受挫折时情绪不佳而放纵：受挫折时情绪不佳而放纵自己自己 通过做些具体的事情来转移注意力通过做些具体的事情来转移注意力，防止偏，防止偏离离学会认识自己“认识自己认识自己”是养成学习习惯的思想基础是养成学习习惯的思想基础。先从认识自己的学习着手，每次作业或测先
19、从认识自己的学习着手，每次作业或测验后要作必要的回顾和思考，找出产生错验后要作必要的回顾和思考，找出产生错误的原因，及时予以订正误的原因，及时予以订正。学会每做一件事都应总结经验教训，这样学会每做一件事都应总结经验教训，这样在下次再做类似的事情时就不会有害怕的在下次再做类似的事情时就不会有害怕的心理，下一次就会做的更好。心理，下一次就会做的更好。不能正确认识自己的人要么是盲目自大、不能正确认识自己的人要么是盲目自大、目空一切，要不就是缺乏自信、自卑丧志。目空一切，要不就是缺乏自信、自卑丧志。学会控制自己 在习惯形成的过程中，在自己的自制力还不十分在习惯形成的过程中，在自己的自制力还不十分强的情
20、况下，应从控制自己的活动时间和活动空强的情况下，应从控制自己的活动时间和活动空间入手来约束自己的行为间入手来约束自己的行为 在时间上，从早上起床一直到晚上就寝，都安排在时间上，从早上起床一直到晚上就寝，都安排满有意义的学习内容和活动内容，不让一日虚度，满有意义的学习内容和活动内容，不让一日虚度，不让一时空耗不让一时空耗 在空间上，严格控制自己的活动范围在空间上，严格控制自己的活动范围 在习惯的形成过程中，难免会有重犯老毛病的时在习惯的形成过程中，难免会有重犯老毛病的时候，必要时还应借助外力候，必要时还应借助外力。如：。如：纪律的约束纪律的约束、同学的监督同学的监督、老师的帮助老师的帮助。每天念
21、几遍自己的目标，大声地念，有助控制自每天念几遍自己的目标，大声地念，有助控制自己己说到做到，坚定不移 一旦定出目标，就要行动，并力求达到你所定的一旦定出目标，就要行动，并力求达到你所定的目标，目标不在乎大小，而在于通过你的努力能目标，目标不在乎大小，而在于通过你的努力能实现实现。一次行动胜过千百次的决心一次行动胜过千百次的决心！如计划每天要记如计划每天要记10个英语单词，就一天不落地去个英语单词，就一天不落地去记；认识到写字潦草、做题马虎这些毛病，就在记；认识到写字潦草、做题马虎这些毛病，就在写字、做题时严加注意，确保字字工整，题题复写字、做题时严加注意，确保字字工整，题题复查；意识到了不良学
22、习习惯的危害，就自觉地去查；意识到了不良学习习惯的危害，就自觉地去克服；制订了学习计划，就定时定量地去完成；克服；制订了学习计划，就定时定量地去完成；决心使自己的学习成绩在全班、全年级的名次前决心使自己的学习成绩在全班、全年级的名次前移，就要千方百计地挖掘自己学习的潜能移，就要千方百计地挖掘自己学习的潜能。想管住自己为什么管不住呢？想管住自己为什么管不住呢？不长记性，总是重复在同一个错误里不长记性，总是重复在同一个错误里 原谅自己，在没有办法改变的时候就放弃原谅自己，在没有办法改变的时候就放弃了，然后给自己找各种各样的理由了，然后给自己找各种各样的理由 意志薄弱，下决心要控制自己，可是总是意志
23、薄弱，下决心要控制自己，可是总是在最后的关头又坚持不住了在最后的关头又坚持不住了改掉坏习惯的方法改掉坏习惯的方法 交一些能够管住自己的朋友交一些能够管住自己的朋友 用写座右铭，挂字画等来提醒约束自己用写座右铭，挂字画等来提醒约束自己 用写日记来管住自己用写日记来管住自己 这是一份给你自己下的战书，挑战的这是一份给你自己下的战书，挑战的是你的意志力、毅力和决心，敌人是你平是你的意志力、毅力和决心，敌人是你平时在学习和生活中的陋习；这些陋习现在时在学习和生活中的陋习；这些陋习现在看来也许只是很小的缺点，但是让它存于看来也许只是很小的缺点，但是让它存于你的体内，就犹如一个毒瘤，随着年月的你的体内，就
24、犹如一个毒瘤，随着年月的久远而长大、在你的身上腐烂，直到最后久远而长大、在你的身上腐烂，直到最后让你病入膏肓，医药无效。在它还只是小让你病入膏肓，医药无效。在它还只是小病的时候把它根除掉吧，让我们自己为自病的时候把它根除掉吧，让我们自己为自己扫清前进的障碍，只要你有信心也有行己扫清前进的障碍，只要你有信心也有行动，你一定可以做到的动，你一定可以做到的!_的学习习惯治疗卡的学习习惯治疗卡 2017年年9月月3日日 不良学习习惯：不良学习习惯：不按时完成作业不按时完成作业。上自习课的时候说：上自习课的时候说：“晚上回家再做吧。晚上回家再做吧。”等回到家，吃完晚饭的时候，做等回到家，吃完晚饭的时候，
25、做了一会儿就想看电视，又说：了一会儿就想看电视，又说：“明天早上做吧！明天早上做吧！”结果结果总是推脱，最后到了交作业的时候，才发现自己还没完总是推脱，最后到了交作业的时候，才发现自己还没完成。成。怎样改进？怎样改进？把每天的作业记在记事本上，下课之后或周把每天的作业记在记事本上，下课之后或周末，先做作业，再看电视，让父母监督，再没有做完作末，先做作业，再看电视，让父母监督，再没有做完作业之前，不许睡觉，老师上完一课我就立即做完这一课业之前，不许睡觉，老师上完一课我就立即做完这一课作业，让自己的同桌监督自己完成作业，让自己的同桌监督自己完成。我邀请我邀请_做我的评判人，提醒我要和坏习惯绝交，做
26、我的评判人，提醒我要和坏习惯绝交，一星期后，看我的表现怎样？一星期后，看我的表现怎样？据科学家证实，一件据科学家证实，一件行为连续重复行为连续重复2121次即可次即可成为习惯（一般也以三成为习惯（一般也以三十天为准），成为习惯十天为准），成为习惯即可成为自然，直至终即可成为自然，直至终生。生。习惯像一根缆绳，我们每天习惯像一根缆绳，我们每天给它缠上一股新索，要不了久给它缠上一股新索，要不了久,它就会变得牢不可破。它就会变得牢不可破。曼恩曼恩 命运决定于性格命运决定于性格班主任寄语 管得住自己，你是习惯的主人，管不住管得住自己，你是习惯的主人，管不住自己，你是习惯的奴隶。做主人，还是自己，你是习惯的奴隶。做主人，还是做奴隶，全在于你自己。做奴隶，全在于你自己。播种思想播种思想 收获行为收获行为 播种行为播种行为 收获习惯收获习惯 播种习惯播种习惯 收获性格收获性格 播种性格播种性格 收获命运收获命运要计划好每一天要计划好每一天 控制好每一天控制好每一天 无悔于每一天无悔于每一天奋斗格言奋斗格言:欲胜人，先胜己欲胜人，先胜己!愿期中考试中，愿期中考试中，你能考出自己理想的成绩！你能考出自己理想的成绩！
