1、放飞烦恼，拥抱快乐放飞烦恼，拥抱快乐 教学目标：教学目标：1、明白烦恼是人人都会有的，烦恼的存在是有一定意义的。 2、学会处理烦恼，培养积极心理情绪。 教学重点：教学重点：掌握烦恼处理方法。 教学难点：教学难点：体验烦恼，感受烦恼并理解烦恼存在的意义。 教学过程：教学过程： 暖身小游戏大西瓜小西瓜 一、谈话导入一、谈话导入 板书烦恼，让学生观察“烦恼”二字分别是什么偏旁火字旁和竖心旁心 着火了，就是烦恼的意思。 二、人人有烦恼二、人人有烦恼 讲述老师烦恼的事情，引发同学说一说自己或者家人、朋友烦恼的事情，当 面对烦恼时，心理是一种什么样的感受。 （在黑板上，思维导图形式板书出来， 痛苦、愤怒、
2、难受、悲伤、失望、纠结、焦虑、苦恼、郁闷） 三、三、烦恼的意义烦恼的意义 一个精明的商人成立了一家“烦恼收购公司” ，愿意用优良的“吸烦恼机” 收购烦恼，并用价值昂贵的快乐小精灵作为交换，拥有了快乐小精灵无论你遇到 什么问题都能够保持愉快的心情。 1、鼓励学生用桌上的白纸条，写下自己的烦恼，折叠起来，放进“吸烦恼 机”里面。 2、学生写完烦恼后，情绪可能比较低落，开展呼吸训练进行调解。 3、选择某个同学的烦恼，深入探讨当烦恼被收走后，将会发生什么？（举 例考试成绩， 考了60分依旧快乐， 考了50分依旧快乐， 考了40分依旧快乐， 因为少了烦恼，也少了动力） 四、四、如何如何排解烦恼排解烦恼
3、虽然烦恼能够磨练毅力，增加动力，但是始终是一种负面情绪体验，在讲情 绪的课程中，咱们学习过长期保持不良的心理状态，对身心皆有害处。那当有烦 恼时，我们该怎么办呢？ （一）生自由回答：可以倾诉、宣泄、解决、运动 （换位思考、转移注意、自我宣泄、积极暗示，还有深呼吸法） （二）6 人小组活动（可以选择信封问题，也可以是组内同学的问题） 1、 每组一个信封，每个信封里面有一个同学的烦恼 2、 组内交流，大家一起出谋划策，每个人将方法写在回信表格中 3、 将方法进行星级评比，选出最佳方法 （三）班内交流 小组分享，进行改进。 老师将大家的方法简要总结在板书中，放飞。 五、五、总结总结 通过今天的学习，
4、我们明白了烦恼是人人都有，无处不在的，它虽然是一 种负面情绪，但是处理得当，甚至能够运用起来，则会是我们人生难能可贵的养 料。老师希望当你们有烦恼时，能够动动心动动脑把它放飞掉，快乐健康成长！ 信封内容： 1、 每周都要去学习舞蹈和绘画，觉得根本就没有空闲时间，感觉很烦。 2、 出门摔了一跤，新买的文具不知被谁弄坏，觉得自己很倒霉。 3、 六年级了，每天都很多作业，很多考试，觉得特别心累。 4、 考试因为粗心没考好，被家长骂了，觉得很难过。 5、 大家都长高了，就剩下我是班级最矮小的男生，觉得很苦恼。 6、 脸上长了很多青春痘，我讨厌青春期。 7、 马上要毕业了，担心不能跟好朋友分到同一个班级。 8、 爸爸妈妈每次吵架，我都害怕他们会离婚。
