1、学会调控情绪教案学会调控情绪教案 教学目标: (1)情感态度价值观目标 懂得调控自己的情绪对于个人行为和生活的重要性。 合理宣泄不良情绪,保持积极、乐观、向上的情绪状态。 尊重他人,关注他人的感受,适时适当地表达个人的情绪。 (2)能力目标 逐步掌握一些情绪调节的有效方法,形成自我调适、自我控制的能力,能 够较理智地调控自己的情绪。 (3)知识目标 明白情绪需要个人主动调控的道理。知道情绪调控的一些有效方法。 教学重、难点: 重点:学会调控情绪的方法。 难点:喜怒哀乐,不忘关心他人。 教学准备:多媒体课件。 授课方法:直观演示法、活动探究法、集体讨论法、说学法等。 教学用时:1 课时 导入:
2、同学们,我们在生活、学习中有时会开心得开怀大笑,有时会难过得落下 眼泪,不过一旦让不良的情绪缠绕着我们,长久不能释怀,就会影响我们正常 的学习和生活,所以我们要学会调控情绪,做情绪的主人。 今天老师和大家共同学习学会调控情绪。 一、情绪是可以调适的 过渡:青少年阶段是人生的花季,我们拥有五彩缤纷生活,也经历着丰富 的情绪变化。积极地情绪带给我们勇气、信心和力量,消极的情绪让我们冲动、 忧郁。然而情绪是可以调控的。只要我们能调控好的情绪,就能生活在快乐中。 1、下面请同学们看下面这个小故事: 问:老奶奶一会沮丧一会兴高采烈的情绪变化,说明了什么? (生答)情绪是可以调控的。 问:我们应该用什么样
3、的生活态度,来看待我们的学习和生活呢? 答:乐观、积极 2、 小结: 情绪是可以调控的, 拥有乐观的生活态度才会有积极健康的情绪。 二、如何排解不良情绪 过渡:哲人说人生是条河,有顺流而下,也有逆流而上,有水波荡漾, 也有岩石险阻。所以生活中挫折、困难不可避免,烦恼事、伤心事谁都会遇到, 那么如何保持乐观的心态呢?这就需要我们学会调控自己的情绪。那么应该如 何排解不良情绪呢? 1、谈一谈 问: 生活中你还遇到过哪些让你情绪低落的事?你又是怎么让自己从郁闷、 伤心中走出来的呢? (学生回答) 师:通过同学们刚才的回答,老师把你们的调节情绪的方法大致归纳了一 下,有: 2、方法归纳 (1)注意转移
4、法。 (2)理智控制法。 (3)合理宣泄法。 3、情绪宣泄要合理 下面请同学们看一看,下面几种情绪的宣泄合理吗? (多媒体展示图片) 答:砸桌椅、打架绝对不行违反了校纪校规。 狂睡、吸烟,会损害自己的健康。 师:那么比较好的宣泄方式是什么呢? 大声唱歌、打球、跑步是比较好的宣泄方式。 通过刚才的学习,我们知道了: 4、小结:调节情绪的方法有三种分别是:注意转移法、理智控制法和合理 发泄法。 三、喜怒哀乐,不忘关心他人。 通过刚才的学习,我们知道了调节情绪的方法,但是在调节情绪的同时, 应该要注意些什么呢?我们应该怎样适当地表达情绪呢? 1、请大家观看情景表演薛阳的困惑(情景表演) 数学成绩下来
5、了,李华考的不好,想到回家就要挨妈妈批评,心里很难过, 同桌薛阳考的不错,他不禁喜形于色,大声对周围同学说:“我妈妈说了,如果 这次考好了,就给我买我想要的漫画书。到时候借给你们看。” 李华听到这话, 一声不响的出去了,看见李华出去了,同学都指责薛阳不应该这样,薛阳很困 惑。 请问:(1)你能想象当时李华的心情吗? (2)薛阳当时的情绪表达是否合适? (3)为什么同学要指责薛阳? (4)情绪的表达是否是自己的事情?(可以同桌的相互讨论一下) 2、时事链接:前不久中央电视台播了一则消息,荆州市长江大学的三位学 生,为救落水儿童献出了自己年轻的生命。 (1)获救孩子的父母见到自己死里逃生的孩子一定
6、非常激动、非常高兴。 但面对着为了救自己孩子而献出了年轻生命的这三位大学生的父母,你认为他 们可以把自己的喜悦表现出来吗?(生答) (2)如果你是获救孩子中的一员,你会向救自己的人,尤其是献出生命的 大哥哥的父母们说什么?(生答) 从表面上看,喜怒哀乐是个人的事,其实,从上面的例子我们就可以知道 人的情感是具有相通性和感染性的。一个人的情绪状态很容易影响到周围的 人, 我们应该学会在合适的场合, 用合适的方式发泄自己的情绪。 即“喜怒哀乐, 不忘关心他人”。 所以老师在这里给你们一个忠告: 忠告: 喜不能得意忘形; 怒不能暴跳如雷; 哀不能悲痛欲绝; 惧不能惊慌失措。 四、 1、小结:今天老师和大家一起学会了调控情绪,懂得了调控情绪的关键是 应该有一个积极良好的生活态度;调控情绪的方法有注意转移法,合理发泄法 和理智控制法;尤其是调控情绪要注意时间和场合,要注意喜怒哀乐不忘关心 他人。 活动:情绪疏导 每个同学在纸条上写出自己最烦恼的事,然后同学上台抽签,念出纸上的 内容,其他同学为他们想办法,帮助同学调节情绪,对症下药 。 下课!谢谢同学们!