1、悦纳自我 小学心理健康活动课优质课教学设计 一、 设计理念： 正确认识自己，悦纳自我是心理健康的重要条件。进入小学高 年级，许多学生因为不能正确地认识自己，或自我评价过高，或自我 评价过低，而影响其情绪和人际关系。他们一方面善于表现自己并渴 求良好的人际关系，希望得到他人的认同；另一方面，由于家庭环境 等因素使他们中存在着高傲、自以为是或自卑、闭锁，不能正确地认 识自己、悦纳自己。因此，需要通过心理教育活动来帮助学生懂得如 何正确地认识自己，勇敢地接受自己的不足，同时，通过其他同学的 评价，帮助学生完善和增进自我认识，悦纳自己。 二、活动目标： 1、让学生客观地认识自我 ，了解认识自我的重要性
2、并能通过伙 伴的评价，正确地认识自己。 2、培养敢于自我分析的勇气，学会利用自我鼓励和他人评价相 结合的方法，正确地认识自我，悦纳自己。 三、活动重点和难点： 1、使学生认识自我，正确看待自己的长处和不足。 2、使学生学会运用有效的方法正确认识自我，悦纳自我。 四、 活动形式与方法： 情境表演、 案例分析、小组讨论等。 五、活动准备： 老师准备：多媒体课件， “闪光点”卡片和造句卡片。 学生准备：排练好情境表演。 活动过程： 活动中，我按“暖身 游戏，感受自我自主合作，肯定自我故事引领，正视自我 情境表演，完善自我小诗欣赏，悦纳自我”五环节来预设 六、活动过程。 （一）暖身游戏，感受自我 1、
3、同学们，上课之前，先让我们来玩一个“刮大风”的游戏， 刮到谁了，谁就起来说一说自己的与众不同的一个特点，用上句式： “我是一个_的人。 ”（老师带领学生玩游戏， 感受自己的独特） 2、师：世界上找不到两片相同的叶子，正如刚才同学们介绍的 一样， 每个人都是独特的。 今天， 我们就一起来聊一聊独特的 “自 我” （板书） 。 【设计意图】通过暖身游戏，让学生集中注意力，排除紧张的情 绪， 营造了一种轻松、 温暖的氛围， 可以放松地展示自己， 进入活动。 （二）自主合作，肯定自我 同学们，这个“自我”就是我们自己，那你们对自己有哪些了 解呢？你认识的自己和大家认识的你， 是一样的吗？下面请同学们以
4、 小组为单位，让我们来点亮自己独特的闪光卡 1、小组合作，填写闪光卡：小组内每位学生一张“_的闪 光卡”卡片，每位学生填完自己的名字后，将卡片交给下一位同学， 另一位同学填写完主人的闪光点后再交给下一位同学， 直到卡片回到 主人的手里为止。 2、自我剖释，分享闪光点：请几位同学将自己的卡片与大家共 同分享，教师和同学们起为其鼓掌。 3、交流感悟，认识自我：学生交流卡片后，教师现场采访：你 觉得同学眼中的你，和你自己心中的人，是一样的吗？看到同学们为 你写的闪光点卡片，你有什么样的感受？ 4、教师小结：我们每个同学都有那么多的优点，你们的身上都 有值得大家欣赏的一面，都是独一无二的，这就是独特的
5、“自我” 。 【设计意图】通过这一互动活动，让学生发现自身的优点，尽 情体验伙伴的赞美带来的喜悦，充分地肯定自我。 （三）故事引领，正视自我 1、课件展示：邓亚平、林肯的故事 一个人的优点有助于成功， 但是金不足赤，人无完人，很多的成功人士，他们也不是完美的。让 我们一起走近世界乒乓球冠军邓亚平和美国前总统林肯， 看看他们是 怎么样成功的。 2、讨论交流：他们成功的秘决是什么？从他们身上你懂得了什 么？ 3、教师小结：虽然邓亚平很矮，但她很坚强；虽然林肯生来一 无所有，但他很很坚强。在这个世上，每个人有着不同的缺憾，我们 要像邓亚平、林肯那样正确地认识自己，既看到自己的长处，欣赏自 己，也能看
6、到自己的短处，勇敢地接受自己的不足和缺点，甚至是缺 陷，让自己活出生命的精彩，这就是认识自我，悦纳自我（补充 板书） 。 4、 填写卡片： 请同学们根据自己的特点， 用上 “虽然我_， 但我_。 ” 来写一句话。 老师分发卡片， 让学生填写并交流。 5、 教师总结：在这里， “虽然”是一种缺憾， “但是”却流露出同学们自 信的芬芳。老师相信，大家只要正确地认识自我，悦纳自我，超越自 我,每个同学都是独特的，与众不同的，都能克服自己的不足，走向 成功。 【设计意图】榜样的力量是无穷的，通过邓亚平、林肯的故事， 让学生懂得了悦纳自己的重要性和如何悦纳自己；填写卡片活动，使 学生能更加正确地认识自我
7、，正视自己的不足，为后面的完善自我， 奠定了心理上的基础。 （四）情境表演，完善自我 我们怎么样才悦纳自我呢？接下来，让我们一起来看表演 小明和小米的烦恼 ，让我们一起来为小明和小米支支高招吧！ 1、 观看表演：小明是班上的体育委员，是运动健将，性格活动开朗，可 是每次考试成绩却不理想，小明为此特别烦恼。小米是一个品学兼优 的学生，爱好广泛，乐于助人，可是身材却是又矮又胖，作为一个小 女孩儿，感觉特别自卑。 2、分组讨论：小明和小米身上都有不尽人意的不足或缺点，如 果你是小明，你会怎么办？如果你是小米的朋友，你会怎么样去劝说 小米呢？ 3、集体交流：相机出示悦纳自我，完善自我的方法：发现优点，
8、 自我鼓励；面对不足，努力改善；不能改善，勇敢接受；相信自己， 永不放弃。 4、教师总结；在我们的生活中，也许有很多的不如意、也许有 很多的缺憾，我们可以试着以乐观的心态来看待自己、悦纳自己，发 现优点，自我鼓励；面对不足，努力改善；不能改善，勇敢接受；相 信自己，永不放弃，每天告诉自己一次，我真的很不错，我们的人生 一定会绚丽多彩！ 【设计意图】通过观看情境表演，提升学生的认识，让学生学会 完善自我的方法，把课堂活动延伸到实践中，达到以理导行、完善自 我的目的。 五、欣赏小诗，悦纳自我 1、谈体会：在我们同学的身上，一定也有类似小明和小米的烦 忧，那么在今后的学习生活中，你打算怎么做？（学生
9、畅谈收获和体 会） 2、老师希望通过今天的活动，同学们能客观地认识自己，自信 地欣赏自己。每个“我”都很独特，每个“我”的生命都充满阳光， 同学们，为做最好的自己，加油吧！ 在活动的最后，老师送给大家 一着小诗如果你不能成为山顶的一株松 ，愿这首小诗能带给同学 们更多的启示。 齐读诗歌，结束本课。 【设计意图】畅谈体会，加深学生对悦纳自我的理解；小诗内涵 丰富，给学生心灵的震憾，将活动推向一个高潮，引发学生情感的共 鸣。 教学反思： 在本次活动中，我主要通过热身游戏、填写卡片、 情境表演、小组讨论等活动帮助学生客观地认识自己，正视自己的不 足并悦纳自我。我力求尊重每一位学生，给学生充分的参与机
10、会和真 诚的分享，让健康、快乐的悦纳自我的积极理念融入到活动中，这样 有助于学生自我意识的发展， 情绪情感的积极体验， 形成健康的心理。 诚然，一节好课也有不足之处，由于课时的限制和学生年龄的限制， 在悦纳自我方面，还缺乏一定的理论高度，有点流于形式。这需要老 师不断地加强理论的学习，增加专业方法的知识。 附： 如果你不能 成为山顶的一株松， 就做一丛小树，生长在山谷中， 但须是溪边最 好的一小丛。 如果你不能成为一棵大树，就做灌木一丛； 如果你不 能成为一丛灌木，就做一片草绿， 让公路也有几分欢愉。 如果你不 能成为一只麝香鹿，就做一条鲈鱼， 但须做湖里最好的一条。 我们 不能都做船长，我们
11、得做海员。 世上的事情，多得做不完； 工作有 大的，也有小的， 我们该做的工作，就在你的手边。 如果你不能做 一条公路，就做一条小径。 如果你不能做太阳，就做一颗星星。 不 能凭大小来判断你的输赢， 不论你做什么，都要做最好的一个。 也 许你想成为太阳，可你却只是一颗星星； 也许你想成为大树，可你 却只是一颗小草； 也许你想成为大河， 可你却只是一泓山溪。 于是， 你很自卑。 由于自卑，你总以为命运在捉弄自己。 其实，你不必这 样： 欣赏别人的时候， 一切都好； 审视自己的时候， 却总是很糟。 和 别人一样，你也是一处风景， 也有阳光，也有空气，也有寒来暑往， 甚至有别人未曾见过的一颗小草，
12、甚至有别人未曾听过的一阵虫鸣 做不了太阳，就做星星，在自己的星座发热发光； 做不了大树，就 做小草，以自己的绿色装点大地； 做不了伟人，就做实在的自我， 平凡并不可悲，关键是必须做最好的自己。 不必总是欣赏别人，也 欣赏一下自己吧！ 你会发现，你的天空一样高远，你的大地一样广 阔，自己可以有不一样的活法 邓亚萍经典励志故事邓亚萍经典励志故事 邓亚萍是乒乓球历史上最伟大的女子选手， 她 5 岁起就随父 亲学打球，1988 年进入国家队，先后获得 14 次世界冠军头衔；在乒 坛世界排名连续 8 年保持第一，是排名世界第一时间最长的女运动 员，成为唯一蝉联奥运会乒乓球金牌的运动员，并获得 4 枚奥运
13、会金 牌，其中包括单打和与乔红组合的双打。 身高仅 1.50 米的邓亚萍手脚粗短，似乎不是打乒乓球的材料，5 岁时就开始学打乒乓球，因为个子太矮被河南省队排除在外，只好进 入郑州市队。 但她凭着苦练，以罕见的速度，无所畏惧的胆色和顽 强拼搏的精神，10 岁时，在全国少年乒乓球比赛中获得团体和单打 两项冠军，后加盟河南省队，1988 年被选入国家队。 13 岁就夺得全 国冠军，15 岁时获亚洲冠军，16 岁时在世界锦标赛上成为女子团体 和女子双打的双料冠军。1992 年，19 岁的邓亚萍在巴塞罗那奥运会 上又勇夺女子单打冠军，并与乔红合作获女子双打冠军。1993 年在 瑞典举行的第四十二届世乒赛
14、上与队员合作又夺得团体、 双打两块金 牌，成为名副其实的世界乒坛皇后。 邓亚萍的出色成就， 改变了世界乒乒坛只在高个子中选拔运动员 的传统观念。 如果跌倒了就再爬起来如果跌倒了就再爬起来 林肯励志故事 林肯的父亲是个农民，家境极为贫穷。林肯断断续续地接受正规 教育的时间，加起来还不足 1 年。但林肯从小就养成了热爱知识、追 求学问、善良正直和不畏艰难的好品质。他买不起纸和笔，就用木炭 在木板上写字，用小木棍在地上练字。他抓紧一切时间看书学习，练 习讲演。林肯失过业，做过工人，当过律师。他从 29 岁起，开始竞 选议员和总统，前后尝试过 11 次，失败过 9 次。在他 51 岁那年，他 终于问鼎
15、白宫，并取得了辉煌的业绩，被马克思称之为“全世界的一 位英雄” 。 让我们来看看他的简历。 1818 年（9 岁） ，母亲去世。 1831 年（22 岁） ，经商失败。 1832 年（23 岁） ，竟选州会员落选。 同年（23 岁） ，工作丢了。想就读法学院，但未获入学资格。 1833 年（24 岁） ，向朋友借钱经商。 同年同底（24 岁） ，再次破产。接下来，他花了 16 年的时 间才把债还清。 1834 年（25 岁） ，再次竞选州议员，这次他赢了。 1835 年（26 岁） ，订婚后即将结婚时，未婚妻死了。 1836 年（27 岁） ，精神完全崩溃，卧病在床六个月。 1838 年（29
16、 岁） ，争取成为州议员的发言人没有成功。 1840 年（31 岁） ，争取成为选举人落选了。 1843 年（34 岁） ，参加国会大选又落选了。 1846 年（37 岁） ，再次参加国会大选这回当选了。 1849 年（39 岁） ，追求国会议员连任，失败。 1854 年（45 岁） ，竞选美国参议员，落选。 1856 年（47 岁） ，在共和党内争取副总统的提名得票 不足 100 张。 1860 年（51 岁） ，当选美国第 16 届总统。成为历史上最伟 大的总统之一。 这就是林肯。生下来就一无所有的林肯，终其一生都在不断地 跌倒，他也曾经绝望至极，但他还是一次次地爬起来，林肯在竞选参 议员
17、落败后曾说过这样一句话： “此路艰辛而泥泞。我一只脚滑了一 下，另一只脚也因而站不稳；但我缓口气，告诉自己，这只不过滑了 一跤，并不是死去而爬不起来。 ” 我们大部分人的一生都不会一帆风顺，难免会遭受挫折和不幸。 但是，成功者和失败者非常重要一个区别就是，失败者总是把挫折当 成失败，从而使每次挫折都能深深打击他追求胜利的勇气；成功者则 在一次又一次挫折面前，总是对自己说： “跌倒了，就再爬起来！ ”一 个暂时失利的人，如果继续努力，打算赢回来，那么他今天的失利， 就不算是真正的失败，相反，如果，他失去了再次战斗的勇气，那就 是真的输了！ 如果你不能成为山顶的一株松如果你不能成为山顶的一株松 如
18、果你不能成为山顶的一株松， 就做一丛小树，生长在山谷中， 但须是溪边最好的一小丛。 如果你不能成为一棵大树，就做灌木一丛； 如果你不能成为一丛灌木，就做一片草绿， 让公路也有几分欢 愉。 如果你不能成为一只麝香鹿，就做一条鲈鱼， 但须做湖里最好 的一条。 我们不能都做船长，我们得做海员。 世上的事情，多得做不完； 工作有大的，也有小的， 我们该做的工作，就在你的手边。 如果你不能做一条公路，就做一条小径。 如果你不能做太阳，就做一颗星星。 不能凭大小来判断你的输赢， 不论你做什么，都要做最好的一 个。 也许你想成为太阳， 可你却只是一颗星星； 也许你想成为大树， 可你却只是一颗小草； 也许你想成为大河， 可你却只是一泓山溪。 于 是，你很自卑。 由于自卑，你总以为命运在捉弄自己。 其实，你不 必这样：欣赏别人的时候，一切都好； 审视自己的时候，却总是很 糟。 和别人一样，你也是一处风景， 也有阳光，也有空气，也有寒 来暑往， 甚至有别人未曾见过的一颗小草， 甚至有别人未曾听过的 一阵虫鸣 做不了太阳，就做星星，在自己的星座发热发光； 做不了 大树，就做小草，以自己的绿色装点大地； 做不了伟人，就做实在 的自我，平凡并不可悲，关键是必须做最好的自己。 不必总是欣赏别人，也欣赏一下自己吧！ 你会发现，你的天空 一样高远，你的大地一样广阔，自己可以有不一样的活法。
