1、10 健康生活健康生活 第2单元 消化和呼吸 一一、导入新课、导入新课 才10点半波波 就头晕了，是不是 没吃早饭？ 哪些生活习惯对身体健康有不好的影响？以小组为单位进行调查，并在 科学学生活动手册上 做记录。 （一）生活习惯小调查 二、讲授新课二、讲授新课 （一）生活习惯小调查 二、讲授新课二、讲授新课 （一）生活习惯小调查 二、讲授新课二、讲授新课 分析数据分析数据 哪些是良好的生活习惯？ 哪些不好的生活习惯具有普遍性？ 哪些生活习惯会影响人体消化器官 和呼吸器官的健康？ 分组讨论： 生活：个人卫生、营养及饮食、睡眠、体育锻炼 学习：学习卫生、科学用脑 为了能够有一个 健康的身体，我们该
2、怎么做？ 二、讲授新课二、讲授新课 （二）养成健康生活好习惯 注意个人卫生 勤洗澡 勤洗手 房间勤通风 讲究营养并注意饮食卫生 吃饭时，要细嚼慢咽 饭后不要立即做剧烈的运动 合理安排每天进餐的次数和时间 二、讲授新课二、讲授新课 （二）养成健康生活好习惯 加强锻炼 注意学习姿势与用眼卫生 正确的书写姿势 正确的阅读姿势 注意采光与照明 游泳 跑步 踢球 二、讲授新课二、讲授新课 （二）养成健康生活好习惯 保证充足的睡眠 学年段 睡眠 三餐 课外活动 学习 小学一至二 年级 1011 2.5 57 45 小学三至六 年级 10 2.5 46 56 初中 9 2.5 35 69 高中 8.5 2.5 34 810 单位：小时 二、讲授新课二、讲授新课 （二）养成健康生活好习惯 不同睡眠时间的学习效率 130 120 110 100 90 80 70 60 50 学习效率% 时间 8点 9点 10点 11点 12点 13点 14点 睡78小时 睡9小时 睡不足7小时 二、讲授新课二、讲授新课 （二）养成健康生活好习惯 不迷恋电脑 科学用脑 反复强化 勤于思考 适当休息 课程交替 动静结合 科学用脑五要素 你还有哪些好的生活方式？还有哪些需要改进的生活方式？ 二、讲授新课二、讲授新课 （二）养成健康生活好习惯 二、讲授新课二、讲授新课 （二）养成健康生活好习惯 再见再见
