1、让烦恼走开教学课例让烦恼走开教学课例 【设计理念】【设计理念】 小学六年级学生正处在青春期，随着生理的逐渐成熟，情绪波动较大，但他们又缺乏控 制情绪的能力，不良的情绪状态不仅影响学习和生活，久而久之，还会形成消极低沉的不健 康心理。本课的设计旨在以“活动” 、 “体验”为主要教学元素，以认识和控制情绪为线索， 指导学生如何面对烦恼，找到调控不良情绪的妙方，学会笑对人生。整个过程让学生多想、 多动、多参与、多感悟，力求体现心理教育以学生为主体的原则。让学生学会在学习生活中 遇到烦恼时能够自我心理调节，保持快乐的情绪，提高学生的心理健康水平。 【活动【活动目标】目标】 1、体会不良情绪对人的消极影
2、响，懂得情绪是可以调控的，快乐可以由自己做主。 2、激发学生战胜烦恼的信心和勇气，积极寻找快乐的方法，保持积极向上、健康乐观的 心理和情绪状态。 3、 引导学生学会一些情绪调控的方法， 勇于战胜烦恼， 笑对人生， 增进学生的心理健康。 【活动重点】【活动重点】引导学生学会一些解决烦恼的方法，保持快乐的心情，拥有健康的心理和 情绪状态。 【活动难点】【活动难点】引导学生如何将所学到的方法运用到生活实践中，达到助人自助。 【活动对象】【活动对象】小学六年级 【活动准备】【活动准备】 教师准备：课前调查，了解学生平时生活中的烦恼；多媒体课件。 学生准备：课前收集资料，了解一些解决烦恼的方法；照片；卡
3、片；情境表演。 【教学设计思路】【教学设计思路】本节课教学的指导思想是“以活动为载体，以体验为重点” ，通过开展 游戏、听故事、情境表演、唱歌等活动，丰富学生的体验，引导他们学会一些解决烦恼的方 法。活动的环节如下：创设情境，体验烦恼；心灵告白，倾诉烦恼；游戏活动，感悟 烦恼；榜样引路，战胜烦恼；活动总结，拓展延伸。 【教学实录教学实录】 活动一、创设情境，体验烦恼活动一、创设情境，体验烦恼 1.师：同学们，在上课前我先说一件事，学校决定取消本学期的六一节庆祝活动。 （学生听后都唉声叹气，有的还拍打桌子表示抗议） 师：刚才我是跟你们开玩笑的，六一庆祝活动将如期进行。 （学生听后欢呼起来，有的不
4、解地问：老师为什么和他们开这种玩笑？） 2.师：刚才，大家听到坏消息后心情都不好，如果没有及时调整好自己的情绪，就会影 响到大家的学习和生活。那么，如何保持愉快的情绪，健康快乐每一天呢？这节课，我们就 一起学习让烦恼走开这一课。 活动二、心灵告白，倾诉烦恼活动二、心灵告白，倾诉烦恼 1、教师导语：生活中人人有烦恼，有了烦恼怎么办?请大家来看一个视频故事： 国王长 2 了一只兔耳朵 。 （师播放视频） 2、听完这个故事，大家有什么感受？ 生 1：这个理发师知道国王的秘密后，他一直将秘密闷在心里，终于生病了。最后，他 对着洞口大声说出藏在心中的秘密，病就会好了。 师：你能简要地概括故事的内容。谁来
5、补充一下？ 生 2：从这个故事中，我体会到我们有了烦恼后要大胆地说出来，不然就会像理发师一 样憋出病的。 3、我口说我心：引导学生诉说感到不愉快的事。 （师播放背景音乐小小少年 ） 师：有了烦恼后要大胆地说出来，说得真好！下面，让我们像故事中的理发师一样来大 声地说出自己的烦恼吧！ 生 1：我的烦恼是和，和好朋友（表情紧张，老师微笑地用眼神鼓励他。 ） 师：这个同学敢于第一个“吃螃蟹” ，勇气可嘉。大家给点掌声鼓励。 （学生纷纷鼓掌） 生 1：我的烦恼时和好朋友闹矛盾了，他不跟我和好。 师：是啊，和好朋友闹矛盾真是一件难过的事情。 生 2：我们班的数学老师经常爱拖课，我真讨厌！ 师：我能理解你
6、的感受，你能大胆地说出来，谢谢你对老师的信任。 生 3：当我成绩不理想时，爸爸老是打我（声音哽咽，伤心地哭了。 ） 师： （走到这位同学的面前，拿起纸巾帮她轻轻地擦去眼泪。 ）我能理解你的痛苦，我们 一起来解决这个问题，好吗？ 生 3： （点点头，表情有所轻松。 ） 5.让学生结合自己的实例说说烦恼给你带来的影响。 师：刚才，大家都能大胆地说出自己的烦恼，下面，谁来说说这些烦恼给你带来怎样的 影响？ 生 1：有的同学给我取难听的外号，下课经常取笑我，上课的时候我比较容易走神。 生 2：考差后，爸爸经常打骂我，上课的时候我老是想不开心的事情。 生 3：有的老师经常爱拖课，很多同学讨厌她，不喜欢上
7、她的课。 师：我给同学们一个建议，你们可以找个适当的时间跟老师好好沟通，相信老师会考虑 你们的感受的，好吗？（生异口同声地说：好！ ） 师小结：每个人在生活中都会遇到这样或那样的烦恼，如果烦恼没有解决的话，就会影 响到我们的学习生活，因此，我们应学会解决自己的烦恼。 活动三、活动三、 游戏活动，感悟烦恼游戏活动，感悟烦恼 1.师：大家喜欢做游戏吗？那么下面我们来做一个抢凳子的游戏。 2.教师组织游戏活动（略） 3.师(随机采访淘汰者)：你被淘汰了，能说说此时此刻的感受吗? 3 生 1：有点可惜! 生 2：我就只慢了一点点，后悔死了 生 3：没关系，这只是个游戏，我玩得很开心! 生 4： “胜败
8、乃兵家常事” ，只要能玩游戏，我就感到很开心。 师：同学们，从这个游戏中，大家体会到什么呢？ 生 1：我从中看出了有的人在游戏中输了后很伤心，有的人输了后却依然很快乐! 生 2：看来，面对同样的事情，不同的人有着不同的看法。 师：是的，说得太好了！同样是在游戏中输了，有的同学比较看重结果，比赛输了很难过； 可有的同学觉得比赛的结果不是最重要的，比赛输了仍然很开心。这就告诉了我们，当我们 遇到烦恼时，只要我们能多换个角度思考问题，那么我们就能解决烦恼，让烦恼走开。 活动四、活动四、 榜样引路，战胜烦恼榜样引路，战胜烦恼 （一）分享经验，寻找快乐（一）分享经验，寻找快乐 1师：有一句名言说得非常好
9、， “我们不能改变天气，但我们能改变自己的心情” ，通过 刚才的游戏活动，大家明白了我们完全可以做自己情绪的主人，相信你们平时也有一些解决 烦恼的方法。下面，大家先在小组里面交流一下。 （生自由交流，师巡视，参与交流） 2、全班交流。 生 1：当我心情很糟糕时，经常会做一些自己感兴趣的事，比如唱首旋律优美的歌，看 看笑话故事，做一些有趣的游戏。 师：当做完这些事后，你的心情怎么样？ 生 1：我的心情变得好多了。 师：你的这个办法很简单实用。当我们心情不好的时候，可以做一些自己感兴趣的事情， 比如听音乐、看漫画、做运动等，让心情尽快好起来。这种办法，我们可以把它叫做转 移注意力。 （师板书：转移
10、注意力）（师板书：转移注意力） 生 2：当我烦恼的时候，我会找自己的好朋友聊天，或者把它写在日记本上。 师：能不能举个例子说说？ 生 2：记得有一次，妈妈的同学来我家，她的儿子跑进我的房间，拿起水彩笔将我的练 习卷乱涂乱画。当我回到家，看到这一切，非常生气，心里想：这下可糟了，练习卷成了废 纸，怎么交给老师呢？整个周末，我越想越生气。星期天晚上，我打开电脑，和我的一位好 朋友在 QQ 上聊天，并把我的遭遇告诉他。他知道后，先是安慰我，接下来发给我一些笑话和 图片，顿时，我捧腹大笑。最后，在他的建议下，我鼓起勇气打电话向老师解释，老师说没 关系，让我不要为了一点小事而生气，我的心情马上阴转晴 师
11、：这个同学的办法也很管用。有位名人说:“如果你把快乐告诉一个朋友，你将得到两 个快乐；如果你把忧愁向一个朋友倾诉，你将被分掉一半的忧愁。 ”当我们遇到烦恼时，可以 找好朋友倾诉或者把它写在日记本上，当我们倾诉完后，心情也就好转了一大半。 （板书：学（板书：学 4 会倾诉）会倾诉） 生 3：当我生气时，我会找张纸，把这个人画得很丑，甚至把他化成猪，在旁边写上几 句难听的话，最后把它丢到垃圾堆里。 师：这个同学很聪明，用自己独特的方法合理地发泄自己的情绪，既能让自己的心情好 起来，又不会伤害别人。 （师板书：合理发泄）（师板书：合理发泄）发泄自己情绪的方法还有很多，比如可以找个 比较隐蔽的地方大哭
12、一场，或者找个空旷的地方大喊几声等等。当然，在我们宣泄自己的情 绪时，应该要注意“合理”两个字，千万不能伤害别人，或者乱摔东西。 （学生笑了） 生 4：我去年寒假倒开水时不小心烫伤了手腕，留下了伤疤。为此，我一直耿耿于怀， 当我看到一篇手残者用脚修伞后，文中的张某虽然双手，但他靠着顽强的意志力，学会 了修伞，生活能够独立自主。我跟这些残疾人比起来，自己手上的这点疤痕算得了什么呢？ 想到这些，我的心情很快好转起来了。 师：俗话说的好， “人生不如意十之八九” 。我们的人生难免会遇到很多的挫折，如果我 们能像这位同学这样，遇到烦恼时能往积极的方面思考，乐观地对待生活，那么还有什么不 开心的事呢？（
13、师板书：乐观思维）（师板书：乐观思维） 生 5：有的同学给我取了个难听的外号，我非常苦恼，并报告老师。老师告诉我一个好 办法：冷处理，不去理他们。接下来，当这些同学叫我外号时，我装作没有听见，不理他们， 老师的这一招果然见效，一段时间后，别人不再叫我外号了，我的烦恼也解决了。 师：你解决烦恼的方法很有艺术。当我们心情不好时，可以暂时离开所处的环境或者人， 这种办法叫做回避法。 （师板书：暂时回避）（师板书：暂时回避） 3.适当补充一些解决烦恼、创造快乐的办法。 （多媒体动画演示文稿） 4.教师小结：面对成长中的各种烦恼，我们应该用积极的办法去调整好自己的情绪，做 情绪的主人，快乐由自己做主。
14、（二） “心理快餐” ，创造快乐（二） “心理快餐” ，创造快乐 1.教师点拨：怎样才能让烦恼走开，做一个快乐的人？大家的办法真多！这些让我们快 乐的办法就像是我们的心灵营养餐，让我们摆脱烦恼，忘记不快，高兴起来。现在，让我们 来准备一份“心理快餐” ，把你寻找快乐的方法写在或画在卡片上，放在快餐盘里。 “做”好 的同学，请放在“自助餐桌”上。 （配乐，学生制作心理快餐） 2.享用“心理快餐” ： 教师导语：现在，大家行动起来，一起来享用美味的心理佳肴吧！ （课件出示） 看史努比动画片段； （学生开怀大笑。 ） 播放节奏感很强的音乐， 跟着音乐做运动；（学生自由扭动身体， 教室洋溢着欢声笑语。
15、 ） 齐唱幸福拍手歌 ，边唱边抛开烦恼，跟着歌词大意拍手、拍肩、跺脚； （学生边唱 边跳，脸上露出灿烂的笑容。 ） 看照片回忆快乐的往事。 师：大家拿出自己的照片，说说有哪些快乐的往事？ 生 1：这是我在幼儿园讲故事比赛的照片，当时我获得一等奖，太高兴了！ 5 生 2：这是我在三年级时拍的照片，当时我在期末考试中数学得了一百分，爸爸为了奖 励我，带我到清水岩玩。 生 3：这是上学期我被评为学校“道德之星” ，与其他同学的合影。 师：看着同学们脸上露出的一张张美丽的笑脸，我真为大家曾经获得的成绩感到高兴。 希望大家今后在心情沮丧时可以多想一想自己快乐的往事，让快乐永驻！ （三）情境表演，助人自助
16、（三）情境表演，助人自助 刚才大家懂得了很多战胜烦恼的方法，相信你们能帮一帮下面几位有困难的同学。 1、下面是几位同学在挫折面前的表现： （情境表演） 在期末的“三好学生”投票评选中，平时表现突出的老班长以一票之差落选了，他心在期末的“三好学生”投票评选中，平时表现突出的老班长以一票之差落选了，他心 里非常伤心。里非常伤心。 生 1：安慰他:“失败乃是成功之母” ，这一次没有评选上没有关系,下次再好好努力。 生 2：只差一票，说明老班长还是得到很多同学的支持，只是名额有限，所以不必太计 较。 生 3：我觉得老班长没有被选上，也没有关系。作为老班长，他自己的能力已经得到锻 炼,把得奖的机会多让给
17、别人,做到“高风亮节” 。 （大家都笑了。 ） 生 4：自己没有被选上,肯定自己身上还有不足的地方,可以请教班主任,寻找自己的不足 之处,扬长避短,进一步完善自己 师：刚才，大家提了一些很好的办法，相信老班长听了你们的话后，心情会很快好转起 来。 有个女生在一次考试中意外获得好成绩， 受到老师有个女生在一次考试中意外获得好成绩， 受到老师的表扬， 可同学们都说她考试作弊，的表扬， 可同学们都说她考试作弊， 为此，她心里很委屈。为此，她心里很委屈。 师：谁来帮帮这个女生？ 生 1：我觉得这个女生只要自己没有做错事，可以完全不必理会别人。俗话说的好， “身 正不怕影子斜” ，相信时间会证明一切。
18、生 2：我觉得这个女生心情不好时可以转移注意力，做一些自己喜欢做的事情，比如听 听自己喜欢的音乐、看笑话故事等。 生 3：这个女生还可以找家长或者好朋友倾诉，或者把它写在日记本上 生 4：我觉得这个女生可以继续努力，经常考出好成绩，用时间来证明一切。 师：被帮助的同学露出笑脸时, 我看到大家都笑得很甜, 帮助别人也是一种快乐。 小东是五年级的学生。以前他的成绩在班上一直名列前矛，可在最近几次考试中，他小东是五年级的学生。以前他的成绩在班上一直名列前矛，可在最近几次考试中，他 的成绩都不理想，还遭到老师和家长的批评。为此，他觉得很苦恼。的成绩都不理想，还遭到老师和家长的批评。为此，他觉得很苦恼。
19、 师：谁来帮帮小东？ 生 1：考试失败是很正常的事情，只要自己尽力了，就不要苛责自己，更不要自暴自弃。 生 2：小东以前成绩那么好，说明他的学习能力还是不错的。我觉得他应该跟老师或者 家长一起寻找考差的原因，然后吸取经验教训，刻苦钻研，肯定能取得好成绩的。 6 生 3：我觉得小东心情不好时，可以转移一下注意力，做一些自己喜欢做的事情；或者 找好朋友倾诉一下，让自己的心情尽快好起来，这样更有利于学习。 师小结：刚才同学们提出了很多解决烦恼的好办法，相信你们今后能做情绪的主人，快 乐完全可以自己做主。 活动五：活动总结，拓展延伸活动五：活动总结，拓展延伸 1 1、课堂教学反馈。、课堂教学反馈。 师
20、：通过这一节课的学习，大家有什么收获？ 生 1：平时一些同学给我取难听的外号，我很烦恼。现在我学会了一些解决烦恼的好办 法，他们如果再叫我外号的话，我会选取回避的办法，不去理他们。 生 2：我也学会了一些解决烦恼的的办法，要是老师早点教我们这些办法的话，我们的 烦恼就会少一些，快乐就会多一些。 （学生都笑了。 ） 师：今天的活动真有意思，也很成功，大家都找到了快乐的小窍门，学会了自己安慰自 己。我真心希望看到我们的集体中，人人都是“快乐天使” ，同时还要学做为别人排解烦恼的 “快乐天使” 。 要在平时留心身边的小伙伴和家人， 发现谁在什么时候有不快乐的情绪的时候， 设法找到原因，试着为他送去快
21、乐。 2 2、布置作业。、布置作业。 制作健康树一棵，准备黑红两色果形或心形卡片各 30 张。当自己遭遇烦恼时，就把烦恼 写在黑色卡片上，然后将其挂在挂在树上；当摆脱烦恼时，就把摆脱烦恼的办法记在红色卡 片上，然后也将其挂在树上；如果没有烦恼就挂红色卡片。一月做一次统计。假如你的红色 卡片越来越多，就证明你调节情绪的能力越来越强。加油吧！ 【教学效果】【教学效果】总体上来说，这节心理活动课还是比较成功的，体现在以下几个方面：一、 课堂心理氛围比较宽松，师生关系融洽；二、通过听音乐小小少年 、看视频故事国王长 了一只兔耳朵等创造一个安全、轻松、开放的课堂氛围，大大激发学生参与的热情，学生 能打开
22、心扉，勇于说出自己的烦恼以及解决烦恼的方法；三、学生能积极主动地参与，能学 会一些解决烦恼的方法，并能灵活地加以运用，较好地完成这节课的教学目标。 【教学反思】【教学反思】这节课之所以取得比较好的教学效果，主要原因如下： 第一，选题符合学第一，选题符合学生内心需求，这是打开学生心灵之窗的钥匙。生内心需求，这是打开学生心灵之窗的钥匙。在设计教学时，根据六 年级的学生正处在青春期，随着生理的逐渐成熟，情绪波动较大，但他们又缺乏控制情绪的 能力，急需情绪方面的心理辅导。由于教学设计是从学生的问题出发，团体心理辅导课更加 有针对性，所以他们在活动中参与的热情很高，才能有话可说，有情可诉。辅导才真正触及
23、 到孩子们内心世界，也真正达到我们心理辅导的目的。 第二，辅导前创设轻松自由的氛围，是打开学生心灵之窗的关键。第二，辅导前创设轻松自由的氛围，是打开学生心灵之窗的关键。作为团体心理辅导， 创设轻松、和谐、信任的氛围至关重要。活动前，亲切与学生交流，放松学生的心情，创设 轻松愉快的谈话氛围，是比任何课堂设计都要重要的。课前，我跟学生开玩笑、做游戏等暖 身活动，让师生关系转化成朋友关系，以便更好地进行下面的话题，为让学生敞开心扉打下 7 基础。 第三、辅导中处处见真诚，是打开学生心灵之窗的动力之源。第三、辅导中处处见真诚，是打开学生心灵之窗的动力之源。课上，我用歌曲小小少 年导入，告诉学生有烦恼是
24、人生一自然规律，无须避讳，请大家畅所欲言，当第一个学生 站起来试探性地诉说起烦恼时，尽管他说的言不由衷，但我肯定了他的勇于诉说。有一学生 发自内心埋怨老师存在拖课等现象，我大声表扬他对老师的信任。还有一生当场哭泣，怨恨 父母的给自己施加的压力，我表示了深深的同情。当其他学生感受到我的诚心诚意时，都敞 开了心扉，诉说起心中的烦恼与不平听课者也无不动容，原来小小的孩子也有这么多心 事呀！也只有这样才能让学生心中郁闷已久的情绪得以宣泄！ 第四，用丰富的情境感化学生，是达到教育无痕的有效途径。第四，用丰富的情境感化学生，是达到教育无痕的有效途径。所有的心理辅导最离不开的 是“情” ， 用丰富的情境感化
25、学生，净化学生的心灵可谓行之有效。在课堂上，我始终保持 一种乐观、愉快、积极的情绪感染者学生，给每位学生充分的关注，对他们的烦恼深感同情， 为他们能解决烦恼表示赞赏，引发学生心理共鸣，达到教育无痕的境界。正像思想教育所提 倡的“晓之以理，动之以情”的情感打动，学生不是感到乏味的唠叨，空洞的说教，而是对 他心灵深深地触动和感化。 本节课也有一些不足之处，由于过多地考虑课堂时间的因素，在“情境表演，助人自助” 的环节，让学生交流的时间不够充分，对学生的引导还不够深入，此外教师评价性语言不够 凝炼，这些都有待在今后的教学中得以完善。 【教学评析】【教学评析】 一、活动主题贴近学生实际。一、活动主题贴
26、近学生实际。心理活动是面向全体学生的辅导活动，它的主题必须是大 多数学生面临的共性问题。本节课能根据六年级学生的身心特点，立足班级学生的现状，从 学生的心理需求出发，从学生最关心的问题入手，必定能激活学生的心理历程，引发学生的 内心感受，使心理辅导收到实实在在的效果。 二、活动形式注重内心体验。二、活动形式注重内心体验。心理活动课因“体验”而有效，因“活动”而精彩。本活 动的设计，教师由音乐导入，渲染“烦恼”的情境；通过做游戏、看视频、情境表演、享用 “心理快餐”等形式丰富学生的内心体验；最后，创设问题情境，达到助人自助。整个设计 以学生的个体经验为基础，以活动为载体，以丰富内心体验为手段，提
27、高学生的自我认识， 促进学生的成长和发展。 三、活动过程实现助人自助。三、活动过程实现助人自助。心理健康教育的最终目标是助人自助，即帮助学生独立地 解决自己的问题。从活动过程可看出，教师努力为学生创设一个宽松、接纳的课堂氛围，充 分解放学生的各种感官，始终将学生置于主体地位，让学生在活动中自己发现问题，认识偏 差，萌发自我改变的欲望，最终成为一个有充分自主自助能力的人。 8 附： 国王长了一只兔耳朵 。 从前，有一个富裕的王国，那里的国王英明、百姓勤劳，全国和乐融融。但是，国王有 一个不为人知的烦恼，就是他的耳朵一天比一天长，活像一对兔耳朵。 国王每天都担心:我的耳朵越来越长，如果百姓知道了，
28、他们一定会嘲笑我因此为了 遮住长耳朵，国王特别订做了一顶大帽子。 全国的人民都很好奇:为什么国王每天都带着大帽子呢?但是，没有人敢问，所以也没有 人知道国王长了一对兔耳朵。 有一天，国王发现自己的头发太长了，便请宫里最守信用的理发师，进宫帮他剪头发。 理发师小心翼翼的脱下国王的帽子，看见国王的耳朵，吓得直发抖。 国王对他说:“我听说你是个守信用的人，我要你发誓，绝对不会说出我长了兔耳朵的 秘密，如果你违背了誓言，我就把你关起来!”理发师不停的点头说:“您放心!我绝对会保 密的!” 理发师回到家，邻居都跑来问:“听说你进宫帮国王剪头发呀!那你知道国王为什麼每天 都带著一顶大帽子吗?国王到底是不是
29、秃头呀?”但是理发师只是摇摇头，什么也不敢说。 知道国王的秘密后，理发师每天反覆的想著:“国王有一对兔耳朵！国王有一对兔耳朵！ 国王有一对兔耳朵！ ”他一直将秘密闷在心里，终于生病了。(真的，真会憋出病的） 他就去求访名医，医生建议理发师:“你到深山里挖一个洞，对着洞口大声说出藏在心中 的秘密，病就会好了。 ” 理发师听了医生的话， 立刻到深山里挖了个地洞， 对着洞口大声喊: “国王有一对兔耳朵！ 国王有一对兔耳朵！国王有一对兔耳朵！ ” 说完以后，理发师觉得轻松多了，他开心的说:“啊！说出秘密真舒服呀！ ”接著，他用 泥土把洞口埋起来，高高兴性的回家去了，病也好了。 几年以后， 埋住国王秘密的洞口长出一棵树。 有一天， 一个牧羊少年砍下那棵树的数枝， 做成了一只笛子。 牧羊少年在草原上吹笛子，没想到这只笛子吹出来的声音竟然是:“国王有一对兔耳朵！ 国王有一对兔耳朵！国王有一对兔耳朵！ ”少年觉得这只笛子真神奇，就到城里边走边炫燿。 不久，城里所有的人都听到了笛声，全国的人知道了国王的兔耳朵。最后，国王也知道 了，知道这不在是个秘密了，就把帽子摘下来了。名医闻讯而来，给国王医好了兔耳朵。
